أخبار

تدفع اضطرابات النوم المتضررين إلى الوحدة والعزلة


هل يؤدي قلة النوم إلى الشعور بالوحدة؟

اليوم المزيد والمزيد من الناس يشعرون بالوحدة والوحدة. حذر الباحثون الآن من أن العالم يتجه نحو وباء محتمل للوحدة. ووجد الخبراء أيضًا أنه يبدو أن هناك صلة بين قلة النوم والوحدة.

في دراستهم الحالية ، وجد علماء جامعة كاليفورنيا أن قلة النوم مرتبطة بالعزلة والوحدة. نشر الأطباء نتائج دراستهم في مجلة "نيتشر كوميونيكيشنز" الصادرة باللغة الإنجليزية.

العزلة والوحدة تفضل الموت المبكر

ترتبط الآثار الصحية السلبية للوحدة والعزلة الاجتماعية بارتفاع معدلات الوفيات المبكرة. عندما ينام الناس بشكل سيئ في الليل ، يميلون إلى الانسحاب وتجنب التفاعل الاجتماعي. ويقول الباحثون إن هذا يمكن رؤيته حتى بعد نوم هادئ.

تم فحص الردود من 18 مشاركا عن كثب

تناولت الدراسة ردود فعل 18 بالغًا بالغًا ، سواء بعد النوم الطبيعي أو بعد النوم. شاهد المشاركون مقطع فيديو يظهر شخصًا يسير باتجاههم. طُلب من الأشخاص الضغط على زر إذا شعروا أن الشخص كان يقترب جدًا. تحت تأثير قلة النوم ، يميل الأشخاص إلى إيقاف الفيديو مؤقتًا في وقت أبكر بكثير (إذا كان الشخص المقترب بعيدًا بنسبة 18 إلى 60 في المائة) عن المشاركين الذين ناموا متأخرًا.

كيف أثر قلة النوم على الدماغ؟

تم تنفيذ التجربة أثناء مراقبة أدمغة الشخص. كان من الملاحظ بشكل خاص أن الدماغ النائم بشكل سيئ أظهر نشاطًا متزايدًا في منطقة يُعرف أنها مدركة للتهديدات البشرية. تم العثور على نشاط منخفض أيضًا في جزء آخر من الدماغ يعتقد أنه يعزز التفاعل الاجتماعي.

وشمل اختبار آخر أكثر من 1000 مراقب محايد

ثم تم تسجيل المشاركين في الدراسة وطلب منهم التحدث عن الأنشطة اليومية. تم عرض هذا الفيديو لأكثر من 1000 مراقب محايد. طُلب من المراقبين تقييم مدى احتمالية تفاعلهم مع الشخص وكيف ظهر لهم المشاركون بمفردهم. ويقول العلماء إن النتائج أظهرت أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم تم تصنيفهم بالإجماع على أنهم يشعرون بالوحدة إلى حد ما وأن المراقبين كانوا أقل ميلًا للتفاعل اجتماعيًا معهم.

هل يمكن أن تكون الوحدة معدية؟

وأخيرًا ، طُلب من المراقبين الإبلاغ عن وحدتهم بعد مشاهدة مقاطع الفيديو. أفاد المراقبون باستمرار بمعدلات أعلى من الشعور بالوحدة الشخصية بعد مشاهدة مقطع فيديو لموضوع يفتقر إلى النوم. تشير هذه النتيجة الرائعة إلى أنه ، إلى حد ما ، يمكن أن ينتقل الشعور بالوحدة تقريبًا مثل نوع من العدوى الاجتماعية التي تحدث في شخص معين بعد مواجهة شخص وحيد وحيد.

كلما قل نوم الأشخاص ، قلما يريدون التفاعل اجتماعيًا. في المقابل ، سيجد أشخاص آخرون المتضررين اجتماعياً ، مما يزيد من تأثير العزلة الاجتماعية الخطيرة لفقدان النوم ، كما يوضح مؤلف الدراسة ماثيو ووكر من جامعة كاليفورنيا. ويضيف الخبير أن هذه الحلقة المفرغة يمكن أن تكون عاملاً رئيسياً في أزمة الصحة العامة ، وهي الوحدة.

يمكن تحسين الشعور بالوحدة والعيش المشترك من خلال النوم الكافي

ووجدت الدراسة أيضًا أن مشاعر الوحدة والمؤانسة يمكن أن تتأثر بقليل من النوم. في ملاحظة إيجابية ، ستجعلك ليلة واحدة فقط من النوم تشعر بأنك أكثر انفتاحًا واجتماعيًا ، ويريد أشخاص آخرون التفاعل معك أكثر ، يضيف ووكر. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: #برنامجسيدتي: نصائح للقضاء على اضطرابات النوم عند المرأة الحامل (يوليو 2021).