أخبار

فقدان الوزن الطبيعي: الكشمش يعزز حرق الدهون

فقدان الوزن الطبيعي: الكشمش يعزز حرق الدهون


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تساعدك الفواكه اللذيذة على إنقاص الوزن: الكشمش هو قاتل الدهون الحقيقي

كان الكشمشون في السوق لعدة أسابيع وفي معظم محلات السوبر ماركت لأسابيع. تعتبر الفواكه اللذيذة من أفضل الأطعمة الصيفية للعديد من الألمان. على الرغم من أن التوت يرتبط غالبًا بالحلويات عالية السعرات الحرارية ، إلا أنه مثالي أيضًا لفقدان الوزن.

لذيذ وصحي

الكشمش لذيذ. التوت الصغير حامض وصحي. من بين أمور أخرى ، أنها تحتوي على الكثير من فيتامين ج ، والتي ، بالاقتران مع الأحماض الفينولية والفلافونويد الموجودة أيضًا في الكشمش ، تمنع أيضًا تراكم الكوليسترول على جدران الشرايين وبالتالي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم. نظرًا لأن الفاكهة غنية أيضًا بالعديد من المعادن ، يتم استخدام الكشمش في العلاج الطبيعي كعلاج منزلي لنقص الحديد. لكن هذا ليس كل شيء: يمكن أن يساعدك التوت اللذيذ أيضًا على إنقاص الوزن.

طعمه من الحلو إلى الحامض

الكشمش متعة صحية للغاية ، سواء كانت سوداء أو حمراء أو وردية أو بيضاء. يقرر الذوق الشخصي اللون المفضل. من حلو إلى حد ما أو حامض معتدل إلى حامض جدا ولاذع ، يتم تضمين كل شيء.

الكشمش الأحمر Ribes rubrum والكشمش الأسود Ribes nigrum لذيذان بشكل خاص.

الأصناف ذات اللون الوردي والأصفر الفاتح والأبيض تنتمي أيضًا إلى الكشمش الأحمر.

ويوضح المركز الفيدرالي للتغذية (BZfE) أنها تفتقر فقط إلى أنثوسيانين صبغة النبات ، الموجودة في الأصناف الحمراء.

الثمار الملساء ، التي يبلغ حجمها حوالي خمسة إلى عشرة ملليمترات ، تجلس معًا في عناقيد يصل حجمها إلى 15 لكل منها ؛ مع الكشمش الأسود هناك عدد قليل من التوت الواحد.

لسوء الحظ ، تتفتح الثمار فقط في أشهر الصيف ، ولكن يمكنك أيضًا تجميدها جيدًا - ويفضل أن تكون في ألواح كاملة.

فاكهة التوت غنية بالفيتامينات

الكشمش غني بأحماض الفاكهة مثل حامض الستريك وحمض الماليك. كما تحتوي على الكثير من الألياف والمعادن والفيتامينات - خاصة الكشمش الأسود.

مع 177 ملليغرام من فيتامين سي لكل 100 جرام ، يحتوي على خمسة أضعاف كمية الكشمش الأحمر.

يساعد ارتفاع نسبة فيتامين ج على تقوية جهاز المناعة.

يساعد في حرق الدهون

لكن هذا الفيتامين يؤدي مهمة مهمة أخرى: فهو يساعد في إنتاج ما يسمى noradrenaline.

يساعد رسول الجسم هذا على إطلاق الدهون من الخلايا الدهنية ويجعلها أكثر سهولة في الوصول إلى الكائن الحي.

فيتامين C مسؤول أيضًا عن إنتاج L-carnitine. هذا ضروري لحرق الدهون في العضلات.

أخيرًا وليس آخرًا ، يمكن أن يكون للمعادن الموجودة في الكشمش مثل المغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم تأثير إيجابي على حرق الدهون. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: كيف نزلت كيلو في اسبوع بسهولة! #حللإدمانالسكر (سبتمبر 2022).


تعليقات:

  1. Faura

    .. نادرا .. من الممكن أن نخبر ، هذا :) استثناء للقواعد

  2. Agoston

    أهنئ ، الجواب المثير للإعجاب ...

  3. Sami

    نعم فعلا. كان معي أيضا. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع. هنا أو في المساء.

  4. Kajibar

    أهنئ ، ما هي الكلمات ... ، فكرة مشرقة

  5. Cunningham

    هراء



اكتب رسالة