أخبار

الطبيب يحذر: من الأفضل عدم تناول الموز على الفطور


ينصح أخصائي الصحة بعدم تناول الموز لتناول الإفطار

ينصح طبيب وأخصائي تغذية بعدم تناول الموز في الصباح. يتحدث خبير التغذية عن كيف توصل إلى هذه الفكرة في مدونته. "إنهم يعطون دفعة سريعة ، لكنهم يجعلونك تشعر بالتعب ويعرج مرة أخرى بسرعة".

الموز ليس لتناول الافطار

يعد الموز من أشهر أنواع الفاكهة في ألمانيا. الثمار ليست فقط لذيذة للغاية ، ولكنها أيضًا صحية جدًا. قبل كل شيء ، فهي غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وكذلك فيتامين ب 6. كما أنه يحتوي على معادن أخرى وفيتامينات وعناصر نادرة. ومع ذلك ، ينصح خبير الصحة بعدم تناول الموز على الفطور. لأن ثمار الفاكهة يمكن أن تضيع بسرعة.

فاكهة سهلة الهضم
يسهل هضم الموز بشكل عام ، وخاصةً للفاكهة الناضجة. لذلك لا يوصى بالفاكهة فقط كطعام للأطفال ، ولكن أيضًا للشكاوى المعوية.

الغريب أن الموز يستخدم للإسهال وكعلاج منزلي للإمساك.

ومع ذلك ، في الحالة الأخيرة ، يجب استخدام المزيد من الفاكهة الناضجة لأن الموز غير الناضج يحتوي على الكثير من النشا الذي يصعب هضمه.

الكثير من السكر والحمض
يقول الطبيب وخبير التغذية د. ومع ذلك ، لا يجب تناول الفاكهة الصفراء لتناول الإفطار. داريل جيوفري على مدونة "بيردي".

قال مدرب الصحة "إذا لم توازن وجبة إفطار موز مع الدهون الصحية ، فإن العديد من فوائد الموز تضيع".

وذلك لأن الفاكهة تحتوي على الكثير من الأحماض التي يمكن تحييدها بالدهون الصحية. إذا لم يحدث ذلك ، فلن يتمكن الجسم من امتصاص العديد من المكونات المهمة أيضًا.

وفقًا لخبراء آخرين ، لا يستطيع الموز تطوير إمكاناته الكاملة على معدة فارغة. يستطيع الجسم امتصاص العناصر الغذائية الصحية فقط مثل فيتامين ب 6 أو البوتاسيوم مع أطعمة أخرى.

موز باللبن والمكسرات
يقول الدكتور إن الثمار لا تكفي لملئك حتى الغداء. جيوفري. سرعان ما بدأ التعب والرغبة الشديدة.

قال الخبير "إنهم يعطونك دفعة سريعة ، لكنك ستشعر بالتعب والجوع قريبًا".

لأن الموز ، الذي يسميه الطبيب "حلويات الطبيعة" ، يحتوي على كمية عالية نسبيًا من السكر (حوالي 25 في المائة) وهذا يتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم في ومضة ، ولكنه ينخفض ​​أيضًا بنفس السرعة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن السكر الوفير في الجسم المخمر ، أصبح كحولًا وأضعف الجهاز الهضمي.

ومع ذلك ، لا شيء من هذا يعني أن الموز محظور في الصباح. ومع ذلك ، يجب استهلاكها مع الأطعمة الأخرى. على سبيل المثال ، مع الموسيلي واللبن والمكسرات. (SB ، إعلان)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: القرنبيط. الدكتور محمد فائد (شهر اكتوبر 2021).