أخبار

يبطئ التدريب الأسبوعي لكرة القدم الشيخوخة وله تأثير إيجابي على صحة القلب


التدريب على كرة القدم يقاوم الشيخوخة وهو مفيد للقلب

أظهرت العديد من الدراسات العلمية بالفعل أن التمرينات الرياضية يمكن أن تحافظ على لياقتك وصحتك حتى الشيخوخة. وقد أظهرت دراسة حالية الآن أن تدريب كرة القدم مناسب بشكل خاص لذلك. إنه يضع آليات الحركة التي تتصدى للشيخوخة وهي مفيدة للقلب على المدى الطويل.

الرياضة تبقيك شابا وصحيا

في المتوسط ​​، أصبح كبار السن أكثر لياقة من أي وقت مضى. أحد الأسباب الرئيسية لذلك هو أنه أصبح شائعًا بين كبار السن لممارسة الرياضة بانتظام. تظهر الدراسات أن اللياقة البدنية تبقي القلب والدماغ صغارًا. التمرين هو طريقة للبقاء أصغر سنا منك. وقد أظهرت دراسة حديثة أن تدريب كرة القدم مناسب بشكل خاص لذلك. يبطئ الشيخوخة وهو مفيد للقلب.

الآثار الإيجابية طويلة المدى على صحة القلب

يقلل التمرين المنتظم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. من الواضح أن كرة القدم على وجه الخصوص لها تأثير إيجابي بشكل خاص هنا.

لأنه مثل الجمعية الألمانية لأمراض القلب - أبحاث القلب والأوعية الدموية ه. يكتب في رسالة نشرتها إنفورست دينيست ويسنشافت (IDW) أن تدريب كرة القدم على المستوى الخلوي يؤدي إلى آليات تتصدى لعملية الشيخوخة ويمكن أن يكون لها آثار إيجابية طويلة المدى على صحة القلب.

د. أفاد كريستيان ويرنر (مستشفى جامعة سارلاند ، هومبورغ) في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب (ESC) في ميونيخ.

نشاط تيلوميراز أعلى

وفقا لمؤلفي الدراسة ، لم يتم التحقيق في تأثير تدريب كرة القدم على علامات ما يسمى الشيخوخة الخلوية ، وهو مصطلح تقني للشيخوخة والعمليات العضوية المرتبطة بها.

لذلك قام فريق البحث الدولي بفحص طول التيلومير ونشاط التيلوميراز لـ 140 من لاعبي كرة القدم من الشباب والكبار وقارنهم بالمشاركين غير المدربين في الدراسة.

كما أوضح الخبراء ، فإن التيلوميرات هي أغطية واقية في نهايات الكروموسومات ، فإنها تصبح أقصر وأقصر مع كل انقسام للخلايا في مسار الحياة. إذا لم يبق منهم ما يكفي ، تتوقف الخلية عن الانقسام.

التيلوميراز هو إنزيم في نواة الخلية يعيد التيلوميرات. يمكن تحديد نشاط إنزيم تيلوميراز باستخدام ما يسمى طريقة TRAP.

أظهرت عينات الدم التي تم تحليلها كجزء من الدراسة ، من بين أشياء أخرى ، أن لاعبي كرة القدم الشباب لديهم نشاط تيلوميراز أعلى من مجموعة التحكم غير النشطة جسديًا.

بالإضافة إلى ذلك ، وجد الباحثون أن لاعبي كرة القدم الأصغر سنا وكبار السن أظهروا نشاطًا متزايدًا فيما يتعلق بعامل استقرار التيلومير TRF 2 (عامل ربط تكرار التيلومر 2) مقارنةً بمجموعة التحكم غير النشطة جسديًا. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: علامات تحذيرية مهمة تخبرك ان قلبك لا يعمل بشكل صحيح فهم أمراض القلب وتصلب الشرايين وأفضل علاج للقلب (شهر اكتوبر 2021).