أخبار

أوميغا 3 من المأكولات البحرية يحافظ على الصحة حتى الشيخوخة


كيف نحمي صحتنا في الشيخوخة؟

الناس يتقدمون في السن هذه الأيام. هذا هو السبب في أن الباحثين بحثوا في كيفية الحفاظ على صحتنا حتى في سن متقدمة. ووجد الخبراء أن تناول المأكولات البحرية الغنية بالأوميجا 3 يتيح الشيخوخة الصحية.

في دراستهم الحالية ، وجد علماء من جامعة تافتس في بوسطن أن تناول المأكولات البحرية جعل الشيخوخة الصحية ممكنة. نشر الأطباء نتائج دراستهم في مجلة "The BMJ" التي تصدر باللغة الإنجليزية.

ما هو الشيخوخة الصحية؟

يعرّف الخبراء شيخوخة صحية بأنها متوسط ​​العمر المتوقع بدون أمراض مزمنة ولها وظيفة بدنية وعقلية سليمة. تزداد أهمية مشكلة الشيخوخة الصحية بشكل متزايد لأن السكان في العديد من البلدان حول العالم يشيخون بسرعة ويتزايد معدل الأمراض المزمنة.

كانت العديد من نتائج الدراسات غير متناسقة

وبالتالي فإن المزيد والمزيد من الأبحاث تدرس ما يشكل شيخوخة صحية. في هذا الصدد ، الدراسات حول العلاقة بين أحماض أوميجا 3 الدهنية والأمراض المزمنة المرتبطة بالعمر غير متناسقة إلى حد ما. على سبيل المثال ، وجدت بعض الدراسات علاقة عكسية بين استهلاك أوميغا 3 وأمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، فقد وجدت أبحاث أخرى أن تناول أوميجا 3 يرتبط بارتفاع نسبة الإصابة بسرطان البروستاتا. وأوضح مؤلفو الدراسة أن دراسات أخرى أنتجت نتائج مختلطة أو غير حاسمة فيما يتعلق بأحماض أوميجا 3 الدهنية والسرطان ومرض السكري وأمراض الرئة وأمراض الكلى المزمنة الشديدة والخلل المعرفي والبدني.

شارك 2622 شخصًا في الدراسة

في الدراسة الحالية ، قام الفريق بفحص مستويات الدم المتداولة من أحماض أوميجا 3 الدهنية في 2622 من البالغين الذين شاركوا في دراسة صحة القلب والأوعية الدموية الأمريكية. في بداية هذه الدراسة في عام 1992 ، كان عمر المشاركين 74 عامًا في المتوسط. ثم تم قياس مستويات أوميغا 3 في الدم بعد ذلك بست سنوات ومرة ​​أخرى بعد 13 عامًا. كانت أنواع الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تم دراستها في الدراسة هي حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) ، وحمض دوكوساهيكسانويك (DHA) ، وحمض دوكوسابنتاينويك (DPA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA). مصدر الغذاء الرئيسي للأنواع الثلاثة الأولى من أحماض أوميجا 3 الدهنية هي الأسماك (مثل السلمون والماكريل والتونة والرنجة والسردين) وغيرها من المأكولات البحرية ، في حين تحتوي المكسرات والبذور والزيوت النباتية في الغالب على ALA.

ماذا كانت النتائج؟

بحلول نهاية فترة الدراسة في عام 2015 ، كان 89 في المائة من المشاركين قد أصيبوا بأمراض مزمنة مرتبطة بالعمر أو اختلالات عقلية أو جسدية ، في حين ظل 11 في المائة من الأشخاص بصحة جيدة في الشيخوخة. أظهر التحليل أن الأشخاص في المجموعة التي لديها أعلى استهلاك من DPA القائم على المأكولات البحرية كانوا أقل عرضة للعمر غير الصحي بنسبة 24 بالمائة من أولئك الذين استهلكوا أقل المأكولات البحرية. لم يرتبط DHA و ALA المشتقان من النبات بالشيخوخة الصحية. وأشار العلماء إلى أن هذه كانت دراسة قائمة على الملاحظة ولا يمكن شرح الآليات المسؤولة عن هذه الارتباطات. ومع ذلك ، يشتبه الأطباء في أن أحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن تساعد في الحفاظ على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب في مكانها وتقليل الالتهاب.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث

وخلص العلماء إلى أن هذه النتائج تشجع على مزيد من البحث في الآليات البيولوجية المعقولة والتدخلات المتعلقة بأحماض أوميغا 3 الدهنية للحفاظ على الشيخوخة الصحية. يتحدثون أيضًا عن زيادة استهلاك الأسماك لدى كبار السن. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: علامات تحذيريةأنك تعاني من نقص أهم فيتامين في حياتك علامات خفيةتخبرك أنك تعاني من نقص فيتامين الحياة (ديسمبر 2021).