أخبار

احصل على سرعة أكبر: تحسن القهوة والشاي رياضتنا الرياضية


الأنشطة الرياضية: الشاي أو القهوة يساعدك على الذهاب

التمرين المنتظم مهم للحفاظ على الصحة واللياقة. ولكن في كثير من الأحيان يكون المرء متعبًا للغاية أو يفتقر إلى الطاقة للأنشطة الرياضية. أظهرت دراسة الآن أن الشاي أو القهوة يمكن أن يساعدك على الذهاب.

عدم ممارسة الرياضة يشكل خطرا على الصحة

نشر باحثون أمريكيون مؤخرًا دراسة خلصت إلى أن عدم ممارسة الرياضة والافتقار إلى اللياقة البدنية أكثر خطورة من التدخين والسكري وأمراض القلب. ولكن كيف يمكنك التغلب على الوغد الداخلي والتحرك بانتظام؟ كما اكتشف العلماء الأستراليون الآن ، يمكن للقهوة أو الشاي تعزيز الرياضة.

ابدأ بالقهوة أو الشاي

عدم ممارسة الرياضة يضر بالصحة. ولكن ماذا تفعل إذا كنت متعبًا جدًا أو تفتقر إلى الطاقة اللازمة للأنشطة الرياضية؟

وفقًا لتقارير رابطة الجامعات الأسترالية النيوزيلندية / معهد رانكي-هينمان ، وجد باحثون في مدرسة جامعة كوينزلاند للحركة الإنسانية وعلوم التغذية في بريسبان أن الشاي أو القهوة يمكن أن يساعدا في استمرار الأمور.

وجد الباحثون في دراستهم أن النساء اللواتي يشربن كوبًا أو كوبين من الشاي أو القهوة يوميًا أكثر عرضة للقيام بالممارسة الموصى بها من التمارين المعتدلة إلى الشديدة من أولئك الذين يستهلكون هذه المشروبات بشكل أقل.

ونشرت نتائج الدراسة في "المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة".

يقلل الكافيين من التعب ونقص الطاقة

مثل الدكتور قالت تينا سكينر من جامعة كوينزلاند إن استهلاك الكافيين من خلال القهوة والشاي يمكن أن يشجع النساء في منتصف العمر على ممارسة الرياضة لأنه يقلل من التعب ونقص الطاقة.

"التمرين مهم للحصول على صحة جيدة. غالبًا ما يمنع الإرهاق ونقص الطاقة النساء في منتصف العمر إلى كبار السن من القيام بالعمل الضروري ". سكينر في رسالة.

قال الدكتور "إن استهلاك الكافيين القلوي ، الذي يوجد بشكل طبيعي وبكثرة في القهوة والشاي ، قد ارتبط بالفعل بفوائد صحية مختلفة ، مثل انخفاض الشعور بالجهد أثناء التمرين وزيادة الشدة المختارة للتمارين الرياضية". سكينر.

"يرتبط الكافيين أيضًا بتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والخرف وبعض أنواع السرطان."

كوب أو كوبين في اليوم

فحصت الدراسة عادات 7580 امرأة ولدت بين عامي 1946 و 1951 وتشارك في دراسة أسترالية طويلة الأمد حول صحة المرأة.

طُلب من المشاركين ليس فقط توثيق متوسط ​​استهلاكهم للشاي والقهوة على مدى الاثني عشر شهرًا الماضية ، ولكن أيضًا لتسجيل تمارينهم وسلوكهم الرياضي من الأسبوع السابق.

وأوضح معد الدراسة أن "شاربي القهوة والشاي يشعرون بتعب أقل ولديهم طاقة أكبر".

"أولئك الذين يشربون فنجانًا أو فنجانين من القهوة يوميًا أكثر عرضة بنسبة 17 في المائة للحصول على المستوى الموصى به من التمرين. وقال: "إن أولئك الذين يشربون فنجانًا أو كوبين من الشاي يوميًا تتراوح بين 13 و 26 بالمائة". سكينر.

"إن ممارسة الرياضة مهمة في كل مرحلة من مراحل الحياة. يقول الخبير: "خاصة بالنسبة للأشخاص في منتصف العمر ، فهو يضمن الوظائف البدنية والاستقلالية ويساعد على إبقاء خطر الشيخوخة عند أدنى مستوى ممكن". (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: دراسات طبية تشيد بها وأخرى تحذر منها.. القهوة ما لها وما عليها (شهر نوفمبر 2021).