أخبار

الصحة النفسية: تعرف على علامات الإنذار الأولى للاكتئاب في نفسك والآخرين


ما الذي يمكن أن يساعد بالفعل في الاكتئاب

أظهرت الدراسات العلمية أن ما لا يقل عن 15 بالمائة من السكان سيصابون بالاكتئاب ، والذي يجب معالجته ، أو يجب أن يقال ، خلال حياتهم ، لأن الأمراض العقلية لا يتم التعرف عليها كثيرًا. يشرح الخبراء كيفية التعرف على الأعراض وكيفية مساعدة المتضررين.

يعاني المزيد والمزيد من الناس من الأمراض العقلية

وفقًا لتقرير صادر عن منظمة الصحة العالمية ، زاد عدد الأشخاص المصابين بالاكتئاب بشكل ملحوظ في جميع أنحاء العالم. في ألمانيا والاتحاد الأوروبي أيضًا ، يعاني المزيد والمزيد من الأشخاص من الأمراض العقلية. وفقا لمعهد ماكس بلانك للطب النفسي (MPI) ، أظهرت الدراسات أن ما لا يقل عن 15 في المائة من السكان سيصابون بالاكتئاب خلال حياتهم. هذا يشير إلى تلك الأمراض التي تضعف بشدة لدرجة أنه يجب علاجها ، أو القول بشكل أفضل ، لأنه في كثير من الأحيان لا يتم التعرف على الاكتئاب. يشرح خبراء MPI على موقع الويب الخاص بهم كيفية التعرف على الأعراض وكيفية مساعدة المتضررين.

الأعراض النموذجية

وفقًا لمؤشر MPI ، يمكن أن يتخذ الاكتئاب العديد من الأشكال المختلفة. يمكن أن يبدأ المرض بشكل خبيث أو يظهر فجأة ، مثل صاعقة من اللون الأزرق.

الأعراض النموذجية هي اضطرابات المزاج الحزينة ، واضطرابات النوم ، وضعف التركيز ، والتعب ، والتهيج ، وبطء الحركة ، وفقدان الشهية وفقدان الوزن ، وكذلك اليأس وعدم القدرة على المشاركة عاطفيًا في الأحداث في المنطقة المجاورة مباشرة.

غالبًا ما تكون هناك تقلبات في اليوم ، وعادة ما يكون الاكتئاب أكثر وضوحًا في الصباح منه في فترة ما بعد الظهر.

لقد تلاشى الاهتمام بالأنشطة التي عادة ما يكون لها تأثير إيجابي إيجابي ، وهناك دائمًا نقص في الرغبة الجنسية أو حتى عدم القدرة على الانخراط في النشاط الجنسي.

في الحالات الشديدة ، يكون اليأس واضحًا جدًا بحيث تنطفئ إرادة العيش وتحدث الأفكار الانتحارية ، حتى التخطيط لمحاولات الانتحار وتنفيذها.

الأشكال النادرة للمرض

شكل نادر ، يحدث بشكل رئيسي في النساء ، هو المزاج الاكتئابي الحاد قصير المدى ، والذي يستمر غالبًا لمدة يوم أو أسبوع أو أسبوعين ثم يهدأ مرة أخرى من تلقاء نفسه.

الاكتئاب المزمن هو شكل آخر نادرا ما يحدث فيه ، على الرغم من جميع الجهود العلاجية ، لا يمكن تحقيق سوى تحسن طفيف.

شكل خاص آخر من الاكتئاب ، والذي يحدث في حوالي واحد بالمائة من السكان ، هو مرض الاكتئاب الهوسي. بالإضافة إلى نوبات الاكتئاب ، يمكن أيضًا ملاحظة ما يسمى بنوبات الهوس.

بطريقة ما ، هذه النوبات الهوسية هي عكس الحلقة الاكتئابية. المزاج مرتفع باستمرار ، مبتهج مبتهج للغضب.

من يصاب بالمرض؟

وفقًا للخبراء في MPI ، يمكن أن يحدث الاكتئاب لأول مرة في أي عمر ، ولكن الصورة الكاملة للاكتئاب هي الأكثر شيوعًا في منتصف العمر.

أظهرت الدراسات أنه يمكن التعرف على نذر الاكتئاب في وقت مبكر من الحياة ، ولكن ليس على أنه اكتئاب ، ولكن على أنه اضطرابات القلق.

من المعروف الآن أن الشباب الذين يعانون من اضطرابات القلق ، مثل نوبات الهلع ، لديهم خطر متزايد للإصابة بالاكتئاب في وقت لاحق.

فقط في سن الشيخوخة يتم تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب لأول مرة. ومع ذلك ، من غير المعروف ما إذا كان الاكتئاب في الشيخوخة مخفيًا بالفعل وراء بعض أشكال الخرف الشائعة في الشيخوخة.

من اللافت للنظر أنه يتم تشخيص النساء بالاكتئاب في كثير من الأحيان ، ولكن يمكن تفسير هذه الحقيقة قبل كل شيء بأشكال التعبير الأسهل.

يجب أن يوضع في الاعتبار أيضًا أن الرجال أكثر ترددًا في الكشف عن أعراض الاكتئاب والتوجه إلى الطبيب للحصول على علاج للاكتئاب.

العلاقة بين العوامل الوراثية والاكتئاب

وفقًا لخبراء الصحة ، فإن الاكتئاب في معظم الحالات له أكثر من سبب.

يمكن تفضيل الاضطراب العقلي من خلال الإجهاد أو أحداث الحياة المجهدة أو أمراض مثل أمراض الغدة الدرقية أو مرض باركنسون.

بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف منذ فترة طويلة أن الجينات تلعب دورًا مهمًا في تطور المرض العقلي.

قبل بضعة أشهر فقط ، تمكن فريق دولي من الباحثين من تحديد 44 موقعًا جينيًا مرتبطًا بالاكتئاب الحاد.

وفقًا لـ MPI ، يُفترض أن النسب الوراثية للاكتئاب النموذجي هي 50 في المائة ، في حين أن النسب الوراثية لمرض الاكتئاب الهوس تشكل أكثر من 80 في المائة.

أضمن مؤشر على ما إذا كان لديك استعداد للمرض هو وجود الاكتئاب في الأقارب البيولوجية.

ومع ذلك ، لا ينبغي أن يزعجك ذلك كثيرًا لأن الاكتئاب لا ينتقل بعد عملية وراثة بسيطة.

من المهم أن تعرف أن هناك خطرًا جينيًا من الإجهاد الأسري ثم الانتباه إلى ظهور علامات المرض المبكرة ، مثل اضطرابات النوم والتغيرات النباتية ونوبات القلق والتصدي لها مبكرًا.

العلاج بالأدوية

وفقًا للمبادئ التوجيهية للرعاية الوطنية ، يتم علاج الاكتئاب بمضادات الاكتئاب و / أو العلاج النفسي.

كما أظهرت الدراسات أن العلاج بهذه الأدوية فعال.

ولكن من المعروف أيضًا أن الاكتئاب الخفيف يمر غالبًا بدون علاج محدد. وفقا ل MPI ، لا يوجد بديل لمضادات الاكتئاب للاكتئاب الشديد.

هذه الأدوية ليست مهدئات ، وفقًا للخبراء ، ولا تؤدي إلى التعود أو الإدمان ، وليس لها آثار جانبية خطيرة.

ومع ذلك ، يمكن أن يحدث الأرق والتعرق وزيادة الوزن وأحيانًا خلل وظيفي جنسي ، خاصة في بداية العلاج.

بالإضافة إلى مضادات الاكتئاب ، يستخدم علاج الاكتئاب أحيانًا البنزوديازيبينات ومضادات الذهان.

العلاج النفسي

في معظم الحالات ، هناك حاجة ماسة إلى دعم العلاج النفسي للمريض.

وفقًا لـ MPI ، فإن أساس كل علاج للاكتئاب هو فهم واستشارة طبية داعمة مع وضع خطة علاج شاملة. بالنسبة للمزاج الاكتئابي المعتدل ، يمكن أن يكون ذلك كطريقة العلاج الوحيدة.

أهم شكل من أشكال العلاج النفسي هو ما يسمى العلاج السلوكي المعرفي. وهذا يشمل تصحيح الواقع السلبي والتقييم الذاتي ، وتطوير الأنشطة خطوة بخطوة على أساس مبدأ التعزيز ، وتعزيز الثقة بالنفس والكفاءة الاجتماعية وكذلك التعامل مع المشاكل اليومية.

الهدف من أي علاج للاكتئاب هو دائمًا استعادة الحالة العقلية بالكامل.

من المهم أن تعرف: الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لديهم أيضًا خطر متزايد من أمراض القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي ، وخاصة مرض السكري. لذلك ، يجب أيضًا مراعاة الوقاية من هذه الأمراض.

ما يجب على الأصدقاء والأقارب مراعاته

يشير معهد ماكس بلانك للطب النفسي إلى أن الأصدقاء والأقارب يمكنهم أيضًا مساعدة المتضررين. يجب أن تعرف كيفية التعامل مع الأشخاص المكتئبين بشكل صحيح.

يجب أن تدرك أن الاكتئاب ليس شيئًا يمكن التغلب عليه من خلال قوة الإرادة أو باتباع النصائح.

يجب ألا تؤدي أعراض مثل السلبية والتهيج بالإضافة إلى الخمول والاعتماد المفترض على المريض إلى فقدان الأقارب للفهم والصبر والابتعاد عن المريض "الجاحد".

يجب على الأقارب والأصدقاء أن يتعلموا تطوير فهم لعجز المريض عن تحقيق شيء ما بأنفسهم وعدم إساءة تفسير المسافة العاطفية على أنها تجنب عاطفي.

من المهم أيضًا ألا يغمر المريض "بالنصيحة الحسنة" ، وعلى العكس من ذلك ، لا يتم إجبار الأقارب على أن يصبحوا نوعًا من العلاج النفسي المشترك الذي يشعرون فيه بالإرهاق.

منتجات عشبية

تتعامل MPI على موقعها الإلكتروني أيضًا مع المنتجات العشبية لعلاج الاكتئاب.

وفقًا للخبراء ، وفقًا للحالة الحالية للمعرفة ، لا يوجد شيء يمكن قوله ضد محاولة العلاج بشراب نبتة سانت جون للاكتئاب الخفيف.

ومع ذلك ، هناك بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تكون خطيرة: نبتة سانت جون تسبب الإسهال وزيادة الميل إلى حروق الشمس الشديدة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل تناول نبتة سانت جون من فعالية الأدوية الأخرى. ووفقًا للخبراء ، فإن بعض الاستعدادات غير مناسبة على أي حال.

ينصح الخبراء في MPI بعدم استخدام مستخلصات زهرة باخ ومستحضرات الجنكة وغيرها من المنتجات العشبية لعلاج الاكتئاب. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: هذا ما فعلته لعلاج نفسي من الإكتئاب! (ديسمبر 2021).