أخبار

مكملات فيتامين د في الاختبار: لا ينصح بالعديد من المنتجات الشعبية - حتى بعض المخاطر


الشمس فيتامين د: حيث يوجد ضوء ، هناك الظل أيضًا

في الموسم القاتم ، يتوق الكثير من الناس لمزيد من الشمس. لا تشرق الأشعة العقل فحسب ، بل يستخدم الجسم أشعة الشمس لإنتاج حوالي 80 إلى 90 في المائة من إجمالي فيتامين د المطلوب ، ويتم تخزين فيتامين د الزائد في الأنسجة الدهنية والعضلية. نرسم من هذا الخزان في الشتاء. يرى العديد من المستهلكين أن هذه المخزونات ليست كافية وبالتالي يلجأون إلى مكملات فيتامين د. حق؟

قام البروفيسور مانفريد شوبرت زيلافيتس من معهد الكيمياء الصيدلية بجامعة فرانكفورت مؤخرًا بتقييم 21 مستحضر فيتامين د نيابة عن Öko Test Verlag GmbH فيما يتعلق بملاءمتها كمكملات غذائية. وجد أن العديد من الاستعدادات جرعة زائدة. يقول Öko Test لنتائج الاختبار: "الأشخاص الذين يأخذون جرعات مفرطة من تلقاء أنفسهم ، لا يخاطرون فقط باضطرابات استقلاب الكالسيوم وصحة العظام ، ولكن أيضًا بتلف الكلى".

المزيد لا يعني دائمًا أفضل

يغطي معظم الأشخاص الأصحاء الحاجة إلى فيتامين د إلى حد كبير من خلال الشمس وجزئيًا من خلال الطعام. "مكملات فيتامين د عادة ما تكون غير ضرورية" ، يؤكد على اختبار أوكو. الحكم: من بين 21 عاملاً تم اختبارهم ، تلقت أربعة مستحضرات درجة اختبار "جيد جدًا" ، وتلقى ملحق واحد "جيد" ، وحقق ستة "مرضٍ". ينصح Öko-Test بعشرة أقراص فيتامين د.

بشكل عام ، يجب توضيح مع طبيب الأسرة

تنطبق توصيات الناشر بشكل أساسي على الأشخاص الذين خضعوا لفحص فيتامين د من قبل الطبيب والذين تلقوا توصية بتناول المكملات الغذائية. ينصح الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من أعراض النقص بعدم تناوله من تلقاء أنفسهم ، لأن الجرعة الزائدة يمكن أن تضر بالعظام وتؤدي إلى اضطرابات استقلاب الكالسيوم وتلف الكلى.

متى تتحدث عن نقص فيتامين د؟

المكملات الغذائية مع فيتامين د لا ينصح بها الجميع ، كما يحكم خبراء من غرفة ساكسونيا السفلى للصيادلة. ولكن من هو المدخول الإضافي لمكملات فيتامين د المناسبة؟ يوصي معهد روبرت كوخ فقط بأخذ الاستعدادات إذا كان هناك بالفعل نقص فيتامين د. سيصاحب هذا النقص أيضًا أعراض ذات صلة سريريًا مثل إزالة الكلس من العظام ، وتشوهات الهيكل العظمي لدى الأطفال (الكساح) ، تلين العظام (تليين العظام) لدى البالغين وآلام العضلات والعظام (هشاشة العظام). ومع ذلك ، هذا هو الحال فقط مع عدد قليل من الناس. لا ينبغي معادلة الرعاية غير الكافية بنقص. يستخدم هذا الخطأ خصيصًا للرسائل الإعلانية.

ما مقدار فيتامين د الذي يحتاجه الناس؟

يعطي المعهد الاتحادي لتقييم المخاطر والجمعية الألمانية للتغذية حوالي 20 ميكروغرامًا يوميًا كتقدير لمقدار فيتامين د المناسب. تم تحديد هذه القيمة أيضًا في الاختبار كحد أقصى للمبلغ الذي يجب أن يحتويه المستحضر. تم تجاوز هذه القيمة بشكل كبير في ثمانية من المكملات الغذائية التي تم اختبارها.

ينصح بأدوية فيتامين د هذه

تلقت أربعة أدوية تصنيف الاختبار "جيد جدا". جميع العلاجات في هذه الفئة هي وصفة طبية فقط وبالتالي فهي غير متاحة مجانًا. يتم استخدامها لمنع أمراض نقص لدى الأشخاص الذين تم العثور على انخفاض مستوى فيتامين د بشكل خطير. وفقًا لـ Öko-Test ، فإن هذه الأدوية مناسبة أيضًا للعلاج الداعم لهشاشة العظام. الأدوية هي:

  • Mibe: Dekristol 1000 فيتامين D3 ،
  • ميرك: Vigantol 1000 I.E. فيتامين د 3 ،
  • Wörwag: Vitagamma فيتامين D3 1،000 ،
  • سداسي: فيتامين D-Sandoz 1،000.

جيد مع قيود

من حيث المبدأ ، يوصى أيضًا باستخدام أقراص فيتامين D3 من Hevert. هنا ينتقد Öko-Test حقيقة أن العبوة تورد أن فيتامين D مناسب للوقاية من السرطان والتصلب المتعدد وأمراض القلب والسكري. لم يتم إثبات هذا الاتصال بما فيه الكفاية من خلال الدراسات ويؤدي إلى عدم اليقين بين المستهلكين. لذلك ، كان هناك خصم في التقييم أدى إلى الحكم "جيد".

من الأفضل ترك هذه المنتجات على الرف

بشكل عام ، يتم تصنيف منتجات Oeko-Test التي لا تستلزم وصفة طبية على أنها "مرضية" في أحسن الأحوال ، لأنها لا تحقق فائدة كبيرة للمستهلكين. ومع ذلك ، هناك عاملان سلبيان بشكل خاص. الاستعدادات "Doppelherz Aktiv Vitamin D 1700 I.E. إضافة "وجرعة عالية من فيتامين د 3 تيتسبت 1700 ، أقراص صغيرة" تحتوي على أكثر من 40 ميكروغرام من فيتامين د. هذا أكثر من ضعف الحد الأقصى اليومي الموصى به. وبالتالي فإن حكم الاختبار "غير كاف". (ف ب)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: - بدائل الطعام والشراب الصحية. اللاكتينز والجلوتينات فيتامين س. الالبان (ديسمبر 2021).