أخبار

البحث في النوم: كثرة النوم تعزز أمراض القلب المميتة


أولئك الذين ينامون كثيرًا يخاطرون بأمراض القلب الخطيرة

النوم هو أهم أداة متاحة لجسمنا لتجديدها. وقد أظهرت العديد من الدراسات بالفعل أن قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بمجموعة متنوعة من الأمراض. أظهر فريق بحث دولي الآن في دراسة كبيرة أن الكثير من النوم ليس صحيًا. يحذر الباحثون من أن أي شخص ينام بانتظام لأكثر من ثماني ساعات يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بأكثر من 40 في المائة.

نشر باحثون دوليون بقيادة جامعة ماكماستر في كندا مؤخرًا دراسة تناولت العلاقة بين إجمالي وقت النوم وخطر الأحداث القلبية الوعائية. وقد تبين أن النوم الكلي لمدة ست إلى ثماني ساعات في اليوم يرتبط بأقل خطر للوفاة وأمراض القلب الشديدة. تم تضمين قيلولة بعد الظهر أيضًا في إجمالي مدة النوم. تم نشر النتائج مؤخرًا في "European Heart Journal" وتستند إلى بيانات من أكثر من 110،000 مشارك من سبع مناطق مختلفة من العالم.

21 دولة وسبع مناطق - نتيجة واحدة

تم جمع بيانات المشاركين من 21 دولة مختلفة من سبع مناطق في العالم من أجل تقديم بيان صالح عالميًا. تمت ملاحظة 116،632 مشاركًا بالغًا على مدى فترة ثماني سنوات تقريبًا. خلال هذه الفترة كان هناك 4،381 حالة وفاة و 4،365 من الأحداث القلبية الوعائية الخطيرة مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية. أظهر التقييم أن قلة النوم تزيد من احتمالية حدوث مثل هذه الحوادث ، لكن النوم الزائد كان له تأثير كبير على الخطر.

كيف يؤثر النوم على صحة القلب

توصل الباحثون إلى الاستنتاجات التالية: من بين كل 10000 شخص ينامون ست إلى ثماني ساعات بانتظام ، عانى 78 شخصًا أو ماتوا من حدث خطير في القلب والأوعية الدموية في غضون ثماني سنوات. مع 10000 شخص ينامون أقل من ست ساعات ، ارتفع هذا العدد إلى 94 شخصًا. وهذا يقابل زيادة خطر الإصابة بحوالي 10 بالمائة. حدثت 84 حالة في 10000 شخص ناموا لمدة ثماني إلى تسع ساعات ، وهو ما يتوافق مع زيادة خطر الإصابة بالمرض بحوالي خمسة بالمائة. في المجموعة التي كانت تنام من تسع إلى عشر ساعات ، تم العثور على 104 أمراض قلبية خطيرة أو وفيات لكل 10000 شخص - يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في هذه المجموعة بنسبة 17 في المائة. كانت الزيادة أكبر بين الأشخاص الذين ناموا لأكثر من عشر ساعات. وأظهر ذلك زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة بنسبة 41 في المائة.

قيلولة خطيرة

علاوة على ذلك ، أظهر الباحثون أن قيلولة بعد الظهر يمكن أن يكون لها آثار إيجابية وسلبية على الصحة العامة. وأظهر ذلك تأثيرات إيجابية للمجموعة التي كانت تنام أقل من ست ساعات في الليل ، ولكن آثارًا سلبية لأولئك الذين حققوا بالفعل مدة النوم المثالية. وبالتالي ، يمكن ملاحظة مخاطر النوبات القلبية والسكتة الدماغية فيما يتعلق بالمبلغ الإجمالي الذي كان ينام في اليوم.

من ينام أطول من الموت المبكر؟

وجد باحثون نرويجيون بالفعل أن أكثر من ثماني ساعات من النوم في الليلة غير صحية إلى حد ما للقلب. لكن الدماغ يزيل السموم أثناء النوم. هذا يقلل من خطر الإصابة بالخرف مثل مرض الزهايمر. يختلف عبء العمل الشخصي من شخص لآخر ، ولكن البحث في هذا المجال يظهر مرارًا وتكرارًا أن عبء العمل الأكثر صحة يتم تسويته بين ست وثماني ساعات. (ف ب)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: 8 ساعات نوم يوميا لمكافحة السرطان والسكتات القلبية (شهر نوفمبر 2021).