أخبار

يبدأ فقدان الوزن في الرأس: يزيد التدريب العقلي من فقدان الوزن


حارب الوزن الزائد مع تدريب الذهن

يمكن تحسين سلوك الأكل الإشكالي من خلال التدريب الذهني المستهدف. فقد المشاركون الذين تم توعيتهم بالنقد الذاتي والثقة بالنفس والأكل الواعي في الدورة التدريبية ما معدله حوالي ثلاثة كيلوغرامات أكثر من الأشخاص الذين لم يحضروا الدورة. هذا يبرز من دراسة اللغة الإنجليزية الأخيرة.

كجزء من دراسة غذائية ، أظهر باحثون من جامعة وارويك أن دورات اليقظة الذهنية مناسبة لتحسين نجاح النظام الغذائي. في أربع دورات ، تم تدريب وعى أفراد الاختبار بالحالة العقلية الحالية ومحيطهم المباشر في الوقت الحالي. في وقت لاحق ، حقق هؤلاء المشاركون في الدراسة نتائج أفضل على نظام غذائي من مجموعة المقارنة التي لم تتلق مثل هذا التدريب. تم تقديم نتائج الدراسة مؤخرًا في "مجلة الغدد الصماء السريرية والتمثيل الغذائي".

تضاعفت السمنة ثلاث مرات في السنوات الأربعين الماضية

وفقًا لتقارير منظمة الصحة العالمية ، تضاعف معدل السمنة وزيادة الوزن ثلاث مرات تقريبًا منذ عام 1975. ونتيجة لذلك ، كان ما يقرب من ملياري شخص حول العالم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة في عام 2016 ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. مع عدد سكان العالم حوالي 7.6 مليار شخص ، يتأثر أكثر من كل رابع. يبحث الباحثون حاليًا عن طرق جديدة لكبح هذا التطور.

يقدم مستشفيان الدورات بالفعل

يتم حاليًا استخدام تدريب اليقظه في Coventry و Warwickshire NHS Trust في Englang ويتم تقييم فعالية الدورات. الفريق حول رئيس الدراسات د. بهذه الطريقة ، تمكنت Petra Hanson من تحسين فعالية برامج فقدان الوزن المكثفة. يقول هانسون في بيان صحفي حول نتائج الدراسة: "هذا البحث مهم لأننا أظهرنا أنه يمكن تحسين سلوك الأكل الإشكالي مع اليقظة الذهنية".

جديد للوقاية والعلاج من السمنة

وفقًا للباحثين ، يمكن أيضًا استخدام تقنيات اليقظة الذهنية هذه في مجموعات سكانية أكبر. لذلك ، يمكن أن تكون الاستراتيجية أداة مفيدة لتعزيز الأكل الصحي وربما عادات نمط الحياة الأخرى في سياق الوقاية والعلاج من السمنة العامة.

مسار الدراسة

تم تقديم دورات اليقظة الذهنية كجزء من برنامج فقدان الوزن متعدد التخصصات. راقب الباحثون تقدم المشاركين ووجدوا أن أولئك الذين حضروا ما لا يقل عن ثلاثة من الدورات الأربع فقدوا حوالي ثلاثة كيلوغرامات أكثر خلال برنامج تخفيض الوزن من أولئك الذين لم يحضروا أي دورات.

اليقظة للجميع؟

كما انعكس النجاح في فقدان الوزن في التقييمات الإيجابية للمشاركين في الدورة. قال هانسون: "الأشخاص الذين أكملوا الدورة قالوا إنهم يمكنهم التخطيط بشكل أفضل للوجبات مقدمًا وشعروا بمزيد من الثقة بشأن فقدان الوزن". يقترح فريق البحث أنه ينبغي أيضًا إنشاء مثل هذه الدورات في الرعاية الأولية أو تقديمها في شكل رقمي.

هل يمكن أن يؤدي اليقظه إلى عادات معيشية أكثر صحة؟

يضيف الأستاذ الدكتور "اليقظة لديها إمكانات هائلة كاستراتيجية لتحقيق والحفاظ على الصحة والرفاهية". توماس باربر من جامعة وارويك. ترجع العديد من الأمراض الناشئة في القرن الحادي والعشرين إلى نمط حياة غير صحي. يعتقد الأستاذ أن تدريب اليقظة الذهنية هو طريقة جيدة لمساعدة السكان على اتخاذ خيارات نمط حياة أكثر صحة وفرض تغييرات في السلوك العلاجي. (ف ب)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: 10 عادات تمنع خسارة الوزن مهما فعلت (شهر اكتوبر 2021).