أخبار

فقدان الوزن وتوفير المال والنوم بشكل أفضل: فوائد صيام الكحول في يناير


هل سمعت عن "يناير الجاف"؟

الاتجاه في إنجلترا غير معروف إلى حد ما في هذا البلد. ما يسمى ب "يناير الجاف" بالألمانية: يناير الجاف. والمراد بهذا الامتناع عن شرب الكحول لمدة شهر في يناير. هذا الاتجاه شائع جدًا في إنجلترا لدرجة أنه تم التحقيق في آثاره مؤخرًا في دراسة. على ما يبدو ، فإن الامتناع عن الكحول لمدة شهر واحد يجلب العديد من الفوائد الصحية والمالية. إذا لم يكن لديك قرارات جيدة لعام 2019 ، فعليك تجربة "يناير الجاف".

النوم الأفضل ، والمزيد من المال في حسابك وقلة الجنيهات في الورك - وفقًا لدراسة اللغة الإنجليزية التي أجرتها جامعة ساسكس ، يجب أن تكون هذه النتائج الإيجابية للشهر الخالي من الكحول. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي التنازل لمدة شهر واحد إلى المزيد من سلوك الشرب الخاضع للرقابة بعد ذلك. كثير من الذين جربوه يبلغون عن بشرة أفضل وطاقة أكثر.

الامتناع الموثق

الفريق حول الطبيب النفسي د. قام ريتشارد دي فيسر بتقييم استطلاعات لأكثر من 800 شخص امتحنوا امتنعوا طوعًا عن الكحول لمدة شهر في يناير 2018 ووثقوا نتائجهم. تم إجراء مسح آخر للمشاركين بعد ستة أشهر. وقد وجد أن الامتناع عن الكحول كان له آثار إيجابية طويلة المدى في يناير.

ماذا تتوقع من التخلي عن الكحول لمدة شهر؟

وفقًا لتقييم الاستطلاع ، أفاد 93 بالمائة من المشاركين عن شعور إيجابي بالإنجاز. حوالي تسعة من كل عشرة أشخاص وفروا المال في يناير ، حصل ثمانية من كل عشرة أشخاص على سيطرة أفضل على سلوكهم في الشرب ، وتعلم 76 في المائة أكثر عن وقت وسبب شربهم ، ووجد 71 في المائة أنه يمكنهم الاستمتاع بأنفسهم بدون كحول. لاحظ سبعة من أصل عشرة مشاركين تحسنًا في صحتهم بعد الشهر. 71٪ ناموا بشكل أفضل و 67٪ امتلكوا طاقة أكبر. حوالي ستة من أصل عشرة مشاركين فقدوا الوزن بسبب التنازل. تمكن 57 في المائة من التركيز بشكل أفضل بعد الشهر ، وأبلغ 54 في المائة عن بشرة أفضل.

الآثار الطويلة الأجل لشهر يناير خالية من الكحول

في المسح الثاني ، الذي تم بعد ستة أشهر ، وجد الباحثون أن الإعفاء لمدة شهر واحد لا يزال له آثار. في أغسطس 2018 ، أفاد المشاركون أنهم يشربون الكحول بمعدل يوم واحد أقل من الكحول في الأسبوع. انخفض معدل تسمم الكحول في المتوسط ​​من 3.4 مرات في الشهر إلى 2.1 مرة. ويختتم د. "عدم تناول الكحول لمدة شهر يساعد الناس على شرب كميات أقل على المدى الطويل". ريتشارد دي فيسر في بيان صحفي حول نتائج الدراسة.

أصبحت الحملة شائعة بشكل متزايد

يتم دعم شهر يناير الجاف من قبل الجمعية الخيرية البريطانية لتغيير الكحول. من خلال موقع الويب الخاص بهم وتطبيقهم الخاص ، يجب تحفيز المزيد من الأشخاص على الصيام في الكحول في يناير. قال الدكتور ريتشارد بايبر ، رئيس مجلس إدارة تغيير الكحول في المملكة المتحدة: "يمكن أن يغير شهر يناير الخالي من الكحول الحياة". يسمع هو وفريقه كل يوم من الأشخاص الذين سيطروا على سلوكهم في الشرب من خلال "يناير الجاف" والذين يشعرون بالسعادة والصحة.

العواقب الصحية لاستهلاك الكحول

يؤكد بايبر أن "الكثير منا يعرف عن المخاطر الصحية للكحول". الكحول يفضل سبعة أشكال من السرطان وأمراض الكبد ومشاكل الصحة العقلية. شرب أقل بالفعل له فائدة فورية. (ف ب)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: ماذا يفعل الصيام بالجسم لتقوية المناعة حقائق جديدة ومدهشة (شهر نوفمبر 2021).