أخبار

السنة الجديدة: الوقت المثالي للتوقف عن التدخين


التوقف عن التدخين في العام الجديد: الآثار الصحية الإيجابية بسرعة

وأخيرًا ، يعد الإقلاع عن التدخين من أكثر القرارات الجيدة سمعًا للعام الجديد. إذا وجدت صعوبة في الابتعاد عن السجائر ، يجب أن تدرك أن متوسط ​​العمر المتوقع ينخفض ​​بشكل كبير عن طريق التدخين. إذا توقفت عن التدخين ، فسوف تلاحظ بسرعة الآثار الصحية الإيجابية.

يعتبر استهلاك التبغ من المخاطر الصحية الرئيسية

كتب معهد روبرت كوخ (RKI): "التدخين خطر صحي كبير والسبب الرئيسي للوفيات المبكرة". يستهلك التبغ وحده اثني عشر نوعًا من السرطان مثل سرطان الرئة وسرطان البنكرياس وسرطان القولون وأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية وتصلب الشرايين (تصلب الشرايين) والتهاب الشعب الهوائية المزمن أو مرض الانسداد الرئوي المزمن COPD (تدخين الرئة). لذلك هناك بالفعل العديد من الأسباب الجيدة للإقلاع عن التدخين. إن مطلع السنة هو الوقت المثالي لذلك.

توقف عن التدخين

شجعت وزيرة الصحة في بافاريا ميلاني همل الإقلاع عن التدخين في مطلع العام.

"إن بداية العام الجديد فرصة جيدة للاقلاع عن التدخين. هناك شيء واحد واضح: الفطام يمكن أن يكون صعبًا ، خاصة للمدخنين لفترة طويلة ، "قال همل.

يحتاج المدخنون إلى إرادة قوية للخروج من إدمانهم. يعتقد الخبراء أن الانسحاب البارد هو أفضل طريقة للتوقف عن التدخين.

"على سبيل المثال ، يمكن لطبيب الأسرة تقديم المشورة هنا. وأوضح هومل أن معظم شركات التأمين الصحي تقدم أيضًا الدعم لأعضائها في الفطام.

وحذر الوزير من أن "التدخين يقلل من متوسط ​​العمر المتوقع بعشر سنوات. يموت حوالي 120.000 شخص من عواقب التدخين في ألمانيا كل عام. وهذا يتوافق مع كل وفاة سابعة ".

الآثار الصحية الإيجابية

يقول هومل ، وهو طبيب مرخص ، "أي شخص يتخلى عن التدخين سيلاحظ بسرعة تأثيرات إيجابية على الصحة والرفاهية".

"الفطام يمكن أن يحسّن حاسة الشم والتذوق ، على سبيل المثال ، وضيق التنفس يمكن أن ينخفض. إذا كنت تتجنب التدخين باستمرار ، فأنت أيضًا تقل خطر الإصابة بالسرطان والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. "

يشير المركز الألماني لأبحاث السرطان (DKFZ) أيضًا إلى أسباب وجيهة على موقعه الإلكتروني لسبب وجيه في الإقلاع عن التدخين:

يكتب الخبراء: "تتحسن وظيفة المسالك الهوائية بعد ثلاثة أيام فقط من آخر سيجارة". يتم أيضًا تقليل أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).

ينخفض ​​ضغط الدم بعد أسبوع واحد فقط من الإقلاع عن التدخين. بعد عامين من التوقف عن التدخين ، يواجه المدخن السابق نفس مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل غير المدخن مدى الحياة "، توضح DKFZ.

كما سيتم تحسين نجاح العلاج الدوائي لأمراض القلب والأوعية الدموية.

ولكن هذا ليس كل شيء: "في غضون بضع سنوات من التوقف عن التدخين ، انخفض خطر الإصابة بأمراض السرطان المرتبطة بالتبغ بشكل كبير - فكلما توقف الشخص عن التدخين في وقت مبكر ، كلما كان خطر الإصابة بالمرض أكثر فعالية."

وفقا للخبراء ، بعد عشر سنوات من التوقف عن التدخين ، فإن المدخن السابق من المرجح أن يكون نصفه مصابًا بسرطان الرئة كما لو أنه استمر في التدخين.

بالإضافة إلى ذلك ، يبدو الأشخاص الذين يبتعدون عن السجائر أكثر صحة: "بعد التوقف عن التدخين ، يختفي تغير لون الأسنان ، ويصبح الجلد أكثر نعومة وانتعاشًا ، وتختفي الرائحة الكريهة للشعر والملابس" ، DKFZ.

و: "يصبح المدخنون السابقون أكثر لياقة بدنية وصحة وأكثر مرونة".

المخاطر الصحية للشيشة

كما أشار وزير الصحة في بافاريا إلى المخاطر الصحية للشيشة. "من المهم عدم الاستهانة بالمخاطر الصحية للشيشة. قال همل إن تدخين الشيشة يخلق ملوثات خطيرة.

بهذه الطريقة ، يمكن قياس جسيمات متناهية الصغر ومواد مسرطنة في هواء الغرفة. وينطبق هذا أيضًا في حالة استخدام المنتجات الخالية من التبغ. يمكن أن يحدث التسمم بأول أكسيد الكربون الذي يهدد الحياة أيضًا.

ينشأ الغاز السام من احتراق فحم الشيشة. يصبح خطيرًا بشكل خاص عند التدخين في غرف مغلقة بدون إمدادات هواء كافية. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: أفضل طريقة للتوقف عن التدخين (شهر اكتوبر 2021).