أخبار

المكملات الغذائية غير مناسبة لفقدان الوزن والمزيد من المخاطر


فقدان الوزن مع المكملات الغذائية: ليس فعالًا جدًا وأحيانًا خطير

مع بداية العام الجديد ، قرر الكثير من الناس تقليل الوزن الزائد الحالي والعيش بصحة أفضل من الآن فصاعدًا. يتم تقديم المساعدة ، على سبيل المثال ، من خلال المكملات الغذائية التي من المفترض أن تدعم فقدان الوزن وغالبًا ما توصف بأنها "طبيعية" أو "نباتية بحتة". "في معظم الأحيان ، النجاح مشكوك فيه. يحذر مركز نصائح المستهلكين في بيان صحفي صدر مؤخرًا من أن بعض منتجات التخسيس يمكن أن تكون ضارة.

يعد الإعلان بفقدان الوزن بشكل غير عادي مع المكملات الغذائية ، ولكن وفقًا لمناصري المستهلك ، فإن هذه لا تساعد على تقليل الوزن بشكل دائم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تقديم المشورة الطبية قبل تناول الدواء ، حيث قد تكون هناك تفاعلات مع أدوية أخرى ، ويمكن أن يكون للجرعات الزائدة و / أو الاستخدام طويل المدى آثار سلبية كبيرة. في إصدار حديث ، قام مركز مشورة المستهلكين بتقييم المكملات الغذائية المختلفة.

مشروبات الحمية الجاهزة كبديل للطعام

من الأنواع الشائعة لمكملات النظام الغذائي المشروبات الجاهزة التي يتم تناولها بدلاً من الوجبات. البودرة لخلط مخفوق النظام الغذائي والمشروبات الجاهزة المطابقة أو الحمية الغذائية تعد بأنك لست مضطرًا لتناول أي شيء آخر. ومع ذلك ، يجب توخي الحذر لأن الجسم يحتاج إلى أكثر مما هو موجود في هذه الخلائط. يمكن أن يشكل استبدال جميع الوجبات بمثل هذه المساحيق خطرًا. ولذلك يجب أن تحتوي الاستعدادات على التحذير "يجب ألا تستخدم لأكثر من ثلاثة أسابيع دون استشارة طبية" ، كما يوضح مركز نصائح المستهلكين. بدلاً من استبدال جميع الوجبات بهذه المشروبات الجاهزة ، من الأفضل استخدام هذا كبديل لوجبة رئيسية واحدة فقط. مقدمة لفقدان الوزن ، لكنها تعمل فقط إذا تناولت سعرات حرارية أقل.

يوصي مركز استشارات المستهلك أيضًا بالاهتمام بمحتوى السكر من المشروبات الجاهزة ، لأنه غالبًا ما يحتوي على الكثير من السكر. النكهات الاصطناعية والمحليات الصناعية غير ضرورية أيضًا في المساحيق للتغذية.

مثبطات الشهية فعالة فقط لفترة قصيرة

وفقًا لدعاة المستهلك ، فإن المكملات الغذائية التي تعمل كمثبطات للشهية عادةً ما تحتوي على مقتطفات رفيقة أو غرنا ولها تأثير يحد من الجوع ، بينما تحفز في الوقت نفسه وتستنزف قليلاً. ولكن هذه هي أيضًا نقاط الخلاف الحرجة. لأن الصرف قد يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة ، ولكن هذا ليس فقدانًا حقيقيًا للدهون. وتأثير قمع الجوع لا يدوم طويلاً. بمجرد عدم أخذ الأموال ، يعود الوزن بسرعة.

تم برمجة تأثير اليويو مسبقًا

في حالة المستحضرات التي تحتوي على تورم وألياف ، يتم استخدام تأثير الملء ، ولكن في نفس الوقت يجب إضافة سائل كافٍ ، حيث يوجد خطر حدوث انسداد معوي. على الرغم من أن هذه المستحضرات تملأك حقًا ، يمكنك التعود على التأثير إذا كنت تأخذها لفترة طويلة. إذا لم يتم أخذ الأموال بعد ذلك ، فهناك خطر الجوع لأجزاء كبيرة جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه المستحضرات أيضًا في بعض الأحيان على مكونات نشطة إضافية ذات تأثير ملين أو استنزاف ، بحيث يكون فقدان الوزن حقيقيًا جزئيًا فقط. ونصح مركز المستهلك أنه باستخدام "مكابح الشهية ، تتم برمجة تأثير اليويو إذا لم تنزلق ببطء واستبدلت بالخضروات والحبوب الغنية بالألياف".

آثار سلبية وشيكة

نوع آخر من المكملات الغذائية هو ما يسمى "حرق الدهون" ، التي تستهدف التمثيل الغذائي وحرق الدهون. على سبيل المثال ، يتم استخدامها من قبل الرياضيين وكمال الأجسام لتقليل نسبة الدهون في الجسم. "إن الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية (EFSA) صنفت الوعد المفرط لحرق الدهون بأنه غير آمن علمياً" ، يؤكد مركز تقديم المشورة للمستهلكين. غالبًا ما يتم خلط عدد كبير من المستخلصات النباتية معًا في حرق الدهون وحتى إذا لم تكن المواد الفردية موجودة بكميات خطرة على الصحة ، فلا يمكن تقييم آثار هذه الخلائط من المواد وهناك آثار غير متوقعة وغير مرغوب فيها.

يمكن أن تؤدي حرق الدهون إلى ارتفاع ضغط الدم وسرعة ضربات القلب

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتفاعل العديد من المواد الواردة مع الأدوية ، وفقًا لمناصري المستهلكين. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون للمواد المحتوية تأثير على نظام القلب والأوعية الدموية وكلما ارتفعت نسبة المادة المقابلة ، زادت مخاطر هذه المنتجات ، وفقًا لمركز مشورة المستهلك. "إن الجمع مع الكافيين (مثل الشاي الأخضر أو ​​الزميل أو الغوارانا) ، كما هو الحال غالبًا في المنتجات التي تحتوي على سينيفرين (المعروف أيضًا باسم مستخلص البرتقال المر ، الحمضيات أورانتيوم) ، يزيد من تأثير العديد من المواد ويمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وسرعة ضربات القلب أو حتى النوبات القلبية" ، يحذر دعاة المستهلك. لذلك تم حظر الإيفيدرين ، الذي كان يستخدم غالبًا في حرق الدهون ، في أوروبا والولايات المتحدة لبضع سنوات.

متاح بسهولة ، ولكن ليس بأي حال من الأحوال غير ضار

يخلص مركز مشورة المستهلك إلى أنه غالبًا ما يكون أفضل حالة إذا كانت المكملات الغذائية لا تفعل شيئًا. ومع ذلك ، يحذر المدافعون عن المستهلك من أن المستحضرات المريبة من الإنترنت قد تحتوي على مواد غير مشروعة وضارة للغاية. وحتى أولئك الذين يستخدمون الصرف أو الملينات لفقدان الوزن يعرضون صحتهم للخطر. بشكل عام ، المكملات الغذائية ليست مناسبة كعوامل التخسيس ، حتى لو كان الإعلان يعطي هذا الانطباع. وخلص مركز مشورة المستهلك إلى أنه على الرغم من سهولة توفرها على الإنترنت ، "فهي بالتالي بعيدة عن الضرر". (فب)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: كل شيء عن الفات برنر. مكملات حرق الدهون. FAT BURNERS (ديسمبر 2021).