أخبار

اضطرابات النوم: أقل خطورة من ست ساعات من النوم كل ليلة!


كيف يؤثر القليل من النوم على صحتنا؟

كثير من الناس لا ينامون بشكل جيد لأسباب مختلفة. غالبًا ما يعني هذا أن المتضررين ينامون بضع ساعات فقط في الليلة. اكتشف الأطباء الآن أن النوم أقل من ست ساعات في الليلة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وجد العلماء في مؤسسة Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Foundation (CNIC) في تحقيقهم أن الأشخاص الذين ينامون بانتظام أقل من ست ساعات في الليل يبدو أنهم في خطر متزايد من أمراض القلب والأوعية الدموية. ونشر الأطباء نتائج أبحاثهم في مجلة "مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب" الصادرة باللغة الإنجليزية.

ما الإجراءات التي تم استخدامها في التحقيق؟

في دراستهم ، ركز الباحثون على أقل من 4000 شخص ليس لديهم مرض قلبي معروف. كان متوسط ​​عمر المشاركين 46 سنة وكان ثلثا المشاركين من الرجال. ارتدى المشاركون ما يسمى بالاختراق لمدة سبعة أيام. مثل هذا الجهاز هو طريقة غير جراحية لفحص النشاط البشري ودورات الراحة. بالإضافة إلى ذلك ، تم إجراء الفحوصات باستخدام الموجات فوق الصوتية القلبية ثلاثية الأبعاد والتصوير المقطعي المحوسب القلبي لفحص المشاركين لأمراض القلب.

زاد النوم غير الكافي من خطر تصلب الشرايين بنسبة 27 بالمائة

أظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليلة تزيد احتمالية إصابتهم بتصلب الشرايين بنسبة 27٪ مقارنة بالأشخاص الذين ينامون بين سبع وثماني ساعات ليلاً. مع تصلب الشرايين ، تتراكم اللويحات في شرايين الجسم.

احمِ قلبك بالنوم الكافي

كما أظهرت الدراسة ، يمكن النظر إلى النوم كوسيلة لمحاربة أمراض القلب ، كما يشرح مؤلف الدراسة خوسيه إم أوردوفاس من مؤسسة Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Foundation (CNIC). يحذر الخبير من أنه إذا لم يحصل الناس على قسط كاف من النوم ، فإنهم يعرضون صحة قلوبهم للخطر كل يوم.

تؤثر جودة النوم على خطر تصلب الشرايين

نوعية النوم مهمة أيضًا لتجنب تصلب الشرايين. ويقول الأطباء إن الأشخاص ذوي نوعية النوم السيئة كانوا أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين بنسبة 34 في المائة مقارنة بالأشخاص الذين لديهم نوعية نوم جيدة.

نتائج أخرى حول الموضوع

التحقيق الحالي ليس أول دراسة توحي بأن قلة النوم وقلة النوم يمكن أن تضر بالجسم. على سبيل المثال ، هناك ثلاث دراسات مختلفة تم تقديمها في الاجتماع السنوي للجمعية الأوروبية لأمراض القلب في سبتمبر الماضي والتي أظهرت أن النوم من ست إلى ثماني ساعات في الليلة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. وجدت دراسة أخرى العام الماضي أنه من المهم أيضًا وقت الذهاب إلى الفراش. وجدت هذه الدراسة المشتركة التي أجرتها جامعة نورث وسترن وجامعة ساري أن الأشخاص الذين ذهبوا إلى الفراش في وقت لاحق كان لديهم معدل وفيات أعلى من الأشخاص الذين ذهبوا إلى الفراش في وقت سابق. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: تفسير العلم لعدد ساعات النوم التي تحتاجها وفقا لعمرك (ديسمبر 2021).