الطب الشمولي

أزمة الحياة - الأسباب والأعراض والمساعدة

أزمة الحياة - الأسباب والأعراض والمساعدة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تشير الأزمة إلى ارتفاع ونقطة تحول تطور خطير - وضع صعب. في اليونان ، كان krisis يعني في الأصل القرار ، والتصعيد اللاحق ، وهذا يشير إلى أن الأزمة تفرض القرارات. أ أزمة الحياة وبالتالي يعني أن الموقف صعب للغاية لدرجة أنه يشكك في نمط حياتك. الأهم بإيجاز:

  • من ناحية ، فإن أزمة الحياة هي التحدي الخاص بها في سن معينة.
  • ثانياً ، تشير أزمات الحياة إلى التخفيضات الأولية التي تجبر المتضررين على إعادة تشكيل حياتهم.
  • يعتمد مدى تأثير أزمة الحياة على الشخص بشكل كبير على استقراره العقلي.
  • إن أزمات الحياة مهمة بشكل خاص إذا كانت تؤثر على منطقة ذات أهمية بالغة لهذا الشخص الخاص: العمل ، الأسرة ، المظهر ، الممتلكات ، إلخ.

الأزمات جزء من الحياة

سواء أحببنا ذلك أم لا - كلنا نمر بأزمات الحياة هذه. في مراحل معينة من الحياة ، يواجه الجميع أزمة يواجهون فيها تحديات. هناك ثمانية مراحل من الحياة في الحياة لا يمكننا تجنبها لأنها تتطور من العملية البيولوجية ، بالتفاعل مع الجينات والبيئة الاجتماعية.

إذا تعاملنا مع هذه الأزمات العمرية ، فإنها تعزز هويتنا (الاجتماعية والجنسية وما إلى ذلك) ويمكننا معالجة المرحلة التالية من الحياة بكل قوة. ولكن إذا لم ننجح في التغلب على مرحلة عفا عليها الزمن من الحياة ، فسوف نثقل كاهل هذه العجوزات في الحياة التي لم تأت بعد: ثم نعذب أنفسنا بصراعات لا ينبغي أن تلعب دورًا بعد الآن ؛ المخاوف تصيبنا في الماضي. نحن لا نثق بأنفسنا أو بيئتنا. إن الخوف من الفقدان والشعور بالذنب يميز عمليات الحياة غير المجهزة.

1.) الثقة الأساسية

الثقة الأساسية تتراكم في السنة الأولى من الحياة. يتلقى الرضيع القرب والأمن والأمن. إذا كانت الأم لا تعطيه إياها ، فسوف تُطبع التجارب على اللاوعي التي تجعل الحياة صعبة عليه أو لها في وقت لاحق من الحياة: العجز ، والشعور بعدم التأثير على البيئة ، والجوع غير المحقق من أجل المودة والاعتراف. غالبًا ما يشعر هؤلاء الأشخاص بالفراغ والوحدة لاحقًا. إنهم يعانون من شعور منتشر بالتهديد - غالبًا ما يصابون بأمراض اكتئابية ، ويبحثون باستمرار عن محفزات جديدة للهروب من الشعور بالفراغ. يتفاعلون بشكل عام مع الآخرين الذين لا يثقون.

بالنسبة للمرحلة الأولى ، لا يوجد مفهوم لكيفية تمكن المتضررين من السيطرة على هذه الأزمة بأنفسهم. الطفل عاجز! سواء كان يطور الثقة الأساسية أو عدم الثقة الأساسية يعود بالكامل إلى البالغين الذين يعتنون بالطفل (أو لا).

2.) العار والذنب والاستقلالية

يحاول الطفل في السنة الثانية والثالثة من الحياة. يبدأ في فهم نفسه على أنه أنا ويتعلم التمييز بين الصواب والخطأ. يمكن تلخيص "مرحلة التحدي" للطفل البالغ من العمر ثلاث سنوات بالتجربة السحرية لـ "أريد". من الضروري لنمو صحي في هذه المرحلة أن يفهم الطفل أنه يستطيع اتباع إرادته ، حتى لو كان هذا لا يتوافق مع إرادة الوالدين ولا يزال يتعلم عنهم من الحب والأمن. ثم يتعلم الطفل أنه لا يعتمد دائمًا على الوالدين.

يمكن للوالدين (تدمير) عملية التنمية الذاتية هذه إذا عاقبوا الطفل على تجربة "أريد". كانت هذه هي القاعدة في التنشئة الاستبدادية للماضي وكانت مسؤولة إلى حد كبير عن حقيقة أن الاشتراكية الوطنية كانت قادرة على كسب موطئ قدم في ألمانيا. يقترح مثل هؤلاء الآباء للطفل أنهم جيدون إذا فعلوا فقط ما يحبه الآباء ، على سبيل المثال ، الصمت ؛ إنهم يصورون احتياجات الطفل الخاصة على أنها قذرة ويحرمونهم من وسائل العيش باحتياجاتهم أو معاقبتهم بالعنف النفسي والجسدي.

يخجل هؤلاء الأطفال من مشاعرهم ، ويشعرون بالذنب بسبب احتياجاتهم. في الحياة اللاحقة ، غالبًا ما يعانون من الإكراه ، وهم تحت السيطرة ويريدون أن يكونوا مثاليين - خوفًا من أنهم قد يفعلون شيئًا خاطئًا. من السنة الرابعة إلى السادسة ، ينفصل الطفل ببطء عن الأم ويختبر الأدوار الاجتماعية خارج الأسرة. هنا يتشكل الضمير ، لأن الناس يمكنهم ويجب عليهم الآن تقييم سلوكهم. إذا عوقب الطفل على التصرف بشكل مستقل ، فإنه يولد شعورًا بالذنب من أجل الاستقلالية.

والنتيجة هي أن الناس يفصلون بين الاحتياجات ويقودون السيارة على أنها "سيئة" ويقومون بعد ذلك ببناء حياتهم وفقًا لإرادة الآخرين. وكلما كانت العقوبات أشد على سلوك المرء ، كلما قام الطفل بقمع رغباته حتى يواجهوه في نهاية المطاف على أنهم "شياطين". في الحالات السيئة ، يقوم هؤلاء الأشخاص في وقت لاحق بإسقاط محركاتهم الخاصة على أشخاص آخرين ، ويتوقون إليهم سراً وفي نفس الوقت يحاولون تدمير ما هو متوقع في الآخر.

3.) سن البلوغ أزمة الحياة

في وقت لاحق ، غالبًا ما تظهر لنا سنوات المراهقة كشباب ذهبي ، لكنها في نفس الوقت هي واحدة من المراحل الأساسية لأزمات الحياة. يعتبر البلوغ دائمًا أزمة حياة ، لأن مرحلة الحياة تمر (الطفولة) ولم تبدأ مرحلة جديدة بعد (البلوغ). تصبح الهرمونات مجنونة لدى الأولاد والبنات ؛ يتغير جسمنا وهذه التغييرات تزعج جميع الناس.

يسير التغيير البيولوجي جنبًا إلى جنب مع التغيير الاجتماعي. ننضم إلى مجموعات الأقران من الأقران - نحن الآن نتعرف على المجتمع. نحن نبحث بوعي وبلا وعي عن هويتنا ونجرب العديد من الأدوار. نحاول أيضا مجموعات اجتماعية مختلفة. نحن اختبار حدودنا. نختبر كيف يتفاعل معنا العالم الخارجي.

بمعنى التصعيد ، يعتبر البلوغ أزمة دائمة تجبرنا على اتخاذ قرارات كل يوم ، والتي نراجعها بنفس السرعة. الدورة ليست دائمة بعد. بمجرد أن نغير أذهاننا ، نتجه إلى زمرة جديدة أو نغير ذوقنا في الموسيقى ، فإننا في كثير من الأحيان مقتنعون جذريًا بما نقوم به هنا والآن. في سن البلوغ ، غالبًا ما تقول مشاعرنا "تمامًا أو لا على الإطلاق" ، ومن الصعب علينا تحمل الأشياء المتناقضة. يجب علينا اختبار التطرف في هذه المرحلة - وإلا فلن نتمكن من دمجهم لاحقًا.

في هذا الوقت من الأزمة ، الانتقال من دولة ، حالة الطفولة إلى أخرى ، مرحلة البلوغ ، يمكن أن تسوء أشياء كثيرة. إذا كان كل شيء يسير على ما يرام ، فإننا في سن 18 ، 19 قمنا ببناء هوية يسير فيها الوعي الذاتي وتصور الآخرين جنبًا إلى جنب. هذا يعطينا الشعور "أنا أعرف من أنا". يتيح لنا البناء المستقر لهويتنا أن نبقى صادقين مع أنفسنا ، لأننا نعرف ما نظل مخلصين له.

ومع ذلك ، هناك خطر الالتزام بالطفولة. ليس الجسم المتغير فقط ، بل يزعج العالم الكبير في الخارج. يخشى الأطفال ذوو الحماية المفرطة مع الآباء القلقين الآن من اتخاذ خطوة إلى العالم الخارجي. على سبيل المثال ، يتجنبون الاتصال الجنسي الأول أو يواصلون اللعب بألعاب أطفالهم سراً. ليس لديهم بالضبط الخبرة اللازمة للنضج. عالمها لا يزال صغيرا ، وضيق تصورها.

هؤلاء الأشخاص ، الذين لا يتمكنون من الوقوف على أقدامهم أثناء فترة البلوغ ، يتمسكون فيما بعد بشكل صارم بالصور الذاتية التي ينقلها البالغون إليهم في طفولتهم. على وجه التحديد لأنهم لم يلعبوا الأدوار في سن البلوغ ، فإنهم غالبًا ما يكرهون الأشخاص في مرحلة البلوغ الذين يعيشون الحريات التي لم يجرؤوا عليها. وإلا ، فهم يتابعون تجارب البلوغ في مرحلة الشباب ثم يفوتون التجارب التي ستكون مهمة في هذه المرحلة الأخرى من الحياة.

الشباب الأبدي

هناك أيضًا نوع أطلق عليه عالم النفس كارل جوستاف يونج اسم puer aeternuus ، وهو شاب دائم. على الرغم من أن هذا يخلق خطوة في سن البلوغ ، فإنه لا يزال محاصرًا في سلوك البلوغ. حتى في منتصف الثلاثينيات من عمره ، لا تزال حياته تتكون من شظايا. يواصل لعب الطفل الرهيب ، على الرغم من أنه نشأ منذ فترة طويلة. الاتفاقات ليست ملزمة له ، رأسه مليء بالأفكار المثيرة للاهتمام التي لا ينفذها. إذا كان يجلس على موضوع واحد ، فإنه يقفز إلى الموضوع التالي.

ليس هذا بسبب نقص الذكاء ، بل لأنه يخشى "خطورة الحياة" ، أي كونه بالغًا. فشل هذا الشخص في تطوير بناء ذاتي في سن البلوغ مستقر بشكل معقول. بدون مثل هذا المفهوم الذاتي ، فهو يفتقر أيضًا إلى بنية الحياة.

نقطة تحول

إذا كانت الأزمة تعني التغيير ، فإن أزمة الحياة هي حدث تتغير فيه حياتنا. بالإضافة إلى عمليات النضج الموصوفة ، يمكن أن تكون أيضًا اهتزازات خارجية وداخلية أخرى:

  • يموت شخص عزيز.
  • شريكك ينفصل عنه ، أو ينفصل عنه.
  • يتعلمون أن لديهم مرض خطير.
  • لديهم حادث وبعد ذلك عليهم إعادة تنظيم حياتهم.
  • يفقدون وظائفهم.
  • لقد أنهوا تدريبهم وهم غير قادرين على إيجاد عمل.
  • عليهم مغادرة محيطهم المألوف لعملهم.
  • يبدو عملها بلا معنى لها.
  • إنهم يتعرضون للتنمر في مكان العمل.
  • يعاني أطفالك ، والديك ، وإخوتك ، وما إلى ذلك من مشاكل وجودية.
  • أنت في فخ الديون.
  • تصبح ضحية لجريمة.
  • ستكون معاقب.

قطع الروتين

أزمة حياة تهز الروتين. لدى جميع الأشخاص تقريبًا نقاط ثابتة في حياتهم اليومية أصبحت طبيعية جدًا لدرجة أنهم لا ينعكسون عليها أو يصعب عليهم التفكير فيها. نشعر بالأمان في نظام الإحداثيات هذا. نحن نعرف ذلك ونتحرك فيه دون الحاجة إلى استثمار طاقة إضافية. ولكن هذا يوضح أيضًا لماذا توفر بعض أزمات الحياة فرصة. إذا سار كل شيء بسلاسة ، فلا يوجد تحدٍ لتجربة طرق جديدة.

ومع ذلك ، فإن الأزمة تجبرنا على القيام بذلك ، حتى نتمكن من تطوير المهارات والتعرف على جوانب من أنفسنا لم نكن نعلم بوجودها من قبل. بشكل عام ، يمكن أيضًا رؤية التعامل مع الأزمات هنا: فكلما كان الشخص أكثر تشبثًا بنمط حياته ، كلما شعر بالعجز عندما ينهار هذا الهيكل.

أين تلتقي أزمات الحياة؟

كل شخص مختلف. أولاً ، نتعامل جميعًا مع أزمات الحياة بشكل مختلف ، وثانيًا ، ضربتنا أزمات الحياة أيضًا بشكل أو بآخر ، اعتمادًا على مدى أهمية هذا المجال بالنسبة لنا. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يعرف نفسه بشكل حصري أو حصري من خلال عمله ، فإن فقدان وظيفته يضربه بقوة كاملة. لا يتعلق الأمر فقط بالتخطيط العقلاني لكيفية الحصول على وظيفة أخرى ، ولكن بناء هويته بالكامل يتعرض للهجوم. تفقد قيمتها الذاتية. عندما يُسأل "ماذا يمكنني أن أفعل" و "كيف تسير الأمور" ، هناك شعور بأنك أقل أو حتى تشعر بالأسف للمدرسة ، ولكن لم تعط كل شيء.

من ناحية أخرى ، إذا لم تكن مرتبطًا بقوة بموقفك الحالي ، فلن يؤدي فقدان الوظيفة إلى إثارة مخاوف وجودية. قد يفكر الآن في المكان الذي يمكنه الحصول على المال من أجل العيش فيه ، ويكتشف بعد إعادة التدريب ويبقي عينيه مفتوحتين بشكل عام. لن ينظر إلى الفصل على أنه تهديد أولي.

على سبيل المثال ، في حين أن وفاة شريك الحياة في الشيخوخة هي أزمة بالنسبة للجميع ، إلا أنه سيؤثر بشكل خاص على امرأة قامت بترتيب حياتها سابقًا على زوجها ، ولم تذهب أبدًا في إجازة بمفردها ، ولم تعمل ولم تمارس هواياتها الخاصة. بالنسبة لهم ، ليس فقط الشريك الحبيب يختفي ، ولكن الغرض من الحياة.

حتى بالنسبة للشاب الذي لا يزال يعيش على أموال والديه ، ويأتي إلى والدته لتناول العشاء ، ولم يتعلم أبدًا ملء الإقرار الضريبي أو تنظيف شقته ، فإن وفاة الأم هي أزمة متعددة. ليس فقط أنه يفتقر إلى مقدم الرعاية عاطفيًا ، بل يضطر الآن إلى القيام بما تجنبه سابقًا: يجب عليه تنظيم حياته الخاصة.

أعراض أزمات الحياة

غالبًا ما نتعرف على أزمات الحياة في وقت متأخر ، لأن المحفزات ليست واضحة دائمًا. غالبًا ما تتطور الأزمة ببطء. على سبيل المثال ، إذا قمنا بدراسة شيء لا نحبه ولا نحبه لأسباب خاطئة ، ستظهر الأعراض في مرحلة ما. لنفترض أن شخصًا ما يدرس الطب لأن الآباء أرادوه. بصفته ابنًا صالحًا ، كان دائمًا يفعل ما طلبه الآباء ، ويزداد الانزعاج المكبوت ببطء لعدم اتباع اهتماماته الخاصة.

لم يتعلم هؤلاء الناس في الغالب أن يسألوا أنفسهم كيف هم وأن يستمعوا إلى مشاعرهم. غالبًا ما يطورون آليات سلبية للتعامل مع مشاكلهم. هذا يظهر في بعض الأحيان علامات أزمة حياة.

وصف الطالب دخانًا يشبه المدخنة ، وشرب فاقدًا للوعي تقريبًا في عطلة نهاية الأسبوع. يدخن ليغفو ، لأنه بخلاف ذلك يعاني من اضطرابات في النوم. غالبًا ما يكون لديه عدوى ، ويكون باردًا بشكل دائم في الشتاء ، لكنه لا يظهر أي أمراض ملموسة. وبعبارة أخرى ، يظهر الجسم أعراض أزمة الحياة التي ينكرها هذا الشخص من نفسه.

تتشابه أعراض أزمة الحياة مع أعراض الاكتئاب ومتلازمة الإرهاق. وهي تشمل الجوانب النفسية الداخلية وكذلك الجوانب النفسية الاجتماعية والنفسية الجسدية. وتشمل هذه الخمول والخوف من المستقبل وكذلك الخوف من الفقدان ، واستمرار الحضن حول معنى الحياة الذي لا يؤدي إلى أي نتيجة ، والاكتئاب ، والحزن ، والتهيج ، وتقلب المزاج ، والأفكار السلبية ، وعدم الأمان ، واليأس مثل الشك في الذات ، ولكن أيضًا الأعراض الجسدية مثل ضيق التنفس وسرعة ضربات القلب. والغثيان وآلام المعدة والصداع وفقدان الشهية.

السيطرة على أزمة الحياة

إن مدى تعامل شخص ما مع أزمة حياة أو ما إذا كان يدخل في واحدة يعتمد بشكل كبير على مرونته الخاصة ، والتي ترتبط بدورها بقوة مفهوم الذات. الأشخاص الذين يعانون من نفسية غير مستقرة يرمون بالفعل الأحداث خارج القضبان ، حيث قد يتجاهل الأشخاص المستقرون عاطفيًا أكتافهم. بالكاد يعود بعض الأشخاص إلى أقدامهم بعد الهزة ، بينما يخرج آخرون منها.

بقدر ما هو عادي كما يقرأ: غالبًا ما يكون السؤال حول الإرادة ما إذا كنا نخرج من أزمة أقوى أو أضعف. أولئك الذين تعلموا أن يكونوا واعين هم أكثر قدرة على التعامل مع الأزمات من الناس الذين يقبلون أو يتجاهلون كل شيء حولهم. أولئك الذين يطورون اليقظة الذهنية لا يركزون فقط على ما لا يجري حاليًا ، ولكنهم يرون أيضًا أشياء أخرى جميلة أيضًا من حولهم. ببساطة ، إذا فقد وظيفته ، فإنه لا يزال يتمتع بسرقة الأشجار في مهب الريح ويتمتع بالهواء النقي على جلده في نزهة في الغابة. يرى الأشياء التي لا يستطيع أحد أخذها منه. أو يفكر في الأشخاص الذين هم أسوأ حالاً في كل شيء من أنفسهم.

اخرج من النفق

من السهل قول النصيحة بدلاً من تنفيذها لأنه ، كما هو الحال في الاكتئاب ، يطور الناس رؤية نفق في أزمة حياة. الأفضل هو أولئك الذين يستعدون للأزمات ، وبالتالي يعرفون بالفعل أنهم يركزون على منطقة ضيقة من الواقع خلال الأزمة.
إذا كنت أعلم ذلك ، فيمكنني التجريد من مشاعري: أعلم أنني في أزمة ؛ أعلم أن لدي أفكارًا سلبية الآن ؛ أعلم أني لا أفتقر حاليًا إلى القيادة. لكن يمكنني تصنيف أن مشاعري تتعلق بالأزمة الحالية وستنتهي أيضًا عندما تنتهي الأزمة.

يمكنني أن أجبر نفسي بوعي على التفكير في أشياء من المنطقة التي تسبب الأزمة بالضبط وما قمت به في الماضي. عندما أفقد وظيفتي ، أفكر في الأوقات التي كنت ناجحًا فيها. هذا يضع الوضع الحاد في ضوء مختلف. يفقد تهديده الفوري ويصبح مشكلة يمكن التحكم فيها. أهم شيء هو تذكر الأزمات السابقة. تذكر كيف تركت صديقك الأول في سن 16. كيف سقط العالم في مشاعره ، وكيف لا يمكنك تناول الطعام أو النوم. و؟ في وقت ما كانوا بخير مرة أخرى.

في أزمة الحياة ، يمكن أن يساعد كثيرًا إذا فعلت شيئًا من أجل صحتك. خذ مشي الطبيعة ، تنزه ، تحرك. اطبخ المكونات الطازجة. بهذه البساطة ، يمكن أن تكون فعالة. عندما تتحرك للخارج ، "يتحرك" الدماغ أيضًا. يتم تنشيط المشابك العصبية التي كانت ستبقى عاطلة ، ويخرجون بأفكار أخرى غير الأفكار الغامضة المحيطة بأزمتهم.

اقبل المساعدة

تتميز الأزمة في المقام الأول بحقيقة أنك تواجه تحديا. الفرق بين التحدي والساحق صغير. إذا كنت في أزمة ، فقد وصلت إلى حد: بالكاد يمكنك حل الصعوبات بنفسك. يجد الكثير من الناس صعوبة في الاعتراف بذلك. هذا سيجعل الأزمة أسوأ.

إن الكشف عن ضعفك للأصدقاء والأقارب والمثقفين يُظهر قوة حقيقية ويُعد خطوة مهمة في التعامل مع الأزمة. المعاناة المشتركة ليست فقط نصف المعاناة ، فأنت تحصل الآن على مدخلات حول أفضل طريقة لحل مشاكلك. تحصل على المساعدة. يمكن أن يكون هذا أيضًا مساعدة طبية - من الأطباء المتخصصين في أزمات الحياة.

بادئ ذي بدء ، يتم سؤال أصدقائها. تنطبق القاعدة: إذا لم تكن واحدًا من أولئك الذين يضعون كل مشكلة صغيرة في بيئتهم الاجتماعية ، فإن الأصدقاء في الأزمات هم الذين يستمعون إليهم بالضبط ويساعدونهم على تجاوز الأزمة. لكي نكون أكثر دقة ، يوضح هذا من هم أصدقاؤهم حقًا ، وهذه نتيجة مهمة في أزمة الحياة.

هل يمكن أن يكون للأزمة تأثير إيجابي أيضًا؟

من المسلم به أن وصف الأزمة بأنها إيجابية يجب أن يبدو أولاً وكأنه صفعة في وجه شخص موجود فيها. نظرًا لأنه لا يمكن تجنب أزمات الحياة ، يجب أن نستخدمها لأنها توفر أيضًا إمكانات إذا تعاملنا معها بوعي. يمكن للأزمات أن تجعلنا نقدر الأساسيات بشكل أفضل: لقد فقدت وظيفتي ، لكنني علمت أن لدي أصدقاء جيدين. كنت بحاجة وأدركت الآن من يمكنني الاعتماد عليه حقًا. إذا كنت قد تجاوزت أزمة حياة ، فقد تعلمت أن أعتني بنفسي بشكل أفضل وأقدر ما كنت أشعر بالخجل منه من قبل.

غالبًا ما يجد أولئك الذين مروا بأزمة حياة أنهم أقوى بكثير من ذي قبل ، حتى لو بقيت الندوب. وقبل كل شيء ، نحن نفهم أن الحياة تستمر. هل عملت بنشاط على أزمتكم؟ ثم هناك الثقة التي لم تكن معروفة لهم من قبل.

عندما يتوقف

لكن في بعض الأحيان تضرب الأزمة بحيث لا يمكنك مساعدة نفسك في موقف حاد. إنهم عالقون ، مواردهم النفسية مستنفدة. أنت بحاجة إلى مساعدة في الأزمات. اتصل بخدمة الاستشارة الهاتفية على الفور على الرقم 0800-1110111. (د. أوتز أنهالت)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

دكتور. فيل. Utz Anhalt ، Barbara Schindewolf-Lensch

تضخم:

  • Filipp، Sigrun-Heide؛ أيمنز ، بيتر: أحداث الحياة الحرجة وأزمات الحياة: التعامل مع الجانب المظلم من الحياة ، Kohlhammer Verlag ، 2009
  • كرول ، ستيفان ؛ مسرات محسن. Steinrücke، Margareta: خطوات الخروج من الأزمة تخفيض ساعات العمل ، الحد الأدنى للأجور ، الدخل الأساسي: ثلاثة مشاريع تنتمي معًا ، VSA: Verlag ، 2009
  • ليندن ، مايكل. Hautzinger ، Martin: دليل العلاج السلوكي ، Springer ، 2011
  • Glaw ، Xanthe et al.: "المعنى في الحياة ومعنى الحياة في رعاية الصحة العقلية: مراجعة أدبية متكاملة" ، في: قضايا في تمريض الصحة العقلية المجلد 38 العدد 3 العدد 2017 ، تايلور فرانسيس أونلاين
  • Etminan ، Erika Helene: إتقان أزمات الحياة: دليل الإدارة الذاتية في الأوقات الصعبة ، Via Nova ، 2009
  • Hanh ، Thich Nhat: أزمات الحياة تصبح فرصًا للحياة: تشكيل نقاط تحول الحياة بنشاط ، Verlag Herder ، 2014


فيديو: مريض النقرس وماهي الأطعمة الممنوعة والمسموحة. الدكتور أمير صالح. صحة وعافية (شهر فبراير 2023).