أخبار

حتى التحسن الطفيف في اللياقة البدنية له تأثير كبير على خطر الإصابة بنوبة قلبية


كيف نحمي أنفسنا من النوبة القلبية بطريقة بسيطة؟

في عالم اليوم ، يؤدي الإجهاد وعدم كفاية التمارين إلى أمراض خطيرة في القلب والأوعية الدموية مثل النوبة القلبية أو الذبحة الصدرية لدى عدد متزايد من الناس. وجد الأطباء الآن أن اللياقة القلبية التنفسية المحسنة قليلاً كافية لحماية أنفسهم من هذه الأمراض.

في تحقيقهم الحالي ، وجد علماء من الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا أن لياقتنا القلبية التنفسية لها تأثير كبير على مخاطر النوبات القلبية والذبحة الصدرية. ونشر الأطباء نتائج دراستهم في مجلة "European Heart Journal" الصادرة باللغة الإنجليزية.

ادرس مع أكثر من 4500 موضوع

من أجل دراستهم ، فحص الخبراء لياقة القلب والجهاز التنفسي (القلب / الرئة) لأكثر من 4500 رجل وامرأة في النرويج. لم يعاني أي من الأشخاص من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو السرطان. تم تصنيف المخاطر الصحية للمشاركين على مدى السنوات العشر المقبلة بأنها منخفضة.

تحسين اللياقة القلبية التنفسية يقلل من المخاطر

بحلول عام 2017 ، ومع ذلك ، عانى 147 من المشاركين من نوبة قلبية أو الذبحة الصدرية ، التي نجمت عن تضيق أو انسداد الشرايين في القلب. وأخيرًا ، أوضح العلماء أن المزيد من الفحوصات أظهرت أن خطر الإصابة بنوبة قلبية والذبحة الصدرية تنخفض بشكل مطرد مع زيادة اللياقة القلبية التنفسية. وأوضح مؤلفو الدراسة أنه في السنوات التي تلت القياسات ، تم العثور على علاقة قوية بين مستوى أعلى من اللياقة البدنية وانخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والذبحة الصدرية.

كيف أثرت اللياقة المحسنة عليك؟

حتى بين الأشخاص الذين بدوا بصحة جيدة ، فإن أفضل 25 في المائة من المشاركين الأكثر لياقة كان نصف الخطر من الأقل تناسبًا 25 في المائة ، كما تقول مؤلفة الدراسة بيارني نيس من مجموعة أبحاث تمارين القلب (CERG) في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا في تروندهايم. استخدمت الدراسة آلة حاسبة للياقة البدنية تقيس قدرة الجسم على نقل واستخدام الأكسجين أثناء التمرين. اتضح أنه مع كل زيادة بمقدار 3.5 نقطة في اللياقة البدنية ، انخفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والذبحة الصدرية بنسبة 15 بالمائة.

استخدم التدريب كنوع من الطب الوقائي

تشير الدراسة إلى أنه حتى التحسن الطفيف في اللياقة القلبية التنفسية يمكن أن يحسن صحة القلب. يجب أن تشجع النتائج الناس على استخدام تدريب الطب الوقائي. يقول مؤلف الدراسة جون ماجني ليتنيس من جامعة العلوم والتكنولوجيا ، إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتي يمكن أن تجعلك تتنفس قد تكون استراتيجية فعالة للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: كيف تمنع النوبة القلبية الثانية (ديسمبر 2021).