صالة عرض

10 نصائح لمرض السكري - التحمل وتدريب القوة

10 نصائح لمرض السكري - التحمل وتدريب القوة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يمكن أن يؤدي تدريب الوزن إلى خفض مستوى السكر في الدم على المدى الطويل بنسبة تصل إلى 0.5 في المائة ، وتمرين التحمل حتى بنسبة 0.7 في المائة. هذا يتوافق تقريبًا مع تأثير العلاج بالعقاقير. كما تحسن الرياضة حساسية الأنسولين للخلايا. في مرض السكري ، يجب إجراء 150 دقيقة على الأقل من رياضة التحمل على مدى ثلاثة إلى خمسة أيام في الأسبوع. يعد تدريب الوزن جزءًا من البرنامج كل ثلاثة أيام ويجب أن يشمل جميع مجموعات العضلات الكبيرة. من المهم تعديل كمية الأنسولين تدريجياً ، ويفضل بالتشاور مع الطبيب الذي يعالجك. (الصورة: Merpics / fotolia.com)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: 10 نصائح للوقاية من مرض السكري (شهر نوفمبر 2022).