أخبار

دراسة: الزيارات المنتظمة للساونا تمنع أمراض القلب


دراسة ساونا: الساونا المتكررة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

فحصت دراسة فنلندية الآثار الصحية لزيارات الساونا المنتظمة. في سياق التحقيق أصبح من الواضح أن الساونا لها تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، من المهم الحفاظ على الانتظام ، كما يؤكد الباحثون.

حمامات ساونا صحية

أظهرت دراسة حديثة قام بها علماء من جامعة إنسبروك الطبية وجامعة شرق فنلندا أن الزيارات المنتظمة للساونا يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لقد أثبتت الدراسات العلمية السابقة بالفعل الفوائد الصحية لحمامات الساونا.

تعد أمراض القلب والأوعية الدموية من أكثر أسباب الوفاة شيوعًا

النوبات القلبية والسكتة الدماغية وتمدد الأوعية الدموية الأبهرية وفشل القلب (قصور القلب) هي أمراض في الجهاز القلبي الوعائي التي لا تزال أكثر أسباب الوفاة شيوعًا.

وجد فريق بحث نمساوي فنلندي الآن أن الأشخاص الذين يزورون الساونا كثيرا ما تقل لديهم مخاطر الموت بشكل كبير بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.

توصل العلماء بقيادة بيتر ويليت ، طبيب الأعصاب وعلم الأوبئة في جامعة إنسبروك الطبية وجاري أ. لاوكانين من جامعة شرق فنلندا إلى هذا الاستنتاج باستخدام التحليلات المقارنة من بيانات دراسة KIHD الفنلندية.

دراسة طويلة الأمد KIHD (Kuopio Ischemic Heart Heart Disease Study) تفحص ، من بين أمور أخرى ، سلوك الساونا لـ 1،688 رجل وامرأة (51٪) من فنلندا بين سن 53 و 74 سنة.

وفقًا لرسالة من جامعة إنسبروك الطبية ، تم جمع البيانات وتقييمها منذ منتصف الثمانينيات.

ونشرت النتائج الحالية في مجلة "بي إم سي ميديسن" المتخصصة.

أظهرت الدراسات السابقة الفوائد الصحية

تمكن الفريق النمساوي الفنلندي من إثبات في منشور نُشر مؤخرًا أن حمامات الساونا العادية تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

كما أظهرت دراسة فنلندية أخرى أن الساونا يمكن أن تثبت ارتفاع ضغط الدم مرة أخرى.

علاوة على ذلك ، من المعروف منذ فترة طويلة أن التغيير العنيف بين الحرارة الشديدة والتبريد يقوي جهاز المناعة وله تأثير إيجابي على الجهاز التنفسي والتمثيل الغذائي.

أقل خطر عند زيارة الساونا لأكثر من 45 دقيقة في الأسبوع

وفقًا لجامعة إنسبروك الطبية ، توفي 181 مشاركًا في دراسة أمراض القلب والأوعية الدموية المنشورة الآن في فترة المراقبة البالغة 15 عامًا.

بعد النظر في العوامل المؤثرة المحتملة الأخرى ، يمكن تحديد ارتباط واضح لتواتر ومدة زيارات الساونا:

وفقًا لهذا ، كان الفنلنديون الذين زاروا الساونا أربع إلى سبع مرات في الأسبوع لديهم خطر أقل بنسبة 70 في المائة من الموت بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية خلال فترة المراقبة.

بالنسبة لأولئك الذين استخدموا الساونا مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، لا يزال هذا الخطر منخفضًا بنسبة 29 بالمائة.

وأوضح ويليت: "لقد تمكنا الآن من إظهار هذا الارتباط بوضوح ، والذي تم تأكيده للرجال في وقت سابق ، وكذلك للنساء ، وبالتالي سد فجوة في الأدبيات العلمية".

في تحليلهم ، أدرج العلماء أيضًا مدة الإقامة في الساونا كمتغير ، وقرروا أن أولئك الذين يتعرقون في الساونا لأكثر من 45 دقيقة في الأسبوع لديهم أدنى مخاطر القلب والأوعية الدموية.

كيف يمكن تعزيز الآثار الإيجابية بشكل أكبر

وفقًا للباحثين ، من المرجح أن تستند التأثيرات المفيدة والمنظمة للساونا المتكررة على ضغط الدم وتغير معدل ضربات القلب إلى سبب تكرار الساونا ووفيات القلب والأوعية الدموية.

على أي حال ، يهدف بيتر ويليت بالفعل إلى اختبار المزيد من الفرضيات ، مثل مدى قدرة الساونا المتكررة جنبًا إلى جنب مع الأنشطة الرياضية على زيادة تعزيز التأثيرات الإيجابية.

يقول جاري لاكانين ، قائد الدراسة ، "إن قوة هذه الدراسة طويلة الأمد تكمن في حقيقة أن مجتمع الدراسة لدينا يتميز بشكل جيد للغاية بفضل ملف تعريف المخاطر الموثق والمعلومات التفصيلية عن سلوك الساونا ، مما يعني أنه يمكن طرح أسئلة أخرى في المستقبل".

بعض الناس يجب أن يكونوا حذرين

على الرغم من الآثار الإيجابية للساونا المتكررة ، يجب أن تكون مجموعات معينة من الناس حذرين.

على سبيل المثال ، يجب على مرضى الروماتيزم أن يأخذوا ساونا فقط في مراحل خالية من الالتهاب ويجب أن يمتنع الصرع تمامًا ، لأن ذلك قد يؤدي إلى حدوث نوبات.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من الدوالي الشديدة أو أمراض الأوعية الدموية الوريدية الأخرى طلب المشورة الطبية قبل الذهاب إلى الساونا.

وينطبق هذا أيضًا على المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية الموجودة مثل مرض الشريان التاجي (CAD) ، وعدم انتظام ضربات القلب (ترفرف القلب ، وسرعة ضربات القلب) أو ارتفاع ضغط الدم.

إذا كنت تعاني من مشاكل في الدورة الدموية مثل الدوخة ، يجب ألا تتناول الساونا أيضًا. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: دراسة: الصيام مفيد لمرضى القلب لكن بشروط (كانون الثاني 2022).