أخبار

ارتفاع ضغط الدم: يقلل الزبادي والسمسم وزيت نخالة الأرز بشكل دائم من ضغط الدم


دراسة: الزبادي والسمسم وزيت نخالة الأرز يخفضان ضغط الدم

نظامنا الغذائي مهم جدا لصحتنا. كما أظهرت إحدى الدراسات ، يمكن لبعض الأطعمة خفض ضغط الدم إذا كان لدينا ارتفاع في ضغط الدم. تمكن الباحثون من تحديد الزبادي والسمسم وزيت نخالة الأرز كعوامل خافضة للضغط.

مزيج من الزيت والأدوية يخفض ضغط الدم أكثر

تم تقديم نتيجة الدراسة ، التي فحص فيها الباحثون آثار زيت السمسم وزيت نخالة الأرز على ارتفاع ضغط الدم ، مؤخرًا في مؤتمر أبحاث ضغط الدم المرتفع لجمعية القلب الأمريكية (AHA) في واشنطن. كما أفاد العلماء ، تم فحص 300 ارتفاع ضغط الدم في نيودلهي ، الهند ، مع ارتفاع ضغط الدم الخفيف إلى المعتدل كجزء من الدراسة. يجب أن تأخذ إما 35 جرامًا من خليط الزيت على شكل صلصة سلطة أو 30 ملليغرام من مانع قناة الكالسيوم نيفيديبين أو كليهما على مدار 60 يومًا.

أجرى الباحثون قياسات ضغط الدم على الأشخاص بعد 15 و 30 و 45 و 60 يومًا وتوصلوا إلى استنتاج مفاده أن ضغط الدم انخفض بشكل كبير في جميع المجموعات الثلاث. مع عقار نيفيديبين ، انخفض الضغط الانقباضي بمقدار 16.2 ملم زئبقي ، مع خليط الزيت بمقدار 14 ملم زئبقي ، وفي المجموعة التي أخذت مزيجًا من مانع قناة الكالسيوم والزيت ، انخفض ضغط الدم حتى 36 ملم زئبقي.

"مزيج من السمسم وزيت نخالة الأرز يخفض ضغط الدم وكذلك الدواء المعتاد" ، حسبما أفادت الرابطة. "أولئك الذين تناولوا مزيجًا من الزيت والأدوية لديهم انخفاض في ضغط الدم بأكثر من الضعف مقارنة بالمجموعة التي تناولت الدواء فقط أو أولئك الذين استخدموا مزيج الزيت فقط لتكملة نظامهم الغذائي"

كما قلل خليط الزيت مستويات الدهون بنسبة 18 بالمائة (إجمالي الكوليسترول). وقال ديفاراجان سانكار ، الباحث في قسم أمراض القلب والأوعية الدموية في مستشفى شيكوشي بجامعة فوكوكا في شيكوشينو ، اليابان "إن نخالة الأرز وزيت السمسم منخفض في الدهون المشبعة ويبدو أنه يحسن من مستوى الكولسترول لدى المرضى". "يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب بطرق أخرى ، بما في ذلك استبدال الزيوت والدهون الأقل صحة في نظامك الغذائي."

تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بسبب الزبادي

تناولت الدراسة الثانية تأثير الزبادي الذي يستهلك يوميا على ضغط الدم. لهذا ، تمت متابعة 2000 شخص لمدة 15 عامًا. في بداية الدراسة ، كان ضغط المشاركين 117/72 ملم زئبقي. كان لدى الأشخاص الذين تناولوا ما لا يقل عن اثنين في المائة من السعرات الحرارية من اللبن قليل الدسم (60 ملليلتر في اليوم) خلال فترة الدراسة انخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة الثلث تقريبًا بعد 15 عامًا مقارنةً بالأشخاص الذين لم يتناولوا الزبادي.

واصل القراءة:
دراسة ارتفاع ضغط الدم: خفض ضغط الدم بالمغنيسيوم
يعمل هذا بروبيوتيك ضد الإجهاد

وكتب AHA "أظهرت دراسة أجريت أن الأشخاص الذين تناولوا الزبادي طويل المدى كانوا أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وكان متوسط ​​ضغط الدم الانقباضي أقل من أولئك الذين لم يتناولوا الزبادي".

أظهرت دراسة حديثة أن تناول المغنيسيوم له أيضًا تأثير إيجابي على ضغط الدم. يحدث ارتفاع ضغط الدم أحيانًا بسبب نقص المغنيسيوم. يمكن العثور على نتائج الدراسة هنا.
(SB)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: افضل علاج لأرتفاع و إنخفاض ضغط الدم - الفقرة 3 (ديسمبر 2021).