أخبار

فقدان الوزن: ضبط الدماغ بشكل مرح إلى سكر أقل؟

فقدان الوزن: ضبط الدماغ بشكل مرح إلى سكر أقل؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كيف يمكن أن تساعدك لعبة كمبيوتر على إنقاص الوزن

يتم استهلاك الكثير من السكر في ألمانيا وفي العديد من البلدان الأخرى. توصي جمعية التغذية الألمانية بأنه مع متوسط ​​استهلاك 2000 سعر حراري ، يجب ألا يأتي سوى 50 جرامًا فقط من السكريات. تم تجاوز هذه القيمة القصوى بالفعل عندما تشرب نصف لتر من الكولا. السكر مخفي في كل مكان. في كثير من الأحيان لا يعرف المستهلكون كمية السكر الموجودة في الطعام الذي يشترونه. ويقال الآن لعبة كمبيوتر جديدة لمساعدة الناس على اختيار الأطعمة الصحية عند التسوق.

يتخذ الباحثون في كلية الآداب والعلوم في جامعة دريكسيل في أمريكا مسارًا جديدًا لمواجهة العدد المتزايد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. كما هو الحال في ألمانيا ، يستهلك السكان الأمريكيون الكثير من السكر ، مما يضع الأساس للأمراض الخطيرة مثل السمنة والسرطان والسكري وأمراض القلب. قام الفريق بقيادة أستاذ علم النفس إيفان فورمان الآن بتطوير واختبار لعبة كمبيوتر تساعد المستهلكين على اتخاذ قرارات تسوق أكثر صحة. قدم الفريق مؤخرا النتائج في "مجلة الطب السلوكي".

يمكن تدريب الدماغ على تجنب السكر

وفقًا لنتائج الدراسة ، يمكن استخدام لعبة الكمبيوتر في الواقع لتدريب لاعبيها على تناول كمية أقل من السكر وبالتالي تقليل الوزن وتحسين الصحة. تم تصميم اللعبة لمنع الدوافع من تناول الأطعمة غير الصحية والسكرية للغاية في السوبر ماركت.

كيف ألعب

في اللعبة ، يتحرك اللاعبون عبر سوبر ماركت افتراضي بأسرع ما يمكن بهدف إضافة بقالة صحية إلى عربة التسوق. هناك نقاط للطعام الصحي ونقاط للنقاط غير الصحية. يمكن أيضًا تخصيص اللعبة بحيث يواجه اللاعبون إغراءات صعبة للغاية ، مثل عدم اختيار الحلوى المفضلة لديهم.

مسار الدراسة

من أجل اختبار تأثير اللعبة ، تم إبلاغ 109 مشاركين يعانون من زيادة الوزن في ورشة عمل حول العواقب غير الصحية للإفراط في استهلاك السكر. وقال فورمان في بيان صحفي حول نتائج الدراسة: "ساعدت ورشة العمل على إعطاء المشاركين استراتيجيات لنظام غذائي خالٍ من السكر". وفقا لفورمان ، يمكن أن يساعد التدريب في تطوير فهم لنظام غذائي صحي ، ولكن الدافع للاستجابة للحلويات يبقى. يمكن أن تساعد لعبة الكمبيوتر هنا.

تلعب نفسك ضئيلة

كجزء من الدراسة ، كان على المشاركين أن يلعبوا اللعبة على الكمبيوتر لبضع دقائق كل يوم لمدة ستة أسابيع ثم مرة واحدة في الأسبوع لمدة أسبوعين. فقد أكثر من نصف المشاركين أكثر من ثلاثة بالمائة من وزن الجسم خلال ثمانية أسابيع. أشارت أغلبية المشاركين إلى أن اللعب ساعدهم وأنهم يرغبون في مواصلة التدريب إذا كان متاحًا. وفقا لنتائج الدراسة ، يبدو أن الرجال أكثر استجابة لهذا المفهوم من النساء.

درب عقلك بشكل هزلي

كما أفاد أستاذ علم النفس ، فإن ألعاب التدريب المعرفية قد أظهرت بالفعل نتائج جيدة في مجالات أخرى. على سبيل المثال ، أظهر مشروع مماثل أن اللعبة يمكن أن تساعد في الإقلاع عن التدخين. يقول فورمان إن المبدأ يمكن تطبيقه نظريًا على جميع العادات غير الصحية.

نسبة السكر في المشروبات الغازية مرتفعة جدًا

أكثر من كل ما يسمى بـ "المشروبات الغازية" يزيد عن السكر. هذا على الرغم من حقيقة أن العديد من الشركات المصنعة وتجار التجزئة قد أعلنوا أنهم سيخفضون محتوى السكر في منتجاتهم.
هذا هو نتيجة دراسة السوق الشاملة التي قدمتها منظمة المستهلك Foodwatch في برلين.

كما كتبت المنظمة في رسالة ، تحتوي 345 مشروبًا من إجمالي 600 مشروب (58 بالمائة) على أكثر من خمسة جرامات من السكر لكل 100 مللتر - أي أكثر من أربعة مكعبات سكر لكل 250 مللتر. (ف ب)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: منتجات الالبان صحية ولا لا بتتخن او لا (ديسمبر 2022).