أخبار

ضد ارتفاع ضغط الدم: يقلل التوت الأزرق من ضغط الدم بشكل دائم


التوت الأزرق لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي

يمكن خفض ضغط الدم باستخدام الطرق الطبيعية. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، يمكنك محاولة خفضه بالتغذية. في دراسة ، تمكن علماء من King's College في لندن من إثبات أن التوت الأزرق يمكن أن يخفض ضغط الدم. يقال أن التأثير يمكن مقارنته بالأدوية. الشرط هو استهلاك ما لا يقل عن 200 جرام من التوت في اليوم. بدلا من ذلك ، يمكن شرب عصير التوت.

كجزء من الدراسة ، أظهر باحثون من King's College في لندن أن التوت الأزرق مناسب لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي وأن الاستهلاك اليومي يؤدي إلى تحسن في الأوعية الدموية. على مدار شهر ، انخفض ضغط دم المشاركين بمقدار خمسة ملم زئبقي بعد شرب عصير من 200 جرام من التوت يوميًا. وفقا للباحثين ، هذا يمكن مقارنته بما هو ملاحظ عادة مع الأدوية لخفض ضغط الدم. وقد تم نشر نتائج الدراسة مؤخرًا في مجلة Journal of Gerontology Series A.

التوت الأزرق بدلا من الحبوب

تلقى المشاركون في الدراسة مشروبًا يتألف من 200 جرام من العنب البري يوميًا لأكثر من شهر. في وقت مبكر من ساعتين بعد الجرعة الأولى ، اكتشف الباحثون الآثار الأولى على الأوعية الدموية ، والتي استمرت بين عشية وضحاها حتى اليوم التالي.

تنتج الأصباغ النباتية تأثير خافض للضغط

من خلال العديد من تجارب التحكم ، توصل الباحثون إلى استنتاج مفاده أن النسبة العالية من الأنثوسيانين في العنب البري هي المسؤولة عن تأثير انخفاض ضغط الدم. الأنثوسيانين هي أصباغ نباتية قابلة للذوبان في الماء تعطي الفاكهة لونًا أحمرًا أو بنفسجيًا أو أزرقًا شديدًا. يلخص اختصاصي التغذية الرئيسي للدراسة د. "معظم الآثار يمكن تفسيرها بواسطة الأنثوسيانين". آنا رودريجيز ماتيوس في بيان صحفي حول نتائج الدراسة.

أفضل بشكل عام

بالإضافة إلى التوت الأزرق أو التوت الأسود أو التوت البري ، على سبيل المثال ، تحتوي أيضًا على نسب عالية من صبغة النبات. ومع ذلك ، لم تتحقق الدراسة مما إذا كانت هذه تؤدي أيضًا إلى انخفاض ضغط الدم. حتى إذا كان عصير التوت الأزرق كافياً لتحقيق تأثير مضاد لارتفاع ضغط الدم ، يوصي الدكتور Rodriguez-Mateos يأكل الثمار كاملة. لأنك تستفيد أيضًا من الألياف والمعادن والفيتامينات التي تحتوي عليها.

تحسين أداء الأوعية الدموية والقنوات الليمفاوية

بالإضافة إلى انخفاض ضغط الدم ، وجد فريق البحث أيضًا تحسنًا في الأوعية الدموية لدى المشاركين. يبدو أن للأصباغ النباتية للتوت تأثير إيجابي على الخلايا البطانية. توجد هذه الخلايا في طبقة الجدار الداخلي لجميع الدم والأوعية اللمفاوية. ووفقًا للباحثين ، فإن هذه الخلايا تلعب دورًا رئيسيًا في تخثر الدم وفي تنظيم ضغط الدم.

ينخفض ​​خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 20 في المائة

يؤكد اختصاصي التغذية "إذا تم الحفاظ على التغييرات في وظائف الأوعية الدموية بعد الاستهلاك اليومي للتوت الأزرق ، فإن هذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20 في المائة". وبالتالي ، فإن أنثوسيانين صبغة النبات يأخذ في الاعتبار كوسيلة جديدة لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي. (ف ب)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: العلاج النهائي لمرض ضغط الدم المرتفع. علاج مرض الضغط بدون أدوية. أسباب مرض الضغط (ديسمبر 2021).