أخبار

أبحاث النظام الغذائي: التحكم اليومي في الوزن يعزز فقدان الوزن


كيف يؤثر المشي اليومي على الميزان على وزننا؟

يعاني العديد من الناس اليوم من مشاكل في وزنهم ، مما يجعلهم مترددين في التقدم على الميزان. لكن الباحثين وجدوا الآن أن الوزن اليومي يمكن أن يساعد الناس على إنقاص الوزن بسهولة أكبر.

وجدت دراسة حديثة أجرتها جامعة جورجيا أن الأشخاص الذين يزنون أنفسهم يوميًا يمكنهم إما الحفاظ على الوزن أو حتى إنقاصه. وستنشر نتائج الدراسة في يونيو في مجلة "السمنة" الصادرة باللغة الإنجليزية.

الوزن اليومي يحفز الناس على إنقاص الوزن

عندما يتم تذكير الناس بوزنهم كل يوم ، فإنه يشجعهم على تغيير سلوكهم والعمل على فقدان الوزن. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى قيامهم بمزيد من الرياضة أو إيلاء اهتمام أكبر لما يأكلونه بالفعل طوال اليوم ، حسب تقرير الباحثين عن نتائج الدراسة. إذا لم يزن المشاركون أنفسهم كل يوم ، فقد ازدادوا بالفعل أثناء الفحص. يشتبه فريق البحث في أن الأشخاص الذين لا يزنون لا يشعرون بأي ضغط لتعديل سلوكهم لأنهم لا يلاحظون زيادة في الوزن. تم فحص 111 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 65 للدراسة. تمت مراقبة المشاركين طبيا من منتصف نوفمبر 2017 إلى أوائل يناير 2018.

يجب على المشاركين الحفاظ على وزنهم خلال موسم العطلات

بعد أن حدد المشاركون في مجموعة التدخل وزنهم الأساسي ، يجب عليهم محاولة الحفاظ على هذا الوزن خلال العطلات وأثناء العطلات. لهذا كان عليهم أن يزنوا أنفسهم بانتظام. ومع ذلك ، لم يعط الباحثون أي تعليمات إضافية حول كيفية تحقيق هذا الهدف. لم يتلق المشاركون في المجموعة الضابطة أي تعليمات على الإطلاق.

لماذا يؤدي الوزن إلى فقدان الوزن

وقالت مؤلفة الدراسة البروفيسورة ميشيل فانديلين من جامعة جورجيا في بيان صحفي "الناس حساسون للغاية للتناقضات أو الاختلافات بين أنفسهم الحاليين ومستواهم أو هدفهم". إذا أدرك المتضررون مثل هذا التناقض ، فهذا يؤدي إلى تغييرات سلوكية. يضيف الخبير أن المشي على الميزان كل يوم يتيح التعرف على التناقض بطريقة واضحة حقًا. ثبت أن الوزن اليومي فعال في منع زيادة الوزن في البحث السابق. ومع ذلك ، يجب أن يوضح التحقيق الحالي كيف يؤثر المشي اليومي على المقاييس خلال العطلات والعطلات ، وهو الوقت الذي نأكل فيه عادة الكثير من الوزن ونزيد الوزن.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث

من المرجح أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام خلال موسم العطلات إلى زيادة صغيرة في الوزن يمكن أن تتراكم بمرور الوقت وتؤدي إلى السمنة. في عطلة وأثناء العطلة ، يكون الأشخاص أكثر عرضة لزيادة الوزن في وقت قصير جدًا ، حسب مؤلفي تقرير الدراسة. يمكن أن يكون للعطلات تأثير كبير على صحة الشخص على المدى الطويل. يجب أن يحدد البحث الإضافي الآن ما إذا كان الوزن اليومي الذي يتم إجراؤه ذاتيًا هو القوة الدافعة وراء التغييرات السلوكية التي تؤدي إلى الحفاظ على الوزن. لأن حقيقة أن المشاركين كانوا يعرفون أن الباحثين سيصلون إلى بيانات الوزن اليومية يمكن أن تكون قد أسهمت أيضًا في تغيير السلوك. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: رضوى الشربيني وقصتها مع فقدان الوزن وأسباب نجاحها. هي وبس (كانون الثاني 2022).