الأعراض

الخوف - الأسباب والعلاج


الحصول على الذعر بين الحين والآخر ليس له في حد ذاته أي قيمة المرض. في حالات معينة ، على سبيل المثال ، عندما يحدث ضجيج عالٍ بشكل غير متوقع أو عندما يأخذ فيلم رعب منعطفًا مثيرًا ، يكون من الطبيعي تمامًا الرد بطريقة خائفة. ومع ذلك ، هناك أيضًا أشخاص يعانون من القلق المزمن. غالبًا ما يلعب الإجهاد النفسي العميق دورًا هنا ، مما يجعل العلاج العلاجي ضروريًا. تعرف على المزيد حول الأسباب وخيارات العلاج المناسبة في هذه المقالة.

كيف ينشأ الخوف؟

في الواقع ، الخوف هو رد فعل طبيعي تمامًا لحالة مفاجئة تخلق مشاعر مخيفة أو مهددة فينا. لا يمكن السيطرة عليه أيضًا وهو منعكس غريزي من فترة رمادية عندما كان بقاء البشر في البرية لا يزال يعتمد بشكل كبير على ما إذا كانوا قادرين على تقييم المخاطر في وقت مبكر بما فيه الكفاية. يجب تصنيف الروائح والضوضاء والبيئات المختلفة على أنها خطيرة أو غير ضارة. ما خاف الناس في ذلك الوقت جلب آليات حماية فورية وسلوكيات وقائية لا تزال تحدث بشكل انعكاسي اليوم. وهذا يشمل ، على سبيل المثال ، التحديق في العين أو الانتفاخ كرد فعل وقائي ضد الأجسام الطائرة ، حتى لو لم تكن موجودة.

حتى صرخة تشبه المنعكس كتعبير عن الرعب ليست غير شائعة. في ذلك الوقت ، كان بمثابة إشارة إلى الخطر الذي يواجهه المرء. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون هناك تراجع شديد من الأشخاص الذين يرغبون في تجنب حالات الصراع المحتملة التي تكون مخيفة لهم بشكل خاص. الاختباء عندما يكون هناك خطر هو أيضًا سلوك يرتبط ارتباطًا وثيقًا بشعور الإرهاب. ولكن كيف تنشأ هذه المخاوف بالضبط؟

من وجهة نظر طبية ، هو رد فعل خوف قصير المدى نسبيًا يستمر عادة جزءًا من الثانية ، على الأكثر ثانية حقيقية. في هذه الفترة القصيرة من الزمن ، هناك الإفراج الشديد عن الأدرينالين بسبب الخوف ، مما يضع الجسم كله في حالة تأهب قصوى. تشحذ الحواس ، وتكون العضلات متوترة ويضرب القلب بشكل أسرع. كل هذا من أجل التصرف بأسرع وقت ممكن في حالة وجود خطر حقيقي ، على سبيل المثال عن طريق الدفاع عن نفسك أو التهرب أو الهروب. هناك العديد من السيناريوهات التي تخلق مثل هذا الرعب. الذي يتضمن:

  • طلقات عالية أو أصوات انفجار ،
  • لقاءات مفاجئة مع مخلوقات خطيرة ،
  • الكوارث الطبيعية،
  • سيناريوهات الحرب ،
  • الحوادث ،
  • النزاعات المادية.

ومع ذلك ، هناك أيضًا حالات يتم فيها إثارة الرعب عن طريق الخطأ ، على سبيل المثال في حالة الكوابيس أو عندما يشبه ضجيج عال صوت انفجار سلاح ناري ، ولكنه مجرد إطار انفجار. بمجرد أن يدرك دماغنا عدم ضرر مثل هذه المواقف ، عادة ما يهدأ العقل بسرعة كبيرة. ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الناس ، فإن مثل هذه الحالة تثير الذعر بشكل متكرر - حتى بدون أي قيمة خطرة. حتى أن هناك أشخاصًا يتفاعلون بشكل مخيف بلا سبب أو في حالات معينة ، يشعرون بالرعب لأنهم يذكرون بتجارب الصدمة السابقة ، التي تعود صورها في لحظة الرعب. في مثل هذه الحالة ، يتحدث المرء عن الرعب المرضي.

أسباب الرعب المرضي

الأسباب عادة ما تكون ذات طبيعة نفسية ، لكن هذا لا يستبعد بشكل أساسي العوامل المؤثرة الجسدية. على سبيل المثال ، إذا كان الجسم في حالة تهدد الحياة ، على سبيل المثال بسبب مرض خطير أو علامات التسمم ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى الشعور بالرعب. للحصول على نظرة عامة أفضل ، أهم الأسباب في لمحة.

تجارب صادمة

يميل أولئك الذين عانوا من صدمات شديدة في الماضي عمومًا إلى الرد في ما يسمى حالات الزناد بخوف مؤقت يرجع إلى ذاكرة التجربة الصادمة. في هذا الصدد ، يمكن تصور مجموعة كاملة من تجارب الصدمة ، بما في ذلك

  • صدمة الحرب ،
  • إساءة،
  • مهاجمة ،
  • تجارب الاقتراب من الموت ،
  • صدمة الحوادث
  • تجارب الخسارة.

يُظهر اضطراب ما بعد الصدمة مدى خطورة هذه الصدمة. أصبحت مشهورة بشكل خاص بالحالات المتكررة بين قدامى المحاربين والجنود ، حيث يتم وضع المرضى في حالة من الارتجاع الرهيب من خلال مجرد ضوضاء الزناد (مثل ضوضاء المروحيات) في مواقف غير ضارة على ما يبدو. يعيش المتضررون مرارًا وتكرارًا من خلال تجارب الحرب الماضية ولكن المهددة للحياة وهم في حالة استثنائية للغاية من الذعر الكلي خلال هذا الارتجاع المؤلم. هذا يذهب إلى حد أنهم لم يعودوا قادرين على التحرك أو الرد. إنهم محاصرون حرفياً في الرعب الصادم الذي مروا به لعدة دقائق.

هام: بالإضافة إلى صدمة الحرب ، يمكن أن تؤدي جميع تجارب الصدمة الأخرى الموضحة إلى اضطراب ما بعد الصدمة مع مراحل ارتجاع حاد. يجب معالجة هذا الاضطراب بشكل عاجل ، لأنه ليس فقط عقليًا ، ولكنه أيضًا عبء صحي جسدي خطير على المدى الطويل!

اضطرابات القلق

إذا تركت الصدمة دون علاج ، فقد تتطور في بعض الأحيان إلى اضطرابات القلق. كما هو الحال مع اضطراب ما بعد الصدمة ، تؤدي المحفزات المحفزة إلى خوف لا أساس له. في هذا الصدد ، يُعرف الخوف من الأماكن الضيقة (رهاب الأماكن المغلقة) جيدًا. غالبًا ما ينشأ عندما يتم حبس الأشخاص في مكان ضيق في طفولتهم أو المراهقة.

يختلف الوضع ، على سبيل المثال ، مع الخوف من العناكب (رهاب العناكب) ، حيث تسبب العناكب خوفًا ذعرًا للمتضررين من مجرد مظهرهم ، وربما أيضًا من خلال سطحها المشعر أو الزحف السريع. غالبًا ما لا يكون لاضطرابات القلق سبب منطقي بالضرورة ، ولكنها مرتبطة بمجرد الخوف من حدوث خطأ ما. الأمثلة الجيدة هنا:

  • الخوف من الطيران (رهاب الطيران) ،
  • الخوف من طبيب الأسنان (رهاب الأسنان) ،
  • الخوف من المرتفعات الكبيرة (رهاب المرتفعات).

الرهاب الاجتماعي أكثر تعقيدًا. هذه لها أشكال فرعية لا حصر لها ولا يمكن إرجاعها إلى حدث صدمة معين. غالبًا ما تلعب تجارب التنمر أو العنف المنزلي دورًا. ولكن يمكن أن يكون الأمر أيضًا مجرد أحداث محرجة للغاية (مثل التبول في الأماكن العامة في مرحلة الطفولة) وراء هذه الرهاب. ومع ذلك ، فإن الشيء المشترك بين الرهاب الاجتماعي هو أنهم يمنحون المتضررين خوفًا شديدًا في المواقف الاجتماعية ، على سبيل المثال عندما يتم تناولهم من قبل الآخرين أو شخص يسعى إلى التواصل معهم. تثير الحشود الأكبر أيضًا لحظات مذعورة ومخيفة لدى الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي.

شكل آخر من اضطرابات القلق التي يمكن تصنيفها إلى حد ما على أنها رهاب اجتماعي والتي يمكن أن تظهر كعامل مصاحب هو اضطراب الهلع. عادة ما تنشأ نوبات الذعر المزمنة المقابلة من تغييرات جذرية للغاية في الحياة ، والتي لا تعني بالضرورة صدمة ، ولكن من الصعب بالمثل التعامل معها للمتضررين. يمكن تصور نوبات الهلع ، على سبيل المثال بسبب فقدان الوظيفة أو انتهاء العلاقة. وبالمثل ، يمكن اعتبار صدمة الخسارة الفعلية (على سبيل المثال من خلال وفاة شخص عزيز) أو صدمة من علاقة مرهقة جسديًا أو نفسيًا. هذا يدل على أن التحولات في أسباب اضطراب الهلع غالبا ما تكون سائلة.

مرض عقلي

في حين أن الرهاب من بين الأمراض العقلية ، هناك أيضًا بعض الأمراض العقلية التي تشير إلى خوف معين كأعراض كاردينالية. وهذا يشمل ، على سبيل المثال ، الاضطراب ثنائي القطب. على الرغم من أنه يشار إليه باسم الاضطراب ، إلا أنه في الواقع مرض ملموس للعواطف (يؤثر). هناك تقلبات مزاجية شديدة ، والتي ، بالإضافة إلى المراحل المبهجة بشكل خاص ، تؤدي أيضًا إلى مثل هذا الحزن الخاص. يرتبط الاضطراب ثنائي القطب ارتباطًا وثيقًا بالاكتئاب.

مرض عقلي آخر يمكن أن يدفع العالم العاطفي نحو خوف غير عادي هو الفصام. للمرض تأثير كبير على الإدراك والأفكار والمشاعر لدى المتضررين ، وهذا لا يعني فقط أنهم ينظرون إلى المواقف غير المؤذية على أنها خطيرة أو مهددة ، ولكنهم يسمعون أيضًا الأصوات والمشاعر بشكل لا يمكن السيطرة عليه.

الاضطرابات العصبية

بعيدًا عن الأمراض العقلية ، يمكن أن تظهر الأمراض العصبية أيضًا في الدماغ ، والتي يصاحبها خوف متزايد. الجدير بالذكر بشكل خاص هنا هو الصرع ، الذي يتميز بالنوبات اللاإرادية ، ولكن يتم الإعلان عنها غالبًا من قبل المتضررين من ما يسمى بالهالة. أبلغ الكثيرون عن تطور حالة عاطفية تهديدية في هذه المرحلة من الهالة أو حتى إدراك وجود غير سار ، والذي يمكن أن يكون مصحوبًا بالطبع بإرهاب هائل. في سياق اضطراب النوبات على المدى الطويل ، يكون انعدام الأمن في الحياة اليومية واضحًا جدًا ، لأن هؤلاء الناس يطورون في نهاية المطاف الخوف من حدوث نوبة في الأماكن العامة. يمكن أن يتفاقم الوباء الناجم عن المرض بسبب الرهاب الاجتماعي في الصرع. مرة أخرى ، يظهر مدى الارتباط الوثيق بين العوامل النفسية والجسدية.

بالطبع ، لا يمكن استبعاد الاعتلال العصبي كأسباب عصبية للخوف. يُفهم هذا على أنه يعني أمراض الجهاز العصبي المحيطي ، مثل تلك التي تحدث مع التهاب الأعصاب. الألم العصبي ، أي أعراض الألم الواضحة ، والتي بالطبع تكون عصبية دائمًا ، يمكن أن تكون محفزات أيضًا.

تأثير الجوهر

يمكن أن يحدث الألم العصبي أيضًا في بعض الأحيان بسبب استهلاك الكحول بكثرة. بصرف النظر عن ذلك ، ليس من غير المألوف أن تؤدي نفسية المسكرات ومستخدمي المخدرات إلى لعب الحيل ، والتي يمكن أن يصاحبها اضطرابات إدراكية والذعر والخوف. في هذا السياق ، يتم ذكر بعض الأدوية أيضًا كسبب محتمل. وفوق كل شيء ، فإن المؤثرات العقلية ، التي تهدف إلى التأثير بوعي على النفس ، تسرد حالات القلق بشكل متكرر كأعراض جانبية محتملة.

أسباب أخرى

يمكن العثور على محفزات جسدية أخرى من ناحية في مجال التسمم ومشاكل القلب (على سبيل المثال في حالة النوبة القلبية) والأمراض التي تهدد الحياة ، والتي تهاجم الوظائف الحيوية بطريقة تجعل هؤلاء الناس يخافون من الموت. من ناحية أخرى ، من الممكن أيضًا أن تخيف الإصابات المتضررين. في مثل هذه الحالات ، فإن مسار الحادث نفسه لا يساهم أيضًا بشكل كبير ، والذي غالبًا ما يكون بسبب تأثير مخيف أو سقوط.

لا ينبغي الاستهانة بالضغط كمحفز لشخصية مخيفة. لأن كل شيء ينشط الأعصاب باستمرار يمكن أن يعني أيضًا زيادة التهيج في المواقف المرعبة. في هذا السياق ، تم ذكر عدم كفاية نظافة النوم كسبب محتمل. لأن قلة النوم من المعروف أنها تسبب اضطرابات إدراكية وحسية ، والتي بالإضافة إلى زيادة التهيج يمكن التعبير عنها أيضًا في تقلبات المزاج والخوف.

بالمناسبة ، يمكن للعمليات الجسدية غير المعتادة مثل بدء الحمل أن تسبب الرعب أيضًا. النساء الحوامل اللاتي يتقيأن فجأة جميعهن على دراية بهذه التجربة. نظرًا لأنهم غالبًا لا يعرفون أنهم حاملون في وقت القيء ، فإن رد الفعل القيء يثير في البداية الخوف والذعر. ومع ذلك ، لا توجد قيمة المرض في هذا الصدد.

الأعراض المصاحبة

في الأساس ، تلك الظروف المادية الرهيبة التي ارتبطت بموقف خطير في عصور ما قبل التاريخ ترتبط بالخوف. الذي يتضمن

  • التوتر ،
  • قلب متسابق،
  • ذعر،
  • التعرق ،
  • الاضطرابات الداخلية ،
  • تصافح بالايدي.

إذا كان الكل قائمًا على بعض الأمراض ، فهناك بالطبع مجموعة متنوعة من الأعراض الخاصة بالأمراض التي يمكن أن تسير جنبًا إلى جنب مع الرعب الفوري. على سبيل المثال ، يمكن تصورها

  • نزيف،
  • ألم،
  • الاضطرابات الإدراكية
  • استفراغ و غثيان.

غالبًا ما تزيد هذه الآثار الجانبية من الخوف وتجعل من الصعب على المتضررين التعامل مع خوفهم.

تحذير: الرعب المزمن يمكن أن يكون عبئًا خطيرًا ليس فقط على النفس ، ولكن أيضًا على القلب والجهاز المناعي! نظرًا لأن الجسم مرارًا وتكرارًا في حالة طوارئ مقلقة بسبب الرعب ، فإن جهاز المناعة الضعيف دائمًا في وضع الاستعداد ، وهو الطاقة واستنفاد القوة للدفاع عن الجسم. وبالمثل ، من معدل تكرار معين ، فإن ضربات القلب السريعة المرتبطة بالإرهاب يمكن أن تتسبب في أن يكون إيقاع القلب خارج الإيقاع وحتى يسبب نوبة قلبية!

التشخيص

في كثير من الأحيان ، يساعد الخوف فقط في العثور على السبب الفعلي للمرض ، لأنه ينذر المتضررين وبالتالي يدفعهم إلى زيارة الطبيب. غالبًا ما تكون نقطة الاتصال الأولى هي طبيب الأسرة المسؤول. ومع ذلك ، نظرًا لأن غالبية الأسباب ذات طبيعة نفسية أو عصبية ، فإن الزيارة اللاحقة للأخصائي عادة ما تكون غائبة. قبل ذلك ، يتم إجراء فحوصات جسدية قياسية ، يتم فيها العثور على سبب مادي أو استبعاده.

يعتمد الاتجاه الذي يتم من خلاله تنفيذ الإجراءات التشخيصية في نهاية المطاف إلى حد كبير على المعلومات التي يتم تعلمها أثناء مقابلة المريض الأولية (سوابق المريض). من المهم جدًا أن يجيب المتضررون بصراحة وصراحة على جميع الأسئلة حول الأعراض المصاحبة الحالية والأسباب المحتملة - بما في ذلك في المجال النفسي - بحيث يمكن العثور على شكل مناسب من العلاج على الفور. اعتمادًا على الشك ، يمكن إجراء العديد من الإجراءات المختبرية والتصويرية في الفحص الأولي. إذا كان لدى الطبيب سبب للاعتقاد بوجود تأثير معين للمادة وراء المرض ، يتم أخذ عينة الدم ، على سبيل المثال ، والتي يتم فحصها بعد ذلك بحثًا عن المعلمات ذات الصلة. يعد تخطيط كهربية القلب شائعًا لمشاكل القلب.

الأمراض العصبية والعقلية أو اضطرابات القلق ، من ناحية أخرى ، تتطلب الإحالة إلى طبيب أعصاب أو طبيب نفسي. بالإضافة إلى طرق التصوير مثل تخطيط كهربية الدماغ ، يتم أيضًا إجراء تشخيصات مكثفة هنا بعد المناقشات. عادة ما يتم العلاج تحت رعاية الأعصاب أو العلاج النفسي.

علاج نفسي

تتطلب جميع حالات الرعب المرضي تقريبًا رعاية علاج نفسي أكثر أو أقل. وهذا ينطبق حتى على الحالات التي يوجد فيها سبب جسدي للمرض. بغض النظر عن السبب ، هناك حالة طوارئ نفسية مستمرة في الأشخاص الرهيبين ، والتي لا يمكن تخفيفها إلا من خلال تدابير العلاج النفسي المناسبة. إجراءات العلاج التالية متاحة للمصابين:

الدواء

تستخدم المستحضرات من منطقة المهدئات بشكل أساسي للعلاج الطبي من الخوف. هذه الأدوية لها تأثير مهدئ على الأعصاب ويمكن استخدامها أيضًا لعلاج اضطرابات القلق المختلفة. تشمل الأدوية الكلاسيكية الديازيبام أو النيترازيبام أو السيتالوبرام أو الأميتريبتيلين. يعمل الأخيرين أيضًا كمضادات للاكتئاب ، مثل تلك الموصوفة لاضطرابات القلق.

إذا كان يمكن تحديد الصرع على أنه محفز ، يتم استخدام مضادات الصرع التي لها تأثير مهدئ بدلاً من ذلك (مثل الفينوباربيتال). في مجال مضادات الذهان ، هناك أيضًا مستحضرات مثل البروميثازين أو الكلوروبروثيكس.

وتجدر الإشارة إلى أن العديد من هذه المستحضرات لها إمكانات إدمانية عالية ويجب استخدامها فقط إذا كانت تدابير العلاج الأخرى غير ناجحة. إذا لم يتم تحديد أي أمراض نفسية أو عصبية ذات صلة كسبب ، فمن الأفضل العمل مع الأدوية الخاصة بالأمراض (مثل الأدوية القلبية لمشاكل القلب) أو العلاج النفسي.

العلاج النفسي

تُستخدم العلاجات السلوكية ، التي توفر للمرضى استراتيجية مواكبة مناسبة للتعامل مع خوفهم ، في المقام الأول في العلاج النفسي. يمكن أن يساعد هذا العلاج السلوكي أيضًا في إدمان النيكوتين والكحول ، والذي يؤدي أيضًا بشكل عام إلى زيادة الحساسية العصبية وبالتالي المزيد من الرعب في الحياة اليومية.

في حالة الرهاب ، بعد علاج محادثة أولية ، والذي عادة ما يتضمن عدة جلسات ، هناك مواجهة مستهدفة مع المواقف أو الأشياء المسببة للقلق. في حالة الصدمة الشديدة ، تتبع هذه التدابير أيضًا علاجات استرخاء واعية.

علاج استرخائي

عروض الاسترخاء مثل استرخاء العضلات التدريجي أو اليوجا أو العلاج الصوتي أو كيغونغ لا تتعلق فقط بالتعامل مع الصدمة والقلق الحاليين. وبدلاً من ذلك ، يجب إعطاء المتضررين مزيدًا من الهدوء ، القادر على منع الذعر المفرط والمخاوف وبالتالي الخوف المرضي. يتم إعطاء مزيج خاص من الاسترخاء والعلاج النفسي مع التنويم المغناطيسي. في الوقت الحاضر ، يتم استخدامه أكثر فأكثر في إدارة الصدمات وعلاج القلق ، والمثير للاهتمام ، أنه يحقق أيضًا نتائج جيدة. موانع التنويم المغناطيسي الوحيدة هي وجود مرض عقلي. لذلك لا يُسمح للمرضى الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب أو الفصام بالخضوع لعلاج التنويم المغناطيسي.

اعشاب طبية

كما هو الحال في كثير من الأحيان ، أكثر من مجرد عشب نما ضد الخوف. المهدئات الطبية الفعالة تشمل:

  • فاليريان ،
  • الجينسنغ ،
  • هوب ،
  • أعشاب Johannis ،
  • البابونج
  • لافندر
  • لينارين ،
  • ميليسا
  • زهرة العاطفة،
  • بلسم الليمون.

يتم تحضير الأعشاب بشكل أساسي على شكل شاي ، ولكن يمكن أن تكون أيضًا جزءًا من العلاج العطري أو التدليك المريح. كلاهما يمكن أن يفعل الناس الرهيبين بشكل جيد للغاية ويقلل من المواقف التي يتفاعلون فيها مع الإرهاب المفرط.

تدابير خاصة

بالطبع ، هناك أيضًا الكثير من الإجراءات التي يمكن أن يتخذها الناس للتخفيف من خوفهم. حتى عندما يتعلق الأمر بالعلاج السلوكي ، فإن المبادرة مطلوبة بشكل خاص من أجل مواجهة العوامل المسببة للخوف بشكل متعمد. يعد توفير مساحة أكبر لعروض الاسترخاء في الحياة اليومية جزءًا من الإجراءات الخاصة ، على الرغم من أن الأطباء وشركات التأمين الصحي غالبًا ما يدعمون العروض المقابلة هنا. بصرف النظر عن ذلك ، يمكنك أيضًا جعل الحياة اليومية أكثر استرخاءً وإيلاء اهتمام أكبر لأنشطة مهدئة مثل البستنة أو المشي أو التطريز أو الرسم.

بالإضافة إلى هذه الإجراءات اليومية ، يُنصح أيضًا بالتخلي عن بعض العادات غير الصحية. وهذا يشمل ، على سبيل المثال ، استهلاك النيكوتين والكحول. مادتان مرهقتان للغاية للأعصاب وبالتالي تعزز الخوف. من المهم أيضًا أن يكون لديك نظافة صحية للنوم أثناء النهار أو بالأحرى في الليل من أجل الراحة والتوازن. في مجال التغذية ، يجب تجنب الكافيين والسكر ، لأن كلاهما يجهد الأعصاب بشكل غير ضروري. (أماه)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

مريم آدم ، د. ميد. أندرياس شيلينغ

تضخم:

  • Bessel van der Kolk: Embodied Terror، G.P. Probst Verlag ، الطبعة الخامسة ، 29 أكتوبر 2018
  • الجمعية الألمانية للطب النفسي والعلاج النفسي والأعصاب النفسية والأعصاب e. V. (DGPPN): المبدأ التوجيهي S3 بشأن الفصام ، الإصدار الطويل ، الإصدار 1.0 ، آخر تغيير في 15 مارس 2019 ، (تم الوصول في 24 يونيو 2019) ، DGPPN
  • أندرياس ميركر (محرر): اضطراب ما بعد الصدمة ، Springer Verlag ، الطبعة الرابعة ، 2013
  • Luise Reddemann ، Cornelia Dehner-Rau: الصدمة: التعرف على العواقب والتغلب عليها وتزايدها: كتاب تمرين للجسد والروح ، Medical Publishers Stuttgart ، الإصدار الثاني ، 8 فبراير 2006
  • جوتفريد فيشر ، بيتر ريدسر: كتاب علم الصدمات النفسية ، إرنست راينهاردت فيرلاج ميونيخ بازل ، الطبعة الرابعة ، 2009


فيديو: الخوف من الناس:الرهاب الاجتماعي (ديسمبر 2021).