أخبار

انقاص الوزن: تناول هذا النظام الغذائي ولا تكسب وزنك

انقاص الوزن: تناول هذا النظام الغذائي ولا تكسب وزنك


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يمكن أن تمنع التغذية المتوسطية الأشخاص من الإفراط في تناول الطعام وتمنع مشاكل الوزن

كثير من الناس ببساطة يأكلون كثيرا وبالتالي لديهم مشاكل في الوزن. وجد الباحثون أن النظام الغذائي المتوسطي لا يساعد على تناول أكثر مما هو مطلوب وبالتالي فهو يدعم وزن الجسم الصحي.

وجدت دراسة أجرتها كلية الطب ويك فورست أن الرئيسيات غير البشرية لم تستهلك جميع الأطعمة المتاحة لهم من خلال نظام غذائي متوسطي ، وبالتالي الحفاظ على وزن الجسم. ونشرت نتائج الدراسة في مجلة "السمنة" الصادرة باللغة الإنجليزية.

عد السعرات الحرارية بلا داع؟

في الدراسة الحالية ، تمت مقارنة نظام غذائي غربي نموذجي بنظام غذائي متوسطي. النظام الغذائي حيث يحسب الناس كل سعر حراري واحد للحفاظ على وزن صحي للجسم قد يكون غير ضروري إذا كان الناس يتناولون حمية البحر الأبيض المتوسط. مع مثل هذا النظام الغذائي ، لم تستهلك الرئيسيات غير البشرية جميع المواد الغذائية المتاحة لها وبالتالي حافظت على وزنها. الحيوانات التي تناولت نظامًا غذائيًا غربيًا بالغت في تناول الطعام واكتسبت وزنًا.

الاختلافات في شكل النظام الغذائي؟

تم تصميم أنواع التغذية في الدراسة بعناية لتعكس التغذية البشرية. في النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​، تم الحصول على البروتين والدهون من مصادر نباتية ، بينما تم استخدام المصادر الحيوانية في النظام الغذائي الغربي. يحتوي كلا شكلي التغذية على كميات مماثلة من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. وجد الباحثون أن المجموعة التي استهلكت حمية البحر المتوسط ​​استهلكت سعرات حرارية أقل ووزن جسم أقل ونسبة دهون أقل مقارنة بالحيوانات التي تلقت حمية غربية. بالإضافة إلى ذلك ، كانت الحيوانات التي تتبع نظامًا غذائيًا متوسطيًا أقل عرضة للإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) لأن السمنة هي سبب رئيسي لهذا المرض.

الأكل الصحي يحمي من السمنة والأمراض

أوضح المؤلفون أن هذه هي أول دراسة ما قبل السريرية تبحث في آثار الوجبات الغربية والمتوسطية على الحالات المرتبطة بالسمنة في ظل ظروف خاضعة للرقابة. غالبًا ما تكون البيانات المبلغ عنها حول تناول السعرات الحرارية غير موثوقة. تم تطوير التغذية الغربية وتعزيزها من قبل الشركات التي تريد أن يستهلك الناس طعامهم. غالبًا ما يكون لذيذًا جدًا ويمكن أن يتسبب في إفراط الناس في تناول الطعام. يقول الباحثون إن النظام الغذائي المتوسطي يجب أن يمكّن الناس من الاستمتاع بطعامهم ، ولا يزالون لا يأكلون كثيرًا. نأمل أن تشجع النتائج الناس على تناول الأطعمة الصحية وتحسين صحة الإنسان.

يمكن العثور على مقالات أكثر إثارة للاهتمام حول هذا الموضوع هنا:

  • يعتبر خفض الكوليسترول أكثر فعالية مع النظام الغذائي المتوسطي
  • بالنسبة للنساء ، يقلل النظام الغذائي المتوسطي من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 22 بالمائة
  • تم التقييم: يوفر هذا النظام الغذائي الحماية من الاكتئاب - وتسببه أشكال أخرى
  • (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • Carol A. Shively ، Susan E. Appt ، Mara Z. Vitolins ، Beth Uberseder ، Kristofer T. Michalson ، Marnie G. Silverstein-Metzler ، توماس C. في الرئيسيات غير البشرية ، في السمنة ، السمنة



فيديو: برنامج غذائي لخسارة الوزن مجانا لشهر كامل (ديسمبر 2022).