الأعراض

جرعة زائدة من القهوة - الكثير من القهوة - العلامات والإجراءات المضادة والعلاج


جرعة زائدة من الكافيين

القهوة صحية. خرافات مثل "القهوة تضعف أعصابك ، وتجعلك شاحبة ومريضة" تم دحضها منذ فترة طويلة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لاستهلاك القهوة بكميات كبيرة عواقب غير مرغوب فيها.

جرعة زائدة من القهوة؟ أهم الحقائق

  • من الناحية النظرية ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للقهوة إلى جرعة زائدة. للقيام بذلك ، يجب أن تستهلك أكثر من جرام واحد من الكافيين ، مما يعني أنه سيتعين عليك شرب ما لا يقل عن 12 كوبًا من الإسبريسو على التوالي.
  • سبعة أو ثمانية أكواب في اليوم يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الجسم.
  • تؤدي جرعة زائدة من الكافيين إلى خفقان ، ومشاكل حركية ، وتهيج الأعصاب ، واضطرابات النوم ويمكن أن تؤدي إلى كوابيس واضطرابات إدراكية.
  • يمكن أن تتسبب المواد المريرة في القهوة عند تناولها بكميات كبيرة في إفساد معدتك.
  • الكافيين له تأثير ضار على الأطفال دون سن 12 ، كما يفعل الجنين في الرحم.

الاستهلاك المفرط للقهوة - الأعراض

يعتبر الأطباء أن حوالي أربعة أكواب من القهوة يوميًا صحية ، وحتى الكميات الأكبر أظهرت آثارًا إيجابية للغاية في الدراسات الجديدة. ومع ذلك ، يتفاعل الجميع بشكل مختلف مع الكافيين الموجود في القهوة. إذا كان استهلاك القهوة مرتفعًا جدًا ، يمكنك التعرف على ذلك من خلال الأعراض التالية:

  • الأعصاب المتهيجة ، والأرق الداخلي ، والعصبية أو زيادة القلق ، وكذلك فرط الحساسية للمنبهات الخارجية.
  • ضربات القلب الناجمة عن سرعة ضربات القلب.
  • ضيق في التنفس وضيق في التنفس بسبب ارتفاع ضغط الدم.
  • ارتعاش العيون.
  • الصداع النصفي والصداع.
  • عدم الراحة في المعدة نتيجة لجرعة زائدة من المواد المريرة الموجودة في القهوة.

الكثير من الكافيين

تحتوي القهوة على الكافيين ومثل المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين ، سواء كانت مشروبات الطاقة أو الشاي الأسود ، يمكن أن يسبب المنشط آثارًا جانبية مفرطة. وتشمل هذه اضطرابات النوم والصداع والعصبية أو مشاكل الجهاز الهضمي. كما تحدث الاضطرابات الارتجاعية والبصرية. من الممكن أيضًا فقدان المهارات الحركية الدقيقة. كما تم وصف الكوابيس الغريبة ودوامة الأفكار وحديقة الفكر. تحدث هذه الشكاوى بشكل رئيسي في الأشخاص الذين لا يمتلكون الكافيين أو لديهم القليل جدًا من الكافيين.

إدمان الكافيين

إذا كنت تستهلك الكافيين بجرعات عالية لفترة طويلة ، يمكنك تطوير الإدمان. يمكنك بسهولة تحديد ذلك بنفسك عن طريق تجنب الكافيين. إذا كنت تعاني الآن من أعراض الانسحاب ، فستلاحظ أنك تتعامل مع إدمان. الأعراض النموذجية لسحب الكافيين هي:

  • صداع،
  • غثيان،
  • خمول
  • فقدان الطاقة،
  • التعب المزمن.
  • يتفاعلون بسرعة ، ويشعرون بأنهم "سيئون" ومزاج الاكتئاب ممكن.

تبدأ أعراض الانسحاب هذه بعد 12 إلى 24 ساعة من آخر جرعة من الكافيين وتستمر حتى تسعة أيام.

كيف يحدث إدمان الكافيين؟

الكافيين يشبه الأدينوزين ويحجب مستقبلاته. الأدينوزين ، كمكون من حمض الحمض النووي الريبي الحمض النووي الريبي ، يحمي الجسم من الإرهاق ، ولا يحمي الكافيين ، وهذا هو السبب في أنه يمكن أن يصبح عصبيًا عند زيادة الجرعة. مع زيادة استهلاك الكافيين ، يتفاعل الجسم مع نقص الأدينوزين ويدرب مستقبلات إضافية لامتصاص المزيد من الأدينوزين. لهذا السبب يحتاج المستهلكون الآن إلى تناول المزيد من الكافيين لإنتاج نفس التأثير.

جرعة زائدة من الكافيين

نتحدث عن جرعة زائدة من غرام واحد من الكافيين. في أسوأ الحالات ، يؤدي هذا إلى انهيار الدورة الدموية. بادئ ذي بدء ، الكافيين هو حقن جيدة للطاقة: فهو يحفز إفراز هرمونات الإجهاد ، وينبض القلب بشكل أسرع ، ويرتفع ضغط الدم. نلاحظ هذا على أنه زيادة التركيز وزيادة الأداء. بما يصل إلى حوالي 400 ملليجرام ، فهذا جيد تمامًا.
كمبدأ توجيهي: يحتوي الإسبريسو على 80 ملليغرام من الكافيين. للحصول على جرعة زائدة ، ستحتاج إلى شرب ما لا يقل عن اثني عشر إسبريسو على التوالي.

يختلف الوضع لدى الأطفال دون سن 12 عامًا وفي النساء الحوامل - يخترق الكافيين المشيمة ويمكن أن يعيق نمو الجنين. يُثبط الكافيين بشكل عام عند الأطفال ، ولا يُنصح باستخدام أكثر من 200 ملليغرام يوميًا في النساء الحوامل.

ماذا أفعل؟

إذا تناولت جرعة زائدة من الكافيين ، فعليك طلب المساعدة الطبية. يمكنك فقط تخفيف الأعراض بنفسك ، حيث يمر الكافيين عبر الجسم كمادة قابلة للذوبان في الدهون. يمكنك تناول أطباق الملفوف لأنها تحتوي على إنزيمات تسرع من استعادة الكافيين.

القهوة والسكر

القهوة صحية للغاية ، ولكن بالاشتراك مع مواد أخرى يمكن أن تؤدي بسرعة إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها. واحدة من هذه المواد هي السكر. يعد السكر والكافيين معًا دفعة طاقة قصيرة المدى. بما أن الكافيين يعزز الدورة الدموية ، فإن السكر يدخل إلى الكائن الحي بشكل أسرع. مزيج القهوة والسكر يرفع مستوى السكر في الدم وهذا جيد فقط إذا استهلكنا الطاقة مرة أخرى بسرعة ، على سبيل المثال في الرياضات التنافسية.

القهوة والكحول

تشكل القهوة والكحول مزيجًا أكثر تفجرًا من القهوة والسكر. وفوق كل شيء ، فإن المتضررين يحكمون على أنفسهم خطأ. تسكر كما لو كنت تشرب الكحول بدون قهوة ، لكن الكافيين يجعلك تفتقد إلى التسمم. كانت هذه نتيجة دراسة أجرتها جامعة تمبل في فيلادلفيا.
إذا كنت تشرب الكحول فقط ، فستلاحظ قريبًا أنك في حالة سكر لأنك تتعب. إذا أدى الكافيين الآن إلى الاستيقاظ ، اخلط بين الاستيقاظ والحنان. إنك تضع نفسك بشكل متزايد في مواقف خطيرة لأنك ، على سبيل المثال ، تعتقد أنك تستطيع قيادة سيارة.

في الدراسة ، أعطى الباحثون الكافيين والكحول النقي إلى الفئران - مرة واحدة بشكل منفصل ، مرة واحدة معًا. تحت تأثير الإيثانول ، أصبحت الفئران أقل قلقا وتحركت أكثر. تحت تأثير الكافيين ، أصبحوا أكثر قلقًا وتحركًا أقل. جعل الجمع بين الاثنين أقل قلقا ، حتى مغرور. النتيجة الواضحة: الكافيين لا يضعف آثار الكحول ، ولكن الكحول يضعف آثار الكافيين.

القهوة والأدوية

تعزز القهوة من آثار الأسيتامينوفين والإيبوبروفين. لا يجوز لك تحت أي ظرف من الظروف شرب القهوة إذا كان الدواء يحتوي على مادة الكافيين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى عواقب جرعة زائدة من الكافيين ، وخاصة ترفرف القلب. تمنع بعض المضادات الحيوية الجسم من تحطيم الكافيين. يمكن أن تسبب مثبطات Gyrase مع القهوة اضطرابات في النوم. يقول العديد من الأطباء بشكل عام: إذا كنت تتناول الدواء ، لا تستخدم القهوة إلا إذا ثبت أنه آمن للدواء المحدد.

لا قهوة إذا كان هناك نقص في الحديد

إذا كنت تعاني من نقص الحديد ، فلا يجب أن تشرب القهوة. العفص الذي يحتويه يعني أن الحديد يمر ببساطة عبر الجسم. ينطبق هذا أيضًا على التانينات الموجودة في الشاي الأسود وشاي الزميل.

استهلاك القهوة ومتوسط ​​العمر المتوقع

ترى أحدث الدراسات أن الاستمتاع بالقهوة المعتدلة هو مساهمة في نظام غذائي صحي. يشربون القهوة لديهم خطر الموت أقل من الذين يشربون غير القهوة. يوضح هذا دراسة واسعة النطاق أجراها المعهد الوطني للصحة في روكفيل على ما يقرب من 500000 بريطاني.

حتى بكميات أكبر ، تزيد القهوة من متوسط ​​العمر المتوقع. مع كمية القهوة ، انخفض خطر الموت حتى ، مع كوب واحد بنسبة ثمانية في المائة ، مع ما يصل إلى سبعة أكواب في اليوم بنسبة تصل إلى 16 في المائة ، بغض النظر عن تعدد الأشكال الوراثي والتمثيل الغذائي البطيء أو السريع للكافيين. مع الكميات الزائدة من سبعة إلى ثمانية أكواب في اليوم ، ستقترب من جرعة زائدة من الكافيين في مرحلة ما وقد يكون لذلك عواقب سلبية. (د. أوتز أنهالت)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • Heide Koula-Jenik ، Matthias Kraft ، Michael Miko ، Ralf-Joachim Schulz: دليل التغذية الغذائية ، Urban & Fischer Verlag / Elsevier GmbH ، 2005
  • المعاهد الوطنية للصحة: ​​وجدت دراسة المعاهد الوطنية للصحة أن شاربي القهوة أقل عرضة للوفاة ، (تم الوصول في 28/7/2019) ، المعاهد الوطنية للصحة

فيديو: - علاج النقرس النهائي خلال ايام. مالا تعرفه عن اليورك اسيد. نوبات الفزع (شهر اكتوبر 2020).