العلاجات المنزلية

تقوية جهاز المناعة - أفضل النصائح للدفاع القوي

تقوية جهاز المناعة - أفضل النصائح للدفاع القوي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كيف يمكن تقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي

إن جهاز المناعة ليس مجرد عضو ، ولكن كما يوحي الاسم ، فإن الجهاز بأكمله. وهذا يشمل جميع الأعضاء اللمفاوية والأنسجة اللمفاوية والجهاز الهرموني والجهاز العصبي. مع هذا التعقيد ، من المفهوم أن التأثيرات مثل الإجهاد أو الضغط الهائل في الحياة أو تقلبات الهرمونات يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على جهاز المناعة. لتعزيز هذا ، يجب النظر في جوانب مختلفة وعلاجها عبر الأجهزة.

نظام الدفاع: البناء والتطوير

تشمل أجهزة الجهاز المناعي النخاع العظمي والطحال والغدة الصعترية والغدد الليمفاوية واللوزتين واللسان واللوزتين وكذلك الأنسجة اللمفاوية في الأمعاء. تتطور جميع الخلايا المشاركة في الدفاع من ما يسمى بالخلايا الجذعية في النخاع العظمي. ثم تهاجر هذه الخلايا إلى أماكن مختلفة في الجسم من أجل القيام بأعمال الدفاع هناك.

تنقسم أعضاء وأنسجة جهاز المناعة إلى فئتين: الأولى تشكل الأعضاء الليمفاوية الأولية مثل الغدة الصعترية ونخاع العظام. هنا تنضج الخلايا المناعية غير الناضجة إلى ما يسمى بالخلايا المناعية ومن ثم تدخل الفئة الثانية ، الأعضاء اللمفاوية الثانوية. تتكون هذه من العقد الليمفاوية ، ما يسمى حلقة البلعوم اللمفاوي (اللوزتين واللسان والحنك) ، والطحال ، واللويحات باير (الأنسجة اللمفاوية في الأمعاء الدقيقة) والأنسجة اللمفاوية الأخرى في الجسم. هناك تقوم الخلايا المناعية بعملها.

يولد الطفل مع ما يسمى حماية العش. هذا يعني أنه طالما كان الطفل لا يزال في الرحم ، تنقل الأم الأجسام المضادة المشيمية إلى الجنين (الغلوبولين المناعي من الفئة G ، باختصار: IgG). وبالتالي ، يتمتع الطفل بمناعة سلبية ضد أمراض مثل الحصبة والحصبة الألمانية والنكاف.

بعد الأشهر القليلة الأولى ، يكون هذا المستوى من الأجسام المضادة في قطرات الدم والقليل منها عرضة للإصابة بالعدوى في السنوات الأولى من الحياة. يواجه كائن الطفل العديد من مسببات الأمراض في الحياة الإضافية ، ونتيجة لذلك ، يكتسب مناعة نشطة على مر السنين.

خلايا الدفاع

جميع خلايا الدفاع الفعلية تنتمي إلى مجموعة الكريات البيض (خلايا الدم البيضاء). وتتكون هذه من الخلايا الجذعية في النخاع العظمي. يمكن أن تأخذ هذه الأسلاف الكريات البيض مسارين مختلفين. إما أنها تصبح حبيبات ، وحيدات أو خلايا الضامة ، حيث تنتمي أنواع الخلايا الثلاثة هذه إلى ما يسمى بنظام الدفاع غير المحدد. أو تتطور إلى خلايا السلف اللمفاوي ، والتي تصبح فيما بعد خلايا ليمفاوية أو خلايا قاتلة طبيعية. وتشكل أنواع الخلايا هذه بدورها جزءًا من الدفاع المحدد.

دفاع غير محدد

الدفاع غير المحدد هو المسؤول عن الرد السريع. وهذا يضمن ، على سبيل المثال ، أن مسببات الأمراض التي اخترقت قطعًا صغيرة تصبح سريعة الضرر. يشمل الدفاع غير المحدد أيضًا المواد الموجودة في اللعاب من أجل توفير دفاع سريع هنا.

دفاع محدد

يستغرق هذا النوع من الدفاع وقتًا أطول بقليل ليصبح فعالًا. لديها موهبة القدرة على حفظ مسببات الأمراض حتى تتمكن من التفاعل فورًا إذا دخلت مرة أخرى. مثال على ذلك هو مرض الطفل الذي تم تمريره بالفعل ويتم التعرف عليه وصده من قبل الجسم عند إجراء اتصال جديد.

لا تعمل أنظمة الدفاع غير المحددة والمحددة بشكل منفصل ، ولكن عبر جميع المجالات. على سبيل المثال ، من الممكن أن يقوم الأول "بتمييز" العامل الممرض حتى يمكن التعرف عليه والتخلص منه بسرعة أكبر من خلال الدفاع المحدد.

الجهاز المناعي

إن الجهاز المناعي ليس نظامًا معزولًا ، ولكنه يعمل بشكل وثيق مع الجهاز المناعي والجهاز الهرموني والجهاز العصبي. وبناءً على ذلك ، يمكن أن تتأثر أيضًا بالأفكار والمشاعر والتوتر.

الجهاز المناعي لديه مهمة صد أو تدمير أو تكييف. هذا لا يعني فقط العمل على الجانب المادي البحت ، ولكن أيضًا على المستوى العقلي والروحي. وبهذه الطريقة ينجح شخص واحد في درء الأشياء التي تحمّله وتحافظ على صحته. يتفاعل الآخر مع نفس الظروف المعيشية تقريبًا مع عدوى متكررة باستمرار. كل شخص لديه مناطق "ضعيفة" من الجسم ، والتي من المرجح أن تصاب بالمرض عندما يجعل الإجهاد أو الحزن أو الإجهاد الشديد الحياة صعبة.

أسباب ضعف جهاز المناعة

تنتج اضطرابات الجهاز المناعي القوية عن أمراض المناعة الذاتية. في هذه ، لا يتم توجيه آليات الدفاع ضد المتسللين ، ولكن ضد أنسجة الجسم نفسها. يتطلب تقوية جهاز المناعة في هذه الأمراض توخي الحذر الشديد ، حيث يمكن أن يؤدي التحفيز إلى تفاقمها. مع أمراض المناعة الذاتية ، لذلك ، تعدل فقط ولا تحفز.

يمكن أن تؤدي الأدوية ، مثل مسكنات الألم أو تكاثر الخلايا ، إلى ضعف في جهاز المناعة. غالبًا ما تؤدي أمراض الكلى الضخمة ، التي تؤدي إلى فقد البروتين ، إلى اضطراب في جهاز المناعة.

وينطبق الشيء نفسه على الجوع ، والسكري ، وأمراض الطفولة ، وعلى فترات قصيرة ، وعلى العدوى الحادة والمزمنة. يمكن أن تؤدي التمارين المفرطة والتعرض المكثف للشمس والاختلالات الهرمونية والضغط النفسي والضغوط الجسدية والذهنية أيضًا إلى ضعف جهاز المناعة.

تقوية جهاز المناعة

من أجل تقوية جهاز المناعة ، يجب النظر إلى الناس ككل. لذا ، لا ينبغي القيام بشيء ما للدفاع عن الجسد فحسب ، بل يجب أيضًا تقوية الإنسان ككل بالروح والروح.

من ناحية ، يجب تجمد الأغشية المخاطية في الشعب الهوائية والأمعاء. يتدرب الجهاز المناعي في الأمعاء عمليا مع بكتيريا الفلورا المعوية ، وبالتالي فإن تكوينها مهم للغاية بالنسبة لجهاز المناعة السليم. من ناحية أخرى ، من المهم دعم المتضررين (مرة أخرى) لتحقيق توازن داخلي أو حالة من الرفاهية. لا توجد وصفة عامة هنا تساعد الجميع على تقوية دفاعاتهم. يتفاعل الجميع بشكل فردي ويجب معالجة نظام المناعة لديهم بنفس الطريقة تمامًا.

التغذية الصحيحة للدفاع القوي

يمكن أن يكون ضعف الجهاز المناعي والأمراض المعدية المتكررة المرتبطة به مثل نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية وما إلى ذلك بسبب سوء التغذية بدون الفيتامينات والمعادن الكافية. غالبًا ما يميل الأشخاص الذين يعانون من الكثير من الضغط والضغوط المستمرة للوقت إلى عادات غذائية سيئة. يأكلون الوجبات السريعة في كثير من الأحيان ، ويأكلون أثناء الوقوف أو المشي ويتناولون وجبات خفيفة غير صحية بسرعة بدلاً من أخذ الوقت لتناول وجبة صحية ومتوازنة.

من أجل تقوية جهاز المناعة ، يجب فحص عادات الأكل الخاصة به بشكل نقدي ، وإذا لزم الأمر ، يجب تغييرها بسرعة. حاول أن تأكل متوازنًا ومتنوعًا قدر الإمكان وخاصة تناول الكثير من الخضار والفواكه. توصي جمعية التغذية الألمانية (DGE) بخمس حصص في اليوم ، والتي يجب أن تكون طازجة أو مطبوخة لفترة وجيزة أو يجب أيضًا أن تكون جزءًا من كل وجبة على شكل عصير أو عصير.

تعتبر الفيتامينات A و C و E ، التي تحمي من الجذور الحرة ، مهمة بشكل خاص للفيتامينات. يمكن العثور على السابق على سبيل المثال في الجزر والطماطم والسبانخ. الليمون والكيوي والقرنبيط والفلفل من بين الأغنياء بفيتامين سي. تحصل على فيتامين E على سبيل المثال مع عباد الشمس وزيت الزيتون واللوز والجوز.

يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الكثير من الحبوب الكاملة والأرز والبطاطس والبقوليات. لأن هذه تحتوي على الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن ، ولكن في نفس الوقت بالكاد تحتوي على أي الدهون والكوليسترول. تضمن الألياف أيضًا أن الغشاء المخاطي في الأمعاء يمكنه أداء دوره بشكل أفضل كدرع وقائي ضد مسببات الأمراض الضارة.

تعتبر منتجات الألبان (باعتدال) جزءًا من نظام غذائي متوازن لأن بكتيريا حمض اللاكتيك التي تحتوي عليها لها تأثير إيجابي على النباتات المعوية وبالتالي على جهاز المناعة. ومع ذلك ، يجب استخدام المنتجات الحيوانية الأخرى مثل اللحوم والنقانق والبيض بشكل مقتصد. ينصح باستخدام أسماك البحر (ذات الأصل المستدام المعترف بها) كمورد لأحماض أوميجا 3 الدهنية واليود والسيلينيوم مرة أو مرتين في الأسبوع.

يجب بشكل عام تفضيل الدهون والزيوت النباتية (مثل زيت بذور اللفت وفول الصويا) لأنها تحتوي على أحماض دهنية أحادية ومتعددة غير مشبعة مقارنة بالدهون الحيوانية. حاول تجنب السكر أو الأطعمة السكرية قدر الإمكان واستخدم القليل من الملح. بدلًا من ذلك ، امنح أطباقك المذاق المناسب مع الأعشاب والتوابل.

من المهم التأكد دائمًا من أنك تشرب ما يكفي. تعتبر المياه أو المياه المعدنية وشاي الفاكهة وعصائر الفاكهة والخضروات المخففة الأكثر ملاءمة. من ناحية أخرى ، يجب استهلاك القهوة والشاي الأسود والكحول بكميات صغيرة فقط.

تقوية النفس بالوسائل الطبيعية

إذا كانت النفس في المقدمة ، أي أن المتضررين يتأثرون بشدة بالضغوط العقلية في دفاعاتهم ، فإن أول شيء يجب فعله هنا هو مواجهتهم. في هذه الحالة ، تكون إجراءات الاسترخاء الموصى بها لتخفيف التوتر ، على سبيل المثال ، اليوغا أو التدريب الذاتي.

من أجل تعزيز النفس بشكل إيجابي ، يمكن أن يكون علاج زهرة باخ المصمم بشكل فردي فعالًا للغاية. دكتور. اكتشف باخ ، مؤسس هذا العلاج ، 38 زهرة ، تمثل كل منها حالة ذهنية معينة. على سبيل المثال ، إذا كان المريض يعاني من عدم الثقة بالنفس ، فإن Cerato يساعد. يمكن تخفيف التعب العقلي بمساعدة Hornbeam ويستخدم الخردل ضد المزاج الاكتئابي. سيكون Aspen هو العلاج المفضل للقلق ، ويمكن علاج الأرق باستخدام Rock Rose.

من أجل تحديد الإزهار أو التركيبة الصحيحة ، يجب تحليل حالة الروح الحالية بدقة. بمجرد تحديد الأزهار المناسبة ، يتم إنشاء محلول قطرة للإعطاء عن طريق الفم. يعمل المعالجون الآخرون مع المعالجة المثلية الكلاسيكية ، والتي يمكن استخدامها أيضًا بنجاح كبير. بعد تاريخ طبي مفصل ، يتم إعطاء العلاج المثلي المناسب للبشر.

العلاجات الطبيعية الأخرى للروح هي في مجال المعالجة المثلية المعقدة (المنتجات الطبية المصنوعة من عنصرين نشطين على الأقل) ، والعلاج المعدني بأملاح Schüßler (الشفاء بالأملاح المعدنية) ، والعلاج بالنباتات (طب الأعشاب) والعلاج بالروائح (الشفاء بالزيوت الأساسية).

صحية من خلال المعدلات العشبية المناعية

العلاجات الطبيعية التي من المفترض أن تقوي جهاز المناعة كانت يشار إليها سابقًا باسم "المتانة". يشمل ذلك علاجات كنيب وساونا وجلسات تدليك يومية.

في العلاج الطبيعي اليوم ، يتم استخدام عبارات التحفيز المناعي (تحفيز الاستجابة المناعية) والتعديل المناعي (تغيير الاستجابة المناعية). يخضع الجهاز المناعي لمطالب عالية في الوقت الحاضر. السموم البيئية والغذاء الحضاري والإجهاد تضع ضغطًا كبيرًا على جهاز المناعة. لهذا السبب ، يُفضل التعديل المناعي في العلاج ولا يتم استخدام التحفيز المناعي.

تشمل المعدلات المناعية نباتات مثل نباتات الردبكية (إشنسا) ، أو الهدال ، وجذر التايغا (Eleutherococcus) أو شجرة الحياة (Thuja). ومع ذلك ، يجب استخدام هذه النباتات في جرعات وقوى معينة من أجل أن تكون قادرة على تطوير تأثيرها التحويلي.

يمكن للنباتات الطبية مثل الوركين الوردية وزهور الزيزفون أن تساهم أيضًا في نظام المناعة الصحي والقوي. لا يمكن أن يكون للشاي من هذه النباتات تأثير إيجابي على الجهاز المناعي ، ولكن له أيضًا تأثير مقشع ، وبالتالي فهو علاج منزلي جيد لنزلات البرد.

شاي الدفاع:
  • 25 غراما من الوركين الوردية
  • 25 غ من زهور الزيزفون
  • 15 غ من قشر البرتقال
  • 15 غرام زهرة المسنين

امزج المكونات وصب ملعقة كبيرة من الخليط في كوب ، ثم صب ربع لتر من الماء المغلي فوقه. اترك التسريب مغطى لمدة 10 دقائق قبل الشد. اشرب الشاي ساخنًا قدر الإمكان مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. إذا لزم الأمر ، يمكن إضافة القليل من العسل لتحليه.

علاج الدم الذاتي لتنشيط الجهاز المناعي

علاج الدم هو أحد أكثر العلاجات استخدامًا لتقوية جهاز المناعة. يتم أخذ الدم من الوريد وإعادته إلى الجسم مباشرة أو في شكل الحقن العضلي (في العضلات) أو تحت الجلد (تحت الجلد). يخلق هذا الحقن التهابًا يصيب الجسم كله مثل عدوى صغيرة. يتم بعد ذلك إطلاق تفاعلات مناعية مختلفة ، حيث يتم التعرف على الدم المحقون على أنه غريب.

تنشيط الجهاز المناعي يحفز الجسم على الشفاء الذاتي وبالتالي يقوي جهاز المناعة على المدى الطويل. مع العلاج الذاتي للدم ، يتم سحب الدم وحقه عادة لمدة 10 أسابيع ، مرة واحدة في الأسبوع. (جنوب غرب ، رقم)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • Greten، H. et al.: الطب الباطني ، Georg Thieme Verlag ، الطبعة الثالثة عشرة ، 2010
  • Mechthild Scheffer: العلاج الأصلي لزهرة باخ: المعرفة الكاملة النظرية والعملية لزهرة باخ ، Irisiana (20 مايو 2013)
  • تشارلز أ. جانواي: علم المناعة. الطبعة الخامسة. دار الطيف الأكاديمي للنشر ، هايدلبرغ / برلين 2002
  • علم المناعة للجميع ، الجمعية الألمانية للمناعة (DGfI) ، DGfI
  • Elvira Bierbach: ممارسة العلاج الطبيعي اليوم. كتاب اطلس. Elsevier GmbH ، Urban & Fischer Verlag ، ميونيخ ، الطبعة الرابعة 2009
  • رالف سكوبان: علم نفس اليوجا ، إصدار أركانا 2 (24 مارس 2014)


فيديو: ماهي علامات ضعف المناعة وكيف يمكن تقويتها (قد 2022).