أخبار

الوجبات السريعة تفضل الاكتئاب - الشباب معرضون للخطر بشكل خاص

الوجبات السريعة تفضل الاكتئاب - الشباب معرضون للخطر بشكل خاص


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الاكتئاب من الوجبات السريعة؟

إذا استهلك المراهقون الوجبات السريعة في كثير من الأحيان ، فإن هذا يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب ، والذي ، وفقًا لدراسة حديثة ، قد يكون بسبب ارتفاع مستويات الصوديوم وانخفاض مستويات البوتاسيوم بسبب استهلاك الوجبات السريعة.

وجدت دراسة جامعة ألاباما الأخيرة أن تناول الوجبات السريعة بين المراهقين يزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب. ونشرت نتائج الدراسة في مجلة "تقارير فيزيولوجية" الصادرة باللغة الإنجليزية.

الاكتئاب لدى المراهقين آخذ في الازدياد

يُعرف المراهقون عمومًا بمواقفهم المتحدية وتقلبات المزاج الدراماتيكية ، لكن المزاج المثير للقلق ازداد كثيرًا على مدى العقد الماضي: الاكتئاب. يمكن إلقاء اللوم على استهلاك الوجبات السريعة.

توجد مستويات غير طبيعية من الصوديوم والبوتاسيوم لدى المراهقين

للعثور على اتصال محتمل ، حللت الدراسة الحالية بول مجموعة من الطلاب. وجد الباحثون مستويات عالية من الصوديوم وانخفاض البوتاسيوم. يمكن أن يكون ارتفاع مستويات الصوديوم بسبب ما يسمى الأطعمة المصنعة. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، الوجبات السريعة والوجبات المجمدة والوجبات الخفيفة غير الصحية. يشير انخفاض مستويات البوتاسيوم إلى أن الفواكه والخضروات الصحية (مثل الفاصوليا والبطاطا الحلوة والسبانخ والطماطم والموز والبرتقال والأفوكادو) ، ولكن أيضًا الأطعمة مثل الزبادي والسلمون يتم استهلاكها بكميات غير كافية.

تحسين الرفاهية مع الأطعمة الصحيحة

ووجدت الدراسة أن ارتفاع مستويات الصوديوم والبوتاسيوم في البول في بداية الدراسة توقع علامات الاكتئاب خلال العام والنصف التاليين. كما تم تأكيد العلاقة بعد أخذ متغيرات مثل ضغط الدم والوزن والعمر والجنس بعين الاعتبار. ويقول الباحثون إن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم عادة ما تكون أيضًا أطعمة صحية. إذا تضمن المراهقون المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم في نظامهم الغذائي ، فمن المحتمل أن يكون لديهم المزيد من الطاقة ويشعرون بشكل أفضل. يمكن أن يؤدي تحسين الرفاهية بعد ذلك إلى تحسين الصحة العقلية ، وفقًا لفريق البحث.

ما هو السيء في الأطعمة المصنعة؟

وعادة ما تكون البطاطس المقلية والليمونادا والبيتزا المجمدة مليئة بالملح والسكر والدهون. تحاول مجموعة البحث الآن معرفة ما إذا كانت هناك مكونات أخرى في الأطعمة المصنعة يمكن أن تكون غير صحية بشكل خاص للبشر. وبالمثل ، وجدت الدراسات السابقة وجود صلة بين الوجبات السريعة والمخبوزات المصنعة والاكتئاب لدى البالغين. تعقبت دراسة في إسبانيا ما يقرب من 9000 شخص على مدى ست سنوات ووجدت أن الأشخاص الذين تناولوا المزيد من الأطعمة المصنعة كانوا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 48 في المائة.

كما أظهر التحليل التلوي لدراسات من الولايات المتحدة وإسبانيا وفرنسا وأستراليا واليونان وإيران علاقة قوية بين النظام الغذائي والاكتئاب. أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تجنبوا نظامًا غذائيًا معالجًا بشكل كبير وبدلاً من ذلك تناولوا نظامًا غذائيًا متوسطيًا ، كان لديهم خطر انخفاض الاكتئاب. تضمن مثل هذا النظام الغذائي ، على سبيل المثال ، الفواكه الطازجة والخضروات والمكسرات والبذور والقليل من اللحوم الحمراء أو الأطعمة المصنعة.

ترتبط مستويات الصوديوم العالية بالاكتئاب

في الدراسة الحالية ، تم العثور فقط على علاقة بين الصوديوم والاكتئاب ، ولكن لم يتم تأسيس أي علاقة سببية. مزيد من البحث يجب أن يتعامل الآن مع هذا الموضوع. يمكن ربط سوء التغذية بعوامل الخطر الأخرى للاكتئاب ، مثل العزلة الاجتماعية ، ونقص الدعم ، ونقص الموارد ، أو ضعف الوصول إلى الرعاية الصحية وتعاطي المخدرات. من الصعب معرفة ما إذا كان النظام الغذائي هو السبب أو مجرد مؤشر لعوامل الخطر الأخرى للاكتئاب.

لسنوات ، كان هناك أعداد متزايدة من الاكتئاب والانتحار بين المراهقين. يمكن أن تسهم العديد من العوامل في ذلك ، بما في ذلك التغذية ، ولكن أيضًا قلة مزمنة في النوم ، والاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي وحتى الخوف من تغير المناخ ، كما يوضح الباحثون.

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

تضخم:

  • سيلفي مروج ، كاثرين أوريويلا ، ميكال مروج ، بول دبليو ساندرز: إفراز الصوديوم والبوتاسيوم يتنبأ بزيادة الاكتئاب لدى المراهقين الحضريين ، في تقارير فسيولوجية (استفسار: 30.08.2019) ، تقارير فسيولوجية


فيديو: جلسة التخلص من الأكتئاب للأبد في 14 يوم فقط. لا تحكم قبل التجربة - محمد مصطفي (شهر نوفمبر 2022).