الأعراض

انخفاض أداء الدماغ - الأسباب والأعراض وتدريب الدماغ


تراجع أداء الدماغ في الشيخوخة؟

حتى عقود قليلة مضت ، كان من الطبيعي أن تنخفض وظيفة الدماغ في الشيخوخة. تثبت النتائج الجديدة لعلم الأعصاب اليوم أنه لا يوجد مثل هذا "القانون الطبيعي". من ناحية أخرى ، يعتمد ما إذا كان أداء الدماغ يتباطأ وكيف يستمر ، أو يظل مستقراً أو يعتمد بشكل كبير على العوامل الاجتماعية والتدريب - الدماغ البشري هو عضو اجتماعي.

"يتمتع الشباب بسلطة الراديكالية ، مع تقدم العمر تجربة الحياة." (الأستاذ الدكتور إنغولف أهليرس)

نظام معقد

دماغ الإنسان هو نظام معقد للغاية يتغير باستمرار. تشمل العوامل التي تؤثر على هذا التطور الأساس الجيني والنفسية والجسد والبيئة الاجتماعية ، أي العلاقات والأقارب والأصدقاء والمجتمع والمجتمع وكذلك البيئة الطبيعية ، أي المناخ والطقس والهواء والغابات والبحار وما إلى ذلك. والبيئة الاصطناعية مثل التكنولوجيا والعلوم ووجهة نظر العالم ، أي الفلسفة والأخلاق والعقيدة والدين وما إلى ذلك. كل هذه العوامل مرتبطة ويتطور الدماغ في تفاعلاتهم.

تطور الدماغ

يتطور دماغ الإنسان قبل الولادة. ينمو دماغ الجنين في الأشهر الثلاثة الأولى. إنها حساسة للغاية في هذه المرحلة المبكرة. يمكن أن تتسبب الأمراض المعدية للأم في إتلاف دماغ الجنين ، وكذلك المواد الضارة.

الدماغ هو "superorgan" ، وهو تطور متطرف يضاهي جذع الفيل أو دماغ الزرافة. على عكس أدمغة الزواحف ، فهي بعيدة عن الانتهاء عند الولادة. تعقيدها وحجمها يعني أنها تنمو وتتطور بعد الولادة. يتطور العديد من المسارات العصبية فقط في عامين من الحياة ، والآن فقط تصبح الألياف العصبية أكثر سمكًا ، فقط يتفاعل الطفل خطوة بخطوة مع المزيد والمزيد من المحفزات البيئية.

في حين أن المهر يقف ويقف على قدميه بعد فترة وجيزة من الولادة ، يستغرق الشخص ما يصل إلى عامين للمشي وحده. تتطور الذاكرة البشرية حتى سن الخامسة ، وهو ما يفسر أيضًا سبب وجود القليل من الذكريات الحقيقية لأول مرة في العالم.

يطور الأطفال سلوكًا اجتماعيًا فقط وبطيئًا ، أي منطقيًا ، يفكر في نهاية المرحلة الأولى من التشكيل. كلاهما في التفاعل بين التنمية البيولوجية والبيئة الاجتماعية. يمر الأطفال الصغار "بمرحلة سحرية" لا يتم فيها فصل تجربتهم الداخلية وبيئتهم الخارجية.

باختصار ، هذا هو الوقت الذي لا تزال تؤمن فيه بسانتا كلوز. يظهر التفكير المنهجي بين سن الخامسة والسابعة. يبدأ الأمر ، على سبيل المثال ، عندما يفكر الأطفال في السادسة من العمر في كيفية وصول سانتا كلوز إلى جميع الأطفال في المساء ، حيث يتم تقديم الهدايا ، وما إذا كان لدى سانتا كلوز سيارة خاصة ، وما إلى ذلك. في هذا التطور في التفكير المنطقي ، يشكلون أيضًا المهارات اللغوية والمكانية والرياضية.

نتحدث عن "مرحلة التحدي" للأطفال في سن الثالثة. الآن أنا وعي يتطور. يدرك الشاب أنه شخص وأن لدي احتياجات ومصالح مختلفة عن الآخرين.

ذاكرة انتقائية

يعمل الدماغ بشكل انتقائي. يخزن فقط ما نستخدمه و / أو نتدرب عليه بانتظام. ومع ذلك ، في الذاكرة طويلة المدى ، لا يزال هناك "مخزون" من التجارب والصور والأنماط التي يمكن استخدامها والتي يمكن أن نتراجع عنها في حالة الطوارئ - أي عندما نقوم بتنشيط بعض المحفزات.

الذكريات ليست موضوعية ، فهي مخصصة. لا تعكس الأنماط التي يتم تخزينها في نقاط الاشتباك العصبي عملية فعلية ، ولكن خطوط القصة المعترف بها على أنها مفيدة. نجد أنفسنا نقرأ اليوميات القديمة التي بدت الحقيقة الموصوفة فيها مختلفة عن القصص التي نرويها عن ذلك الوقت. هذا ليس بالضرورة لأننا نكذب ، أي نغير التجارب بوعي ، ولكن لأن الدماغ يرتب ذكرياتنا بحيث تتناسب مع أسئلة حياتنا.

هذا ينطبق على كل من الإيجابية والسلبية. الشخص الذي يعاني من الاكتئاب بالمعنى الإكلينيكي سيجد دائمًا تأكيدًا في "ماضيه" على أن "الحياة في الجحيم" قد تم برمجتها مسبقًا له ؛ من ناحية أخرى ، فإن ثنائي القطب في طور الهوس يجد دائمًا "دليل" على أنه "مختار لإنقاذ العالم".

فقدان مادة في الدماغ

تزداد أجسام الخلايا والصلات بين الأعصاب بشكل مستمر حتى سن 12 عامًا. يتدفق الدماغ مع نقاط الاشتباك العصبي الجديدة. ثم تتطور المشابك حتى منتصف العشرينات تقريبًا ، ومن سن الأربعين نكسر خلايا الدماغ.

تستمر قشرة الفص الجبهي في التشكيل في النصف الثاني من Twenty-Somethings. وجدت عالمة النفس كريستين والهوفد من أوسلو أن مناطق الدماغ تتقدم في العمر أولاً ، والتي تتطور أخيرًا. على وجه الخصوص ، تنخفض وظيفة الجبهة وهذا يتحكم في الانتباه ؛ يتقلص أيضًا الحُصين حيث توجد ذاكرة طويلة المدى.

تزداد الأعصاب التي تربط مناطق الدماغ بشكل عام حتى أربعينيات القرن الماضي ، عندما تعود. يؤثر هذا قبل كل شيء على السرعة التي نعالج بها التحديات العقلية ، ولكن ليس بالضرورة على قدرتنا العامة على القيام بذلك. لم يعد الاتصال بين "مناطق المهام" الفردية للدماغ سلسًا.

ماذا يحدث لأدمغتنا في الشيخوخة؟

تنخفض كثافة المشابك مع تقدم العمر ، وكذلك كمية الألياف العصبية المغطاة بالميالين. في المقابل ، تزداد كثافة الألياف العصبية ، ويتراكم البروتين مما يؤدي إلى موت الخلايا العصبية بكميات كبيرة.

تظهر أدمغة الأشخاص الذين لديهم ذاكرة ممتازة في سن الشيخوخة مجموعات أقل من هذه "الكرات" من الأشخاص الذين تتقدم أدمغتهم بشكل طبيعي.

علامات الشيخوخة "النموذجية"

إنه نموذجي لـ "دماغ الشيخوخة" أن كبار السن لديهم مشاكل في تذكر و / أو تصور أشياء مختلفة في نفس الوقت. الذاكرة قصيرة المدى تتدهور. علينا الاحتفاظ بملاحظة للروتين اليومي ، بينما تمكنا من حفظ النقاط المقابلة مسبقًا.

هذا ليس سببا للذعر. يمكن أن تكون علامات طبيعية للبلى. ومع ذلك ، لا ينبغي أن نقبلها على أنها "قانون طبيعي" ، لأننا سنشجع أولاً هذه العملية إذا كانت شيخوخة طبيعية ، وثانياً قد نقع في فخ تجاهل العوامل الأخرى التي ترتبط بشكل غير مباشر بالعمر على الأكثر.

المشاكل النفسية ، والأدوية ، والشكاوى من التمثيل الغذائي والدورة الدموية ، والاكتئاب ، والتوتر والوحدة هي أيضا عوامل محتملة لـ "الغياب المرتبط بالعمر". يمكن أن تتسبب التغذية غير السليمة أيضًا في مشاكل مرتبطة بالعمر مع الذاكرة قصيرة المدى.

العمر أو البيئة الاجتماعية؟

على سبيل المثال ، عندما يتقاعد الناس ، يفقد الكثير من الناس الإيقاع اليومي المعتاد الذي ركزت عليه المشابك في الدماغ. يتم التخلص من المحفزات لتنشيط الأنماط في نقاط الاشتباك العصبي مثل المحادثات اليومية مع الزملاء في مكان العمل.

على سبيل المثال ، إذا نسي أحد المتقاعدين في منتصف الستينات من عمره أي يوم من أيام الأسبوع كان أو لا يتذكر محادثة أجراها في الأسبوع السابق ، فقد يرجع ذلك أيضًا إلى حقيقة أن الأنماط المحفوظة في المشابك تفتقد نقاطًا رئيسية لاتخاذ إجراء للركل. في العمل كان من الضروري معرفة ما إذا كان يوم الاثنين أو الأحد ، إذا كان "الأحد" كل يوم ، فلا يهم.

إذا نسي شيخ بشكل متزايد ما أراد القيام به ، فقد يكون ذلك أيضًا لأنه أعاد ترميم نفسه في مهام حياته وتصنيف الدماغ للأشياء التي تم القيام بها على أنها "غير مهمة".

المكتبة تنمو

إذن هل سنصبح أغبياء مع تقدم العمر؟ يشكك اللغوي مايكل رامسكار من توبنغن في هذا الأمر. ووفقا له ، فإن أداء الدماغ لا ينخفض ​​، ولكن الدماغ القديم يصل إلى مخزن معرفة أكبر بكثير. لذلك يستغرق الأمر وقتًا أطول لأنه يحتوي على كمية كبيرة من البيانات للمعالجة: إذا قام شخص بتحليل ثلاثين مصدرًا أساسيًا وثانويًا لمقالة ، فإنه يستغرق وقتًا أطول مما لو قام بتلخيص كتاب واحد فقط.

وفقًا لرامسكار ، لن يكون كبار السن أكثر نسيانًا ، ولكن سيتعين عليهم معالجة ثروة هائلة من الخبرة.

في الوقت نفسه ، وفقًا لرامسكار ، يمكن لكبار السن تنظيم المعرفة الحالية والوصول إليها بشكل أفضل. في الدراسة التي طورها فريقه ، تذكر الشباب أزواج الكلمات بغض النظر عما إذا كانت منطقية أم لا ، بينما يتذكر كبار السن أزواج الكلمات المناسبة في المقام الأول.

إذا افترضنا أن دماغ الإنسان يتطور كجهاز اجتماعي ، فإن عمليات الشيخوخة تتوافق مع المهام في مراحل الحياة. إذا تطورت الجبهة حتى منتصف العشرينيات من القرن الماضي وانخفض الانتباه في السنوات اللاحقة ، فإنها تتوافق مع احتياجات الشباب الذين "يخرجون إلى العالم".

وبعبارة أخرى ، لا تزال المشابك العصبية تمتص الكثير من المعلومات الجديدة وتشكلها في أنماط تتغير مرارًا وتكرارًا. لم يتم إصلاح الإنسان بعد في مسار حياته. يتم إضافة تجارب جديدة ، يغير وجهات نظر حياته. بالنسبة لكبار السن ، فإن التحدي ليس هو جمع الخبرات الجديدة مرارًا وتكرارًا ، بل تنظيم التجارب التي تم تنفيذها بالفعل وتنفيذها بشكل معقول.

لا يتعلم أشياء جديدة باستمرار ، لكنه يتعلم مما تعلمه. ودرس واحد هو التمييز بين المهم وغير المهم.

تمرير التقاليد

قد يكون هذا تكيفًا خاصًا لدماغ الرئيسيات. تلعب الجدات والأجداد أيضًا دورًا مهمًا في تماسك المجموعة مع الرئيسيات بخلاف البشر. لم يعودوا ينتجون ذرية بأنفسهم ، لكنهم ينقلون معرفتهم إلى الأطفال ويحافظون على التقاليد.

لذا ، فإن المعرفة المخزنة في دماغ الرئيسيات القديمة والقبول الشديد لدماغ الرئيسيات الصغيرة تسير جنبًا إلى جنب. هناك الإناث والذكور المسنون الذين يساعدون في تشكيل "تنشئة" الشباب ليس فقط في البشر ، ولكن أيضًا في الغوريلا أو القرود الخضراء أو قرود الريسوس.

تلعب هذه الخصائص في أدمغة كبار السن دورًا خاصًا في البشر. المجتمعات البشرية موجودة إلى حد كبير من خلال نقل المعلومات. يتكاثر البشر إلى حد كبير روحيا. في العديد من ثقافات الشعوب الأصلية ، يعتبر "في ساحة الموت" هو الشخص الذي ينقل التقليد: الآن فقط ، عندما لم يعد بإمكانه إنتاج ذرية مادية ، هل ينقل "بذرته الروحية".

الآثار غير المباشرة للعمر

إن دماغ الإنسان ليس عضوًا معزولًا ، و "علامات التلف والتمزق" المرتبطة بالعمر غالبًا ما ترتبط بشكل غير مباشر بالعمر. أولاً ، يكون كبار السن عرضة للأمراض التي يمكن أن تؤثر على الدماغ ولكنهم ليسوا ، بالمعنى الضيق ، شكاوى للدماغ نفسه ؛ من ناحية أخرى ، تلعب البيئة الاجتماعية والتدريب دورًا مهمًا.

يحتاج الدماغ إلى التدريب ، ويتم تنشيط الخبرات المخزنة في اللاوعي فقط عندما يكون هناك حافز للقيام بذلك. كلما كانت علاقاتنا الاجتماعية أكثر كثافة ، كلما استطعنا الارتباط بالأنماط المحفوظة وتطوير أنماط جديدة في الشيخوخة.

مشكلة لكثير من كبار السن هو أنهم معزولون اجتماعيا بشكل متزايد. ولكن إذا كنت تجلس وحيدًا في شقتك وتنظر إلى خلفية الصورة ، فستحصل حتمًا على قدر أقل من المدخلات الاجتماعية مقارنة بشخص مقنع من خلال العديد من الصداقات والمعارف والشركاء والأقارب "لتوتر عقولهم". ولكن هذا لا علاقة له بالعمر البيولوجي.

إذا ظهرت شكاوى جسدية الآن في سن الشيخوخة ، فهذا يزيد من "عملية الشيخوخة" في الدماغ. لم يعد من السهل ركوب دراجتك وأخذ جولة في حديقة المدينة.

إذا لم تعد المنبهات اليومية للبيئة موجودة ، فإن تصورات وحوافز الدماغ تكمن في الخمول: رائحة أزهار التفاح على ضفة النهر ، والمطر على الوجه ، وصوت الأرض الموحلة على الأحذية ، وأيضًا المحادثات التي يسمعها الركض أحيانًا ، والمحادثة غير الرسمية مع أحد الجيران الذي يمشي كلبها. يتلقى الدماغ عددًا أقل من المحفزات الحسية ويتضور جوعًا حتى الموت على المدى الطويل. هذا ليس بسبب العصر البيولوجي ، ولكن بسبب الظروف المعيشية.

ثم يعاني كبار السن أكثر من مشاكل الدورة الدموية والتمثيل الغذائي ، وبما أن الدماغ يعتمد على الدم والمواد الخاصة بالجسم والهرمونات والفيتامينات ، فإن هذه المشاكل لها تأثير مباشر على أدائها. غالبًا ما يعاني كبار السن أيضًا من صعوبة في النوم. النوم غير المنتظم أو الحرمان من النوم أو مشاكل النوم تقلل أيضًا من أداء الدماغ.

تدريب الدماغ

تفيض مكتبات بيع الكتب بأدلة علمية زائفة أننا لن نستخدم سوى 10٪ من أدمغتنا ، إلى جانب غسيل المخ لكيفية تطوير "العقول الخارقة" إذا اتبعنا فقط التعليمات الدينية الواقعية.

هذا هراء. لا يكون دماغ الإنسان خاملًا أبدًا ، ولا حتى أثناء النوم ، كما أن مناطق الدماغ غير مستغلة بالكامل. لذا من المهم كيف نستخدم الدماغ النشط على أي حال. بالنسبة لكبار السن ، تعتبر العلاقات الاجتماعية ضرورية: ترتبط أدمغتنا بالآخرين وتتعلم من التواصل مع الآخرين لتشكيل تجربة التعلم هذه.

من المهم جدًا تطوير مفاهيم الحياة ذات المغزى في الشيخوخة. يمكن أن يكون "شيخوخة الدماغ" أيضًا رد فعل على عدم الشعور بالوهم. هذا ليس مصدر قلق خيري ، بل حقائق بيولوجية ملموسة: يطلق الدماغ الناقلات العصبية ، مما يعني أن الهياكل القديمة تذوب وتصبح الحلول الجديدة ممكنة. عندما يترك شخص عجوز العمل ، يعمل الدماغ على شبكة معلومات وبيانات جديدة. ومع ذلك ، إذا لم يكن هناك ما يكفي من المنبهات الجديدة الآن ، فلا يلزم سوى عدد قليل من الأنماط التي يمكننا الوصول إليها.

ينطبق ما يلي: يمكن تغيير الدماغ من خلال التدريب والبيئة الاجتماعية والبيئة الخارجية - في أي عمر. هذه العوامل تتعلق ببعضها البعض. يمكن للإنسان تدريب دماغه في الحياة اليومية ببساطة عن طريق البحث عن تجارب غير عادية. يمكن أن تكون مبتذلة للغاية ، على سبيل المثال اختيار طريق جديد للنزهة اليومية أو شرب القهوة في بار لم يسبق له مثيل.

البيئة الاجتماعية موجودة لأداء الدماغ في الشيخوخة. إذا أظهر لنا أشخاص آخرون مشاعر إيجابية ، نحصل على تعليقات ودية واهتمام حقيقي ، ثم يرتفع مستوى الدوبامين. إذا قمنا بعمل جيد ، سيشكل الدماغ شبكات جديدة. (د. أوتز أنهالت)

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

تضخم:

  • بيتر دويك: تاريخ صغير لأبحاث الدماغ ، C.H. Beck Verlag ، الطبعة الأولى ، 2001
  • مايكل هاغنر: أدمغة بارعة - حول تاريخ أبحاث الدماغ النخبة ، Wallstein Verlag ، الطبعة الثانية ، 2005
  • مايكل هاغنر: العقل في العمل - دراسات تاريخية حول أبحاث الدماغ ، Wallstein Verlag ، 2006
  • Erhard Oeser: History of Brain Research، Primus Verlag / Scientific Book Society Darmstadt، 2002
  • جانين بورن: فوائد أبحاث الدماغ للممارسة النظامية ، الجمعية الألمانية للعلاج الجهازي ، الاستشارة والعلاج الأسري e. V. (DGSF) ، (تم الوصول في 03.09.2019) ، dgsf
  • دكتور. كريستيان وولف: الدماغ في سنوات نضجه ، www.dasGehirn.info ، (تم الاطلاع في 3 سبتمبر 2019) ، رابط
  • أطباء الأعصاب والأطباء النفسيين على شبكة الإنترنت: لا يُنصح بالكشف المبكر عن مرض الزهايمر إلا إذا تدهورت ذاكرة الذاكرة ، والجمعيات المهنية والجمعيات المتخصصة لأمراض الأعصاب والطب النفسي والعلاج النفسي والطب النفسي والجسم النفسي للأطفال والمراهقين في ألمانيا والنمسا وسويسرا وإيطاليا ، (تم الوصول في 03.09.2019) ، رابط
  • S. Caitlin وآخرون: فيتامين D يمنع التدهور المعرفي ويعزز الوظيفة المشبكية الحصينية في الفئران الشيخوخة ، PNAS 14 أكتوبر 2014 111 (41) E4359-E4366 ؛ نُشر لأول مرة في 29 سبتمبر 2014 ، (تم الاطلاع في 03.09.2019) ، دوى
  • جوزيف ج. طومسون ، مارك ر. بلير ، أندرو جيه. هنري: Over the Hill at 24: استمرار الانخفاض الحركي المعرفي المرتبط بالعمر في أوقات رد الفعل في مهمة لعبة فيديو صالحة إيكولوجيًا تبدأ في مرحلة البلوغ المبكرة ، PLOS ، تم النشر: 9 أبريل ، 2014، (تم الوصول في 03.09.2019) ، دوى


فيديو: هذه هي أعراض السكتة الدماغية والتي يجب أن تعرفها لسرعة إنقاذ الشخص المصاب بها (ديسمبر 2021).