العلاجات المنزلية

العلاجات المنزلية للصداع


أفضل العلاجات المنزلية للصداع

يمكن أن يكون الصداع مزعجًا للغاية ويمكن أن يكون له تأثير كبير على المتضررين في الحياة اليومية. من السهل الوصول إلى قرص الألم ، ولكنه ليس صحيًا على المدى الطويل. بدلاً من ذلك ، يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية الفعالة من العلاج الطبيعي في العديد من الحالات ، والتي نود أن نقدمها لك أدناه.

العلاجات المنزلية أو الطبيب: ماذا تفعل إذا كنت تعاني من الصداع؟

يمكن أن يكون الصداع غير ضار تمامًا. خاصة إذا كانت تحدث من وقت لآخر وتختفي مرة أخرى مع العلاجات المنزلية أو مسكنات الألم الخفيفة. ومع ذلك ، إذا كان الألم يمكن ملاحظته بشكل متكرر ، وخاصةً الشديدة والمرتبطة بأعراض مثل الغثيان والقيء ، فيجب استشارة الطبيب لتوضيح السبب.

إذا حدث صداع شديد فجأة وفيما يتعلق بفقدان السمع أو اضطرابات الكلام أو الدوخة أو الارتباك أو حتى ضعف الوعي ، فيجب استدعاء طبيب الطوارئ على الفور. لأنه في هذه الحالة يمكن أن يكون من أعراض السكتة الدماغية.

الإسعافات الأولية الفعالة: الأعشاب الطبية للصداع

اللافندر ، بلسم الليمون والخشب نباتات طبية لها تأثير على الصداع. يتم سكب ملعقة صغيرة من زهور اللافندر المجففة أو ملعقة صغيرة من بلسم الليمون المجفف أو نصف ملعقة صغيرة من عشب الحطب مع ربع لتر من الماء المغلي. بعد فترة تخمير حوالي أربع إلى خمس دقائق ، قم بتصفية الشاي وشرب ثلاثة أكواب في اليوم.

علاج آخر مثبت في المنزل هو شاي الزهور الرئيسي ، وهو سهل الاستخدام ويظهر في بعض الأحيان تأثيرات جيدة. اترك ملعقة صغيرة في حوالي ربع لتر من الماء المغلي لمدة نصف دقيقة إلى دقيقة كاملة ثم صفيها. ثلاثة أكواب في اليوم ، في حالة سكر في رشفات صغيرة ، من المفترض أن تبدد الشكاوى المزعجة.

شاي يارو ، الذي يتم إعداده واستخدامه بنفس الطريقة ، يمكن أن يوفر الراحة. مع انخفاض ضغط الدم كمحفز للصداع ، يوصى بشاي إكليل الجبل أو فرك بزيت إكليل الجبل الأساسي. ومع ذلك ، لا ينبغي استخدام إكليل الجبل أبدًا في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

العلاجات المنزلية للصداع للاستخدام الداخلي

في حين أن الماء ليس علاجًا منزليًا بالمعنى الدقيق للكلمة ، فإنه يمكن أن يخفف من الصداع إذا كنت تشرب ما يكفي. يمكن أن يسبب نقص السوائل ألمًا في منطقة الرأس والمياه الغازية هي أفضل علاج.

من العلاجات المنزلية المعروفة للصداع القهوة مع الليمون. اشرب كوبًا من الإسبريسو مع نصف عصير الليمون ولكن بدون تحلية. لا يبدو لذيذًا ، ولكن يمكن أن يساعد مع واحد أو آخر.

ميليسا سبيريت هو علاج قديم ، لكنه لا يزال "في". وضع بضع قطرات على قطعة من السكر وأخذها يمكن أن يخفف الأعراض.

حتى في مصر القديمة ، كانت الفانيليا واحدة من العلاجات المنزلية المتنوعة. ويقال أن ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا الطبيعية النقية ، مذابة في حوالي ربع لتر من الماء ، في حالة سكر في رشفات كاملة ، تحقق التأثير المطلوب حتى مع الصداع المستمر.

حقنة شرجية علاج غير عادي إلى حد ما للصداع. يمكن أن يكون هذا الإجراء مفيدًا جدًا ، خاصةً عندما تكون الأمعاء مرهقة.

أصبح الزنجبيل الآن مكونًا في كل مطبخ تقريبًا. هذا ليس مناسبًا فقط كتوابل ، ولكن أيضًا كعلاج منزلي لالتهاب الحلق والصداع. اسلقي قطعة من جذر الزنجبيل المقشر في لتر ماء لمدة عشرين دقيقة وشرب ماء الزنجبيل إما ساخنًا أو باردًا. سوف تساعد بعض قطرات الليمون.
[GList slug = ”10 علاجات منزلية للصداع”

العلاجات المنزلية للاستخدام الخارجي

تساعد الوسائد الباردة ، على شكل مناديل مبللة ، في علاج الصداع. يمكن تخزينها في الثلاجة قبل الاستخدام قليلاً ثم وضعها على الجبين والرقبة.

يمكن أيضًا للف الجبن الرائب المعروف أن يجلب راحة التبريد. لهذا ، انشر الجبن الرائب العادي على قماش من الكتان أو القطن وضع الغلاف على الجبين والرقبة.

لا يعمل الزنجبيل ضد الألم داخليًا فحسب ، بل أيضًا خارجيًا. يتم خلط الزنجبيل المجفف مع القليل من الماء على عجينة ، توضع على قطعة قماش وتستخدم كمضغط. كن حذرا عند استخدامه على الجبين. يجب إغلاق العينين.

يساعد الدفء في الصداع الناتج عن شد الرقبة. وسادة حشوة الكرز الدافئة أو زجاجة الماء الساخن تخفف من العضلات المتوترة وبالتالي تساهم في التخفيف. يمكن فعل الشيء نفسه بطبقة من بطاطس السترة الدافئة المسحوقة ملفوفة بقطعة قماش.

الحمام الكامل ، الذي قد يكون غنيًا بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي ، يريح العضلات ويساهم في الاسترخاء العام ، وبالتالي فهو علاج منزلي جيد للصداع. مع هذا العلاج بالروائح ، تصب ثلاث إلى أربع قطرات من الزيت في القليل من الكريم أو العسل ثم تضاف إلى ماء الحمام.

يمكن أن تعمل زهور اللافندر وأعشاب الخشب وعشب بلسم الليمون ، وكلها في حالة جافة ، كحشو وسادة معطرة.

يوفر زيت النعناع الاسترخاء

فرك المعابد بزيت النعناع العطري له تأثير مهدئ ومريح. وتجدر الإشارة إلى أنه يجب استخدام زيت عالي الجودة فقط وتطبيق مبدأ "الأقل هو الأكثر". يكفي قطرة صغيرة ، تطبق على كل معبد. يجب أن تبقى العيون مغلقة.

في حالة حدوث الصداع بسبب التوتر في الفقرات العنقية ، فإن التدليك بزيت النعناع جيد. يتم إدخال قطرتين إلى ما يسمى بزيت الناقل ، على سبيل المثال زيت اللوز أو السمسم ، ثم يتم تدليك الرقبة معه. فرك الرقبة بلسم الليمون له تأثير مهدئ أيضًا.

تساعد الدشات البديلة في علاج الصداع الناتج عن التوتر

من السهل جدًا استخدام العلاج المنزلي هو الدش البديل. يوفر هذا الإجراء في مجال العلاج المائي وفقًا لـ Pastor Kneipp شعورًا بالانتعاش والنشاط والاسترخاء ويمكن أن يكون لطيفًا جدًا للصداع ، خاصة في منطقة الرقبة.

خذ دشًا ساخنًا وباردًا بالتناوب ، حيث تستمر المراحل الدافئة لمدة تتراوح من أربع إلى خمس دقائق تقريبًا والفترات الباردة تستمر حتى 60 ثانية. ينطبق ما يلي على درجة الحرارة: اضبط الماء ساخنًا أو باردًا بحيث يمكنك تحمله جيدًا ، خاصة الأشخاص عديمي الخبرة لا يجب أن يتطرفوا هنا. يمكنك تكرار التغيير عدة مرات إذا لزم الأمر ، ولكن يجب عليك دائمًا الانتهاء من الصب البارد.

العلاج الطبيعي بالأرض الشافية

تشتهر الأرض العلاجية للاستخدام الداخلي في حالة الإسهال والاستخدام الخارجي للشكاوى الروماتيزمية. يمكن أن يحدث الصداع من الملوثات التي تراكمت في الجسم. تساعد أرض الشفاء أيضًا على ذلك. إن تناوله في شكل كبسولة ، يربط السموم في الجسم ، مما يعني أنه يمكن إفرازها بشكل طبيعي.

من الخارج ، يمكن لأرض الشفاء أن تبدد الشكاوى كضغط على الجبين و / أو الرقبة. لهذا الغرض ، يتم خلط القليل من التراب بالماء إلى العصيدة ، وتوضع على قطعة قماش وتعبأ فيه.

انتبه للأكل الصحي

إن اتباع نظام غذائي متوازن وصحي وغني بالفيتامينات ضروري للألم في منطقة الرأس. يمكن أن يساعد الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة ، وخاصة التفاح ، في تخفيف الأعراض. ينبغي مراعاة الترطيب الكافي ، على شكل مياه غير غازية. الوجبات العادية مهمة لأن الصداع يمكن أن يحدث أيضًا إذا انخفض سكر الدم. إذا بدأ الألم ، فإن تناول تفاح أو اثنين يجب أن يساعد.

الشوكولاتة والجبن والنبيذ الأحمر ولحم الخنزير ومحسنات النكهة ، مثل الغلوتامات المعروفة ، هي مسببات معروفة للصداع ، وبالتالي يجب تجنبها قدر الإمكان من قبل الأشخاص المعرضين بشكل خاص.

تساعد عصائر الخضروات على التخلص من الأعراض. تعمل الخضروات الطازجة ذات الضغط الذاتي ، مثل الجزر والخيار والشمندر بشكل أفضل. تفاح مخلوط ليس فقط طعمه جيدًا ، ولكنه يساعد أيضًا في تخفيفه. يساهم كوب أو كوبين من العصير الطازج يوميًا في اتباع نظام غذائي صحي.

الخل موجود في كل مطبخ ويمكن تجربته كعلاج طبيعي للصداع. لهذا ، توضع ملعقتان صغيرتان من خل التفاح في كوب من الماء وتشرب.

أسباب الصداع

أسباب الصداع متنوعة. يمكن أن تحدث هذه في المقام الأول ، أي بدون سبب يمكن التعرف عليه ، أو بشكل ثانوي ، مع الاضطرابات أو الأمراض الصحية الكامنة. يحدث الصداع الأساسي بسبب الإجهاد ، و / أو غير الصحيح و / أو الجلوس لفترة طويلة جدًا ، وقلة النوم ، والكحول ، ونقص السوائل ، والحساسية للطقس ، والتدخين ، والهواء السيئ ، والتغيرات في الهرمونات (مثل الحيض).

يعاني الصداع الثانوي بالفعل من مشاكل أو أمراض صحية ، مثل المشاكل في منطقة العمود الفقري العنقي ، والتهاب الدماغ ، والتهابات الجيوب الأنفية ، ومشاكل في الأسنان ، وعدوى الإنفلونزا ، وانخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم) ، وارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) أو السكتة الدماغية.

تعتبر الآثار الجانبية لأدوية مختلفة ، مثل مسكنات الألم أو حبوب منع الحمل ، من الأسباب المحتملة للصداع الثانوي.

أنواع مختلفة من الصداع

أكثر أنواع الصداع شيوعًا هو صداع التوتر. يشعر المتضررون أن رؤوسهم معبأة في خوذة ضيقة للغاية. يتم وصف شخصية الألم بأنها قمعية ومملة. مدة الشكاوى بين نصف يوم وبضعة أيام. يعني مصطلح "مزمن" أن الألم يحدث أكثر من عشرة أيام في الشهر.

شكل آخر شائع هو الصداع النصفي. يحدث هذا من مرة إلى ست مرات في الشهر ، وهو ينبض ويرتبط عادة بالأعراض المصاحبة مثل الحساسية للضوء والغثيان و / أو القيء. تستمر نوبة الصداع النصفي ما بين أربع إلى اثنتين وسبعين ساعة.

الصداع العنقودي أحادي الجانب ، ويحدث بشكل رئيسي في المنطقة خلف العين ، وعادة ما يكون الأنف مسدودًا أيضًا ، وعين الجانب المصاب حمراء وتورم الجفن. المدة بين خمس عشرة دقيقة وثلاث ساعات.

العلاجات المنزلية ليست كافية دائمًا

العلاجات المنزلية هي طريقة رائعة للتعامل مع الصداع الخفيف الذي يحدث أحيانًا فقط. ومع ذلك ، إذا حدثت الشكاوى بشكل متكرر وعلى نطاق واسع ، فيجب استشارة الطبيب واستبعاد أو علاج أي أمراض موجودة.

منع الصداع

حتى لا تصاب بالصداع على الإطلاق ، هناك بعض التدابير الوقائية الجيدة. التمارين اليومية في الهواء الطلق ، ورياضات التحمل المنتظمة ، والترطيب الكافي يضمن عدم حدوث الصداع.

يمكن أن تكون تقنيات الاسترخاء لتخفيف التوتر ، مثل التدريب الذاتي أو اليوجا ، مفيدة أيضًا. إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضروات الطازجة وقليل من البروتين الحيواني هو أيضًا إجراء وقائي. (تم التحديث في 28 يوليو 2016 ؛ sw ، nr)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

سوزان واشكي ، باربرا شندوولف لينش

تضخم:

  • مونيكا فينجادو: لفات وضغط علاجي: دليل من عيادة Ita Wegman ، Verlag am Goetheanum (1 يونيو 2012)
  • Anja Schemionek ، Katharina Hinze: Herbs for الصداع: The Little Herb Row ، Aurum ، (22 أبريل 2019)
  • الأمراض والشروط: الصداع النصفي ، Mayo Clinic ، (الوصول: 10 أغسطس 2019) ، Mayo Clinic
  • Ellen Heidböhmer: صحي مع الزنجبيل: العلاج متعدد الاستخدامات لللياقة البدنية والعقلية Herbig، F A؛ الإصدار: 9 (14 مارس 2019)
  • أكاديمية الصحة: ​​التدريب على التحفيز الذاتي: ابحث عن الاسترخاء ، والتخلص من التوتر ، والنوم بشكل أفضل ، وتقليل القلق والاضطرابات ، وأصبح أكثر صحة ، واستخدم الإمكانات الخفية من خلال التدريب الذاتي. (4 يناير 2019)


فيديو: 3 وصفات طبيعية لعلاج الصداع فى المنزل (ديسمبر 2021).