الأعراض

ألم اليد: ألم اليد

ألم اليد: ألم اليد


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ألم اليد هو أحد الأعراض الأكثر شيوعًا ، لأن البنية الدقيقة لليدين تجعلها عرضة جدًا للإصابات والإفراط في استخدام المفاصل وتآكل المفاصل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون الأمراض المختلفة مثل الروماتيزم الالتهابية مسؤولة عن الأعراض في اليد. يمكن أن يظهر الألم في جوانب مختلفة ، من خفيفة أو شديدة أو حادة أو مستمرة ، إلى مملة أو تنقر أو سحب أو حرق ، إلى محدود محليًا أو مشعًا.

إذا كانت الشكاوى قائمة على حمولة زائدة ، في كثير من الحالات يوفر الشلل اليدوي الراحة. في حالات أخرى (فترات راحة معينة ، ومتلازمة عنق الزجاجة ، وما إلى ذلك) ، قد تكون الجراحة ضرورية. يقدم العلاج الطبيعي خيارات عديدة للألم في اليد مثل حمامات اليد الدافئة والنباتات الطبية مثل مخلب الشيطان أو ما يسمى "تحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد" (TENS).

تعريف

تندرج الأمراض المختلفة وعلامات البلى والإصابات في منطقة اليد تحت مصطلح "ألم اليد". هناك عدد من الأسباب المحتملة لذلك ، ولكن الحوادث أو الإصابات (مثل السقوط على اليد) ، أو تآكل المفاصل ، أو التحميل الزائد غير الصحيح أو الدائم غالبًا ما تكون الأسباب.

بناء اليد

تمثل اليد (med./lat. "Manus") عضو الإمساك للأطراف العلوية أو الذراعين

وهو هيكل معقد يمكن تقسيمه تقريبًا إلى ثلاثة أقسام ، من وجهة نظر تشريحية: الرسغ (الكارب) ، المشط (metacarpus) والأصابع (manit manus).

تتكون اليد من 27 عظمة فردية (8 عظام كاربال و 14 عظام أصابع و 5 عظام مشط) ، والتي ترتبط بشكل مرن بالكبسولات والأربطة عن طريق المفاصل. إنها تشكل ربع إجمالي عظام جسم الإنسان.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن عضو الإمساك لديه عضلات معقدة للغاية ، وأوعية دموية ، وأعصاب ، وعدد كبير من الأوتار ، مما يسمح بانتقال القوة من بطون العضلات إلى الهيكل العظمي اليدوي.

وظائف اليدين

أهم وظيفة في اليد هي الإمساك بالأشياء. يتم التمييز بين "مقبض الطاقة" ، على سبيل المثال ، الذي يتم من خلاله رفع حقيبة ثقيلة أو حمل عبوة ثقيلة ، و "المقبض الدقيق" ، الذي يُستخدم لحمل وتوجيه الأشياء (مثل القلم أو السكين) من خلال أطراف أصابع الإبهام والسبابة أو يتم تطبيق الإبهام والإصبع الأوسط.

يمكن تثبيت اليد في قبضة أو سحب الماء أو ما شابه. يمكن استخدامها من خلال ثني الكف في نوع من الوعاء. وظيفة أخرى مهمة هي (الدعم) ، وهو ممكن مع راحة اليد بأكملها أو كرة اليد أو القبضة وكذلك مع الأطراف الأمامية فقط مع إبهام الإبهام.

في معظم الحالات ، يُفضل استخدام يد معينة لأداء المهام الحركية الدقيقة أو المهام المعقدة ("اليد السائدة") ، وبالتالي يتم التمييز بين اليد اليمنى واليد اليسرى. بالإضافة إلى هذه الوظائف المركزية ، تعمل الأيدي "كأداة" للتواصل ، على سبيل المثال من خلال الإشارة إلى الأشياء أو الأشخاص المقصودين أو عن طريق دعم أو استبدال العبارات والحالات المزاجية وما إلى ذلك بالإيماءات.

تُظهر لغة الإشارة للصم مدى تعقيد اليدين في مجال الاتصال ، والتي ، بالإضافة إلى الموقف وتعبيرات الوجه ، تستخدم في المقام الأول أشكال اليد المختلفة ، وضعيات اليد وحركات اليد (الإيماءات) لتوصيل الأفكار والحقائق.

ألم اليد: الأسباب والأعراض

إن حساسية اليد تجعل الحركات المتنوعة والمعقدة والدقيقة ممكنة فقط - وهو ما يعني من ناحية أخرى ضعفًا كبيرًا. لأن العظام الرقيقة نسبيًا (وكذلك الأوتار والأعصاب والأوعية الدموية) ليست فقط محاطة بالعضلات والأنسجة الدهنية التي توفر القليل من الحماية ، ولكنها تقع أيضًا مباشرة تحت الجلد.

بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما تستخدم اليدين بكثافة في الحياة اليومية وتتعرض باستمرار لمصادر الخطر المحتملة (الأشياء الحادة ، المدببة ، الآلات ، عوامل التنظيف ، إلخ). وبالتالي ، فإن الإصابات والشكاوى الناتجة عن البلى أو الاستخدام المفرط المستمر شائعة جدًا. يمكن أيضًا النظر في أمراض مختلفة (مثل الروماتيزم) ، وتهيج الأعصاب أو تلف الأعصاب.

يمكن أن يحدث الألم في اليد بكثافات مختلفة جدًا ويقتصر على اليد ، في حالات أخرى ، ومع ذلك ، فإنه يشع على الكتف ، على سبيل المثال.

إصابات

الأيدي ضعيفة للغاية بسبب هيكلها المعقد والاستخدام الكثيف. ونتيجة لذلك ، يمكن أن تؤدي أشكال مختلفة من الإصابات إلى ألم شديد في أو على اليد. على سبيل المثال ، كدمات أو سلالات أو خلع أو كسر.

في كثير من الأحيان ، يحدث التواء في اليد ، وهو إصابة في الرباط أو كبسولة المفصل ، ناتجة عن التمدد القوي أو الالتواء في المفصل. نموذجي لاللتواء هو ألم شديد ، لاذع أو خفقان ، والذي يحدث خاصة عند تحريك المفصل. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يكون هناك تورم في المفصل الملتوي والكدمات (الورم الدموي).

ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الورم الدموي ألمًا في اليد حتى بدون ضغط. يمكن أن ينشأ هذا بدوره من الاحتمالات المختلفة للقوة الخارجية ، مثل الصدمة أو الضربة أو بعد العملية. يمكن أن يسبب الورم الدموي آلامًا شديدة وتورمًا كبيرًا بسبب الضغط على الأنسجة. نموذجي هو تغيير لون أحمر مزرق واضح للمنطقة المصابة ، ولهذا السبب يشار إلى الكدمة غالبًا باسم كدمة.

من الأسباب الأخرى لألم اليد الكدمات والحروق والجروح أو الجروح والتمزقات (جرح الدموع). غالبًا ما تحدث هذه الإصابات لأن اليدين على اتصال دائم بمصادر الخطر المحتملة مثل السكاكين والمقص والزجاج والماء الساخن أو الآلات.

التهاب

السبب الشائع هو الالتهاب ، الذي يمكن أن يحدث من حيث المبدأ في جميع مناطق اليدين. تشمل أفضل الأشكال المعروفة التهاب المفاصل ، وهو مرض التهاب التهابي يمكن أن ينجم عن العدوى أو أمراض التمثيل الغذائي (النقرس) أو أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب الفقار اللاصق.

تشمل المحفزات المحتملة الأخرى التهاب المفاصل الصدفي وأمراض الأمعاء الالتهابية (داء كرون والتهاب القولون التقرحي) والتهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب المفاصل الروماتويدي (غالبًا ما يكون قصيرًا: الروماتيزم).

تتميز التهاب المفاصل أحيانًا بألم شديد في المفاصل المصابة وحركة محدودة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك تورم واحمرار وفرط حرارة بالإضافة إلى السوائل أحيانًا (انصباب المفاصل) أو صديد في المفصل (داء المفاصل).

اعتمادًا على سبب الالتهاب ، هناك أعراض أخرى: في حالة الروماتيزم ، على سبيل المثال ، يحدث الألم بشكل رئيسي في الليل وفي الصباح. تشمل الأعراض النموذجية الأخرى هنا تصلب المفاصل في الصباح وتورم في قاعدة الإصبع والإصبع الأوسط. إذا لم يتم علاج التهاب المفاصل المعدي الحاد بشكل صحيح وفي الوقت المناسب ، فهناك خطر أن يتم تدمير المفصل أو تيبسه. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى تشوهات وإعاقات دائمة.

في حالة الالتهاب المزمن مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، عادة لا يمكن توقع الدورة. ومع ذلك ، فإن الروماتيزم يتقدم بشكل أسرع في السنوات الأولى ، مما يؤدي عادة إلى أول تلف في المفاصل مع ضعف وظيفي بعد بضع سنوات.

غالبًا ما يؤدي التهاب الأوتار (التهاب الأوعية الدموية) إلى ألم اليد. في هذه الحالة ، يكون النسيج المغلف بالوتر ملتهبًا ، حيث يمكن أن يتأثر بشكل عام كل غمد للوتر (اليد والقدم والكوع وما إلى ذلك). ومع ذلك ، في معظم الحالات ، هو وتر ملتهب على الرسغ ، مما يسبب تورم وسحب أو ألم لاذع في المعصم. يمكن أن ينتشر هذا في كامل اليد أو الساعد أو حتى منطقة الصدر. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون هناك أزمة مسموعة في المفصل المصاب. في حالة الالتهاب المزمن ، من الممكن حدوث سماكة عقدية للأوتار المثنية للأصابع.

ينتج التهاب الأوعية الدموية عن الإفراط في استخدام بعض الأوتار ، والتي يمكن أن تحدث بسرعة بسبب الحركات الرتيبة المستمرة و / أو استمرار الوضعية غير الصحيحة. تتضمن الأمثلة ماوس كمبيوتر خاطئ أو ضبط لوحة مفاتيح بشكل غير صحيح أو حركات ثابتة وموحدة ("ذراع الماوس" أو طبي: "حقن الإجهاد المتكرر") ، وضغط شديد من الألعاب الرياضية مثل التنس أو التسلق أو من العزف على الآلات الموسيقية مثل الكمان أو البيانو. يمكن أن تؤدي العدوى (على سبيل المثال من الكلاميديا ​​أو الميكوبلازما) إلى التهاب الأوتار.

التهاب المفاصل

يمكن أن تكون العمليات التنكسية سبب شكاوى اليد. إذا كان من الصعب تحريك أصابعك أو معصمك وتعاني من الألم ، فهناك في كثير من الحالات التهاب مفاصل خلفها. هذا "تآكل مفصل" يتجاوز العمر المعتاد ويمكن أن يحدث فقط بيد واحدة أو كليهما في نفس الوقت.

يحدث هشاشة العظام في مفاصل اليد والأصابع بسبب تلف الغضروف المفصلي ، حيث يتم التمييز الطبي بين هشاشة العظام الأولية والثانوية. الشكل الأول ، وهو التهاب المفاصل المعروف الذي يتطور في سن الشيخوخة ، يتطور دون سبب معروف. بدلاً من ذلك ، يكون التآكل وراثيًا في المقام الأول ، ويشتبه في أن التغيرات في توازن الهرمونات (مثل انقطاع الطمث) هي المحفزات.

من ناحية أخرى ، يعد التهاب المفاصل الثانوي أحد أشكال البلى الناتج عن التأثيرات الخارجية. وهذا يشمل ، من بين أمور أخرى ، عدم التوافق (مثل الخلقي ، الناتج عن حادث أو إصابة) للمفاصل ، أو السمنة طويلة الأمد أو الحمل الزائد الميكانيكي (على سبيل المثال بسبب خلل التنسج الوركي).

يمكن أن تحدث التشوهات العظمية أيضًا بسبب أمراض مثل هشاشة العظام واضطرابات التمثيل الغذائي مثل النقرس أو مرض السكري.

يمكن أن ينتج التهاب المفاصل العظمي أيضًا عن التهاب المفاصل (التهاب المفاصل). عادة ما يتطور هشاشة العظام في مفاصل الأصابع بمرور الوقت ، بحيث لا تكون هناك أعراض في البداية وبالتالي يبقى المرض غير مكتشف في البداية ("هشاشة العظام الصامتة"). في الدورة الإضافية ، تظهر عادةً المفاصل المتيبسة وآلام المفاصل ، والتي عادة ما تصبح أقوى في الطقس الرطب والبرد وعندما يتم الضغط على الأصابع أو اليد.

في وقت لاحق ، يحدث الألم حتى في حالة الراحة ، مصحوبًا بفقدان الحركة ، وكذلك تورم المفاصل والأحمر وارتفاع درجة الحرارة. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما توجد أكياس صغيرة في المفصل مملوءة بسائل زليلي سميك على مفصل الإصبع الباسط ("الأكياس المخاطية"). حتى مع هشاشة العظام في الرسغ ، والتي تنتج في معظم الحالات عن كسر العظام أو تكوين الرسغ الخطأ ، والتورم ، وآلام الرسغ والحركة المقيدة للمفصل المصاب تحدث في المرحلة المتقدمة.

متلازمات ضغط العصب

في كثير من الحالات ، يكون سبب ما يسمى متلازمات ضغط الأعصاب هو سبب ألم اليد. هي مجموعة من الأمراض التي يوجد فيها ضغط حاد أو مزمن وتهيج الأعصاب.

غالبًا ما يحدث في هذا السياق متلازمة النفق الرسغي (KTS) ، حيث يتضرر العصب المتوسط ​​(العصب المتوسط) بسبب الضغط المتزايد داخل القناة الرسغية. ينشأ الضغط المتزايد عندما يكون هناك عدم تطابق بين حجم القناة والمساحة التي تتطلبها الهياكل الموجودة فيها. يمكن أن يكون هذا بسبب النظام ، ولكن أيضًا على سبيل المثال التهاب المفاصل في الرسغ ، تمزق في عظام الرسغ أو الرسغ وكذلك تورم غمد الوتر (الروماتيزم ، أثناء الحمل وما إلى ذلك).

في البداية ، تتجلى متلازمة النفق الرسغي في الغالب من خلال الاضطرابات الحسية (الوخز) وألم طفيف ، وحرق في بعض الأحيان في الأصابع ، والتي يمكن أن تشع حتى الذراع. في الدورة الأخرى ، تحدث الشكاوى خاصة في الليل. تنام اليدين بشكل متكرر ، وهو ما لا يمكن تخفيفه إلا بفرك اليدين وهزهما.

يمتد الألم أحيانًا إلى الذراع أو الكتف ، بالإضافة إلى ذلك ، تنخفض قوة عضلة الإصبع وقوة الإمساك - خاصة الإبهام - أكثر وأكثر ، مما يحد من وظيفة اليدين أكثر وأكثر. يمكن رؤية ذلك بوضوح ، على سبيل المثال ، في "اختبار الزجاجة": نظرًا لأن الأشخاص في المرحلة المتقدمة لم يعد بإمكانهم نشر أصابعهم بشكل كافٍ ، فمن المستحيل عادةً الإمساك بزجاجة بالكامل.

كما يتم النظر في متلازمات ضغط الأعصاب الأخرى لشكاوى اليد. مع "متلازمة Wartenberg" (وتسمى أيضًا "Cheiralgia paresthetica") ، على سبيل المثال ، تلف عصب الديجيتال الظهراني ، مما تسبب في ألم الإبهام وآلام الظهر. يمكن أن ينشأ هذا الضرر ، على سبيل المثال ، من أحزمة الساعات أو الأساور أو الضمادات أو الأصفاد الضيقة جدًا. يعتقد أن مرض السكري هو سبب آخر محتمل.

يمكن أن يكون الزناد الآخر هو "متلازمة لوجي دي جويون" (وتسمى أيضًا "متلازمة النفق الزندي"). هناك تلف في العصب الزندي على جانب الإصبع الصغير من الرسغ ، مما يؤدي إلى اضطرابات حسية وشلل في عضلات اليد والإصبع. عادة ما تنشأ متلازمة نفق Ulnar من ساق (عقدة) في منطقة Guyon Lodge.

السبب هو تلف الضغط المتكرر أو المتكرر للعصب الزندي بسبب الأنشطة المهنية (على سبيل المثال ، مع المطاحن) أو الرياضة. هذا يؤثر بشكل خاص على الرياضة التي المقود أو ما شابه ذلك. يتم الإمساك به لفترة أطول (ركوب الدراجات وركوب الأمواج ، وما إلى ذلك) ، ولهذا السبب يشار إلى المتلازمة أحيانًا باسم "الشلل الدراج".

يمكن أن يكون السبب هو اعتلال الأعصاب. هنا ، يتم إزعاج الجهاز العصبي المحيطي (PNS) في وظيفته ، مما يسبب الألم أو الانزعاج (مثل الحرق ، "وخز النمل") في اليدين أو الذراعين أو القدمين أو الساقين. في كثير من الحالات ، هناك انخفاض في الإحساس بدرجة الحرارة والألم ، مما يؤدي بسرعة إلى إصابات أو حروق في مناطق الجلد المصابة دون أن يلاحظ الشخص المصاب. في حين أن بعض أشكال هذا المرض العصبي خلقي ، فإن اعتلال الأعصاب عادة ما يتطور نتيجة لمرض السكري أو الأمراض المعدية أو الاستهلاك المفرط للكحول.

علاج آلام اليد

يعتمد العلاج لشكاوى اليد على السبب المعني. على سبيل المثال ، إذا كان من الممكن تحديد الحمل الزائد أو التهيج على المدى القصير على أنه سبب الألم الحاد ، فسيختفي هذا في كثير من الحالات من تلقاء نفسه عن طريق تثبيت اليد. إذا لزم الأمر ، يمكن استخدام الضمادات مع مرهم NSAID (مثل مرهم فولتارين) لتقليل الألم والتورم ، أو ضمادة داعمة للتجميد.

المساعدة السريعة مهمة بشكل خاص للإصابات مثل الكدمات والسلالات والالتواء. هنا ، أثبتت ما يسمى بقاعدة PECH نفسها باتباع الإجراءات "P" للكسر ، "E" للجليد ، "C" للضغط "(ضمادة مع مرهم مسكن) و" H "للمعسكرات العالية. وبناءً على ذلك ، يجب تجنيب اليد فورًا بعد الإصابة وتبريدها بسرعة حتى لا ينتشر التورم والكدمات على الإطلاق. لهذا الغرض ، يجب وضع أكياس الثلج أو وسائد التبريد (المعبأة في منشفة مطبخ) على اليد المصابة حتى يتم تخفيف الألم والتورم بشكل ملحوظ - الأمر الذي قد يستغرق بضع ساعات.

كما يتم استخدام مسكنات الألم المضادة للالتهابات (مثل حمض أسيتيل الساليسيليك ، ديكلوفيناك) في شكل مراهم أو أقراص ، أو الجبس ، أو مستحضرات الكورتيزون أو التخدير الموضعي لعلاج الأعراض.

في بعض الحالات ، تكون الجراحة مطلوبة. هذا على سبيل المثال مع أنواع معينة من الكسور (أصابع مكسورة أو أيدي مكسورة) أو متلازمات مؤلمة مثل عنق الزجاجة مثل متلازمة النفق الرسغي ، حيث يتم تخفيف الأعصاب والعضلات والأوعية الدموية المكتئبة عن طريق الجراحة.

اعتمادًا على السبب ، يتم استخدام عدد من الإجراءات الداعمة الأخرى ، مثل العلاجات الحرارية أو الباردة أو العلاج الكهربائي.

العلاج الطبيعي للألم في اليد

بالإضافة إلى الطرق الطبية التقليدية ، هناك عدد من العلاجات الطبية الطبيعية البديلة والعلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها لعلاج ألم اليد بشكل معقول وفعال بطريقة لطيفة.

النباتات الطبية المختلفة لها تأثير مسكن للآلام ومضاد للالتهابات ، مما يعني أنه يمكن استخدامها حتى لوحدها للشكاوى الخفيفة. في حالة الألم الشديد ، غالبًا ما يقدمون دعمًا جيدًا للعلاج الحالي. أثبت مخلب الشيطان ، الذي يستخدم غالبًا في العلاج الطبيعي لعلاج هشاشة العظام أو الأمراض التنكسية ، قيمته.

إن قوة الشفاء لمخلب الشيطان معروفة منذ قرون ، لأن الجليكوسيدات القشرية المضادة للالتهابات ومزيل الاحتقان الموجودة فيه تخفف الألم وتساعد على استعادة الحركة. ومع ذلك ، فإن فعالية النبات الطبي تبدأ فقط بعد أسبوعين إلى أربعة أسابيع - وبناءً على ذلك ، فإن مخلب الشيطان غير مناسب لعلاج الألم الحاد والشديد في اليد ، كما هو الحال أثناء نوبة الروماتيزم.

وبدلاً من ذلك ، يُنصح بإجراء دورة علاج لمدة أربعة أسابيع للشكاوى المزمنة مرتين إلى ثلاث مرات في السنة. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يؤخذ النبات الطبي إلى أجل غير مسمى. قبل تناولها ، يجب بالتأكيد وضع خطة فردية مع الطبيب.

إذا كان التهاب المفاصل الروماتويدي هو سبب الألم في اليد ، فعادة ما يتم استخدام ما يسمى "العلاجات الأساسية" (تعديل الأدوية المضادة للروماتيزم ، باختصار: "DMARDs"). هذه هي الأدوية التي تتدخل في العملية الالتهابية وبالتالي تبطئ بشكل كبير مسار المرض وتدمير المفاصل.

ومع ذلك ، في أفضل الحالات ، يتكون علاج الروماتيزم من تفاعل كلي بين أطباء الأسرة والأطباء المتخصصين (أخصائيو الروماتيزم ، جراحي العظام ، وما إلى ذلك) ، والمعالجين الفيزيائيين والمعالجين المهنيين ، وعلماء النفس والأطباء البديلين من أجل تثبيط العمليات الالتهابية على النحو الأمثل ، وتخفيف الألم والوظيفة والقوة من المفاصل.

تشمل الأساليب المؤكدة إجراءات العلاج الطبيعي مثل العلاج المائي بالماء البارد أو الدافئ. يمكن أن تختلف التفضيلات هنا اختلافًا كبيرًا من مريض لآخر ، لذلك يجب أن يكون هذا العلاج دائمًا مصممًا بعناية حسب التفضيلات الفردية.

بما أن البرد له تأثير مسكن للألم ومزيل للاحتقان ومضاد للالتهابات ، يمكن وضع كيس ثلج أو وسادة تبريد على المفاصل المصابة لبضع دقائق ، على سبيل المثال ، عدة مرات في اليوم. من المهم ألا يكون لها اتصال مباشر بالجلد ، ولكن دائمًا في منشفة طبق أو ما شابه. يتم لفه لتجنب قضمة الصقيع.

يمكن أن يكون العلاج الحراري في العلاج الطبيعي مفيدًا جدًا للروماتيزم المزمن. لأن الحرارة تخفف الألم ، وتحفز عملية التمثيل الغذائي ، وتعزز الدورة الدموية وتريح العضلات. كما أنه يؤثر على وظائف الأعضاء وله تأثير مضاد للالتهابات ، خاصة في حالة الالتهاب المزمن.

يمكن توفير الحرارة للمنطقة المؤلمة بطرق مختلفة - تشمل الأمثلة حزم الطين ، الضوء الأحمر ، الموجات فوق الصوتية أو العلاج الكهربائي ("تحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد" ، باختصار: TENS).

إنه مفيد للغاية عندما تكون اليدين المؤلمة مغمورة في حمام دافئ من بذور اللفت.

جيد ان تعلم: حمام بذور اللفت له تأثير مزدوج. من ناحية ، إنها نعمة للمفاصل الحساسة عندما "تغمر" ، من ناحية أخرى ، تبسط تعبئة المفاصل التي أصبحت متيبسة أو محدودة الحركة. لأن الجلد والأنسجة المحيطة بالمفصل بأكمله تصبح أكثر نعومة بسبب الحرارة ، مما يجعل الحركات أسهل.

حمام اللفت الدافئ لآلام اليد
  1. ضع حوالي 2.5 كجم من بذور اللفت من الزراعة العضوية في حاوية أكبر عالية الحافة (مثل طبق الخبز)
  2. قم بتسخين البذور حتى 45-50 درجة مئوية كحد أقصى في الفرن أو في الميكروويف
  3. تحكم في درجة الحرارة الدقيقة وفقًا لرفاهيتك الشخصية
  4. بمجرد أن يسخن بذور اللفت ، اغمس يديك في الحمام
  5. حرك يديك كما تريد ، على سبيل المثال انتزاع ، وتمتد ، دائرة الخ
  6. عندما تبرد البذور ، يمكن تسخينها مرة أخرى

انتباه: لا ينبغي استخدام الحرارة في العمليات الالتهابية الحادة أو الحمى أو الإصابات الحادة أو الأمراض المعدية ، حيث يمكن في هذه الحالات دعم العملية الالتهابية عن طريق التطبيق.

التعامل مع الألم بإجراءات الاسترخاء

دائمًا ما يكون للأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي تأثير على النفس بسبب الألم الدائم والقيود الشديدة على الحركة أحيانًا. وبناء على ذلك ، لا ينبغي تجاهل علاج المرض والألم كجزء من العلاج.

بالإضافة إلى الدعم العلاجي النفسي ، أثبت عدد من تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا ، والتدريب الذاتي ، واسترخاء العضلات التدريجي ، أو التأمل قيمتها. (لا ، آخر تحديث في 30 مايو 2017)

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

دبلوم العلوم الاجتماعية نينا ريس ، باربرا شندوولف لينش

تضخم:

  • Assmus H. et al.: التشخيص والعلاج لمتلازمة النفق الرسغي ، S3 - إرشادات ، الجمعية الألمانية لجراحة اليد ، (تم الوصول في 6 سبتمبر 2019) ، AWMF
  • جيريمي بلاند: متلازمة النفق الرسغي ، BMJ (عبر الإنترنت) ، (تم الوصول في 06.09.2019) ، PubMed
  • الجمعية الألمانية لجراحة اليد ه. الخامس: متلازمة Loge de Guyon (متوفرة في 6 سبتمبر 2019) ، خبراء اليد
  • David R. Steinberg: هشاشة العظام في اليد ، دليل MSD ، (تم الوصول في 06.09.2019) ، MSD
  • Deutsche Gicht-Liga e.V.: معلومات حول المرض (تم الوصول: 6 سبتمبر 2019) ، gichtliga

رموز ICD لهذا المرض: M79.04 ، M79.24 رموز ICD هي ترميزات صالحة دوليًا للتشخيصات الطبية. يمكنك أن تجد نفسك على سبيل المثال في خطابات الطبيب أو على شهادات الإعاقة.


فيديو: علاج الم الذراع الايمن والكتف (شهر نوفمبر 2022).