العلاجات المنزلية

العلاجات المنزلية للتجاعيد


سواء التقشير الكيميائي أو البوتوكس أو الجراحة التجميلية: تتنوع خيارات مكافحة التجاعيد ويتم استخدامها من قبل المزيد والمزيد من النساء والرجال لإيقاف عملية الشيخوخة الطبيعية للبشرة ولتبدو أصغر سنا لفترة أطول. لكن التدخلات الكيميائية والتجميلية تنطوي دائمًا على مخاطر صحية ، بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يتم فقدان تعابير الوجه الطبيعية ويتم إنشاء تعبيرات اصطناعية "تشبه القناع". قبل اللجوء إلى "كريمات خاصة" باهظة الثمن أو إجراء عملية جراحية ، يجب استخدام العلاجات المنزلية المجربة والمختبرة للتجاعيد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أسلوب الحياة الصحي مع اتباع نظام غذائي متنوع وممارسة الرياضة الكافية في الهواء الطلق وقليل من الإجهاد هو أفضل علاج لشيخوخة البشرة المبكرة.

يمكن لنمط حياة صحي أن يؤخر التجاعيد

تمثل التجاعيد عملية الشيخوخة الطبيعية للبشرة ، والتي لا يمكن تجنبها على المدى الطويل. لأنه مع تقدمنا ​​في العمر ، يتباطأ تجديد الخلايا ويكسر النسيج الضام الكولاجين ، مما يتسبب في فقدان الجلد لمرونته ويصبح أرق. يخزن القليل من السوائل ، ويصبح أكثر جفافا وأكثر عرضة للتجاعيد ، خاصة يؤثر على جلد الوجه والرقبة وظهر اليد وأعلى الساعدين.

بالإضافة إلى التصرف الوراثي الفردي ، غالبًا ما يؤثر عدد من العوامل الأخرى على تشكيل التجاعيد في سن مبكرة ويمكن أن يزيدها بشكل كبير في وقت لاحق. وهذا يشمل الكثير من أشعة الشمس ، والتدخين ، والتلوث ، وقلة النوم ، والإجهاد السلبي ، وبعض الأدوية ، ونقص التغذية أو فقدان الوزن المفاجئ. التأثيرات الهرمونية والنظام الغذائي اليومي وعادات العناية بالبشرة لها أيضًا تأثير قوي على الأنسجة الضامة وبالتالي على تطور التجاعيد. وفقًا لذلك ، يمكن تأخير أو تقليل تشكيل التجاعيد من خلال نمط حياة صحي واستخدام العلاجات المنزلية الطبيعية - ولكن لا يمكن منع شيخوخة الجلد الطبيعية.

نصائح غذائية للتجاعيد

تلعب التغذية دورًا مهمًا في موضوع "التجاعيد" لأنه يمكن أن يكون له تأثير خطير على المظهر الخارجي للجلد. الأطعمة الغنية بالمواد الحيوية يمكن أن تمنع وتقليل التجاعيد "من الداخل". على سبيل المثال ، الخضروات الخضراء مثل السبانخ أو البروكلي أو اللفت مناسبة بشكل خاص ، والتي ، بسبب المحتوى العالي من فيتامين ب ، يمكن أن تخفف الالتهاب البسيط وتضمن صحة ونضارة البشرة. فيتامين ج مهم أيضًا ، لأن الجسم يحتاج إلى ذلك لتكوين الكولاجين لمرونة الجلد. كما يحمي فيتامين ج من ما يسمى بـ "الجذور الحرة" التي تضر الجسم وخلايا الجلد. تم العثور على فيتامين C (حمض الأسكوربيك) بكثرة في الفلفل الأحمر والحمضيات والتوت الأحمر والداكن والأناناس وورد الورك وعصير البحر النبق.

يمكن أن يساعد فيتامين E أيضًا في إعطاء بشرة تبدو أصغر سنًا لأنه يحمي البشرة ويوازن فقدان الترطيب ويعزز تجديد الخلايا (الظهارة). يوجد فيتامين الثمين بشكل أساسي في الحبوب أو المكسرات أو الزيوت النباتية مثل جنين القمح أو بذور عباد الشمس أو زيت بذر الكتان.

يجب أن تكون الأطعمة الغنية بفيتامين أ موجودة في القائمة بانتظام إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا بشأن التجاعيد. هذا يحفز انقسام الخلايا ويدعم تكوين الألياف المرنة ، مما يجعل الجلد أكثر سمكا ويعطيه بنية محسنة. يمكن أن يساعد فيتامين أ أيضًا في جفاف الجلد وبالتالي يبطئ شيخوخة الجلد الطبيعية. وهو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ويوجد فقط في الأطعمة الحيوانية مثل الأسماك ومنتجات الألبان واللحوم والأعلاف. يحتوي عدد كبير من الخضار والفواكه أيضًا على سلائف معينة من فيتامين ("الكاروتينات") ، والتي يتم تحويلها إلى فيتامين أ عن طريق الإنزيمات في أمعاء الإنسان. وتشمل هذه الجزر والسبانخ والشمر والبطيخ والمشمش.

يعتبر الشرب الكافي أمرًا ضروريًا حتى يكون الجلد رطبًا بشكل كافٍ ، ويمكن أن يبقى بصحة ومرونة. إذا كان الجسم يفتقر إلى الماء ، من ناحية أخرى ، فهو أقل مقاومة ويجف "من الداخل". ونتيجة لذلك ، يصبح خشنًا ومتقشرًا ومتشققًا ويفقد مرونته ويظهر التجاعيد الأولى. لمنع هذا ، يجب شرب الكثير بانتظام. توصي جمعية التغذية الألمانية بأن يستهلك البالغون ما لا يقل عن 1.5 لتر من السوائل يوميًا - على الرغم من أن الحاجة يمكن أن تزيد بشكل طبيعي في درجات الحرارة المرتفعة والأنشطة المتعرقة. لذلك يفضل الماء (مع أو بدون ثاني أكسيد الكربون) والمشروبات منخفضة الطاقة مثل الشاي غير المحلى.

العلاجات المنزلية لتجاعيد الوجه: أقنعة غنية

يمكن أن يكون قناع الأفوكادو محلي الصنع مفيدًا ومفيدًا للتجاعيد وجفاف الجلد على الوجه. من بين أمور أخرى ، يحتوي هذا على العديد من الدهون القيمة بالإضافة إلى الفيتامينات A و C و E ، وهي جيدة للبشرة وتوفر لها الرطوبة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفاكهة على شكل كمثرى ذات جلد أخضر ولحم أخضر مصفر على نسبة عالية من الأحماض الأمينية ، والتي لها تأثير إيجابي على محتوى الكولاجين في الجلد وبالتالي يمكن أن تسهم في ظهور أعذب وأصغر سنا. بالنسبة للقناع ، يتم خلط لب نصف الأفوكادو ، المهروس بشوكة ، مع ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون عالي الجودة حتى يتم الحصول على كتلة خضراء ناعمة. ثم يتم تدليك العصيدة برفق في الجلد بأصابعك وغسلها بعناية بالماء البارد بعد حوالي 20 دقيقة.

يعتبر الجزر أيضًا مثاليًا لقناع وجه مضاد للشيخوخة. لأن الخضار الصحية تحتوي على الكثير من بيتا كاروتين ومضادات الأكسدة الهامة الأخرى ، والتي يمكن أن تكون بمثابة نوع من "الدرع الواقي" درءًا لمركبات الأكسجين العدوانية الضارة بالخلية ("الجذور الحرة"). لصنع قناع ، يتم أولاً غسل جزرة واحدة أو اثنتين ، وتقشيرها ، وتقطيعها إلى قطع صغيرة وتبخيرها حتى تصبح طرية. ثم تُهرس إلى معجون ناعم وتخلط مع ملعقة كبيرة من العسل وزيت الزيتون. الآن يتم تطبيق القناع على الجلد النظيف ويترك على الجلد لمدة 15 دقيقة. أخيرًا ، قم بإزالة كتلة الجزرة بعناية باستخدام أنسجة الوجه وشطف البقايا جيدًا بالماء الدافئ.

الخيار الطبيعي الآخر "قاتل التجاعيد" هو الخيار لأنه يمنح البشرة الكثير من الرطوبة بسبب محتواها العالي من الماء وفي نفس الوقت له تأثير ثبات. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم تأثير منعش للبشرة ومنعش ، مما يجعلهم علاجًا منزليًا مجربًا ومختبرًا لحب الشباب والبشرة المشوهة. بالنسبة للقناع المضاد للتجاعيد ، يتم تقشير الخيار أولاً وتقطيعه بدقة. ثم اخلطي ملعقتين إلى ثلاث ملاعق من عصيدة الخيار مع ملعقتين إلى أربع ملاعق من الكوارك الطبيعي وضعي الخليط بالتساوي على الوجه المطهر. إذا كنت تريد علاج عينيك بجزء إضافي من النضارة أو تخفيف الجفون المتورمة ، ضع شريحتين إضافيتين من الخيار على عينيك المغلقتين.

يعتبر التفاح الطازج غير المنتشر أيضًا علاجًا منزليًا جيدًا لتجاعيد الوجه ، لأن حمض الفاكهة له تأثير شد ومنعش في نفس الوقت. بالنسبة للقناع ، تكون التفاحة المغسولة مبشورة وممزوجة بملعقة كبيرة من العسل. ثم يتم تطبيق العصيدة المختلطة جيدًا على الوجه والعنق والصدر وتركها على الجلد لمدة 30 دقيقة تقريبًا. أخيرًا ، اشطفي مزيج التفاح والعسل بعناية بالماء الفاتر.

أثبت قناع الوجه المغذي المصنوع من زيت اللوز والعسل أنه علاج فعال للبشرة الجافة والمتجعدة. يتكون هذا من الأحماض الدهنية المشبعة والأحادية غير المشبعة (أوميغا 9) ، وحمض الأوليك واللينوليك (مثل أوميغا 3 و 6) ، ويخترق الجلد جيدًا ويوفر له الرطوبة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الزيت على الكثير من الفيتامينات (A و E و D وما إلى ذلك) والمعادن (مثل الكالسيوم والمغنيسيوم) ، والتي تؤدي العديد من المهام القيمة مثل تجديد الخلايا في الجلد والحماية من الجذور الحرة. بالنسبة للقناع ، يتم خلط ملعقة كبيرة من زيت اللوز مع نصف ملعقة كبيرة من العسل وتوضع بلطف على بشرة الوجه المطهرة. بعد حوالي 20 دقيقة من التعرض ، يتم غسل خليط الزيت جيدًا بالماء الفاتر.

التطبيقات الطبيعية لتجديد شباب الجلد

"علاج معجزة" حقيقي لمظهر جديد خالٍ من التجاعيد هو نوم مريح. يعتبر ما بين سبع إلى ثماني ساعات من النوم مثاليًا حتى يتمكن الجلد والجسم من التجدد بالكامل. وبناءً على ذلك ، من المهم التأكد من وجود جو مريح بالفعل وعدم أخذ ضغط اليوم في السرير. لذا بدلاً من الذهاب إلى الفراش مرهق وتحت التوتر ، يُنصح بالهدوء أولاً ، على سبيل المثال. خذ حمامًا مهدئًا أو اقرأ كتابًا بشكل مريح. يمكن لأولئك الذين لا يزالون يعانون من مشاكل "التخلي عن الحياة اليومية" استخدام تقنيات وتمارين خاصة لتخفيف التوتر مثل التدريب الذاتي ، وتمارين التنفس أو استرخاء العضلات التدريجي لجاكوبسون للعثور على نوم هادئ وصحي.

حمام بخار بالبابونج مفيد أيضًا للبشرة على الوجه ويمكن أن يجعله يبدو أصغر سنًا ، حيث يتم تحفيز تدفق الدم إلى الجلد وفتح المسام. بالنسبة للحمام ، ضع حفنة من زهور البابونج أو ثلاث إلى أربع أكياس من شاي البابونج في وعاء يحتوي على حوالي لتر من الماء المغلي واترك الشراب لمدة خمس دقائق. ثم أمسك رأسك فوق الوعاء واترك البخار الساخن ينقع في الجلد لمدة ثماني إلى عشر دقائق ، ويمكن تحسين التأثير إذا تم تغطية الرأس والوعاء بمنشفة بالكامل.

تمارين جمباز بسيطة ضد تجاعيد الوجه

يمكن أن تساعد تمارين الجمباز البسيطة أيضًا على الحصول على بشرة أكثر وردًا وثباتًا مع عدد أقل من التجاعيد. لأن هناك أيضًا عضلات في الوجه يمكن تقويتها من خلال التدريب المستهدف. بالنسبة لمنطقة الفم والشفاه والخدود ، على سبيل المثال ، فإن ما يسمى "تمرين الابتسامة" ، الذي يعمل على العضلات الملوثة الكبيرة ، أثبت جدارته. للقيام بذلك ، ضع أولاً الإبهام والسبابة على زوايا الفم وخارج العين حتى لا تتشكل التجاعيد أثناء التمرين. بمجرد أن تمسك الأصابع الجلد بإحكام ، يتم سحب زوايا الفم لمدة خمس ثوانٍ تقريبًا مثل وجه المهرج. يجب أن يتم التمرين بلطف ولا ينبغي أن يكون هناك تجهم ، لأن هذه يمكن أن تقوي التجاعيد في النهاية. ثم يتم استرخاء العضلات لمدة عشر ثوانٍ على الأقل حتى يتمكن الجلد من التجدد مرة أخرى.

أملاح شوسلر ضد التجاعيد

العلاجات المنزلية الشائعة الأخرى للتجاعيد هي أملاح Schüssler ، وهي أملاح معدنية في جرعات المثلية التي تعمل على التوازن المعدني من خلال تنظيمه ، وتعويض حالات النقص وعلاج الاضطرابات. تم تأسيس طريقة العلاج البديلة من قبل طبيب أولدنبورغ والطبيب المثلي فيلهلم هاينريش شوسلر (1821 - 1898) ، الذي كانت فكرته الأصلية هي تبسيط المعالجة المثلية. في سياق ذلك ، تم تطوير مفهوم العلاج المنفصل ، والذي يعتمد على افتراض أن الأمراض تنشأ عن الاضطرابات في التوازن المعدني لخلايا الجسم ويمكن بالتالي علاجها عن طريق المعالجة المثلية للمعادن المناسبة.

حدد Schüssler اثني عشر ما يسمى ب "الأملاح الأساسية" ، حيث يؤدي كل ملح مهام ووظائف محددة بدقة في أجسامنا. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، الفوسفوريوم (ملح رقم 3) ، كبريتات البوتاسيوم (رقم 6) وكلورات الصوديوم (رقم 8). في وقت لاحق ، قدم أتباع الكيمياء الحيوية وفقًا لشوسلر 15 مادة أخرى (على سبيل المثال ، كبريتات الكالسيوم ، السيلينيوم) ، والتي تعرف اليوم باسم "المكملات الغذائية".

فلوراتوم الكالسيوم (ملح رقم 1) ، الذي يعتبر ملح الجلد والأنسجة والأوعية الدموية ، مناسب بشكل خاص كعلاج طبيعي للتجاعيد. وفقًا لذلك ، يلعب دورًا مركزيًا فيما يتعلق بمرونة وثبات الأنسجة (مثل الجلد والأوعية الدموية والعضلات وما إلى ذلك) ويمكن استخدامه داخليًا (على سبيل المثال عن طريق أقراص أو قطرات) وخارجيًا في شكل كريم أو غسول . الملح رقم 11 - السيليكا - يمكن أن يساعد أيضًا في إزالة التجاعيد وضعف مرونة الجلد. إن ما يسمى بـ "ملح الأنسجة الضامة والجلد والشعر والأظافر" مهم للنسيج الضام الثابت والجلد الصحي ، ويمكن أن يكون له أيضًا تأثير إيجابي على توصيل الأعصاب ونمو الشعر واستقرار الأظافر.

علاج مضاد للتجاعيد مع المعالجة المثلية

العلاجات المثلية تحظى بشعبية كبيرة أيضًا لمنع شيخوخة الجلد المبكرة وتقليل التجاعيد الموجودة. يأتي السيليكا (السيليكا) بعين الاعتبار هنا ، والذي له تأثير خاص على الأنسجة الضامة والداعمة ويقويها. أثبت صوديوم Muraticum نفسه للبشرة الجافة والمتشققة ؛ إذا كان الجلد متقشرًا ، يمكن أن يكون كبريتيد البوتاسيوم هو العلاج المفضل. إذا كان الجلد قد فقد مرونته بشكل واضح وظهرت التجاعيد الأولى ، فإن فلوراتوم الكالسيوم يساعد. ينبغي مناقشة فعالية وتواتر العلاجات المثلية مع طبيب المثلية أو طبيب العلاج الطبيعي مقدما.

العلاجات المنزلية للتجاعيد تحت العيون

التطهير السليم ضروري للغاية للحفاظ على وجه وعينين متحررين قدر الإمكان من التجاعيد. يجب إزالة بقايا الماكياج ، الزهم ، الأوساخ والعرق ، على وجه الخصوص ، من بشرة الوجه الحساسة يوميًا حتى لا تصبح المسام مسدودة ويصبح التجديد الكامل وتجديد الخلايا بين عشية وضحاها. إذا لم يكن هناك تنظيف ، تظهر مشاكل الجلد مثل البثور أو البثور أو الطفح الجلدي بسرعة ، ويظهر الجلد شاحبًا شاحبًا ويتقدم في العمر بشكل أسرع. عند التنظيف ، من المهم ملاحظة أنه يتم استخدام الماء الفاتر ، خاصة للبشرة الجافة ، حتى لا تزيل الرطوبة والدهون الإضافية (الدهون). في هذه الحالة ، تكون زيوت التنظيف والمواد الهلامية التي تغذي الدهون مناسبة تمامًا ، ومع ذلك ، في حالة البشرة الدهنية أو غير النقية ، يجب استخدام المنتجات الخالية من الصابون والحموضة.

غالبًا ما تشكل الماسكارا تحديًا خاصًا عند إزالة الماكياج من منطقة العين لأن العديد من النساء يجدن صعوبة في إزالته تمامًا وبالتالي يعالجون اللون بفرك أو ضغط قوي. ومع ذلك ، يجب تجنب ذلك بأي ثمن ، لأن الجلد حول العين رفيع بشكل خاص وحساس و "معالجة" العين يمكن أن يكسر الرموش ويؤدي إلى التجاعيد. بدلاً من ذلك ، يُنصح بتخفيف الماسكارا برفق قدر الإمكان عن طريق وضع وسادة قطنية مبللة بمزيل مكياج العين على العين المغلقة ، والضغط عليها برفق ومسحها بضغط لطيف.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن توفر العلاجات المنزلية لتجاعيد العين مساعدة قيمة حتى لا تتطور خطوط الابتسامة الصغيرة إلى ثلم عميق. على سبيل المثال ، يشكك زيت الزنجبيل ، لأن جذر الزنجبيل غني بالزيوت الأساسية وفيتامين ج والمعادن ، ويحفز عملية التمثيل الغذائي وينظم توازن السوائل في الجلد. يمكن شراء الزيت الجاهز من الصيدلية أو متجر الأطعمة الصحية أو الصيدلية ، ولكن يمكن إنتاجه أيضًا بدون جهد كبير. لهذا ، الزنجبيل مبشور جيدًا أولاً ويتم الضغط على العصير من خلال قطعة قماش قطنية أو منشفة شاي. الآن امزج العصير الذي تم جمعه بنسبة 1: 5 بزيت عالي الجودة (على سبيل المثال زيت السمسم أو زيت اللوز أو الجوجوبا) واملأ الخليط النهائي في زجاجة زجاجية داكنة. للاستخدام ، امسح الجلد الحساس حول العينين في المساء بعد التنظيف باستخدام وسادة قطنية مبللة بالزيت ودع المكونات القيّمة لجذر الزنجبيل سارية المفعول طوال الليل.

يمكن أن يكون التدليك السريع فعالًا جدًا في تخفيف التجاعيد والهالات السوداء. للقيام بذلك ، أغلق عينيك واضغط على الأصابع الوسطى أو الحلقية في أعمق نقطة من الزاوية الداخلية لبضع ثوان. ثم اضغط برفق على العين مرتين بأصابعك ، ثم اضغط على المعابد ثلاث مرات لمدة خمس ثوان لكل منهما.

العلاجات المنزلية الطبيعية للتجاعيد على الرقبة والصدر

إذا كانت الطيات مرئية بشكل خاص على الرقبة ، يمكن أن يعمل التفاف الزيت جيدًا. لهذا ، تُنقع قطعة قماش نظيفة بزيت طهي عالي الجودة (مثل جنين القمح أو زيت الزيتون) وتوضع حول الرقبة لمدة 15 إلى 30 دقيقة. يمكن أن يكون للطقس البارد أيضًا تأثير شد إيجابي ، على سبيل المثال عن طريق فرك مناطق الجلد المصابة بمكعب ثلج أو منشفة باردة.

تعتبر التمارين الرياضية الصغيرة التي يسهل دمجها في الحياة اليومية جيدة ضد التجاعيد في الانقسام. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون شد عضلات الصدر بوعي فعّالًا: هنا تقف منتصبًا مع فصل ساقيك قليلاً. الآن ارفع يديك على ارتفاع الصدر ، اضغط على الأسطح الداخلية بإحكام معًا مع الاستمرار في هذا الوضع لبضع ثوان. كتمرين إضافي للانشقاق الأكثر صلابة ، يمكن اعتبار ما يسمى بـ "دوائر الذراع": مرة أخرى ، يقفون مستقيمين مع الساقين متباعدتين قليلاً. الآن مد الذراعين بعيدًا عن جسمك بزاوية 90 درجة ودعهما يدوران ذهابًا وإيابًا عدة مرات. (لا)

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

دبلوم العلوم الاجتماعية نينا ريس ، باربرا شندوولف لينش

تضخم:

  • Heinz Schilcher ، Susanne Kammerer ، Tankred Wegener: إرشادات العلاج بالنباتات: مع الوصول إلى العالم الطبي ، Urban & Fischer Verlag / Elsevier GmbH ، 2016
  • Martin Röcken ، Martin Schaller ، Elke Sattler ، Walter Burgdorf: Taschenatlas Dermatologie ، Thieme Verlag ، الطبعة الأولى ، 2010
  • Elvira Bierbach (ed.): ممارسة العلاج الطبيعي اليوم. كتاب اطلس. Elsevier GmbH ، Urban & Fischer Verlag ، ميونيخ ، الطبعة الرابعة 2009.
  • داماسك سيلفادوس سانتوسا. Rosanade Souza Siqueira Barreto، Mairim Russo Serafini، et al.: Phytomedicines التي تحتوي على أنواع Matricaria لعلاج الأمراض الجلدية: نهج التكنولوجيا الحيوية ، 2019 ، Fitoterapia
  • Heike Käser "اصنع مستحضرات تجميل طبيعية بنفسك: الدليل" ، فريا فيرلاغ ، 2018
  • كونراد هيرمان ، Ute Trinkkeller ، "الأمراض الجلدية ومستحضرات التجميل الطبية: إرشادات لممارسة التجميل" ، Springer 2014

فيديو: علاج سهل لتجاعيد الوجه - خبير الاعشاب حسن خليفة (شهر نوفمبر 2020).