العلاجات المنزلية

العلاجات المنزلية الطبيعية للسعال


يمكن للعديد من العلاجات المنزلية الطبيعية للسعال أن تسهل السعال وتخفف من السعال ، لكنها ليست مناسبة لجميع أنواع السعال. بالإضافة إلى سيلان الأنف وبحة الصوت ، يعتبر السعال أحد أعراض البرد المعتادة. السعال هو أيضًا جزء من الأعراض في عدد من الأمراض الأخرى ، مثل سعال التدخين (مرض الانسداد الرئوي المزمن ؛ مرض الانسداد الرئوي المزمن) والربو والسل وغيرها من الأمراض المعدية. العلاجات المنزلية يمكن أن تخفف فقط من الرغبة في السعال إلى درجة معينة. إذا استمرت الأعراض لأسابيع ، يجب استشارة الطبيب.

يمكن أن يكون للسعال أسباب عديدة

السعال يعني الزفير بعنف ضد الألغاز التي لا تزال مغلقة ، والتي تفتح فجأة. يمكن أن يصل التنفس الخارج إلى سرعات تصل إلى 100 كيلومتر في الساعة. السعال هو منعكس وقائي يحمي الشعب الهوائية من الإلهام من الأجسام الغريبة أو المنشطات المخترقة الأخرى. يخضع سعال الإفرازات ، التي عادة ما تكون نتيجة للالتهاب ، لآلية رد الفعل الطبيعي. يمكن أن يكون السعال غير ضار تمامًا ، ولكن هذه الأعراض تستمر لعدة أسابيع إذا تم استشارة الطبيب على وجه السرعة.

عادة ما تبدأ عدوى الجهاز التنفسي بسعال جاف. من الناحية الفنية ، يتحدث هذا عن السعال غير المنتج ، لأن هذا السعال لا يزال بدون مقشع. إذا استمر الالتهاب ، يتطور المخاط. هناك مقشعات مختلفة كعلاجات منزلية يمكنك استخدامها بالإضافة إلى العلاجات المنزلية للسعال إذا لزم الأمر. ثم يتم سعال هذا الوحل كإفراز. عادة ما يتم استشارة المريض مع الطبيب حول هذا البلغم (سعال الإفراز). إذا تحول الإفراز إلى اللون الأخضر قليلاً ، فهناك سبب للشك في أن الالتهابات البكتيرية قيد التقدم ، والتي قد تتطلب استخدام مضاد حيوي. في معظم الأحيان ، هناك عدوى فيروسية لا يساعد فيها المضاد الحيوي.

هناك العديد من العلاجات المنزلية المفيدة في العلاج الطبيعي والتي تُستخدم لمجموعة متنوعة من أنواع السعال. ومع ذلك ، هناك أيضًا حدود للطبيعة ، حتى لو أكدت العديد من الدراسات دليل المستخلصات العشبية. إذا استمر السعال لأكثر من ثلاثة أسابيع ، يكون الإفراز مخضرًا وإذا تمت إضافة أعراض مثل التعب والإرهاق المزمن والصداع والدوخة والحمى وأعراض أخرى ، يجب استشارة الطبيب. ومع ذلك ، فإن العلاج بمضاد حيوي لا يعني أنه لا يمكن استخدام العلاج الطبيعي.

على العكس ، العلاج المصاحب للنباتات من الطبيعة يمكن أن يدعم الشفاء بشكل جيد جدًا. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه بعد العلاج بالمضادات الحيوية ، فإن النباتات المعوية عادة ما تضعف لعدة شهور. لذلك ، يجب عليك إعادة بناء الفلورا المعوية بعد العلاج بالمضادات الحيوية ، ويفضل أن يكون ذلك بالمساعدات الطبيعية.

هناك تمييز عام بين السعال الصباحي والسعال طوال اليوم.

مصاصات مع مستخلصات نباتية

يمكن أن توفر قطرات السعال المناسبة راحة أولية من السعال غير السار. نوصي باستيل مع مستخلصات نباتية من الريبورت أو المارشميلو أو الملوخية أو الزعتر أو الطحلب الأيسلندي. يمكنك الحصول عليها في الصيدليات أو الصيدليات. النباتات الطبية لها تأثير مضاد للتهيج ومضاد للالتهابات وتكمن مثل طبقة واقية فوق الغشاء المخاطي المتهيج في الحلق والحلق. هناك أيضًا أقراص سعال مع دنج أو زنك مضاف. يمص مص الحلوى أيضًا رطوبة إضافية في منطقة الحلق ، مما يسهل غسل البكتيريا.

يلف وسعال السعال

تعتبر الأغطية والوسادات من الأساليب القديمة التي استخدمتها جداتنا وجدّاتنا الجدات بنجاح. التحفيز الدافئ من الخارج يحفز الدورة الدموية ، التحفيز البارد له تأثير مضاد للالتهابات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المادة التي يتم تشريب الغلاف أو التراكب بها تدعم عمليات الشفاء الطبيعية. عند استخدام الحفاضات أو الفوط الصحية ، يجب ألا يتجمد المصابون ، وبالتالي يجب أن يظلوا دافئين دائمًا.

التفاف كوارك للسعال

يتم استخدام غلاف اللبن الرائب المعروف بشكل رئيسي للسعال الذي لا يرغب في التوقف. على سبيل المثال ، في الأطفال الذين يستيقظون في الليل ويعانون من السعال الذي لا يخمد. هذا الغلاف مفيد أيضًا للأنابيب الهوائية مع المخاط. يتم تطبيق الخثارة قليلة الدسم في منتصف منشفة الشاي ، في حجم المنطقة المراد علاجها. ثم يتم ضرب النهايتين الفارغتين فوقه. ثم يُسخن الغلاف إلى درجة حرارة الغرفة - على سبيل المثال بزجاجة ماء ساخن - ويوضع على الصدر. يعلوه وشاح من الصوف أو وشاح من الحرير. أفضل لون في اللون الأزرق ، حيث يعتقد أن اللون الأزرق له تأثير تبريد ومضاد للالتهابات في علاج الألوان. يمكن أن يظل الغلاف على الجسم حتى لا يريد المريض ذلك ، أي أيضًا بين عشية وضحاها.

لف الليمون

يتم استخدام غلاف الليمون أكثر في السعال العالق. للقيام بذلك ، يتم غسل الليمون غير المنتشر أولاً ثم تقطيعه إلى شرائح رقيقة. يتم وضعها في منتصف قطعة قماش قطنية ، بقدر ما تتطلب المنطقة المراد علاجها. يتم طي الأطراف الفارغة من القماش ثم النقر قليلاً على شرائح الليمون بقبضتك حتى يتمكن عصير الليمون الصغير من الهروب. ثم يأتي الغلاف على الصدر ثم قطعة قماش صوفية. إذا شعر المريض بحكة في الجلد ، والتي يمكن أن تنتج عن استخدام الليمون ، فيجب إزالة الغلاف. خلاف ذلك ، يمكن أن يبقى هناك طالما أراد المتضررون ذلك.

يلتف الثدي بالزيت

التفاف الزيت هو التفاف مفيد للغاية. يعتمد التأثير على الزيت العطري المستخدم له. من المهم الانتباه إلى النقاء عند شراء زيت أساسي. يجب أن يكون الزيت الناقل الذي يفترض أن يمتص الزيت العطري عالي الجودة. يستخدم زيت الزيتون أو اللوز لهذا الغرض. تتم إضافة خمس إلى ست قطرات من الزيت العطري إلى مائة ملليلتر من الزيت الحامل. يعتمد الاختيار على نوع السعال. للتخلص من السعال ، زيت اللافندر هو العلاج المفضل. زيت الأوكالبتوس يشجع على الخضار ، والزعتر له تأثير مقشع ومضاد للسعال والمر له تأثير مقشع ومضاد للالتهابات.

لتطبيق غلاف الحضنة بالزيوت الأساسية ، يتم غمس قطعة من القطن أو الحرير على نطاق واسع في خليط الزيت ، ملفوفة بورق الألمنيوم ويتم تسخينها بين زجاجتين من الماء الساخن. يأتي الضغط على الصدر ومغطى بقطعة قماش صوفية مرة أخرى. عادةً ما يبقى الغلاف هناك لمدة ساعة تقريبًا ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا طوال الليل.

لف البطاطس

يعتقد أيضًا أن لفائف البطاطس تأثير إيجابي على السعال ، حيث يكون إطلاق الحرارة البطيء والمستمر هو الأكثر فائدة. تُطهى البطاطس طرية ، ثم تُلف بقطعة قماش من الكتان وتُسحق. لتجنب الحروق ، يجب أن يبرد كل شيء لفترة وجيزة (يمكن التحكم في درجة الحرارة بسهولة بيديك) ثم يمكن وضعها على الصدر. يبقى غلاف البطاطس هنا حتى يبرد تمامًا. لأطول فترة ممكنة ، يجب على المريض الاسترخاء وعدم الحركة.

الكيس زهرة القش

تعتبر أكياس الوسائد المزهرة بزهور التبن علاجًا جيدًا للمنزل للسعال. في هذه الأثناء ، يمكن بسهولة شراء أكياس زهرة التبن الجاهزة في المتاجر. إذا عالق السعال ، فهو علاج حقيقي. يتم تسخين الكيس فوق البخار ، ويوضع على الصدر ساخنًا قدر الإمكان أو محملًا وملفوفًا بقطعة قماش صوفية. يحافظ الكيس على دفئه لمدة ثلاثة أرباع الساعة تقريبًا. ثم يفرك الثدي بزيت جيد ، مثل زيت اللوز.

استنشاق أبخرة الأعشاب

الاستنشاق له تأثير لطيف للغاية على الشعب الهوائية عند السعال. يمكن استخدام شاي الأعشاب أو محلول ملح البحر أو حتى الزيت العطري مثل زيت الأوكالبتوس. يرجى فقط إضافة الزيوت العطرية بشكل مقتصد ، لأنها عادة ما تكون شديدة لدرجة أن بضع قطرات فقط في وعاء الماء كافية. إذا تم استخدام الملح للاستنشاق ، يمكنك إضافة ملعقة كبيرة لكل لتر. المزيد عن هذا أدناه. أزهار الجير والزعتر وأوراق المريمية مناسبة بشكل متساو للاستنشاق مع شاي الأعشاب. قم بتحضير الشاي كالمعتاد ، فأنت بحاجة إلى لتر منه على الأقل. كن حذرًا ، قد تكون الأبخرة ساخنة جدًا - لذا اترك الشاي مغطى لفترة أطول.

وصفات الشاي للسعال

تمتلك الطبيعة الأم العديد من النباتات الطبية الجاهزة للسعال ، على الرغم من أن المشككين ليسوا متفاجئين فقط بأن وصفات الشاي البسيطة يمكن أن تكون فعالة فقط مع النباتات الطبية المحلية. ومع ذلك ، من المهم معرفة أي عشب يعمل من أجل ماذا وضد ماذا. بالنسبة لجميع أنواع الشاي ، فإن شرب الشاي الفاتر في رشفات هو الأكثر فائدة. يمكن تكرير جميع أنواع الشاي المذكورة هنا بقليل من العسل حسب الحاجة.


اليانسون
على سبيل المثال ، يُعرف بالعلاج المنزلي للانتفاخ. يوجد اليانسون أيضًا في العديد من وصفات شاي السعال لأنه يحتوي على مكون مقشع. للتحضير ، يتم سكب ملعقة إلى نصف ملعقة صغيرة من اليانسون المسحوق مع ربع لتر من الماء المغلي ويترك لينقع لمدة 10 دقائق تقريبًا.

شاي زهرة الزيزفون (تيليا فلوس) شاي خفيف ولذيذ للغاية. تتميز زهور الزيزفون بتأثير خافض للحرارة وخافض للحرارة ، وقبل كل شيء ، تأثير مهدئ على الأغشية المخاطية المصابة. خذ ملعقة صغيرة ممتلئة لكل كوب واترك الشاي ينقع لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

مارشميلو له تأثير مهدئ على التهاب الفم والحلق ، ولكن أيضًا على السعال. توضع ملعقة صغيرة من جذور الخطمى في كوب وتسكب بالماء البارد. بعد ساعة ونصف من الرسم ، يتم أخذ الضغط. لجعل علاج صحي دون شوائب ، يجب تسخين كل شيء قبل الشرب.

الشمرة معروف بشكل خاص بتأثيره المضاد لانتفاخ البطن. ومع ذلك ، يتم استخدام الشمر أيضًا للسعال ، خاصة عندما يتعلق الأمر بمخاط عالق. يتم تحضير الشاي من ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونة ، والتي تصب بربع لتر من الماء المغلي وتصفى بعد عشر دقائق.

حتى الشاي مقاطع الأبقار يمكن استخدامه ضد السعال. يتم ذلك إما عن طريق تسريب الشاي بالماء المغلي من أزهار الأبقار ، والتي يجب أن تستغرق حوالي خمس دقائق للرسم ويمكن بعد ذلك توترها ، أو من جذور الزهرة ، التي يتم غليها في الماء لمدة 20 دقيقة تقريبًا ثم توترها. يقال أن شاي Cowslip له تأثير إيجابي ، خاصة مع البلغم اللزج ، على الرغم من أن الشاي من الجذور يعتبر أكثر فعالية بشكل كبير من التسريب من الزهور. ومع ذلك ، يجد الكثير من الناس أن الطعم غير سارٍ ويفضلون الشاي المصنوع من زهور الأبقار.

نبات الزعتر الطبي المعروف ، والذي يستخدم أيضًا كشاي ضد السعال ، هو الزعتر. هذا له تأثير مضاد للتشنج والبلغم. هذا علاج جيد خاصةً لنوبات السعال. للتحضير ، يتم استخدام ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من عشب الزعتر ، وتسكب بربع لتر من الماء المغلي وتمرر من خلال منخل بعد حوالي عشر دقائق.

خاصة مع السعال الجاف ، يُعرف الموز أيضًا كعلاج للطبيعة. يتم تحضير ملعقة صغيرة من عشب الموز مع حوالي 250 مل من الماء المغلي وتوتر بعد حوالي 8 إلى 10 دقائق.

بشكل عام ، يمكن استخدام مجموعة متنوعة من النباتات الطبية لإعداد الشاي الذي يعمل أيضًا كعلاج منزلي للسعال. تعتمد الخلطات التي يفضل استخدامها هنا على الأعراض الفردية ومرحلة المرض. القاعدة العامة هنا هي أنه من المرجح استخدام السعال الجاف لتخفيف السعال أو لتخفيف منعكس السعال ، في حين يجب إفراز السائل إذا كان هناك إفراز أكثر.

حمامات كاملة مع إضافات

الحمامات المليئة بالزيوت الأساسية كمادة مضافة لها تأثير مهدئ على الرغبة في السعال ، ويمكن أن تخفف المخاط وتساعد على استرخاء الشعب الهوائية ، وكذلك الجسم كله. فقط أولئك الذين يحبون الاستحمام يجب أن يستحموا. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي أن يتم هذا الحمام الصحي أبدًا بدون إشراف ، خاصة في حالة المرضى ذوي الإعاقة الصحية. إذا كان المريض يعاني من الحمى أو ضعف الدورة الدموية ، فيجب تجنب الاستحمام.

حمام الزعتر يريح عضلات الشعب الهوائية ويخفف المخاط. يقوي حمام إبرة شجرة التنوب الجهاز التنفسي وحمام الأوكالبتوس له تأثير مفيد على التنفس. إضافات الحمام متاحة تجاريًا كمخاليط حمام زيت جاهزة.

يستنشق مع الملح

الاستنشاق جيد للقصبات الهوائية. في حالة السعال الحاد ، يمكن إجراء الاستنشاق مرتين في اليوم على الأقل. إن استنشاق ملح الطعام طريقة بسيطة لكنها فعالة للغاية. يرطب الملح الأغشية المخاطية ويطلق إفرازات عالقة. يستخدم ملح البحر الجيد أو ملح الهيمالايا للاستنشاق. ضع عشرة جرامات من الملح ولتر واحد من الماء المغلي في قدر. بمجرد أن لا يصبح الخليط ساخنًا جدًا ، ينحني المتضررون على القدر ويغطون منشفة فوق رؤوسهم وأوعيةهم بحيث يتم الاحتفاظ بالحرارة لفترة طويلة. استنشاق الأنف والزفير عن طريق الفم. الاستنشاق مناسب فقط للبالغين والأطفال الأكبر سنًا. يجب إبعاد الأطفال الصغار والرضع عن البخار الساخن.

شراب البصل

إذا لم يساعد شراب السعال ، فعادة ما يكون شراب البصل المنزلي هو الملاذ الأخير. يتم خلط البصل المفروم الصغير مع القليل من العسل ويوضع في كوب. يجب أن يقف كل شيء ثم يسحب دافئة بين عشية وضحاها. ثم عصير البصل جاهز. يجهد العصير الناتج ويأخذ ملعقة صغيرة منه عدة مرات في اليوم لتخفيف السعال وتسهيل السعال.

شراب الفجل

بدلًا من البصل ، يمكن أيضًا تحويل الفجل إلى عصير. الفجل الأسود مجوف في الوسط ومليء بالعسل. هذا يجب أن يسحب ليوم واحد. كما هو الحال مع شراب البصل ، يتكون العصير ، حيث يتم شرب العديد من الملاعق طوال اليوم.

السعال في الليل

إذا حدث السعال بشكل متكرر في المساء والليل ، فإن الإجراءات التالية مفيدة للغاية. أولاً ، يجب رفع اللوح الأمامي للسرير قليلاً ، وهذا يمكن أن يخفف بالفعل من الرغبة في السعال. شاي الزعتر الدافئ قبل النوم ، وربما محلى بقليل من العسل ، يهدئ أيضًا الأغشية المخاطية. ما يساعد على التفاف الخثارة ، والتي يمكن أن تبقى على الصدر طوال الليل. الهواء الجاف في الشقة مهيج أيضًا للأغشية المخاطية ، ولهذا السبب يجب تعليق بعض الأقمشة الرطبة في غرفة النوم ، على سبيل المثال.

علاج المنزل القديم: الحليب بالعسل

من لا يعرف العلاج المنزلي القديم لجداتنا - الحليب الساخن بالعسل. شيء فقط يجب النظر فيه للتطبيق. يجب شرب الحليب فقط عندما يكون السعال لا يزال جافًا. بمجرد تكوين المخاط ، سيزيد الحليب من إنتاج المخاط فقط ، مما يجعل السعال أسوأ. في المساء قبل النوم ، شرب الحليب الساخن مع القليل من العسل يساعد على النوم بهدوء وعدم الاستيقاظ من السعال الجاف المزعج.

الطب الحجري للسعال

بالنسبة لأولئك الذين يؤمنون بالشفاء الحجري ، فإن المرجان الأحمر هو العلاج المفضل للسعال. يتم ارتداؤه على شريط من الجلد أو الحرير حول الرقبة وبطريقة تجعل الحجر يتلامس مع الصدر ، يقال إنه يتمتع بقوى استرخاء وتخفيف الشفاء. بالإضافة إلى ذلك ، يعد العقيق بإزالة بحة الصوت وكذلك لتخفيف السعال الجاف.

الأدوية العشبية للسعال

طب الأعشاب يعرف العديد من العوامل الفعالة المؤكدة لعلاج السعال. وهنا أيضًا ، يجب التمييز بشكل عام بين المستحضرات العشبية لتخفيف السعال ووسائل تسييل الإفراز. هناك أيضًا مكونات عشبية نشطة يقال أن لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا. على سبيل المثال ، يقال أن تناول الفم لمستخلصات من أوراق اللبلاب في أمراض الشعب الهوائية مع السعال القوي والمخاط اللزج له تأثير إيجابي للغاية. يتم إفراز الإفرازات في الرئتين ، ويتم تخفيف السعال وتحقيق تأثير مضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا ومضاد للفطريات. ليس من دون سبب أن اللبلاب الشائع تم اختياره كنبات طبي في عام 2009.

الزعتر هو أيضًا أحد العلاجات العشبية الفعالة بشكل خاص للسعال. مستخلصات النبات الطبي لها تأثير مقشع ، تجعل من السهل سعال الإفرازات ولها تأثير مضاد للبكتيريا ومضاد للفيروسات. وتعزى الزيوت العطرية على وجه الخصوص إلى آثار إيجابية للغاية. تم التصويت على الزعتر الحقيقي كنبات طبي لعام 2006.

النباتات الطبية الأخرى التي يمكن استخدام مستخلصاتها ضد السعال ، على سبيل المثال ، الأبقار ، الريبورت ، جذور عرق السوس ، الطحلب الأيسلندي ، حشيشة السعال ، حشيشة الكلب ، الصنفرة (إشنسا) أو Kalmegh (نبات طبي هندي يستخدم في الأيورفيدا للسعال). يبدو أن مخزون الأدوية العشبية لعلاج السعال يكاد لا ينضب ، وفي كثير من الحالات أصبحت المكونات النشطة الآن جزءًا من الأدوية الحديثة. كعلاج عشبي يمكن استخدامه ضد السعال والتهاب الشعب الهوائية ، يجب ذكر Umckaloabo هنا ، وهو مشتق من جذور جنس خاص بالبلغموني الأفريقي وقد شهد أيضًا ازدهارًا حقيقيًا في التوزيع في ألمانيا.

العلاجات والنصائح المنزلية الأخرى

الشرب مهم جدا للسعال. إذا كنت تشرب القليل جدًا ، فلن يخرج المخاط. الماء الدافئ أو الشاي هو الأفضل هنا. يجب أن يوضع في الاعتبار أيضًا أنه ليست كل العلاجات المنزلية مناسبة للأطفال والرضع. كن حذرا بشكل خاص مع العسل. لا يجب أن يعطى هذا للأطفال الصغار قبل السنة الأولى من الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، ليس كل زيت أساسي مناسب للأطفال والرضع. يجب توضيح ذلك مسبقا.

الهواء الرطب يخفف من الرغبة في السعال. أوعية من الماء الساخن ، يمكن أن تكون غنية ببضع قطرات من الزيوت العطرية ، تزيد من الرطوبة بطريقة مفيدة. خاصة في الليل ، لا ينبغي أن يكون الهواء في غرفة النوم جافًا جدًا.

في حالة السعال ، يساعد تنظيف نعال القدمين بالثوم. قد يبدو هذا مغامرًا ، لكن العديد من المعالجين الطبيعيين قد جربوه بالفعل بنجاح. تقع مناطق منعكس التنفس على باطن القدم تحت أصابع القدم مباشرة ، في مساحة تقارب أربعة سنتيمترات عبر عرض القدم بالكامل. يفرك هذه المنطقة مع فص من الثوم ، والجوارب داخل وخارج السرير. كل شيء لا رائحة طيبة ، ولكن يمكن أن تكون مفيدة للغاية.

سعل البلغم

إذا قرر المرضى أولاً استخدام العلاجات المنزلية للسعال والامتناع عن زيارة الطبيب ، يجب عليهم بالتأكيد مراقبة اتساق المخاط السعال (طبي: البلغم). وهذا يوفر معلومات حول سبب الشكاوى وما إذا كانت هناك حاجة ملحة لزيارة الطبيب. يعطي البلغم للطبيب أيضًا أدلة مهمة لإجراء التشخيص. إذا كان البلغم أصفر أخضر ، فقد يكون مرضًا معديًا صديديًا تسببه البكتيريا. إذا كان المخاط أبيض اللون ، فعادة ما تكون هناك عدوى بالفيروسات. إذا كانت البلغم أبيض / رغوي عند السعال ، فهذا مؤشر محتمل على احتقان الرئتين أو الوذمة ، وإذا كان اللون رماديًا ، فهناك عدوى بكتيرية في حالة الشفاء ، والتي تشير عادةً إلى الالتهاب الرئوي. إذا كان البلغم بنيًا ، في كثير من الحالات ، يرجع ذلك إلى الدم القديم.

إذا استمر السعال لفترة طويلة وكان واضحًا جدًا ، فقد يتلف الغشاء المخاطي القصبي. في مثل هذه الحالات يحدث أحيانًا أن الإفرازات السعال تحتوي أيضًا على خيوط الدم. يلزم إجراء فحص طبي في جميع الحالات المذكورة أعلاه ، فمن الأفضل بصق المخاط السعال مباشرة في المرحاض وعدم ابتلاعه.

[GList slug = ”10 علاجات منزلية للسعال"]

يقوي جهاز المناعة ضد السعال

إذا كنت تعاني غالبًا من السعال أو البرد ، يمكنك بالتأكيد تقوية جهاز المناعة ضده. تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي ، خاصة في موسم البرد. وتشمل هذه الحمضيات ، ولكن أيضًا تحتوي الفلفل والسبانخ والملفوف على الكثير من الفيتامين المهم. ومن المعروف أيضا أن الأحماض الدهنية أوميجا 3 تعزز جهاز المناعة. لذا تناول المزيد من أسماك البحر أو تناول زيت السمك كمكمل غذائي. وأخيرًا وليس آخرًا ، يعد المغنيسيوم عنصرًا غذائيًا مهمًا لتقوية جهاز المناعة. يعد الموز والمكسرات موردين مثاليين لعنصر التتبع هذا. (sb ، sw ، fp ، dp)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

الدبلوماسي الجغرافي فابيان بيترز ، باربارا شندوولف لينش

تضخم:

  • Mannfried Pahlow: الكتاب العظيم للنباتات الطبية: صحي من خلال القوى العلاجية للطبيعة ، نيكول (1 أغسطس 2013)
  • روبرت كوبف: السعال والتهاب الشعب الهوائية - العلاج بالنباتات الطبية والعلاج الطبيعي ، BookRix Verlag ، 2013
  • Ute Baumgärtner ، Brigitte Merk ، Annegret Sonn: الأغطية والوسادات (ممارسة التمريض) ، Thieme ، 2014
  • Ursula Uhlemayr، Dietmar Wolz: "Wraps and pads: نصيحة، select and application"، Deutscher Apotheker Verlag، 2015
  • Pia Dahlem، Gabi Freiburg: The Great Book of Tea، Moewig، 2000
  • Katharina Zeh: دليل الزيوت العطرية: 70 صورة من أكثر الزيوت العطرية شيوعًا في خزانة الأدوية وتطبيقات الصحة ، Joy-Verlag ؛ الطبعة: 2 (3 أغسطس 2005)

فيديو: القرنفل. الدكتور محمد فائد (شهر نوفمبر 2020).