الأعراض

الحضنة المستمرة: توقف عن تحريك الأفكار بهذه الطريقة


الحضن المستمر - الأفكار التي تشل الحياة

كل من يفكر ، يفكر دون التوصل إلى حل ، بشكل أكثر دقة: الدوران الغريب للأفكار في الفراغ هو سبب عدم التوصل إلى حل. ويدفع الحضن الحلول الحقيقية والبسيطة جانباً أو يعلن أنها مستحيلة. فكر الحضن الرياح في اللوالب السلبية.

الظلام المنتشر

يمكن للحاضن أن يرسم الماضي والمستقبل بألوان داكنة. إن النزاعات التي لم يتم حلها ، والقرارات التي لم تُتخذ ، والافتراضات التي تُعتبر حقًا ، هي نموذج نموذجي مثل "الأسئلة" الغامضة ، التي تُفقد "إجاباتها" في سيناريوهات كئيبة.

من يعلق في الحضن سيصل إلى "استنتاجات" مثل: "لا يهم ما أفعله" ، "وإذا لم يفلح ذلك" ، "لا يمكنني أبدًا تحقيق ما أريد تحقيقه" ، " انظر حولك ، القطار يتسابق نحو الهاوية "أو" إذا كنت أبحث عن حياتي ، كنت سأنظر أولاً في سلة المهملات ".

في قلب الحضنة أسئلة لا يمكن الإجابة عنها في العالم الحقيقي - خاصةً حول معنى الحياة. يجيب Grübler عادةً على هذا "السؤال" بقوله أن "كل شيء لا معنى له".

الرومانسية وألم العالم

يأتي الحضن من "الحفر" وقد كان منشغلاً بشكل إيجابي في ألمانيا. قام الفنانون الرومانسيون بتمجيد هذا "الحفر" في أفكارهم ، في العقل الباطن وعارضوه بـ "سطحية" الحياة الحديثة. اعتبر هذا الحضن نموذجيًا في ألمانيا في القرن التاسع عشر لدرجة أن مصطلح weltschmerz ورياض الأطفال دخل اللغة الإنجليزية لأنه لم يكن هناك كلمة كافية لها باللغة الإنجليزية.

إلا أن "Weltschmerz" الألماني يحدد مشكلة الحضن المستمر. يصف المعاناة العامة في العالم ، ولكن بدون الزخم الثوري لتغيير هذا العالم غير المرضي. بدلاً من ذلك ، فإن الشعور بالألم في العالم هو الشعور بأنه لا يمكنك تغيير "العالم السيئ".

أفكار مثل "الناس قساة" ، "لماذا نعيش حتى عندما يكون علينا أن نموت" أو "الناس يحفرون قبورهم" تحل محل النضال ضد الظروف القمعية. أصبح فيلم "أحزان Young Werther" الخاص بـ Goethe من أكثر الكتب مبيعًا وأثار موجة من حالات الانتحار.

هناك أسباب تاريخية لهذا الموقف: في فرنسا أطاحت الثورة بالملكية ودفعت رجال الدين الكاثوليك عن قاعدة التمثال. كان العديد من المواطنين في ألمانيا متحمسين أيضًا للثورة الفرنسية ، لكنهم كانوا فقط متفرجين.

ومع ذلك ، خنقت الثورة البرجوازية في ألمانيا الحكام الإقطاعيين بالدم عام 1848. تحولت البرجوازية الألمانية إلى "الداخل" وعرفت نفسها من خلال التعليم ، لأنها ظلت مغلقة أمام نقاط التحول في السلطة. احتوى "العقل الألماني" على اندفاعة من الكآبة ، لأن العيش تحت الخطاف البروسي لم يكن ما أرادته البرجوازية الليبرالية.

أصبح الحضن المزمن خطًا إرشاديًا بين المثقفين الألمان منذ أواخر القرن الثامن عشر. كانت أحلام الرومانسية ، وهو شوق الفداء ، الذي بدا مستحيلاً في هذا العالم ، مشبعًا بالحزن والتشاؤم الثقافي.

واعتبر "عمق الفكر" جنبا إلى جنب مع السلبية فضيلة. في هذا التاريخ من العقلية البرجوازية ، نتعرف بسهولة على عناصر الحضنة المختلة ، التي يعتبرها علم النفس الإكلينيكي أحد أعراض الاضطرابات العقلية.

متى يصبح الحضن مرضيًا؟

لا يعتبر علماء النفس أمرًا مزعجًا ومقلقًا. بادئ ذي بدء ، إنها محاولة لحل مشكلة. التفكير في مشكلة من جميع الجوانب ضروري حتى لحل المشاكل المعقدة. يمكن للمهتمين بالمستقبل أن يتصرفوا على هذا الأساس ويمنعوا الأخطار. يمكن أن يؤدي التفكير في النزاعات إلى تجنب الأخطاء في المستقبل التي أدت إلى أحداث غير سارة في الماضي.

يختلف الحضن المستمر عن هذا التفكير المنطقي والتفكير المستقبلي في النقطة الحاسمة: فهو لا يؤدي إلى نتائج أو أفعال يمكن أن تحل المشكلة. على العكس من ذلك ، فإن الحضن مؤقتًا يخفف من حدة المشاعر السلبية. بدلاً من العيش من خلال الشعور بالنقص أو الخوف أو حتى انعدام الأمن ، على سبيل المثال ، يضعه الحاضن على مستوى عام.

مشكلة عدم القدرة على الوصول إلى الآخرين ، أو الخوف من مستقبل المرء المهني ، أو الشعور القبيح أو الغبي أو السمين ، تصبح بالنسبة للحاضرين "الأشخاص الذين لا يستطيعون التواصل" ، المجتمع الذي يقع في كارثة يؤدي أو "عدم قيمة الإنسان تجاه الكون".

سعر مرتفع

يعمل الحضن هنا كعازل عاطفي: فهو يخفف العواطف السلبية القوية. ومع ذلك ، لا تزال هذه تتكاثر بشكل لا شعوري. إذا اعتبرنا الاضطرابات النفسية كمحاولات ناجحة جزئيًا فقط للدماغ لإيجاد حلول للمشاكل ، فيمكن أيضًا تفسير معنى الحضنة.

يجب أن يحمي الحضن من اختراق العواطف القوية وغير السارة في نفس الوقت ، تمامًا كما ينفصل الشخص المصاب بالصدمة عن التجارب المجهدة. لذا ، بدلاً من الشعور بالألم العاطفي إلى أقصى حد ، وبالتالي إدراك السبب المحدد والبدء من جديد بعد هذا الانحدار العاطفي ، تصبح المشاعر المجهدة للحضانة أضعف - لكنها تصبح مزمنة.

يعد الشعور بالسوء المنتشر والسلبية ونقص الدافع نموذجيًا لاستمرار الحضن. غالبًا ما تكون الخبرة الواعية لمشاعر النقص والخوف من المستقبل المحرك لحل هذه المشاعر المجهدة من خلال العمل الملموس. على سبيل المثال ، يقوم المتضررون بإنشاء قائمة مهام ومواجهة أنفسهم بالضبط مع المواقف التي تزعجهم. في حين أن أزمة نفسية من ذوي الخبرة يمكن أن تثير قرارًا ، فإن الحضن يؤدي إلى حالة من عدم اتخاذ القرار.

الحضن يعني عدم الحسم ، والتأجيل ، والانغماس ، وبغض أي نوع من التغيير. حتى أكثر: إذا أصبح الحضن مزمنًا ، فإن المتضررين يشعرون به كجزء من هويتهم. أولاً ، يعزلون أنفسهم بشكل متزايد في العلاقات الاجتماعية. كل من يدور فقط في أفكار سلبية دون أن يفعل أي شيء لتغيير موقف يحصل على أعصاب الآخرين ، بصراحة.

الآخرون الذين يرغبون في مساعدته يشعرون بالنبض لأنه من الواضح أنه لا يريد تغيير الحالة غير المرضية على الإطلاق. بالإضافة إلى ذلك ، لا يعطي هذا الشخص مدخلات إيجابية للآخرين: بغض النظر عن الأفكار التي لديهم ، فإنه سيحل جميع الخطط في رتابة واحدة رمادية.

في الوقت نفسه ، يمنح الحاضن الأشخاص الذين يعالجون المشاكل شعورًا سيئًا ، بغض النظر عن نتيجة المشروع. إذا فشل إجراء ما ، يتجاهل الحضن لأنه "كان يعلم أنه لا معنى له". إذا نجح الآخرون ، فإنه يستمر في التفكير في السؤال غير المنطوق وكذلك الخطابي: "هل هذا يجلب لك أي شيء؟"

حتى إذا كانت الحضانات تعاني من مزاج غير مريح لحياتها الهادئة ، فإنها تشعر أنها لا شعورية أو شبه واعية كفائزين. عدم التصرف يعني أيضًا عدم ارتكاب الأخطاء. لا يزال من غير الواضح ما إذا كان الحل الفعلي كان سيؤدي إلى النجاح ، وتستمد الحضنة القوة المفترضة من هذا الغموض.

الحضن يحميه من الفشل. في مخيلته ، يمكن أن يرى نفسه على أنه عبقري يساء فهمه ولم يفهم العالم. ومع ذلك ، فإن معالجة المشاكل من المحتمل أن تؤدي إلى الإدراك المؤلم لعدم الموهبة كما في الحلم. السعر مرتفع: الحاضن يغلق الحياة ويصبح "أوندد" الذين لا يستطيعون العيش ولكن لا يمكنهم الموت أيضًا.

دائري الفكر

يعرف الجميع تقريبًا حدوث الحضن في مواقف معينة ، خاصة عندما لا توجد إجابات ملموسة على الأسئلة التي تزعجنا أو عندما لا نستطيع التأثير على التطورات.

مثال: شخص ما يعمل في وظيفة حقيقية أو يفترض أنها مؤهلة. يقوم المدير بإبداء ملاحظة للموظف ، مما يشير إلى أنه خطط لوظيفة أكثر تطلبًا للشخص المعني. الشخص المعني الآن يجهد دماغه حول ما إذا كان المدير جادًا بشأن نوع الوظيفة التي يمكن أن تكون ، وما إذا كان يجرؤ على القيام بعمل أكثر تطلبًا ، وما إلى ذلك.

يتساءل عما إذا كان ينبغي عليه التحدث إلى الرئيس مباشرة حول هذا الموضوع أو بالأحرى إبقاء الكرة مسطحة ؛ يتساءل عما إذا كان الموظف قد أساء فهم شيء ما أو حتى كذب. في الليل ، لا يمكن للشخص المعني أن ينام لأن الأفكار تدور في دائرة ولا يمكنه الخروج من دائري الأفكار هذا. لأنه لا يستطيع أن يقدم لنفسه سوى "إجاباته الخاصة" ، التي ترقى دائمًا إلى الجهل بالنتيجة.

الأفكار السلبية تتسلل إلى العقلية: هل أهنت الرئيس؟ هل يريد حقًا إعطائي إشعارًا؟ الأرق يجعل حلقات التفكير تبدو أكثر فأكثر مؤلمة. من الصعب على المتضررين أن يصرفوا أنفسهم. يذهب في نزهة ، ويلتقي بالأصدقاء ، ويشاهد قرص DVD واحدًا تلو الآخر ، لكن أفكاره تدور دائمًا حول نقطة واحدة.

لقد تطور "تفكيرنا" حول الكوارث. التعلم من الماضي لتجنب الأخطار مفيد بقدر ما هو حيوي. ولكن إذا شعر الشخص ، لأي سبب من الأسباب ، بعدم الأمان المزمن أو كان لديه مخاوف عميقة الجذور ، يصبح هذا التفكير الكارثي مستقلاً وشللًا.

يثير الخلاف مع الشريك الآن نزاعًا حول ما إذا كانت العلاقة آمنة ودائمًا ما تدور حول هذه النقطة. كلما كان الخلاف أقل أهمية للشريك ، كلما كان هذا المزعج أكثر إزعاجًا ، وكلما كان الشخص غير المستقر يتأمل.

أو يسأل الرئيس متى يتم العمل. الآن يبدأ الحضن: هل هو غير راضٍ عن عملي؟ هل كان السؤال تحذيراً حقاً؟ ما الذي يمكنني فعله بشكل أفضل؟ ألم أبذل جهدا كافيا؟ وكلما طالت فترة الحضانة ، ازدادت الشكوك.

شلل حاضن

يشعر الأشخاص "الأصحاء" بأعصابهم وهمومهم ، وكذلك هموم الآخرين. لا عجب: نحن نعتقد في الحصول على نتائج. نتيجة غير مرضية لا تزال أفضل من لا شيء. أي شخص مستقر عقليًا سيجد مزعجًا. على سبيل المثال ، يرغب في رفع أقدامهم بعد العمل ، أو الذهاب إلى سوق عيد الميلاد أو مشاهدة أحدث أفلام والت ديزني مع الأطفال. بدلاً من ذلك ، فإن الفكر يتحول إلى الدماغ مثل الدودة ويمنع الاستمتاع بالحياة.

في العلاقات الاجتماعية ، يعد الحضن أمرًا مزعجًا. إذا انتقل الشاب إلى العالم دون معرفة ما يمكن توقعه هناك ، فقد يواجه صراعًا إذا حذره والداه من مخاطر محددة. غالبًا ما تتصاعد هذه النزاعات ، لكنها لا تشل المتضررين إذا كانت واضحة. على سبيل المثال ، تقول الأم: "لا أريدك أن تذهب إلى الديسكو مع لوكاس. يقود لوكاس في حالة سكر وتسبب بالفعل في حادثين ، "ثم قد يثور الشاب لكنه يعرف ما يدور حوله.

ولكن عندما يضطر هذا الشاب إلى تحمل أم حاضنة في وجبة الإفطار كل يوم أحد تقول: "أنا قلق بشأن مستقبلك" ولكن دون ذكر ما هو القلق وعدم عرض أي بدائل ، فهي لا تشل قراراتها فقط ، ولكن أيضًا قرارات طفلك. نموذجي لهذا الحضن من الآباء الذين لا يستطيعون التخلي عن ذلك هو "شيء فعلناه خطأ" منتشر بدلا من القول "أعتقد أننا ارتكبنا الأخطاء في التربية ...".

وهنا يأتي دور الحماية المختلة من الحضن: يخفف الآباء من التجربة المؤلمة التي يكبرها الأطفال وينفصلون عنها. فبدلاً من التكيف مع الموقف ، يتأملون مستقبلًا قاتمًا مزعومًا للطفل أو ماضًا مزعومًا بدلاً من أن يكون الطفل الذي يسير بطريقته الخاصة في التخطيط لخطوات ملموسة للمستقبل. والنتيجة هي: الركود بين جميع المعنيين وحالة الشفق التي تختنق مشاريع الحياة ذات المغزى قبل أن تبدأ.

العزل الاجتماعي

الحضن المستمر يؤدي إلى العزلة الاجتماعية. لم يعد الغرباء والأصدقاء والمعارف يعرفون كيفية البدء بمثل هذا الشخص. من المعتاد أن يجيب Grübler على أسئلة محددة بـ "ربما" ، أو أيضًا بـ "ربما في وقت ما" ، للحد من اتفاق محتمل مع "ليس هنا وليس الآن" ، أو "إذا ... ثم" لتصميم الإنشاءات إذا كان هناك واحد سيطلب "نعم" أو "لا".

"يمكن أن يكون" أو "لا أعرف" أو "شكك في كل شيء" بدلاً من الرد على النقد الدقيق يمنح الحضن حماية ذاتية مشكوك فيها في العلاقات الاجتماعية. هو أو هي لا يقول نعم لأنه لا يقول لا ، وبالتالي يمكنه التحول إلى الجنرال في كل مناقشة ممكنة.

ولكن على المدى الطويل ، لا يمكن لهذا أن يتحمل الصداقة ولا علاقة حب ولا وظيفة.

طرق الخروج من فخ الفكر

المحاصرون محاصرون في أفكارهم الخاصة. ولكن يمكن تدريب الأفكار. الدرس الأول لـ Grübler هو: اجعل نفسك تدرك مرارًا وتكرارًا أن الأفكار ليست سوى أفكار. الأفكار ليست أفعالًا ، وإلا فإن القتلة سيحتشدون معهم. عندما نكون في وضع صعب في الحياة ، من الجيد التفكير في ما يمكننا القيام به بدلاً من الهروب بشكل أعمى. تستغرق الحلول المعقدة وقتًا.

ومع ذلك ، فإن التفكير الصحي مناسب للموقف. عكس الحضن السلبي ليس "التفكير الإيجابي". تُعرّف الإيديولوجية التي تُباع على أنها "تفكير إيجابي" بالأحرى التلاعب النفسي أو غسل الدماغ وهي ليست أكثر من إنكار الواقع. أي شخص يعتقد أنه لا توجد مشاكل أخرى إذا كان يعتقد فقط أن "الحق" لا يتصرف بشكل مختلف عن الحاضن ، الذي يعتقد أن حلقات فكره السلبية هي حقيقة.

التفكير الواقعي هو أمر اليوم. هذا يعني عدم تغيير الأفكار ، ولكن إدراكها. يخلق الوعي المسافة. من مسافة بعيدة ، يمكن مقارنة الأفكار بالواقع. يساعد التأمل هنا: نترك الأفكار تمر ونراقبها فقط دون تقييمها.

الحضن من التعود

مشكلة الحضن هي أن الدماغ يتذكر. كيف نتفاعل مع موقف ما يغير النمط العصبي للتعامل مع المعلومات. باختصار: من اعتاد على التعويض عن المواقف الصعبة عن طريق الحضن غير الناجح ، يحقن الحضن في الدماغ. بدون استراتيجيات بديلة ، تبدأ المسارات العصبية الآن دائمًا في الإحباط المحبط مرة أخرى عندما يتعين اتخاذ القرارات.

يمكن أن يؤثر ذلك على كل مجال من مجالات الحياة ويؤدي إلى فشل جميع الأهداف في الحياة: بدلاً من التحدث إلى رجل أرغب فيه ، اعتدت مرة واحدة على الاستلقاء في السرير وتخيل كيف كان يضحك علي. بمجرد أن يبدأ التحضير ، يتم تشغيل الحلقات نفسها الآن لكل علاقة يمكن أن تنشأ. إذا قابلت شخصًا يجذبني ، فإن هناك نمطًا يجعل العلاقة مستحيلة. أنا لا أتحدث إلى هذا الشخص ، أنا فقط أتخيله. لا يستطيع هذا الشخص أن يعرف ذلك ، لأن الطريقة الوحيدة لمشاركة مشاعري معه هي التحدث إليه.

بمجرد أن نعتاد على الحضنة ، نجد صعوبة متزايدة في التعامل مع المواقف. نحن نرى حتى "العوائق" البسيطة بموضوعية على أنها إجهاد وخوف. يعد الحضن بتفادي هذا التوتر والخوف. أصبحنا غير سعداء.

يتغير الدماغ من خلال النشاط

يتغير الدماغ من خلال النشاط. لذا ، إذا بدا أن الحضن يثبط المشاعر السلبية ، فليس هناك سوى الشعور الأساسي السيء مقابل السعر. نواة اللوز ، مقرنا للقلق والتهديد ، لا تزال في وضع الاستعداد طوال الوقت. يتصفح الحاضن العالم بفلتر ينقل إليه معلومات سلبية.

لا يمكن علاج الحضن المستمر كأحد أعراض الاكتئاب أو اضطراب القلق بدون علاج طويل الأمد.

ولكن إذا تأملنا كثيرًا دون أن نعاني من اضطراب نفسي خطير ، فيمكننا تنشيط دماغنا بشكل إيجابي: يتم أيضًا حفظ قصص النجاح بواسطة الدماغ ، ويمكن أيضًا تدريب التفاؤل الصحي.

الطبيعة والحركة

التمرين مهم جدا. عندما نشعر بالجسد ، يدرك الدماغ إشارات إيجابية. ثم نشعر بالحياة ، ويفقد هذا الشعور من خلال الحضن أولا وثانيا يعارض الحضن. يعرف العديد من العلماء كيف تمنع الحركة حلقات التفكير. إذا قاموا بإحضار مشكلة لساعات وأيام دون التوصل إلى نتيجة ، فإن هؤلاء الباحثين يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية أو التنزه في الغابة.

والشيء الجيد في هذه "الحركة المضادة للتفكير" هو أنها تعمل بدون "عمل فكري". غالبًا ما يحاول الحاضنون الذين يشعرون بالراحة أن يحاربوا دوائر التفكير من خلال الأفكار. ولكن بمجرد أن يعلقوا في أقواسهم ، تدخل "حلولهم" العقلية في نفس الحلقة.

ولكن عندما نسبح أو نركض أو نتسلق ، نبقي عقولنا مشغولة. تحتاج الآن إلى نقاط الاشتباك العصبي لتنسيق الجسم. يختفي الحضن ، في البداية لفترة وجيزة ، والتدريب المنتظم على المدى الطويل.

الطبيعة قوة ممتازة ضد الحضن. في الطبيعة ، نتعرض باستمرار للمحفزات الحسية التي تعالجها أدمغتنا: رائحة زهرة بالإضافة إلى همهمة النحل ، أغنية ذكر شحرور أو سنجاب في الطريق. يمتص الدماغ هذه الحياة ويعالج المعلومات التي ، وهذا هو الشيء الجيد ، مستقل تمامًا عن أفكارنا.

تركيز كامل للذهن

عادة ما تنسى الحضانات المرضية كيفية إدراك اللحظة بوعي. تختفي البيئة الحسية في ضباب الأفكار الرمادية.
أولئك الذين يحترمون كل حالة ليس لديهم وقت للتفكير. يمكن أن يتضمن اليقظه كل شيء: يمكنك التركيز على وميض ضوء الشاي على الطاولة ، والنظر في الخباز في العين ، يمكنك تحديد رائحة وطعم غدائك بدقة. يمكنك الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة حركات أصابعك.

يتضمن اليقظه أفكارك الخاصة. تساعد الأسئلة البسيطة. إذا كان هناك شيء يمر عبر رؤوسنا ، نسأل أنفسنا: هل هذا صحيح؟ هل صحيح أن مديري لا يحبني أم أن هناك أسبابًا أخرى لسلوكه. هل يمكن أن أكون في مزاج سيئ لأسباب مختلفة تمامًا؟

إذا وجدنا موقفًا سلبيًا أو سلبيًا حقًا ، فيمكننا أن نسأل أنفسنا: ماذا يمكننا أن نفعل به؟ هل حددنا المدير لبعض الوقت ولا يمكننا تغيير ذلك في الوقت الحالي؟ ثم ، بدلاً من التفكير ، يمكننا استخدام هذا الوقت للقيام بالعمل الإداري ، لأننا طالما أردنا القيام بذلك. هل تنتظر إجابة الجامعة حول ما إذا كان يمكنك الحصول على مكان في الجامعة ، وأيًا كان ، يمكنك تخصيص 1000 يورو؟ ثم يمكنك قضاء أسابيع الانتظار في رحلة أوروبية بدلاً من الحضن. حتى لو حصلت على الرفض ، لديك تجربة العمر.

يساعد التحليل: لنفترض أن الموقف صعب حقًا ولا يمكنك التفكير في حل. ثم لا يساعد الحضن. النتيجة السلبية هي أيضًا نتيجة. ما لا يمكن تغييره لا يجب أن يسبب لنا الضغط.

العلاقات الاجتماعيه

الحضن يعني العزلة الاجتماعية. تدور حلقات التفكير فقط في عقلك ويمكن كسرها من خلال التبادل مع أشخاص آخرين - ببساطة لأن التواصل في حد ذاته يعني ما هو غير متوقع. بالنسبة لأولئك الذين يفكرون ، فإن النتيجة المثمرة لأفكارهم مؤكدة.

كل شخص آخر يجلب أفكارًا مختلفة تلقائيًا ، وبالتالي يفك العقدة ، لأنه لا أحد يفكر مثلنا. تساعد العلاقات أيضًا على تغيير سلوكك. عندما نتواصل مع الآخرين ، فإننا لا نحل إلا شبكة الأفكار الخاصة بنا من خلال الاتصال.

علاج نفسي

في علم النفس ، يعتبر الحضن المستمر أحد أعراض الاضطرابات النفسية المختلفة. ترافق حلقات التفكير السلبي الاكتئاب السريري وغالبًا ما تكون إشارة تحذير أولية على أن نوبة اكتئاب قادمة. حتى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة يدخلون مرارًا في حلقات التفكير المجهدة التي تؤدي بهم إلى الصدمة.

أثبت التدريب على حل المشكلات نجاحه في الحضن - بغض النظر عن المرض الأساسي. إجراءات الاسترخاء تريح الدماغ وتنشط المسارات العصبية خارج العقل.

يبدأ العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية بالإدراك. يتعلم المصابون هنا فهم أفكارهم على أنها أفكار يمكن تغييرها.

تتجاوز علاجات القبول هذا وتهدف إلى جعل المرضى يقبلون أنفسهم بكل نقاط ضعفهم ويتوقفون عن الهروب من أنفسهم عن طريق الحضن.

من الناحية العملية ، ستساعد إعادة الهيكلة المعرفية. هنا ، يقوم الأشخاص المتأثرون بتطبيق الأفكار المتغيرة وبناء أنماط ذات مغزى في الدماغ للتعامل مع الأزمات. تساعد الدراما النفسية والعلاج الجشطالت والرسم العلاجي أو الكتابة على التركيز على حلقات التفكير ورسمها وتخفيفها وبالتالي فصلها عن المريض. في الخطوة التالية ، يمكن للمتأثرين بعد ذلك تغيير "سينما الدماغ" في الصور والنص وإعادة كتابة نص حياتهم. (د. أوتز أنهالت)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

دكتور. فيل. Utz Anhalt ، Barbara Schindewolf-Lensch

تضخم:

  • مايكل بيترسن: مشاكل نفسية - مناهج الرنين الحيوي ، XinXii Verlag ، 2015
  • Mathias Berger: المرض النفسي: العيادة والعلاج ، Urban & Fischer Verlag / Elsevier GmbH ، الطبعة السادسة ، 2018
  • DGPPN ، BÄK ، KBV ، AWMF (ed.) لمجموعة التوجيه الاكتئاب الأحادي القطب ، S3 الإرشادي / إرشادات الرعاية الوطنية الاكتئاب الأحادي القطب - نسخة طويلة ، الإصدار الثاني ، الإصدار 5 ، 2015 ، DOI: 10.6101 / AZQ / 000364 ، (تم الوصول في 9 سبتمبر 2019 ) ، التوجيهي
  • Bandelow ، Borwin et al.: المبادئ التوجيهية الألمانية S3 لعلاج اضطرابات القلق ، (تم الوصول إليها في 09.09.2019) ، DGPPN
  • DeGPT (الجمعية الناطقة بالألمانية لعلم الصدمات النفسية): اضطراب ما بعد الصدمة (تم الوصول إليه: 09.09.2019) ، DEGPT
  • Lois Choi-Kain: نظرة عامة على اضطرابات الشخصية ، دليل MSD ، (تم الوصول إليه في 09.09.2019) ، MSD

رموز التصنيف الدولي للأمراض لهذا المرض: رموز F42.0ICD هي رموز تشفير صالحة دوليًا للتشخيصات الطبية. يمكنك أن تجد على سبيل المثال في خطابات الطبيب أو على شهادات الإعاقة.

فيديو: المشاكل التي تصيب نباتات الزينة الداخلية الظل و كيفية التغلب عليها (شهر اكتوبر 2020).