أخبار

مزيج من نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة تضر بالعظام


كيف يؤثر النظام الغذائي وممارسة الرياضة على خطر الإصابة بكسور في العظام

ممارسة الرياضة وممارسة الرياضة مفيدة للجسم والعقل ، ولكن مزيج من نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة أو التمارين الرياضية يمكن أن تضر بالعظام. هذا يزيد من خطر الإصابة أو الكسر.

وجدت دراسة حديثة أجرتها كلية الطب بجامعة نورث كارولينا أن الجمع بين تقييد السعرات الحرارية وممارسة الرياضة يمكن أن يضر بالعظام. وقد تم نشر نتائج الدراسة في مجلة اللغة الإنجليزية "Journal of Bone and Mineral Research".

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في صحة العظام

وقد أظهرت الدراسات السابقة على الفئران أن التمارين جنبًا إلى جنب مع تناول السعرات الحرارية العادية وحتى النظام الغذائي عالي السعرات الحرارية مفيد لصحة العظام. ولكن يبدو أن هذا لا ينطبق على ممارسة الرياضة مع نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية.

كيف يؤثر النظام الغذائي وممارسة الرياضة على الدهون نخاع العظام؟

بالنسبة للدراسة الحالية ، قام الباحثون بتحليل وجود الدهون في نخاع العظام في الفئران. اقترح بحث سابق أن هذه الدهون يمكن أن تضعف العظام في الثدييات ، بما في ذلك البشر. وجد الفريق أن تقليل متوسط ​​السعرات الحرارية التي تتناولها في الفئران بنسبة 30 في المائة لم يساعد الحيوانات على إنقاص الوزن فحسب ، بل زاد أيضًا من الدهون في نخاع العظام. كما خفض الباحثون تناول السعرات الحرارية من خلال ممارسة الرياضة. ووجدوا أن زيادة النشاط البدني ، مع تقليل دهون نخاع العظام ، جعلت العظام أكثر هشاشة أيضًا.

خاصة في سن متقدمة ، يجب الانتباه إلى صحة العظام

وذكر الباحثون أنه حتى النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية وصحي للغاية يمكن أن يكون له آثار سلبية على صحة العظام ، خاصة عندما يقترن بالتمارين الرياضية. خاصة في سن متقدمة ، تبدأ صحة العظام في الانخفاض بشكل طبيعي. تناول السعرات الحرارية مع التمارين والتمارين الرياضية يمكن أن يكون له تأثير كبير على قوة العظام وخطر الكسور.

ومن المقرر بالفعل إجراء مزيد من البحوث

تخطط مجموعة البحث لمواصلة الدراسة لفهم أفضل لكيفية تأثير دهون النخاع العظمي على الجسم. كما أنها تهدف إلى فحص العلاقة المباشرة بين تقييد السعرات الحرارية وممارسة الرياضة. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

تضخم:

  • Cody McGrath ، Jeyantt Srinivas Sankaran ، Negin Misaghian - Xanthos ، Buer Sen ، Zhihui Xie وآخرون. 2019) ، مجلة أبحاث العظام والمعادن


فيديو: ريجيم الثلاثة ايام السريع. سالي فؤاد (شهر اكتوبر 2020).