الطب الشمولي

التخلص من السموم - التأثير والتنفيذ وموانع الاستعمال


إذا التخلص من السموم أمر ضروري أم لا ، سواء كانت هذه الطريقة ذات فائدة - غالبًا ما تتم مناقشة ذلك. لا يتفق الأطباء والمعالجون أيضًا على وجود الخبث في الجسم. على أي حال ، الأشخاص الذين خضعوا لعلاج إزالة السموم عادة ما يشعرون براحة أكبر من ذي قبل. وفقًا لذلك ، يبدو أن هناك شيئًا صحيحًا في النظرية القائلة بأن الجسم يمكنه تخزين النفايات التي يمكن أن تسبب بعد ذلك الانزعاج وعدم الراحة والعديد من الشكاوى بمرور الوقت.

حتى لو كنت بصحة جيدة ، ولكن فجأة يتأرجح حزام الخصر دون تحرك الموازين لأعلى ، أو تشعر بالتعب والإرهاق ، ولم يعد بإمكانك الحصول على قدم أمام الأخرى ، أو أنك ببساطة لا تشعر بالراحة في بشرتك ، فقد حان الوقت تعال للتخلص من السموم. ويمكن القيام بذلك في مجموعة متنوعة من الطرق. في السطور التالية ستتعلم شيئًا عن التأثير والتنفيذ وموانع الاستعمال والتدابير المصاحبة.

تعريف

ماذا يعني إزالة السموم في الواقع؟ تعريف هذا غير ممكن في جملة واحدة. يلخص إزالة السموم جميع التدابير اللازمة لتخليص الجسم من منتجات التمثيل الغذائي الضارة. وهذا يشمل بعض وصفات الشاي ، والأكل الصحي ، وكمية كافية من الماء ، وممارسة الرياضة في الهواء الطلق وأكثر من ذلك بكثير. العلاج الطبيعي يدعم عملية إزالة السموم في الممارسة مع إجراءات الرفض ، مثل حيوانات Baunscheidt (العلاج Baunscheidt) ، الحجامة ، الحقن الشرجية والتدليك.

التخلص من السموم لا علاقة له بفقدان الوزن. في بعض الأحيان يكون هذا تأثيرًا جانبيًا ، لكنه ليس بأي حال من الأحوال الأولوية الأولى. من المهم أن يتم تنظيف الجسم من مخلفاته غير الصحية.

تأثير

لا يمكن إثبات تأثير إزالة السموم. تبعا لذلك ، لا تزال هذه النقطة مثيرة للجدل. ومع ذلك ، كما ذكر في البداية ، فإن معظم الأشخاص الذين اختاروا علاجًا للتخلص من السموم بعد ذلك يشعرون بالخفة حقًا وصحيين ومرتاحين تمامًا. غالبًا ما يُنظر إلى إزالة السموم على أنها مقدمة لنظام غذائي جديد ونمط حياة صحي. أو أن الجلد غير متوازن تمامًا - يمكن أن يساعد العلاج الصحيح هنا أيضًا. اضطرابات الجهاز الهضمي المستمر التي تم توضيحها طبيًا ولم يتم العثور على أي سبب لها - من المؤكد أن وقت التخلص من السموم يستحق المحاولة. حتى مع الأمراض المزمنة ، مثل التهاب المفاصل ، والتي قد تترافق مع استخدام مسكنات الألم على المدى الطويل ، فإن إزالة السموم في بعض الأحيان طريقة جيدة لمنح الجسم بعض الاسترخاء.

على أي حال ، هذه ليست حلا سحريا ، ولكن مع أعراض مثل التعب المزمن والصداع وشحوب الوجه والضيق العام ، فمن المؤكد أنها بداية لفعل شيء جيد للكائن الحي. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت إزالة السموم مناسبة لك ، فتحدث إلى طبيبك أو طبيب العلاج الطبيعي.

ما هي الخبث وكيف تتطور؟

يتم إنشاء منتجات النفايات في كل عملية التمثيل الغذائي في الجسم. يتم القضاء على هذه من خلال "أمر تنظيف" الجسم. أعضاء الكبد والأمعاء والكلى واللمف مسؤولة عن التنظيف أو التصريف. ومع ذلك ، إذا كان هناك الكثير من منتجات النفايات أو إذا كان الجسم طغت عليه ببساطة ، يتم تخزين النفايات على أنها ما يسمى الخبث. على سبيل المثال ، كل امرأة تعرف مصطلح قشر البرتقال. ترتبط هذه الخدوش ، التي تتكون بشكل أساسي على الفخذين أو الأرداف ، بتراكم الخبث في الجسم.

سبب آخر للخبث هو اتباع نظام غذائي غير صحي غني بالمواد الحيوانية. هذا يفرط في الجسم. وهذه الأحماض تبقى في الكائن الحي وتسبب الأذى فيها. من لا يعرف العضلات المؤلمة التي لا يمكن إزالتها بالتدليك. يمكن أن ترتبط هذه أيضًا بالتحمض.

حتى في حالة فقد بعض الفيتامينات والمعادن المستخدمة في تحطيم النفايات ، فقد ينشأ خبث. سبب آخر هو البيئة. المواد السامة ، مثل المواد الكيميائية من مبيدات الآفات ، والمعادن الثقيلة ، والهرمونات في مياه الشرب أو في زجاجات بلاستيكية ، والملوثات من المنسوجات ، والأثاث أو السجاد - كل هذا أمر مرهق للجسم.

إذا قرأت هذا ، ستلاحظ بسرعة أن ما يسمى الخبث يمكن أن يتشكل بسهولة وأن إزالة السموم ضرورية حقًا من وقت لآخر.

أجهزة إزالة السموم الأربعة: الكبد والأمعاء والكلى واللمف

يشارك الكبد والأمعاء والكلى واللمف في إزالة السموم كل يوم. يجب أيضًا معالجة هذه الأعضاء الأربعة بوعي عند إزالة السموم. تؤثر النباتات المختلفة على مجموعة متنوعة من الأعضاء.

1. الكبد

الكبد هو أكبر جهاز لإزالة السموم لدينا. يتم إطلاق جميع أنواع السموم ، ولكن أيضًا الأدوية ، في الصفراء بواسطة الكبد وبالتالي تفرز في البراز أو يتم تحضيرها للإفراز عن طريق الكلى.
الكحول والأدوية والكثير من الدهون والسكر والطعام والإضافات المتسرعة - كل هذا يؤثر على الكبد.

2. الأمعاء

في الوقت الحاضر أصبحت أمعاء العديد من الناس - خاصة في العالم الغربي - مثقلة ، والنباتات المعوية المقيمة هناك غير متوازنة. للأمعاء جزء كبير من جهاز المناعة لدينا ، مما يعني أنه إذا لم تكن الأمعاء سليمة ، فإن جهاز المناعة لدينا ليس كذلك. إذا كانت الأمعاء لها علاقة بعمليات التخمير ، فإن هذا له تأثير سيئ على الكبد مرة أخرى ، حيث أنه يجب عليه تحطيم كحول فيوزل الذي يتكون في هذه العملية.

كما ترى - تعمل جميع الأجهزة معًا ويجب دعم جميع الأعضاء المذكورة وترقيتهم في عملهم.

إن النظام الغذائي منخفض الألياف والكثير من الحلويات والأطعمة النيئة في المساء يجهد الأمعاء. يكون للفطريات والبكتيريا المعوية الضارة اليد العليا عندما يتم إزعاج الفلورا المعوية. يزداد الالتهاب ، ويتلف الغشاء المخاطي في الأمعاء وهذا بدوره يضع ضغطًا على الكبد. الصداع ، وتهيج الجلد ، والحساسية ، وصعوبة التركيز ، وعسر الهضم ليست سوى أمثلة قليلة على الشكاوى التي يمكن أن تنشأ من تلف الأمعاء. وفقا لذلك ، مطلوب أيضا إزالة السموم. كما ذكر أعلاه ، فإن الأمعاء البشرية لها دور كبير في جهاز المناعة يعمل. البكتيريا الموجودة فيه ضرورية للدفاع عندما تكون متوازنة. لذلك سبب آخر للتعامل بشكل أكثر كثافة مع فكرة التخلص من السموم.

إذا كنت تريد أن تفعل المزيد لأمعائك ، يمكنك القيام باستعادة الأمعاء.

3. الكلى

يعد الكبد ما تخرجه الكلى بعد ذلك من خلال المثانة. تقوم الكلى بتصفية حوالي 1500 لتر من الدم يوميًا ، وتطلق مخلفات مثل الكرياتينين واليوريا وحمض البوليك في البول.

كجزء من عملية التنقية ، يتم مسح الأعضاء البولية بالكامل بما يكفي من المواد الصحيحة. هذا يمكن أن يقاوم بانتظام مخاطر الترسبات والالتهابات.

4. الجهاز اللمفاوي

ينتمي الجهاز اللمفاوي أيضًا إلى أعضاء التصريف. وهي تعمل مثل محطة معالجة مياه الصرف الصحي وهي مسؤولة في المقام الأول عن النفايات الخشنة التي لا يمكن التخلص منها من الشعيرات الدموية. يشبه الجهاز اللمفاوي الشبكة التي تمر عبر الجسم. إذا كان اللمف لا يمكن أن يتدفق بشكل صحيح ، يحدث احتقان اللمفاوي ويتم حظر إزالة السموم من الجسم. لذلك ، يوصى بإزالة السموم من وقت لآخر.

لكائن كامل

كما هو موضح في الفصول السابقة ، تعمل جميع الأجهزة معًا. إنهم بحاجة لبعضهم البعض وبالتالي فإن التطهير يؤثر على الكائن الحي بأكمله.

الموقف الداخلي

يجب على أي شخص قرر أن يفعل شيئًا جيدًا لجسمه لبضعة أسابيع ألا يقتصر على هذا الوقت القصير فقط. هنا مطلوب الموقف الداخلي. يمكن أن تكون إزالة السموم بداية جديدة. بداية مع اتباع نظام غذائي صحي ، بداية بمزيد من التمارين الرياضية ، ولكن أيضًا إعادة التفكير ، للاستماع أكثر إلى جسمك ، ولأخذ نفسك على محمل الجد والعناية بنفسك.

إجراء

ما هو الإجراء؟ كيف تزيل السموم؟

يجب أن يتم التنقية لمدة أربعة أسابيع على الأقل. يتكون العلاج نفسه من ثلاث ركائز:

  1. تدابير خاصة ، مثل وصفات الشاي.
  2. نظام غذائي صحي.
  3. التدابير المصاحبة ، مثل الحركة والتأمل والتدليك بالفرشاة.

وصفات الشاي

تشمل الإجراءات الخاصة لإزالة السموم وصفات الشاي التي تحفز الكبد والأمعاء والكلى وأعضاء التصريف اللمفاوي. وهذا يشمل نباتات مثل غولدنرود ، نبات القراص ، شوك الحليب ، الهندباء ، الخرشوف والذيل. يعتبر شاي التخلص من السموم الممزوج بأجزاء متساوية من النباتات المذكورة مثالاً للكثير. يتم تحضير ملعقة صغيرة من الخليط مع ربع لتر من الماء المغلي لكل كوب وتوتر بعد حوالي سبع إلى ثماني دقائق. من الأفضل شرب ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا - غير محلى وفي رشفات صغيرة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك حاجة لترين من الماء الساكن لتنقية الجسم.

التغذية

يجب أن يكون النظام الغذائي غنيًا بالقواعد. هذا يعني: الكثير من الفواكه الطازجة والخضروات الموسمية ، وقبل كل شيء ، الحيوانات الصغيرة. أولئك الذين يحبون أكل البطاطا محظوظون. البطاطس ، بالطبع بدون زبدة أو خثارة ، هي واحدة من أكثر الخضروات غنية بالقاعدة. من الأفضل تجنب الطعام النيء في المساء. لم يعد يتم هضم الطعام النيئ بشكل صحيح بين عشية وضحاها ، فإنه يبدأ في التخمر في الأمعاء ، مما يؤدي بدوره إلى تكوين كحول فيوزل. هذا يجب أن يكسر الكبد - لذلك لا يوجد طعام نيء في المساء.

الكربوهيدرات تثقل عملية التمثيل الغذائي للسكر وتفضل استهلاكها في الصباح أو عند الظهر ، ولكن ليس في المساء. سوف تسأل: "ماذا آكل في المساء؟" السؤال له ما يبرره ، ولكن ليس من الصعب الإجابة عليه. الخضار على البخار ، الجبن الرائب ، قطعة صغيرة من السمك أو بين الحين والآخر قطعة صغيرة من اللحوم العضوية الخالية من الدهون ، حساء الخضار ، حساء الطماطم أو حساء اليقطين الخريف اللذيذ.

تشمل الأطعمة الصحية التوت (مثل التوت الأزرق) والثوم والرمان والطماطم والبراعم والنباتات البرية والبذور الزيتية والبقدونس والكرفس والفلفل والشاي الأخضر والحمضيات وأكثر من ذلك بكثير.

الإجراءات المصاحبة

يجب دعم إزالة السموم بالتدابير المصاحبة. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، حمامات القاعدة ، وممارسة الرياضة ، والاسترخاء ، والمكملات الغذائية ، وتدليك الفرش والساونا.

حمامات القاعدة

يتم تنفيذ هذه لا أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع. إذا لم تشعر بالراحة في حوض الاستحمام ، يجب عليك التوقف عن الاستحمام على الفور. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فتحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع ولا تستحم أبدًا عندما تكون بمفردك.

تتوفر مجموعة متنوعة من مخاليط الحمام الأساسية تجاريًا. ومع ذلك ، إذا كنت لا تريد خليطًا وتفضل بديلًا أرخص ، ولكن أيضًا فعّالًا ، فابحث عن صودا الخبز. يذوب 100 غرام من مسحوق الصودا في ماء الحمام ، والذي يجب أن يكون بين 37 درجة مئوية و 38 درجة مئوية. استلق واستمتع. يجب أن تبقى في الحوض لمدة 45 دقيقة. لا تشطف بعد ذلك ، فقط جفف الجلد. من المهم أيضًا الحصول على قسط من الراحة.

البديل هو حمام الملح. تحتاج إلى حوالي كيلوغرامين من الملح لحمام الملح بنسبة واحد بالمائة. ينصح باستخدام ملح الهيمالايا. يتم ملئها عند حوالي 37 درجة مئوية في الحوض الممتلئ بالفعل ويتم تقليبها بيديك حتى يذوب الملح تمامًا. وقت الاستحمام بحد أقصى 20 دقيقة ، لأن الحمام المالح مرهق تمامًا للجسم. بعد ذلك ، كما هو الحال مع حمام الصوديوم ، يتم نزع الجلد فقط. من الضروري للغاية أن تستريح هنا.

نقل

عادة ما تكون التمارين المعتدلة مهمة للجميع. ولكن بشكل خاص أثناء عملية إزالة السموم ، فإن التمارين البدنية ضرورية. لا يجب أن تكون هذه رياضة متعرقة ومرهقة. في المقام الأول هو أن الحركة يجب أن تعطي السرور. أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة من قبل ابدأ ببساطة بالمشي اليومي. هذا كاف تماما. إن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في الهواء الطلق هو كل شيء وكل شيء نهائي. إذا كنت ترغب في التخلص من السموم ، فيجب عليك أيضًا النظر إلى هذا كمقدمة للأنشطة الرياضية العادية.

استرخاء

يمكن أن تكون الحركة أيضًا الاسترخاء. تحرير رأسك أثناء المشي في الهواء الطلق الرائع يمكن أن يكون مريحًا للغاية.

ومع ذلك ، يفضل البعض الآخر التأمل أو اليوجا أو استرخاء العضلات التدريجي أو التدريب الذاتي. اختر طريقة الاسترخاء الشخصية الخاصة بك.

مكملات غذائية

في الوقت الحاضر يتعرض الجسم لأطنان من الجذور الحرة. تنشأ هذه ، على سبيل المثال ، من الإجهاد والتغذية غير السليمة مثل الوجبات السريعة والسموم البيئية. لم يعد بإمكان الجسم التعامل مع هذا المقدار. هناك حاجة هنا لمضادات الأكسدة مثل فيتامين C ، E ، السيلينيوم ، OPC ، الجلوتاثيون ، الفلافونويد ، الليكوبين ، حمض الفينول وأكثر من ذلك بكثير. من الأفضل الحصول على المشورة بشأن هذا. لا ينصح بالشراء بنفسك. تعتبر المواد المناسبة بالكمية المناسبة والجودة المناسبة مهمة.

ما ينصح به مع إزالة السموم هو أخذ الأرض الشافية. هذا مسحوق يربط السموم والملوثات والأحماض في الأمعاء ويخرجها بشكل طبيعي. المكونات لها أيضًا تأثير إيجابي على الجلد والأنسجة الضامة. لا يجب أن تكون الأرض الشافية على شكل مسحوق ، ولكن يمكن تناولها بشكل مريح تمامًا على شكل كبسولات. كمية كافية من الماء أمر ضروري عند تناوله.

تدليك الفرشاة

أثناء تحفيزها ، يتم تنفيذ تدليك الفرشاة دائمًا في الصباح ، ويفضل كل يوم. اختر فرشاة مريحة لك. لا ينبغي أن يؤذي تحت أي ظرف من الظروف. ابدأ دائمًا بالتدليك بعيدًا عن القلب ، أي مع الجانب الأيمن من الجسم والقدم اليمنى - من الخارج إلى الأعلى وإلى الداخل نحو القدم. ثم صعوداً من الأمام ومن الأسفل مرة أخرى من الخلف. ثم افعل ذلك بالساق اليسرى. ثم يلعب اليمين ثم النصف الأيسر من الأرداف. ويتبع ذلك الذراع اليمنى ثم اليسرى - بدءًا من اليد باتجاه الكتف والعودة إلى اليد. الصدر محاط على شكل ثماني بطن باتجاه عقارب الساعة. في النهاية ، إنه ظهرك. يمكن أن تساعدك الفرشاة ذات المقبض أو يمكنك الحصول على المساعدة. سترى أن التدليك حقًا يناسبك. بعد ذلك يمكنك تدليل نفسك باستخدام غسول الجسم.

ساونا

تساعد زيارة الساونا أيضًا على التخلص من السموم. ومع ذلك ، يجب أن تفعل ذلك فقط إذا كنت بصحة جيدة ، وليس لديك ارتفاع ضغط الدم ولا تعاني من مشاكل في الأوردة. إذا لم تكن متأكدًا ، فاستشر طبيبك مسبقًا. مرة أو مرتين في الأسبوع ، ستدعم الساونا إزالة السموم بشكل عام.

نصائح عامة

يجب مراعاة الترطيب الكافي عند إزالة السموم. يتم تحرير الخبث بواسطة النباتات الطبية المستخدمة ويجب غسله. أولئك الذين يستهلكون الأرض الشافية عليهم أن يشربوا كأسًا أو كوبين آخرين.

الزيوت عالية الجودة والمضغوطة على البارد هي ضرورة مطلقة لإعداد الأطباق. احترس من الأطعمة الطازجة وابتعد عن الوجبات الجاهزة. يجب تقليل القهوة والسكر ، ومن الأفضل تجنب الكحول والنيكوتين تمامًا.

حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم وتذكر أن تأخذ قسطًا من الراحة بين الحين والآخر.

دعم في العلاج الطبيعي

العلاجات من ممارسة العلاج الطبيعي تدعم عملية إزالة السموم. وتشمل هذه الحجامة ، والعلاج Baunscheid ، والتدليك ، وعلم المنعكسات القدم ، Gua Sha (طريقة الكشط من أملاح الطب الصيني التقليدي) وأملاح Schüßler. في بعض الممارسات ، يتم أيضًا استخدام الحقن الشرجية أو العلاج علقة. (جنوب غرب)

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

سوزان واشكي ، باربرا شندوولف لينش

تضخم:

  • Otto Buchinger: الصيام العلاجي وطرقه المساعدة كمسار بيولوجي ، Thieme Verlag 2017
  • ساندرا بوليتش: إزالة السموم - إزالة السموم. للجسم والأمعاء والكبد والكليتين والرئتين ، 2019
  • توماس إم ثوست ، Siegfried Schlett: Detoxify & Purify ، GU 2006
  • تمارا ليبيديوا: التنظيف. تنقية وتنقية جسمك ، Driediger Verlag 2017

فيديو: علياء المؤيد تتحدث عن ازالة السموم Alia Almoayed on Detox (شهر اكتوبر 2020).