الطب الشمولي

اروماثيرابي - الآثار والوصفات


ما هو الروائح؟

يهدف هذا الشكل الشامل من العلاج إلى تنسيق وتنسيق الجسم والعقل والروح من خلال عمل الزيوت الأساسية. هناك أشكال مختلفة من التطبيق ، على سبيل المثال التدليك والحمامات والاستنشاق والتبخر عبر مصابيح العطر وغيرها الكثير.

هناك أكثر من 300 من الزيوت الأساسية ، بعضها مريح ويخفف التوتر. فرح آخرون أو رفع المزاج. يتم الحصول على الزيوت العطرية بطرق مختلفة: اعتمادًا على النبات ، يتم استخدام الأوراق أو الزهور أو التقشير أو الخشب. العلاج بالروائح هو جزء من العلاج بالنباتات (طب الأعشاب) وواحد من أقدم طرق العلاج في العالم.

ملاحظة: يمكن لزيوت الرائحة أن تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها تتراوح من تهيج الجلد الخفيف إلى صدمة الحساسية التي تهدد الحياة. لذلك يجب عليك دائمًا استشارة خبير ، مثل طبيب العلاج الطبيعي ، قبل استخدامه بنفسك. يجب أن تكوني حذرة بشكل خاص مع الأمراض الحادة أو المزمنة أو الحساسية أو الحمل الحالي. بالإضافة إلى ذلك ، لا يجب استخدام الزيوت العطرية على الجلد. الاستثناء الوحيد هو زيت اللافندر.

مراجعة تاريخية

أدرك الصينيون في وقت مبكر أن الزيوت العطرية يمكن أن يكون لها تأثيرات معينة على الجسم والعقل. لذلك استخدموا رائحة البخور لتحقيق جو من الانسجام والتوازن. حوالي عام 3000 قبل الميلاد ، اكتشف المصريون الاستخدامات الممكنة للعطور النباتية واستخدموها ، على سبيل المثال ، في التحنيط ، في مستحضرات التجميل أو التدليك. في ذلك الوقت ، تم حرق البخور في سجلات الدولة الهامة ، حيث كان العبيد يرتدون مخاريط العطور على رؤوسهم ، والتي تدفق منها العطر. بالإضافة إلى ذلك ، تم صنع الحبوب والمراهم والمسحوق والتحاميل من الزيوت العطرية.

في وقت ولادة المسيح ، كان لدى الرومان بالفعل عدد كبير من متاجر العطور التي تبيع الزيوت الفاخرة من مصر. يُزعم أن الإمبراطور نيرو وضع أنابيب في قصره تتدفق من خلالها رائحة العطور المختلفة. في العصور الوسطى ، اشتبه الناس في أن بعض الزيوت العطرية يمكن أن تحمي من الإصابة بالطاعون. نعلم اليوم أن العديد من الزيوت لها تأثير مضاد للبكتيريا ، مما قد يمنحها تأثيرًا وقائيًا معينًا ضد الأمراض المعدية.

في بداية القرن العشرين ، اكتشف الكيميائي والعطار الفرنسي رينيه موريس جاتفوسي بالصدفة أن زيت اللافندر لا ينضح فقط عطرًا لطيفًا للغاية ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا لتطهير الجروح بشكل أسرع. عندما أحرق يده في حادث في مختبره ، أمسك به دون التفكير في السائل التالي - زيت اللافندر. ثم لاحظ أن حروقه بالكاد تسببت في أي أعراض وشفى بشكل أفضل بكثير مما كان يعرفه من الإصابات السابقة من هذا النوع. ثم بدأ Gattefossé في تجربة الزيوت الأساسية المختلفة وتوثيق آثار الشفاء. هو الذي أعطى العلاج بالروائح اسمها.

مناطق النفوذ

هناك العديد من الطرق لاستخدام العلاج بالروائح ، وهي تعمل بطرق مختلفة.

التأثير من خلال حاسة الشم

في قلب العلاج بالروائح هو حاسة الشم ، التي يتم من خلالها امتصاص روائح الزيوت العطرية أولاً. يرتبط حاسة الشم ارتباطًا مباشرًا بتلك المناطق في الدماغ المسؤولة عن مشاعرنا (الجهاز الحوفي). لذا يمكننا الرد على بعض الروائح بفرح ، استرخاء ، ولكن أيضًا بالاشمئزاز أو الرفض. هذا يختلف من شخص لآخر. لسبب واحد ، إنها مسألة ذوق. بعض الناس يحبون رائحة زهور الياسمين ، والبعض الآخر يجدها مزعجة أو مزعجة أو حتى تصاب بصداع منها. من ناحية أخرى ، ترتبط الروائح بالتجارب. بمجرد تخزينها ، تتمتع الروائح بالقدرة على استحضار الذكريات فينا: قد تذكرنا رائحة الفانيليا بحلوى الجدة محلية الصنع ؛ تعيدنا رائحة عطر معين إلى حبنا الكبير الأول بعد سنوات عديدة. يحدث هذا دون وعي وضمن أجزاء من الثانية ؛ لا يمكننا السيطرة على هذه العملية.

لطالما اعتمدت الحيوانات والبشر على الشم. استخدمت الحيوانات أنوفها للقبض على الفريسة ، ويجب التعرف على الطعام الفاسد لتجنب التسمم الغذائي ، واستخدم الناس أنوفهم للتنبؤ بتغيرات الطقس. العديد من التعبيرات الاصطلاحية للغة الألمانية تتعامل أيضًا مع حاسة الشم ، مثل "لا أستطيع شمها" أو "الرائحة الكريهة" أو "الرائحة دائمًا".

على مر القرون ، أصبح شعور رائحة أسلافنا الناعم في الأصل باهتًا إلى حد ما في معظم الناس المعاصرين ، متأثرًا بعوامل مثل التغذية والتدخين وتلوث الجسيمات ، على سبيل المثال ، من أبخرة العادم ، بالإضافة إلى زيادة محفزات الرائحة التي تتدفق علينا كل يوم.

تبدأ الرائحة نفسها في قمة محارة الأنف. توجد في الخلايا الشمية ، منطقتين بنيتين بحجم البريد. تمتص هذه الرائحة ، ثم تنتقل عبر الأعصاب الشمية إلى الجهاز الحوفي ومن هناك إلى الدماغ المركزي. تحدث ردود الفعل من الدماغ ، والتي تطلق ما يسمى المواد الكيميائية العصبية وتثير رد فعل في شكل الأحاسيس. يُنظر إلى المشاعر التي تنشأ على أنها تهدئة أو تثير الخوف أو تحفز أو تشعر بالابتهاج.

هذه هي الطريقة التي تستخدم بها الزيوت العطرية المستخدمة في العلاج بالروائح ، والتي يتم استخدامها لمجموعة متنوعة من الأمراض أو مشاعر الروح أو الأمراض. بالطبع ، سيستخدم المعالج فقط الزيوت التي تنتج مشاعر إيجابية لدى المريض. لذا يجب مناقشة الروائح الكريهة قبل العلاج لتجنب المفاجآت غير السارة والاستفادة الكاملة من الآثار الإيجابية للعلاج بالروائح. عادة ما يكون هناك زيت أساسي آخر له نفس التأثير أو له تأثير مشابه جدًا ، ورائحته أكثر متعة.

تأثير من خلال الجلد

ولكن ليس فقط من خلال الأنف ، ولكن أيضًا من خلال الجلد ، يمكن امتصاص المكونات النشطة النباتية المفيدة والعمل. من الناحية النظرية ، حتى الأشخاص الذين فقدوا حاسة الشم جزئيًا أو كليًا يمكنهم الاستفادة من العلاج بالروائح العطرية. يمكن تطبيقه على الجلد عن طريق التدليك أو الحمامات.

الجلد هو جهاز كبير لإزالة السموم وامتصاص بمساحة حوالي مترين مربعين. يفصل العالم الخارجي عن العالم الداخلي. يمكن للجزيئات الصغيرة أن تدخل الجسم من خلال فتحات دقيقة ، تسمى المسام ، وكذلك من خلال بصيلات الشعر. تحتوي الزيوت الأساسية على بنية جزيئية بسيطة ذات حجم صغير ، مما يسهل اختراقها للجلد. إذا تم تطبيق الزيوت العطرية من خلال الجلد ، فإنها تدخل إلى الدم ، وبالتالي يتم توزيعها في الجسم وتتصرف على الأعضاء ، وتقتل البكتيريا والفيروسات وتقوي جهاز المناعة. ثم تفرز المواد العطرية عن طريق الكلى والرئتين. من خلال التدليك بالزيوت الأساسية ، يمكن اكتشاف المكونات المستخدمة بالفعل في بول الشخص الذي تتم معالجته بعد حوالي 20 دقيقة.

التأثير من خلال التنفس

تخترق أبخرة الزيوت العطرية الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي. عند استخدام زيت الأوكالبتوس أو زيت المنثول ، على سبيل المثال ، فإن هذا له تأثير مضاد للتشنج أو مقشع أو مطهر ، والذي يمكن أن يكون مفيدًا ، من بين أمور أخرى ، لعلاج نزلات البرد.

ما هي الزيوت العطرية؟

يأتي مصطلح "الأثير" من الكلمة اليونانية "الأثير". بهذه الطريقة دعا الإغريق القدماء إقامة الآلهة. في القرن الثامن عشر ، تم استخدام كلمة "الأثير" للإشارة إلى المادة البدائية ، وفي العصر الحديث تعني سائلًا متطايرًا ومخدرًا للغاية ، والذي يقترب من خصائص الزيوت العطرية.

الزيوت العطرية هي مكونات سائلة من النباتات العطرية ، والتي تصنف على أنها زيوت ، ولكن لها اتساق مختلف تمامًا. فهي شديدة التقلب ، وتخلط بشكل سيء مع الماء ، ولكنها تذوب جيدًا في الكحول. يتم تضمين المواد الخام للزيوت الأساسية في أجزاء مختلفة من النباتات مثل الأصداف والأوراق والزهور أو الراتنج. تستخدم النباتات المكونات النشطة في المقام الأول لجذب الحشرات الملقحة أو لإبعاد الآفات.

عملية تصنيع الزيوت العطرية

يتم استخدام عمليات مختلفة لإنتاج الزيوت الأساسية ، على سبيل المثال التقطير بالبخار أو الغشاء أو الضغط البارد أو الاستخراج.

استخلاص الزيوت العطرية عن طريق التقطير بالبخار

هذه هي الطريقة الأكثر شيوعًا. يتم وضع المواد النباتية الممزقة على رف في الساكنة. يضاف البخار من الأسفل. سيؤدي ذلك إلى إطلاق الزيت العطري. يتم جمع البخار وتمريره في وعاء تجميع يحتوي على الماء. يطفو الزيت على سطح الماء. ثم يتم كشط هذا. من أجل تحقيق جودة جيدة في التقطير بالبخار ، يجب أن تتم العملية ببطء. يمكن أن يؤدي الضغط المفرط و / أو الحرارة المفرطة إلى تدمير المكونات الحساسة.

Enfleurage

هذه العملية مكلفة للغاية. يتم استخدامه للحصول على أجزاء من الزهرة التي يصعب عزلها عندما لا يكون ذلك ممكنًا مع التقطير بالبخار. صفيحة زجاجية مغطاة بالزبدة أو دهون لحم الخنزير الطازجة وترتب عليها أجزاء من الزهور المقطوفة حديثًا. علاوة على ذلك ، تأتي لوحة زجاجية ثانية ملطخة بالزبدة أو الدهون وطبقة أخرى من الزهور. بهذه الطريقة ، يتم وضع حوالي خمسة إلى ستة ألواح زجاجية فوق بعضها البعض. يتم تغيير الزهور يوميا. تستغرق العملية بأكملها عدة أسابيع ، حتى تشبع الدهون. بمساعدة الكحول ، يتم استخراج الزيت العطري من الدهون. يتم إزالة الكحول لاحقًا عن طريق التبخر.

يستخدم Enfleurage بشكل رئيسي للزهور مثل زهور الياسمين أو الورد. تنعكس العملية المعقدة أيضًا في سعر زيت الورد أو الياسمين عالي الجودة.

استخلاص المذيبات الكيميائية

يستخدم الاستخراج للزهور الحساسة جدًا لدرجة الحرارة. تستخدم المذيبات الكيميائية مثل هيكسان أو رابع كلوريد الكربون للاستخراج. وهذا يجعل العملية أرخص وأسهل بكثير. يتم خلط أجزاء النبات مع أحد المذيبات وتسخينها. بمجرد أن يذوب الزيت العطري ، يتم تقطير المذيب تحت التفريغ وغسله بالكحول. ومع ذلك ، يجب التعامل بحذر مع معالجة الزيوت الأساسية المنتجة بهذه الطريقة ، حيث يمكن أن تبقى آثار المذيبات الكيميائية في الزيوت.

تصنيع الزيوت العطرية بالضغط البارد

كما يوحي الاسم ، لا يستخدم الضغط البارد الحرارة للحفاظ على جميع المواد النباتية المهمة. يتم استخدامه عادة لاستخراج الزيوت الأساسية من قشور الفاكهة ، على سبيل المثال لزيت الليمون أو زيت الجريب فروت أو اليوسفي أو زيت البرتقال. يتم سحق قشور الفاكهة ثم ضغطها على البارد. تعتبر المنتجات المزروعة عضويا خيارًا آمنًا عند الشراء: يمكنك استبعاد حقيقة وجود بقايا من البخاخات في الزيوت الأساسية التي تدخل إلى جسمك من خلال الاستخدام.

أصناف الزيوت العطرية

تنقسم الزيوت العطرية إلى فئات مختلفة حسب درجة التقلب. غالبًا ما يشار إلى درجة التقلب على الزجاجة. وبهذه الطريقة يبقى العطر أطول بالزيوت من الطبقة الدنيا. مع عطور من الدرجة الأولى ، يتبخر العطر بشكل أسرع. يحتوي المزيج الجيد على زيت لكل نوتة. هذا من المفترض أن يوحد الجسد والروح والروح في واحد.

ملاحظة أساسية

هذه هي الطبقة الدنيا ، التي لا تقول شيئًا عن القيمة. ومن الأمثلة على استخدام المذكرة الأساسية العصبية والأرق وعدم الاستقرار والعمليات المزمنة. قاعدة العطر المر ، واللبان ، وخشب الأرز ، وخشب الصندل والعديد من الزيوت الأخرى. تقل التقلبات عندما تكون المكونات الأساسية عطرة ويبقى العطر الأطول.

ملاحظة القلب

الطبقة الوسطى هي الطبقة الوسطى التي تؤثر على الهضم والتمثيل الغذائي. وتشمل هذه الزيوت زيوت مثل الهيل والشمر واليانسون والكزبرة والنعناع والريحان.

ملاحظة عليا

تمثل النوتة العليا الطبقة العليا ، يعمل زيت في النوتة العليا ويتبخر أسرع. النوتة العليا تستخدم للخمول ، الكآبة ، اللامبالاة. تقع هذه الزيوت مثل إكليل الجبل والعرعر والمريمية والخزامى.

مجالات تطبيق العلاج بالروائح العطرية

الروائح يمكن أن تكون مفيدة لعلاج الأمراض المختلفة. على سبيل المثال ، يمكن لرائحة البرتقال أن تخفف من الحالة المزاجية ، ويمكن أن يساعد استنشاق الزعتر في نزلات البرد أو يمكن أن يكون لمصباح معطر بزيت اللافندر تأثيرًا مريحًا ومريحًا للنوم. يمكن حتى تقوية جهاز المناعة مع بعض الجوهر. يتم شرح بعض الاستخدامات المحتملة أدناه.

استخدم في مصباح الرائحة

تضاف قطرتان إلى عشر قطرات من الزيت العطري إلى ماء المصباح العطري. هذا المبلغ يكفي لغرف تصل إلى ثلاثين مترًا مربعًا. كإجراء وقائي ، يجب استخدام جرعات أقل إذا كان هناك أطفال في الغرفة. يجب ألا يحترق مصباح الرائحة لأكثر من ساعتين إلى ثلاث ساعات في المرة الواحدة. قبل استخدام عطر جديد ، يجب تنظيف المصباح جيدًا في كل مرة.

استخدام الزيوت العطرية للتدليك

غالبًا ما تستخدم الزيوت الأساسية للتدليك في العلاج بالروائح. بعد تاريخ طبي مفصل ، من المهم معرفة الزيوت العطرية المناسبة للشخص المعني. يتم بعد ذلك إضافة الزيوت العطرية المختارة إلى ما يسمى بزيت الناقل ، والذي يتم استخدامه بعد ذلك للتدليك. ومن أمثلة الزيوت الحاملة زيت اللوز وزيت الجوجوبا وزيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت عباد الشمس وزيت السمسم. الجرعة الشائعة هي مزج 50 مل من الزيت النباتي مع 20 نقطة من زيت أساسي نقي. يمكنك أيضًا استخدام غسول الجسم المحايد مع زيت من اختيارك مع نسبة الخلط هذه للعلاج العطري الخاص بك.

استخدم بواسطة المغلفات

تعمل الزيوت العطرية بشكل جيد للغاية عند استخدامها في شكل أظرف. للقيام بذلك ، أضف الزيوت المحددة إلى الماء البارد أو الدافئ ، اخلط الاثنين معًا وانقع قطعة قماش معهم. ثم تعصره وتلفه حول الأجزاء ذات الصلة من الجسم أو تلبسه.

الزيوت الأساسية كمادة مضافة للحمام

نظرًا لأنه من الصعب للغاية خلط الزيوت العطرية بالماء ، يتم استخدام مادة حاملة للاستخدام في حوض الاستحمام. يتم خلط الزيوت العطرية في العسل والقشدة والزبدة أو الزيت (مثل زيت اللوز) وتخلط وتضاف كلها إلى ماء الحمام. ملح البحر مناسب أيضًا كحامل. يحتوي على العديد من المعادن التي يزود بها الجلد عند الاستحمام. عادة ما تكون قطرة الزيت في ثلاث ملاعق كبيرة من ملح البحر كافية للاستحمام الكامل. أثبت مزيج من ملعقتين من العسل وقطعة حليب أو كريم وما لا يزيد عن ست إلى عشر قطرات من الزيت العطري أنه مادة مضافة للاستحمام. يجب أن تكون درجة حرارة الاستحمام حوالي 38 درجة مئوية ؛ وقت الاستحمام الموصى به حوالي 15 إلى 20 دقيقة.

استخدام الزيوت العطرية للاستنشاق

يمكن دعم الاستنشاق بالزيت العطري المناسب. يضاف إلى الماء الساخن ويقلب ثم يستنشق. هنا قطرتان أو ثلاث قطرات كافية تمامًا. قطرة زيت أساسية كافية للأطفال.

استخدم عن طريق الغرغرة

يمكن استخدام الزيوت العطرية النقية للغرغرة. القاعدة هنا هي: الأقل هو أكثر. عادة ما تكون قطرتان إلى ثلاث قطرات لكل مائة ملليلتر من الماء كافية.

المدخول الداخلي للزيوت العطرية

ينتمي المدخول الداخلي لزيت أساسي حصريًا في أيدي معالج متمرس. من ناحية ، لا يمكن إعطاء كل نفط عن طريق الفم ، من ناحية أخرى ، من الضروري الانتباه إلى النقاء. يجب عدم تجاوز كمية الزيت التي تستهلكها على الإطلاق. يحذر الخبراء صراحة من التطبيب الذاتي.

ينطبق ما يلي على جميع التطبيقات: الأقل أكثر. من المهم للغاية الانتباه إلى نقاء الزيت العطري. الزيوت الرخيصة يمكن أن تضر أكثر من المساعدة. تشمل التفاعلات غير المرغوبة ، على سبيل المثال ، الشعور بالضيق والغثيان والصداع حتى الحساسية المفرطة (رد فعل تحسسي فوري شديد ، ما يسمى بالصدمة التأقية).

بعض نصائح التطبيق الملموسة

لجميع النصائح التالية ، لا يجب وضع الزيوت العطرية مباشرة على الجلد (باستثناء زيت اللافندر). كما هو موضح أعلاه ، يتم خلطها مسبقًا مع زيت ناقل.

بالنسبة لدغات الحشرات ، تساعد قطرة زيت اللافندر النقي على الحكة والتورم. يستخدم زيت النعناع لتخفيف الصداع ويستخدم لتدليك المعابد. لكن كن حذرًا: يجب استخدام الزيت العطري بشكل مقتصد فقط بالقرب من العينين ، ويجب تجنب ملامسة العين والأغشية المخاطية. يعد ترطيب المناطق الملتهبة بلمحة من زيت شجرة الشاي مناسبًا للبثور. يمكن أيضًا وضع الثآليل مع قطرة صغيرة من زيت شجرة الشاي. الزيوت مثل الإيلنغ الإيلنغ والورد والياسمين وخشب الصندل لها تأثير مثير للشهوة الجنسية ، أي محفز جنسيًا. يوصى باستخدام زيت اللافندر للحصول على تدليك مريح. يعد العلاج المنزلي الفعال لعلاج التهاب الحلق هو الغرغرة باستخدام زيت البابونج أو المريمية العطري ، على سبيل المثال. يحتوي كلا الزيوت على عوامل مضادة للالتهابات ومضاد للبكتيريا. ضع من 2 إلى 3 مدارات من الزيت في مائة ملليلتر من الماء وقم بالغرغرة عدة مرات في اليوم. ثم يجب أن يبصق السائل في كل مرة ولا يبتلع.

وصفات

الاسترخاء ، وتوضيح الخليط لمصباح العطر

يعمل هذا المزيج على تهدئة الأعصاب المتهيجة والمشاعر المتهيجة ويضمن رأسًا واضحًا. ما عليك سوى إضافة قطرتين من زيت اللافندر وزيت البرتقال وزيت الريحان إلى مصباح العطر (يكفي لحجم غرفة يصل إلى 30 مترًا كحد أقصى). دعها تتبخر ، وتستنشق وتزفر بعمق وتسترخي.

ركلة الطاقة برائحة الحمضيات في حوض الاستحمام

زيت البرتقال أو الليمون العطري له تأثير محفز ورفع المزاج. إذا كنت بحاجة إلى ركلة طاقة بعد يوم حافل ، اخلط ثلاث قطرات من زيت البرتقال وثلاث قطرات من زيت الليمون. إذا أردت ، أضف قطرتين إلى ثلاث قطرات من زيت القرفة. يعزز زيت القرفة الدورة الدموية ويحفز جهاز المناعة - وهذا مفيد بشكل خاص خلال موسم البرد ، حتى لا تصادف نزلات البرد فرصة. اخلطي خليط الزيت بملعقتين كبيرتين من العسل وقطعة من الحليب أو الكريمة وأضيفيها إلى ماء الاستحمام قبل بدء الحمام مباشرة. لزيادة التأثير المحفز ، يجب أن تكون درجة حرارة الاستحمام بحد أقصى 36 درجة مئوية. الحمامات الدافئة تجعلك متعبًا وتسترخي.

حمام قدم مريح بزيت اللافندر

امزج ثلاث قطرات من زيت اللافندر وملعقة صغيرة من العسل معًا. ثم صب الخليط في وعاء من الماء الدافئ وانقع قدميك فيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة. زيت اللافندر له تأثير الاسترخاء والتوازن وإزالة السموم.

زيت التدليك ضد تقلصات الدورة الشهرية

امزج بضع قطرات من زيت اللافندر مع زيت ناقل ، مثل اللوز أو الجوجوبا أو زيت جوز الهند. قم بالإحماء في راحة اليد ودلك معدتك وأسفل ظهرك بحركات دائرية لطيفة. يساعد زيت اللافندر على استرخاء عضلات البطن الضيقة وتخفيف تقلصات الدورة الشهرية.

اقرأ أيضًا:

  • يحذر الخبراء من المخاطر الصحية التي تشكلها الزيوت العطرية في الشموع المعطرة للأطفال الصغار
  • يمكن أن تكون الزيوت الأساسية خطرة على الأطفال
  • الروائح تؤكد: رائحة الموز والمشمش يوسع القصبات الهوائية
  • الروائح يمكن أن تخفف الألم
  • ما مدى فعالية العلاج بالروائح ضد الأمراض؟

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

سوزان واشكي ، باربرا شندوولف لينش

تضخم:

  • Elvira Bierbach: Naturopathy اليوم ، كتاب مدرسي وأطلس ، Elsevier GmbH ، Urban & Fischer Verlag ، ميونيخ ، الطبعة الرابعة ، 2009
  • كارولين لوكستين ، سوزان فاوست: استرخوا! الطريق السريع لطاقة جديدة. Grafe and Unzer Verlag GmbH ، ميونيخ ، 2001
  • جي آر جونسون وآخرون: فعالية العلاج بالروائح التي تولدها الممرضة في بيئة رعاية حادة ، Complement Ther Med.2016 أبريل؛ 25: 164-9. دوى: 10.1016 / j.ctim.2016.03.006. Epub 2016 Mar 7 ، (تم الوصول إليه في 11 أكتوبر 2019) ، PubMed
  • Dietrich Wabner ، Christiane Beier: Aromatherapy - أساسيات ، مبادئ نشطة ، ممارسة ، Urban & Fischer Verlag / Elsevier GmbH ، الطبعة الثانية ، 2011

فيديو: وصفات زيوت طبيعية سحرية لتنشيط البشرة بـ الكولاجين مع ندي الهمشري خبيرة أروماثيرابي. سالي فؤاد (شهر اكتوبر 2020).