العلاج الطبيعي

تقنيات التدليك والتطبيق والآثار


إذا كان شريكنا يعاني من ضيق في الظهر ، يطلب منا تدليكه ونفتقده بشدة ، أو يؤذيه أو حتى يفاقم الألم ، وهذا يؤدي بسرعة إلى نزاع زوجي. بشكل عام ، يمكن لكل امرأة وكل رجل التدليك ، ولكنك تحتاج أيضًا إلى معرفة كيفية القيام بذلك. طورت ثقافات العالم تقنيات تدليك مختلفة تتمتع جميعها بمزاياها. بعضها سهل التعلم ، والبعض الآخر يحتاج إلى تدريب معقد.

التدليك السويدي

التدليك السويدي هو الأكثر انتشارًا في ألمانيا وهو المعيار في العلاج الطبيعي. يتم استخدامه في المقام الأول لتخفيف التصلب والتوتر في عضلات وشكاوى الجهاز العضلي الهيكلي. يتكون من خمسة مقابض. في البداية ، يتدحرج المدلك باتجاه القلب بكلتا يديه ، ثم يعجن الجلد بحركات على شكل حرف S ، ثم يدلكه بكعب يده ، ويربت عليه بيد فضفاضة ويهزه في النهاية بأطراف أصابعه.

التدليك السويدي يعمل ضد:

  • التوترات النفسية الجسدية ،
  • تعب الربيع
  • ضغط عصبى،
  • صداع نصفي،
  • آلام الظهر وآلام الرقبة وآلام العضلات ،
  • تشنجات،
  • ضغط دم مرتفع،
  • التمثيل الغذائي البطيء للخلايا ،
  • ضعف النسيج الضام ،
  • تراكم الماء في الأنسجة ،
  • احتقان لمفاوي.

التدليك السويدي - تطبيق

يمكنك استخدام التدليك السويدي بنفسك:

  1. ينزلقان على طول الظهر إلى اليسار واليمين من العمود الفقري ، من أعلى إلى أسفل. ثم عندما تنزلق من الأسفل إلى الأعلى ، افتح يديك.
  2. ضع ضغطًا خفيفًا على راحتي يديك وحرك العمود الفقري إلى الخارج بكلتا يديك لإرخاء العضلات الجانبية. ثم العودة إلى العمود الفقري بكلتا يديه وإزالة الضغط.

  3. الآن دلك العنق. يجب أن تكون حذرًا هنا وأن تضغط قليلًا.
  4. يعجنوا معا وبأيديهم.

لا تمضي قدمًا وفقًا للمخطط F ، ولكن انتبه لما يقوله شريكك: قد يكون هذا التدليك ويجب أن يمارس الضغط ، ولكن إذا كان مؤلمًا على نحو خطير ويقول شريكك "إنه يؤلمني" ، فقم بإعادة الضغط.

تدليك الأيورفيدا

يشمل طب الأيورفيدا في الهند مجموعة كبيرة من الممارسات وبالتالي لا يوجد تدليك الأيورفيدا ، ولكن تقنيات التدليك المختلفة التي تنتمي إلى هذا الطب الشعبي ومصممة خصيصًا للاحتياجات الخاصة للمريض.

في Padabhyanga يتم تدليك القدمين ، في Shirodhara يسكب الجبين بزيت دافئ أو في شكل آخر يوضع جوهرة على الجبهة. Upanahasveda هو تدليك للظهر بزيت خاص ، معجون عشبي خاص يحفز تدفق العرق. من المفترض أن يخدم هذا إزالة السموم. يمارس تدليك مارما الضغط على المناطق الحساسة من الجسم.

في Udvartana ، يفرك الجسم بالزيت ثم يغطى بمسحوق عشبي. Garshan يعني تدليك الجسم كله بقفازات من الحرير. Ushnasnahna يعني التدليك مع رغوة الصابون ، Pinda سويدا واحد مع طوابع الأرز الساخنة.

في التدليك المتزامن ، يعمل مدلكان في نفس الوقت ويؤدون نفس التمارين ، على عكس Swara Abhyanga ، حيث يمس المصابون أنفسهم بالزيت.

كيف يعمل تدليك الأيورفيدا؟

في الخيال الهندي ، من المفترض أن هذه التدليك يقاوم التدهور الجسدي في الشيخوخة ، ويقلل من الإجهاد ، ويحسن البصر ، والعناية بالبشرة ، ويعزز نمو خلايا الجسم ويساعد على مكافحة الأرق.

تدليك تايلاندي

نوات فاين بوران ، "التدليك وفقًا للقانون القديم" ، جديد في الغرب ، معروف في تايلاند منذ قرون. يستخدم المدلك يديه وأصابعه وركبتيه ومرفقيه وقدميه على طول الخطوط التي يتخيلها الطب التايلاندي على أنها "خطوط طاقة". يرافق ذلك زيوت التدليك العطرة التي تقلل من الإجهاد. بعد ذلك ، غالبًا ما يتم تدليك الجسم بالأعشاب الساخنة. هنا يسترخي الجسم بشكل إضافي من خلال الدفء وتنظيف الأبخرة البشرة.

التدليك التايلاندي يحفز الدورة الدموية ، ويخفف الصداع النصفي ، وآلام الظهر والتعب ، ويحفز نظام القلب والأوعية الدموية ويقلل من الإجهاد.

تدليك الحجر الساخن

تقترض تقنية التدليك هذه من الممارسات الأصلية الأمريكية. هنا ، يتم تدليك الجلد والعضلات بأحجار الحمم البركانية الساخنة ، مثل القدمين واليدين والوجه. هذا التدليك يحفز الدورة الدموية ويساعد على مقاومة التوتر.

تدليك شياتسو

يأتي شياتسو من اليابان ، ويتم التدليك هنا بضغط لطيف بالأصابع. في متغير Namikoshi ، يتم تدليك الأعصاب بشكل خاص ، وتهدف تقنية Masunga إلى تحفيز "توصيل الطاقة" في الجسم.

كما هو الحال مع جميع التدليك ، يتعلق الأمر بتخفيف التصلب ، وتخفيف التوتر ، وتعزيز الدورة الدموية وتحسين نظام المحرك. يقال أن تدليك شياتسو يعزز الهضم والجهاز المناعي.

تدليك دورن بروس

هذا اختراع للعلاج الطبيعي رودولف بروس وديتر دورن. قاموا أولاً بتمديد العمود الفقري من خلال التدليك ثم التدليك في زيت نبتة سانت جون. من خلال هذا ، كان يعني أنهم قادرون على تجنب جراحة الظهر والعمود الفقري ، على عكس التدليك الآخر ، لا يتعلق هذا بتوتر العضلات بشكل عام ، ولكن حول الشكاوى في العمود الفقري والظهر وتلف الأقراص الفقرية. يتم استخدام الضغط اللطيف والحركة الطفيفة لتقويم الأجسام الفقرية النازحة.

بانتاي لوار

Pantai Luar هو تدليك للجسم كله من الشرق الأقصى لآسيا ، يجمع بين التدليك بالزيوت والطوابع العشبية. يقوم المدلك بتزييت الجسم ثم تدليكه بحركات سريعة لليدين بختم الأعشاب. بالإضافة إلى المناطق المعتادة مثل تعزيز الدورة الدموية وتخفيف توتر العضلات ، يقال إن هذا التدليك يمنع الالتهاب ويشد الجلد.

تدليك الشوكولاتة

هنا يفرك الجسم بالشوكولاتة وزبدة الشيا وزيت اللوز. يقوم المدلك بتسخين الشوكولاتة في حمام مائي. عندما يتم تغطية العملاء بالكتلة ، يلفها المدلك في فيلم بحيث يمكن للمواد أن تخترق الجسم بشكل أفضل. بعد وقت معين ، يقوم المدلك بغسل الشوكولاتة من جسده وتطبيق كريم يحتوي ، على سبيل المثال ، على زيت اللوز أو زيت الفول السوداني أو زبدة الكاكاو. يقال إن هذا التدليك يخفف من الالتهاب ، خاصة على المفاصل والجلد ، ويقاوم شيخوخة الجلد ، ويهتم بالجلد ويجعله يلمع.

توينا

Tuina هو النظير الصيني لتدليك شياتسو. في ألمانيا ، يُعرف باسم العلاج بالابر. كما هو الحال مع الوخز بالإبر ، فإن الفكرة الأساسية هي أن هناك "خطوط قوة" معينة في الجسم يمكن تنشيطها أو حظرها.

تاريخيًا ، توصل الأطباء الصينيون إلى هذه الفكرة لأنهم مُنعوا من فتح الجسم وكانوا قادرين فقط على إجراء التشخيص من خلال الملاحظة الخارجية. لذلك رأوا متى وكيف تفاعل الجسم مع اللدغات (الوخز بالإبر) أو الضغط (العلاج بالابر) وصمموا نموذجًا لما يمكن أن تكون عليه "خطوط الطاقة" داخل هذا الجسم. لا توجد "قنوات طاقة" من هذا القبيل ، ولكن العلاج بالضغط يعمل لنفس السبب مثل التدليك الآخر: فهو يريح العضلات ويعزز الدورة الدموية. وهذا بدوره يخفف الألم ويعزز النشاط البدني ويهتم بالجلد.

لومي لومي نوي

تقنية التدليك هذه تأتي من هاواي وتعني "لمسة رائعة". هنا يتم تطبيق زيت معين على الجسم ويعجن في الجلد. لا يتم تجاهل أي جزء من الجسم على أنه تدليك لكامل الجسم: يتم تدليك المعصمين ، أجوف الركبتين وباطن القدمين بالزيت من قبل سكان هاواي. هناك مقابض خاصة للعمود الفقري والرأس والمفاصل.

في هاواي ، تعتبر هذه المساج فعلًا مقدسًا وترتبط بهتافات شامانية. وبالتالي لا يتم استبعاد تأثير الشفاء الإضافي من خلال الاقتراح الذاتي. ويقال أن هذا التدليك يخفف من التوتر ويقوي جهاز المناعة وينشط الشفاء الذاتي للجسم.

تدليك Lingam

تركز بعض التدليك على جزء واحد من الجسم. يأتي تدليك Lingam من الطاوية. هنا يتم تدليك الأعضاء التناسلية الذكرية. على عكس الاستمناء "العادي" ، تعد تقنية التنفس الخاصة جزءًا من البرنامج ، والتي من خلالها يجب على الشخص الاسترخاء بشكل خاص. الهدف من هذا التدليك هو زيادة الحساسية الجنسية والعلاقة الإيجابية مع الرغبة الجنسية.

علم المنعكسات

هنا يتم تدليك مناطق رد الفعل من باطن القدم. يأتي هذا التدليك في الأصل من فكرة ما قبل العصر الحديث أن الأجزاء الفردية من القدم ترتبط ببعض الأعضاء. كان التدليك معقولًا جدًا لأنه غير علمي كانت هذه الفكرة الأساسية. يعزز الدورة الدموية ، ويحسس باطن القدمين للمنبهات عند حدوثها وهو مفيد بشكل خاص للمتنزهين والعدائين. كما يمنع قليلاً التهاب المفاصل في القدم والكاحل.

تدليك الوجه

غالبًا ما يكون تدليك الوجه على المعابد هو العلاج الأول للصداع. غالبًا ما يحدث هذا بسبب نقص الدورة الدموية ، على سبيل المثال عندما نجلس على الكمبيوتر المحمول طوال اليوم مع تصلب الرقبة. يضمن تدليك المعبد تدفق المزيد من الدم إلى فروة الرأس وغالبًا ما ينهي الصداع في غضون دقائق.
تشمل أنواع التدليك الأخرى الرأس والوجه بالكامل - من الكتفين إلى فروة الرأس. الضغط الخفيف ، الفرشاة ، العجن ، التمدد والسحب شائعة. على سبيل المثال ، نأخذ شحمة الأذن بين إصبعين ، ونضغط عليها ونفركها. يقوم الكثير من الناس بذلك دون تدريب مسبق إذا كانت لديهم مشاكل في التركيز أو الضغط.

لا يعد تدليك الوجه علمًا سريًا ، ويمكن بسهولة استيعاب تدليك معابدنا من حين لآخر أو الضغط على عظام الفكين بأصابع كلتا يديه في نفس الوقت ، مع النقر على الجبين بقبضة اليد اليمنى. هذه الأساليب ليست بسيطة فحسب ، ولكنها مفيدة أيضًا للقيام بشيء ما بشأن التعب والصداع والعصبية - فهي تساعد أيضًا في مكافحة الأرق. كما يمنع تدليك بشرة الوجه بانتظام التجاعيد.

مدلكين

هناك العديد من أنواع التدليك الأخرى التي تتطلب التدريب كعلاج طبيعي و / أو معالج تدليك. يحدد معالجو التدليك مدة استمرار العلاج ومدى كثافته ؛ يتعلمون مناطق رد الفعل في الجلد والأنسجة الضامة والعضلات. كما أنها تتعامل مع علاجات التدليك الخاصة ، بما في ذلك العلاج الكهربائي والعلاج بالضوء والعلاج الإشعاعي ، وكذلك العلاجات بالحرارة والبرودة. يشمل التدريب وحدات على نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي ، وعلى تطور ودورة الأمراض والتشخيص ، وكذلك الجوانب النفسية والتربوية للعمل.

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

دكتور. فيل. Utz Anhalt ، Barbara Schindewolf-Lensch

تضخم:

  • برنهارد ريشرت: العلاج بالتدليك ، Thieme Verlag ، الطبعة الأولى ، 2015
  • ألكسندر مينج: كتاب العلاج Tuina ، Haug Verlag ، الطبعة السادسة ، 2013
  • برنارد سي كولستر: تدليك ، Springer Verlag ، الطبعة الثانية ، 2006

فيديو: التورم بعد حقن الفيلر و الاثار الجانبية لفيلر الشفايف . الكدمات بعد حقن الفيلر@Noja family tv (شهر اكتوبر 2020).