أخبار

الموقف الإيجابي يحسن صحة القلب


الإيجابية تساعد القلب

أظهرت الأبحاث أن السلوك الإيجابي مفيد لصحة القلب. يوافق ستيفن كوبيكي ، طبيب القلب في عيادة Mayo Clinic (الولايات المتحدة الأمريكية) الشهيرة. لديه بعض النصائح حول كيفية أن تكون أكثر تفاؤلاً وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

مثل الدكتور يشرح كوبيكي في مقال نشر في Mayo Clinic مؤخرًا أن العواطف السلبية ، التي غالبًا ما تنتج عن الكثير من التوتر ، يمكن أن تؤثر على طريقة عمل جسم الإنسان. لدى طبيب القلب بعض التوصيات حول كيف يمكنك أن تصبح أكثر تفاؤلاً وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

التفاؤل يحسن الصحة
التفاؤل يطيل العمر: أظهرت دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة بوسطن ، والتي نشرت في مجلة "وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم". وجد الباحثون أن الموقف المتفائل له تأثير إيجابي على متوسط ​​العمر المتوقع للناس.

تحقيق أجرته كلية الطب ايكان بجبل سيناء وهارفارد ت. قدمت مدرسة تشان للصحة العامة دليلاً على الآثار الصحية الهائلة لموقف إيجابي تجاه الحياة.

كما أفاد العلماء في مجلة "JAMA Network Open" المتخصصة ، فإن التفاؤل يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

قوة التفكير الإيجابي مهملة

دكتور. قال كوبيكي إن كوبيكي يعرف مدى عظم الفوائد الصحية للإيجابية: "إن قوة التفكير الإيجابي هي إحدى الفوائد العظيمة المهملة التي يمكننا أن نقدمها لأنفسنا".

عندما يشعر شخص ما بالتوتر الشديد ، ينخفض ​​تدفق الدم إلى القلب.

"إنه الأدرينالين. إنها استجابة القتال أو الرحلة عندما ترى شيئًا قد يعرضك للخطر ؛ أنت تقاتل ضدها أو تجري مثل الجنون "، يقول د. كوبيكي.

في عالم اليوم المزدحم ، يبدو أن التوتر مستمر ويضع الناس في حالة من السلبية السلبية. ومع ذلك ، يقول كوبيكي أن كل شخص يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال أن يكون أكثر تفاؤلاً ويقلل من الإجهاد.

يقول طبيب القلب "يمكنك بالتأكيد تغيير كيفية استجابة جسمك له".

حتى تحصل على موقف أكثر إيجابية

ولكن كيف تحصل على موقف أكثر إيجابية؟ وفقا للخبير ، يمكن أن يكون هذا بسيطا للغاية. قبل الذهاب إلى الفراش أو عند الاستيقاظ ، فكر في ثلاثة أشياء أنت ممتن لها.

يقول د. "كان طفلك ناجحًا في المدرسة أو التقيت بصديق قديم في المدرسة مرة أخرى أو لعبت لعبة غولف رائعة أو شيء ما". كوبيكي.

وفقا لطبيب القلب ، قلل التفاؤل الذي مارس على مدى خمس سنوات من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والوفاة المبكرة في 7000 مريض.

وفقًا للطبيب ، من المفيد أن تستمر في التفكير في ما أنت ممتن له خلال النهار. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • Mayo Clinic: دقيقة مع Mayo Clinic: كيف تساعد الإيجابية قلبك ، (تم الوصول: 23 ديسمبر 2019) ، Mayo Clinic
  • وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم: التفاؤل يرتبط بطول العمر الاستثنائي في مجموعتين وبائيتين من الرجال والنساء ، (تم الوصول: 23 ديسمبر 2019) ، وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم
  • شبكة JAMA المفتوحة: جمعية التفاؤل بأحداث القلب والأوعية الدموية والوفيات لجميع الأسباب ، (تم الوصول: 23 ديسمبر 2019) ، شبكة JAMA المفتوحة



فيديو: Classical Music for Studying u0026 Brain Power. Mozart, Vivaldi, Tchaikovsky.. (ديسمبر 2021).