أخبار

النظام الغذائي: يعتمد فقدان الوزن أيضًا على الفلورا المعوية


يمكن أن يكون المفتاح لفقدان الوزن في الأمعاء

أظهرت الدراسات في السنوات الأخيرة مرارًا وتكرارًا أن تركيبة المجتمع الميكروبي في الأمعاء (الجراثيم المعوية / سابقًا: النباتات المعوية) لها تأثيرات بعيدة المدى على صحة الإنسان. تُظهر دراسة حالية الآن كيف تؤثر أنماط تناول الطعام على ميكروبات الأمعاء وما هي العواقب التي يمكن أن يحدثها ذلك لفقدان الوزن.

تشير الجمعية الأمريكية للتغذية إلى أن وجود مجتمع ميكروبي متنوع وقوي في القولون مفيد لصحة الإنسان. كما أظهرت العديد من الدراسات ، ترتبط الاختلالات في الفلورا المعوية بزيادة مخاطر المرض. يؤثر الشكل السائد للتغذية على النظام البيئي الميكروبي في الأمعاء ويؤثر عليه ، مما قد يكون له عواقب كبيرة على النجاح في فقدان الوزن.

تؤثر أنماط التغذية على الفلورا المعوية

بحثت دراسة حديثة نشرت في مجلة التغذية العلاقة بين الأنماط الغذائية وتكوين ميكروبات الأمعاء. وقد تبين أن النظم الغذائية طويلة المدى غالبًا ما تسبب تكوينًا مختلفًا لميكروبات الأمعاء.

المعوية في الأمعاء

بما أن هناك أكثر من 100 تريليون بكتيريا من أنواع عديدة مختلفة في الأمعاء ، فقد قسم الباحثون السلالات البكتيرية إلى مجموعات. يمكن استخدام ما يسمى الأنماط المعوية لتحديد النوع السائد من البكتيريا ، والتي بدورها يمكن أن يكون لها آثار بعيدة المدى على الهضم ومعالجة المغذيات.

وفقا للباحثين ، من المرجح أن يؤدي النظام الغذائي الذي يعتمد على الألياف والكربوهيدرات إلى نمط معوي بريفوتيللا. من ناحية أخرى ، يؤدي اتباع نظام غذائي غربي غني بالدهون إلى المزيد من النمط المعوي باكتيرويديز.

هل يؤثر النمط المعوي على فقدان الوزن؟

درس الباحثون في جامعة كوبنهاجن الأطروحة الآن ما إذا كان النمط المعوي للشخص يؤثر أيضًا على فقدان الوزن. اختار الفريق 46 شخصًا بالغًا يعانون من زيادة الوزن استنادًا إلى نباتاتهم المعوية للدراسة. تم اختبار ما إذا كان الناس يفقدون الوزن بشكل مختلف إذا كان لديهم نوع معوي معين.

وقد تبين أن المشاركين الذين يعانون من النوع المعوي Prevotella قد عانوا من فقدان أكبر للوزن عندما كانوا على نظام غذائي يحتوي على أطعمة من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف. في المقابل ، بقي المشاركون الذين يعانون من النمط المعوي باكتيرويديس مستقرين للوزن. هذه النتائج تدعم ، من ناحية ، العلاقة بين تناول الألياف المنتظم مع تردد بريفوتللا ، من ناحية أخرى ، أن فقدان الوزن من خلال الحبوب الكاملة أسهل إذا كان هناك نوع معوي بريفوتيللا.

ليس فقط السعرات الحرارية التي تحسب عندما تفقد الوزن

وخلص الباحثون إلى أن فقدان الوزن الفعال لا يعتمد فقط على قيود السعرات الحرارية ، ولكن أيضًا على المطابقة بين النظام الغذائي والنوع الميكروبي المعوي. وبالتالي يمكن النظر إلى النمط المعوي الحالي كمؤشر حيوي واعد في التغذية الشخصية ولعلاج السمنة. (ف ب)

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

محرر الدراسات العليا (FH) فولكر بلاسيك

تضخم:

  • Christensen L، Vuholm S، Roager HM، u. مجلة التغذية ، 2019 ، Academ.oup.com
  • الجمعية الأمريكية للتغذية: قد يكون مفتاح فقدان الوزن في الأمعاء (تم الوصول إليه: 29 ديسمبر 2019) ،utrition.org



فيديو: عادات لإنقاص الوزن بدون رجيم, كيفية خسارة الوزن بشكل طبيعي (شهر اكتوبر 2021).