أخبار

اليوجا: ما الذي تبحث عنه


أي أسلوب يوجا يناسبني؟

أصبحت اليوغا شائعة بشكل متزايد في ألمانيا. إذا كنت تريد البدء بهذا ، يجب أن تعرف بعض الأشياء مسبقًا ، لأن الأنماط المختلفة لها تركيز مختلف. خبيرا اليوغا وباحث العلاج الطبيعي يشرحان الأساسيات.

كونداليني ، أشتانجا ، هاثا: إذا كنت تريد تعلم اليوغا ، فعليك أولاً اختيار أحد الأساليب التي لا تعد ولا تحصى. ومع ذلك ، يقول الخبراء: أشياء أخرى أكثر أهمية.

في البداية هناك حيرة

ما هي أنماط اليوغا الموجودة؟ وما هو النمط؟ يواجه مبتدئ اليوجا العديد من الأسئلة. جيسيكا فينك هي معلمة يوغا ومتحدثة باسم الرابطة المهنية لمعلمي اليوغا في ألمانيا (BDY). وتنصح: "يجب على المبتدئين أن يوضحوا مسبقًا لماذا يريدون ممارسة اليوغا على الإطلاق".

كل نمط له تركيز مختلف

"أحد الأساليب أكثر تأملاً والأخرى رياضية. يقول فينك: "هناك أنواع من اليوجا تمارس فيها الرتب التقليدية ، وأنواع يتم فيها تصميم تسلسل التمرينات من قبل مدرب الدورة".

"إذا كنت تبحث عن أسلوب متطلب جسديًا ، فيمكنك تجربة Hatha-Yoha أو Ashtanga-Yoga أو Iyengar-Yoga. يضيف دكتور Raja Yoga و Jnana Yoga ، من ناحية أخرى ، أنهما أكثر تأملاً ، على سبيل المثال ". هيدويغ جوبتا. وهي رئيسة الجمعية الألمانية لعلاج اليوغا (DeGYT).

لماذا يوجد العديد من الأنماط المختلفة؟

يوضح فنك أن معظم الأنماط في الغرب تطورت من هاثا يوغا. ومع ذلك ، كل معلم يعلم بشكل مختلف. "لا توجد طريقة واحدة لممارسة اليوغا. يقول فينك: "إن اليوغا تتطور دائمًا".

لا تتأخر

أولئك الذين يبدؤون اليوغا لا يجب أن يتأخروا من هذا "بالنسبة إلى الوافدين الجدد إلى اليوغا ، فإن الأسلوب ليس مهمًا للغاية. يقول فينك: "من الأهم أن يجدوا معلم اليوغا أنيقًا ويشعرون بالراحة تجاه التمارين".

لا يعمل بدون معلم

لا توصي Gupta بالبدء باستخدام أقراص DVD أو الكتب أو مقاطع فيديو YouTube. "من أهم مهام معلم اليوغا تصحيح المواقف السيئة وتجنب الإصابات. يمكن القيام بذلك بشكل شخصي فقط. "بالنسبة للطلاب الأكثر خبرة الذين يمارسون بالفعل في المنزل ويبحثون عن تمارين جديدة ، تعد الكتب ومقاطع الفيديو أمرًا جيدًا.

كيف يجد المبتدئون مدرس يوغا جيد؟

اللقب المهني لمدرسة اليوغا غير محمي في ألمانيا. يقول فينك: "إن جودة الدروس مختلفة جدًا". قد يجد المبتدئون على وجه الخصوص أنه من المفيد البحث عن شهادات من الجمعيات المهنية. يقول فينك: "يجب على معلم اليوغا الجيد أن يحترم طلابه ، ويتحدىهم ، ولكن لا يطغى عليهم ويدعمهم في تطورهم".

انتبه للخلفية الطبية في حالة الأمراض السابقة

يقول هولجر كرامر: "في حالة الأمراض السابقة ، هناك أيضًا علامة جيدة على أن معلم اليوغا لديه خلفية طبية ، على سبيل المثال كطبيب علاج طبيعي". وهو رئيس قسم الأبحاث في عيادة العلاج الطبيعي والطب التكاملي في عيادات إيسن-ميت.

الروحانية ليست ضرورية في اليوغا

يقول كريمر إن الروحانية ليست ضرورة. "هناك أنماط اليوغا التي تقدر الروحانية وأنماط أخرى لا تقدر. خاصة في الصالات الرياضية ، فإن الجانب المادي أكثر أهمية. هذا لا علاقة له بالآثار الصحية لليوغا ".

في الأصل ، كانت اليوغا روحية للغاية وترتبط ارتباطًا وثيقًا بالطقوس الهندية ، كما يقول فينك. في أوروبا أو الولايات المتحدة ، يتم عزل التمارين البدنية جزئيًا عنها. في غضون ذلك ، تمارس هذه اليوغا "الغربية" أيضًا في الهند. تنصح فينك: "يمكنك أن تقرر بنفسك ما يناسبك".

جربها أولاً

"من الأفضل ترتيب درس تجريبي للمبتدئين. ثم يمكنك التعرف على المعلم والاستوديو والأسلوب دون التزام "، تنصح غوبتا. هناك عروض مماثلة في معظم الاستوديوهات. "في النهاية يمكنك أن تقرر ما إذا كنت تريد العودة." (ف ب ، المصدر: صوفيا ريديج ، دي بي إيه)

لمزيد من المعلومات ، راجع المقالة: اليوغا.

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: اليوغا رياضة الشيطان.!! yoga satanic (كانون الثاني 2022).