أخبار

النظام الغذائي: الجوز يطيل من عمر المرأة


حياة أطول وأكثر صحة من خلال تناول الجوز؟

يبدو أن هناك أطعمة صحية لها تأثير إيجابي على طول حياتنا. وجد الباحثون أن المسنات اللائي يتناولن الجوز بانتظام أفضل بشكل عام في الصحة ولديهن متوسط ​​عمر أطول من النساء اللواتي لا يأكلن الجوز.

وجد التحقيق الحالي الذي أجرته بريغام ومستشفى النساء أن الاستهلاك المنتظم للجوز لدى النساء يرتبط بزيادة متوسط ​​العمر المتوقع. وقد تم نشر نتائج الدراسة في مجلة "Journal of Aging Research" الصادرة باللغة الإنجليزية.

يمكن أن يزيد الجوز متوسط ​​العمر المتوقع

على الرغم من أن هناك الكثير من الأطعمة التي يقال أن لها تأثيرًا إيجابيًا على طول حياتنا ، فإن السؤال الوحيد هو ما هي الحقيقة وراء مثل هذه التصريحات. يبدو أن الجوز يزيد من متوسط ​​العمر المتوقع للمسنات - على الأقل وفقًا لدراسة جديدة.

يزيد عدد قليل من المكسرات في الأسبوع بشكل كبير من متوسط ​​العمر المتوقع

في تحقيقهم ، وجد الباحثون في مستشفى بريغهام ومستشفى النساء أن تناول حفنة قليلة من المكسرات في الأسبوع يمكن أن يساعد النساء على زيادة متوسط ​​العمر المتوقع والبقاء بصحة جيدة.

تم تحليل البيانات من ما يقرب من 34000 امرأة

قام الباحثون بتقييم بيانات ما مجموعه 33،931 امرأة شاركت في دراسة صحة الممرضات الأمريكية بين عامي 1998 و 2002. كانت حوالي 16 في المائة من النساء المشاركات من كبار السن الأصحاء. إذا فحصت النساء الجوز المستهلكة في كثير من الأحيان ، فمن المرجح أن ينتمي إلى هذه المجموعة من الأشخاص الأصحاء.

ما تم فحصه؟

أبلغت جميع النساء المشاركات عن نظامهن الغذائي ، بما في ذلك استهلاكهن الإجمالي للمكسرات ، من أجل الدراسة. بالإضافة إلى ذلك ، تم فحصهم لمشاكل الذاكرة والصحة العقلية والأمراض المزمنة مثل السرطان وفشل القلب والسكتة الدماغية والسكري ومرض باركنسون. قيم الباحثون أيضًا كيف تمكن المشاركون الأكبر سنا من التعامل مع الأنشطة اليومية المختلفة مثل تسلق السلالم والاستحمام وارتداء الملابس.

ماذا أظهرت الدراسة؟

كانت النساء في أواخر الخمسينيات أو أوائل الستينيات أكثر عرضةً للصحة إذا استهلكن حصتين على الأقل من الجوز في الأسبوع. كما أظهرت النساء تحسنًا في الصحة العقلية بعد سن 65 عامًا ، وكان أقل عرضة للمعاناة من أمراض خطيرة أو مشاكل جسدية. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

تضخم:

  • تانيا ماريسا فريتاس سيموز ، ماود فاجنر ، سيسيليا ساميري ، أليكس سالا فيلا ، فرانسين غرودستين: استهلاك المكسرات في منتصف العمر والشيخوخة الصحية في النساء ، في مجلة أبحاث الشيخوخة (تم نشره في 01.01.2020) ، مجلة أبحاث الشيخوخة



فيديو: يعني إيه علاقة مرضية غير متكافئة وإزاي تتحرر منها (ديسمبر 2021).