أخبار

التنازل عن Facebook بتأثير إيجابي على النفس والصحة


تم تحسين الصحة والرفاهية من خلال عدم استخدام Facebook

يستخدم العديد من الأشخاص الشبكات الاجتماعية مثل Facebook و Instagram كل يوم. يمكن أن يؤثر ذلك أيضًا على صحتك العقلية والبدنية. تظهر دراسة حالية الآن مزايا الحد من استخدام Facebook.

يزيد الاستخدام الأقل نشاطًا والسلبي للفيسبوك من الرفاهية ويعزز نمط حياة صحي ، حسبما أفاد فريق البحث في جامعة رور بوخوم (RUB) بنتائج بحثه. كما انخفضت الأعراض الشبيهة بالإدمان فيما يتعلق باستخدام Facebook. وقد تم نشر نتائج الدراسة في مجلة "الحاسبات في السلوك البشري" المتخصصة.

20 دقيقة استخدام Facebook أقل في اليوم

شارك في الدراسة ما مجموعه 286 شخصًا استخدموا Facebook لمدة لا تقل عن 25 دقيقة في اليوم. كان متوسط ​​عمر الخدمة حوالي ساعة واحدة في اليوم. قسم الباحثون مواضيع الاختبار إلى مجموعتين ، حيث استخدم 146 شخصًا Facebook كالمعتاد و 140 شخصًا قللوا من استخدامهم لـ Facebook بمقدار 20 دقيقة أو حوالي ثلث متوسط ​​وقت الاستخدام لمدة أسبوعين.

في موازاة ذلك ، تم تسجيل استخدام Facebook والرفاهية وأسلوب الحياة باستخدام استبيان عبر الإنترنت. أكمل كل مشارك الاستبيان قبل بدء الدراسة ، بعد أسبوع واحد ، في نهاية التجربة التي استمرت أسبوعين ، بعد شهر وثلاثة أشهر. أظهر المشاركون الذين قللوا من استخدامهم للفيسبوك في وقت لاحق تحسينات كبيرة.

ما هي مزايا تقليل استخدام Facebook؟

في نهاية الدراسة ، كان هناك عدد أقل من أعراض الإدمان المتعلقة باستخدام Facebook وأعراض اكتئاب أقل في مجموعة الاختبار مقارنة بالمجموعة الضابطة. وتابع فريق البحث أن المشاركين في هذه المجموعة كانوا أكثر نشاطًا بدنيًا ، وتدخين السجائر أقل وزيادة رضاهم في الحياة.

يؤكد مدير الدراسة د. "هذه الآثار على تحسين الرفاهية ونمط حياة صحي استمرت بعد تقليص Facebook لمدة أسبوعين حتى آخر مرة من الدراسة بعد ثلاثة أشهر من التجربة". جوليا برايلوفسكايا من RUB.

تخفيض الاستخدام النشط والسلبي

أظهر تقييم البيانات أيضًا أن المشاركين في مجموعة الاختبار قللوا من استخدامهم النشط والسلبي لكل من Facebook. بحسب د. Brailovskaia هو جانب أساسي ، لأن الاستخدام السلبي على وجه الخصوص يؤدي إلى المقارنة مع الآخرين وبالتالي يعزز الحسد ويقلل من الرفاهية العقلية.

ليس مطلوبا التنازل عن الفيسبوك

وخلص الباحثون إلى أن الحد من مقدار الوقت الذي يقضيه في الفيسبوك كل يوم يمكن أن يكون كافياً لتجنب السلوك الإدماني ، وزيادة الرفاهية وتعزيز أسلوب حياة صحي - دون التخلي التام عن استخدام المنصة المطلوبة. (فب)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

السكرتير الجغرافي فابيان بيترز

تضخم:

  • جوليا برايلوفسكايا ، فابيان ستروس ، هولجر شيلاك ، يورغن مارجراف: استخدام أقل للفيسبوك - المزيد من الرفاهية ونمط حياة صحي؟ دراسة تدخل تجريبي. في: أجهزة الكمبيوتر في السلوك البشري ، 2020 ، sciencedirect.com
  • Ruhr-Universität Boochum: صحة وسعادة بفضل التنازل عن Facebook (تم نشره في 12 مارس 2020) ، rub.de



فيديو: أثر التعديلات الجديدة في فيس بوك على الصفحات #2018 #فيسبوك (شهر اكتوبر 2021).