أخبار

Coronavirus: مشتريات الهامستر ، وإغلاق المدارس ، وردود الفعل على الوضع الاستثنائي


كيف يمكننا التعامل مع ضغوط الفيروس التاجي؟

يسبب وباء فيروس كورونا المنتشر ردود فعل عنيفة لدى الكثير من الناس. حتى في المناطق التي تم فيها الإبلاغ عن حالات قليلة فقط من المرض ، يتم بيع بعض الأطعمة مثل المعكرونة أو ورق التواليت في غضون فترة زمنية قصيرة جدًا. وبالطبع ينتشر الخوف من العدوى على نطاق واسع. يشرح أحد الخبراء كيف يمكننا التعامل مع ضغوط الفيروسات التاجية.

يصاب المزيد والمزيد من الناس بالفيروس التاجي الجديد Sars-CoV-2. تم اتخاذ العديد من التدابير للحفاظ على عدد المصابين عند أدنى مستوى ممكن. يتم إغلاق المدارس ومراكز الرعاية النهارية في جميع الولايات الفيدرالية تقريبًا. كما تم استدعاء السكان للحد من الاتصالات الاجتماعية. لكن الكثير من الناس ما زالوا يخشون كورونا. طبيب نفساني يشرح كيف يمكننا التعامل معها.

كثير من الناس خائفون

مشتريات الهامستر ، وإغلاق المدارس ، والخوف من اتخاذ خطوة علنية على الإطلاق: اندلع الخوف الشديد والذعر في ألمانيا من احتمال إصابتهما بفيروس كورونا.

ما يضاف الآن هو الخوف من العواقب الاقتصادية ومسألة التعامل مع التحديات اليومية الملموسة. هذا هو أبعد ما يكون عن اضطراب الهلع بالمعنى السريري ، كما يوضح البروفيسور د. نادية سوسنوفسكي - Waschek من جامعة SRH Heidelberg الخاصة المعترف بها من قبل الدولة في رسالة.

يصف أستاذ الصحة وعلم النفس الإكلينيكي كيفية شرح التهديد المتزايد وما يمكنك القيام به حيال ذلك.

من أين يأتي التهديد لصحتنا

كما يوضح الطبيب النفسي ، عند التسوق ، نقوم بتقييم خطر ما إذا كنا نحصل على الدهون عن طريق تناول رقائق البطاطس وما إذا كان يتسبب في أضرار صحية. عند القيادة ، نقرر في ثوانٍ ما إذا كان لا يزال بإمكاننا المرور عبر إشارة المرور الصفراء ، على سبيل المثال.

تعتمد كيفية اتخاذ مثل هذه القرارات على عوامل مختلفة. أولاً ، مدى جدية تقييمنا لنتائج هذا القرار على الصحة ، ومدى احتمال تحملنا لهذه العواقب بأنفسنا.

هل يمكن لمجموعة الرقائق المساهمة في تطوير مرض السكري وبالتالي تقصير الحياة الشخصية؟ في العديد من القرارات اليومية ، يتم تصنيف المخاطر الصحية الشخصية على أنها منخفضة. لذلك نحن نقود فوق إشارة المرور الصفراء ونضع الرقائق في عربة التسوق.

تعتبر اعتبارات الخطر هذه أمرًا شائعًا ، وفي نفس الوقت تتسم بالكفاءة العالية وتوفر الطاقة للغاية للدماغ ، لأنها تجعل حياتنا أسهل بكثير. غالبًا ما يتم إجراء التقييم بشكل لا شعوريًا ، تلقائيًا تقريبًا.

تقييم فيروس الاكليل

في حالة فيروس الاكليل ، وفقا للأستاذة نادية سوسنوفسكي - Waschek ، لا يمكننا التراجع عن الروتين اليومي المثبت.

نظرًا لأننا نتعامل مع تقييم حدث جديد ، نادرًا ما يحدث مقارنة بالعديد من مخاطر الحياة الأخرى والتي لا يمكننا تقييم عواقبها الصحية المحتملة لأنفسنا وعائلاتنا والاقتصاد.

عادة ما يتم المبالغة في تقدير المخاطر التي تشكلها مثل هذه الأحداث النادرة والجديدة ، ولكنها تُبالغ في تقديرها بشكل أقل بكثير من المخاطر الأكثر شيوعًا ولكنها معروفة.

ما الذي يؤثر أيضًا على إدراك المخاطر؟

وفقًا للخبير ، من المناسب أيضًا تقييم خيارات التحكم في العدوى. هل يمكنك حماية نفسك بشكل فعال ، على سبيل المثال ، عن طريق تطهير يديك أو استخدام قناع؟ هل تعتمد العدوى على سلوكي أو سلوك الآخرين ، أو عن طريق الصدفة فقط؟

تعطي المعلومات الجديدة من وسائل الإعلام أو الحوادث المبلغ عنها أو الحظر الكثير من الناس الانطباع بأن خطر الإصابة وعواقبه أقل قابلية للسيطرة عليه.

بالنظر إلى التعرض اللاإرادي للفيروس ، يُقدّر الخطر أيضًا بأنه أكبر. يمكن تجنب الخوف من تحطم طائرة عن طريق تجنب رحلات الطائرة بشكل أساسي. ولكن هل مسافة متر واحد عن الآخرين كافية لاحتواء المخاطر الخاصة بك؟

بالنظر إلى كمية المعلومات الجديدة والمتناقضة في بعض الحالات ، يصعب علينا إصدار حكم نهائي بشأن الموقف. نحن غير قادرين على الهدوء وعدم الاستقرار. بمجرد أن تضع خطة ، كيف تشعر حيال حالة العدوى وكيف تتصرف ، قد تضطر إلى إعادة التفكير.

أخيرا ، تلعب دور شخصيتك. في هذه الحالة غير المؤكدة ، يتخذ الأشخاص المتفائلون بثبات موقفًا أكثر ثقة بثبات ، حتى يتحول كل شيء بشكل جيد إلى حد ما.

من هذا المنظور ، فإن الخوف من فيروس الاكليل الجديد هو في الواقع عقلاني للغاية. ويوضح الطبيب النفسي أنه نتيجة العديد من عمليات التقييم ونتيجة التكيف مع الوضع الجديد. لكن هذا ليس اضطراب ذعر ، بل نحاول التعامل مع الإجهاد أو حل مشكلة مراوغة.

التعامل مع ضغوط الاكليل

ما يمكن أن يساعد ، وفقا للأستاذة نادية سوسنوفسكي - Waschek ، هو بالتأكيد من ناحية أن تكون على بينة من عمليات التقييم هذه. غالبًا ما يتحكم تفكيرنا وشعورنا في سلوكنا دون وعي.

يمكن أن يساعد الانتباه إلى وضع خطة لكيفية استعادة التحكم في حياتك اليومية على الحد من ظهور الذعر.

يمكن أن تكون الروتينات الجديدة مثل غسل اليدين الطويل والشامل ، وتجنب المصافحة ، وتجنب حشود من الناس ، وفي الوقت نفسه ، التغيير الإيجابي في الحياة اليومية مفيدًا - مثل المشي الهادئ في الغابة ، وقراءة كتاب مرة أخرى ، والاستحمام.

قد يكون من المنطقي أيضًا عدم متابعة الرسائل الموجودة على الهاتف المحمول لفيروس كورونا على هاتفك الخلوي ، ولكن مرة واحدة فقط في المساء أو وفقًا لمواصفات أخرى خاصة بك. يجب على المرء أن يكون قادرا على التوقف من تدفق المعلومات الجديدة ، وفقا للخبير. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • جامعة SRH Heidelberg: ردود الفعل تجاه Corona: ذعر أم سبب؟ (تم الوصول في: 15 مارس 2020) ، جامعة SRH Heidelberg


فيديو: تعثر قمة كورونا الأوروبية. وماكرون يفقد أعصابه. منصات (شهر اكتوبر 2021).