أخبار

أزمة الاكليل: كيف تدعم طفلك خلال هذا الوقت


يحتاج الأطفال والشباب الآن إلى دعم خاص

يمكن أن يكون الوضع الحالي مرهقًا بشكل خاص للأطفال والمراهقين: ينهار الروتين اليومي المعروف جيدًا ، ولا يمكنهم مقابلة أصدقائهم ، وغالبًا ما يكون لديهم تمارين رياضية أقل في الهواء الطلق ، وهم دائمًا مع والديهم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من المخاوف والمخاوف مما قد يعنيه فيروس الاكليل الجديد لك أو لأصدقائك وعائلاتك.

نشرت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) دليلاً لإدارة الإجهاد أثناء أزمة الهالة. وفيها ، تتناول أيضًا على وجه التحديد أفضل طريقة لدعم الأطفال والشباب الآن. تتمثل الخطوة الأولى في التعرف على ما إذا كان طفلك مرهقًا بشكل خاص حاليًا.

كيف تعرف إذا كان طفلك أو المراهق تحت الضغط؟

لا يستجيب كل طفل ومراهق للضغوط بنفس الطريقة. ومع ذلك ، يسرد مركز السيطرة على الأمراض بعض التغييرات الشائعة التي يمكن أن تحدث في العديد من الأطفال والمراهقين الذين يعانون من ضغط خاص. وتشمل هذه:

  • زيادة الصراخ أو التهيج لدى الأطفال الصغار ،
  • العودة إلى السلوكيات التي تخلى عنها الطفل بالفعل ، مثل التبول أو التبول اللاإرادي ،
  • القلق أو الحزن المفرط ،
  • عادات الأكل أو النوم غير الصحية ،
  • التهيج و "التصرف" في السلوك لدى المراهقين ،
  • ضعف الأداء المدرسي أو سوءه أو رفض التعلم ،
  • صعوبات في الانتباه والتركيز ،
  • تجنب الأنشطة التي استمتع بها الطفل أو الشاب في الماضي ،
  • ألم غير مبرر في الرأس أو أجزاء أخرى من الجسم ،
  • استهلاك الكحول أو التبغ أو المخدرات الأخرى لدى المراهقين.

تستطيع فعل ذلك

إذا كنت حاليًا تراقب بانتظام واحدة أو أكثر من التشوهات الموصوفة أعلاه ، تسرد مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها طرقًا محددة يمكنك من خلالها مساعدة طفلك أو المراهق على النجاة من الموقف المجهد بشكل جيد:

  • خذ وقتك للتحدث مع طفلك حول تفشي COVID-19. إذا كان لدى طفلك أي أسئلة ، فأجب عنها على أفضل وجه ممكن. حاول نقل معلومات حول COVID-19 حتى يتمكن طفلك من فهمها.
  • أخبر طفلك أنها آمنة. دعها تعرف أنه لا بأس إذا نشأت مشاعر مثل الإثارة أو الخوف. شارك مع طفلك كيف تتعامل مع ضغطك ومشاعرك. بهذه الطريقة يمكن لطفلك أن يتعلم منك كيفية التعامل مع مشاعرك الخاصة بشكل جيد.
  • حدد الوقت الذي يواجه فيه طفلك أخبارًا حول أزمة الهالة ، بما في ذلك وسائل التواصل الاجتماعي. يمكن للأطفال أن يسيئون تفسير ما يسمعونه ويذهلهم بشأن شيء لا يفهمونه.
  • حاول إيجاد روتين يومي جديد. أثناء إغلاق المدارس ، قم بإعداد جدول زمني لأنشطة التعلم ووقت الاسترخاء والأنشطة التي سيستمتع بها طفلك.
  • كن قدوة: خذ فترات راحة منتظمة ، ونام بما فيه الكفاية ، ومارس الرياضة بما يكفي ، وتناول الطعام الصحي. ابق على اتصال مع أصدقائك وعائلتك.

هذه النصائح ، بالطبع ، مناسبة لجميع العائلات ومفيدة أيضًا للوقاية.
في مقالنا يمكنك قراءة كيف يمكنك التخلص من الخوف من فيروس الاكليل من الأطفال
"ذعر كورونا: لذا يتخلص الأطفال من الخوف من فيروس كورونا".

اعتني بنفسك

يؤكد مركز السيطرة على الأمراض أن الأطفال والشباب يتأثرون بشدة ببيئتهم ونماذجهم. لذلك من المهم أن تجد طريقة جيدة لنفسك للتعامل مع الأعباء الحالية الناجمة عن وباء الاكليل. يمكنك العثور على أفكار واقتراحات في مقالاتنا:

  • "أزمة كورونا: خمس نصائح للرفاهية العقلية" و
  • "COVID-19: ما هو المهم الآن للحفاظ على صحتك".

احصل على الدعم إذا لزم الأمر

إذا كنت أنت أو أطفالك بحاجة إلى مزيد من الدعم ، فلا تتردد في استخدامها. ولخصت الوزارة الاتحادية للأسرة وكبار السن والنساء والشباب جميع عروض الدعم للعائلات على موقعها على الإنترنت. هناك سوف تجد أيضًا أرقام الهواتف الخاصة بهاتف الوالدين المجاني والاستشارات الهاتفية للأطفال والمراهقين والآباء. (خ)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

Magistra Artium (MA) Katja Helbig

تضخم:

  • مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها: مرض الفيروس التاجي 2019 (COVID-19) - الإجهاد والتكيف ؛ (تم الوصول في 1 أبريل 2020) ، CDC
  • الوزارة الاتحادية للأسر وكبار السن والنساء والشباب: Coronavirus - المعلومات الحالية عن عروض المساعدة والدعم ؛ (تم نشره في 18 مارس 2020) ، BMFSFJ



فيديو: شاهد طريقة عمل زيت الروزماري أو زيت اكليل الجبل المستخدم في تطويل الشعر تنعيم أو تلميع الشعر (يونيو 2021).