أخبار

انقطاع الطمث: النشاط البدني يحمي من الاكتئاب


كيف يمكن للنساء بعد انقطاع الطمث حماية أنفسهن من الاكتئاب؟

يمكن أن تعاني النساء من أعراض الاكتئاب أثناء انقطاع الطمث. يمكن تقليل هذا الخطر إذا كان لدى النساء بعد انقطاع الطمث مستوى عال من النشاط البدني. يرتبط النشاط البدني بأعراض أقل من الاكتئاب وزيادة الرضا عن الحياة.

وجدت دراسة حديثة أجرتها جامعة يوفاسكولا في فنلندا أن زيادة النشاط البدني يمكن أن تحمي النساء بعد انقطاع الطمث من أعراض الاكتئاب. ونشرت نتائج الدراسة في مجلة "Menopause" التي تصدر باللغة الإنجليزية.

ثلاث مراحل لانقطاع الطمث

يحدث انقطاع الطمث في المتوسط ​​بين سن 46 و 52 ويعني شيخوخة الجهاز التناسلي للمرأة ، والتي لها آثار بعيدة المدى على العديد من الوظائف الجسدية. ينقسم الانتقال إلى سن اليأس إلى ثلاث مراحل: يبدأ انقطاع الطمث قبل خمس إلى عشر سنوات قبل انقطاع الطمث مع عدم انتظام تدريجي في الدورة الشهرية ، فترة ما قبل انقطاع الطمث هي الوقت قبل آخر حيض عندما تتلاشى وظيفة المبيضين بشكل ملحوظ ، وبعد انقطاع الطمث هو الوقت بعد آخر حيض.

انخفاض الرفاه في سن اليأس

قال الباحث في الدراسة دميتري بونداريف من جامعة جيفاسكيلا في بيان صحفي إن الباحثين حللوا العلاقات المحتملة بين سن اليأس والصحة العقلية لدى النساء في منتصف العمر ووجدوا أن "النساء بعد سن اليأس لديهن أعراض اكتئابية أكثر من النساء قبل أو انقطاع الطمث". بغض النظر عن حالة سن اليأس ، لوحظت الآثار الإيجابية للنشاط البدني على الرفاه.

آثار زيادة النشاط البدني

تظهر نتائج الدراسة أن النشاط البدني مفيد بشكل عام للصحة العقلية لدى النساء في منتصف العمر ، حسب فريق البحث. يرتبط المستوى العالي من النشاط البدني بأعراض أقل اكتئابًا ، ورضا أعلى عن الحياة وموقفًا أساسيًا أكثر إيجابية لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

كانت النساء النشطات جسديا أكثر سعادة في حياتهن

ويتابع دميتري بونداريف "النساء النشيطات بدنياً لديهن أعراض اكتئاب أقل ولديهن قيم تأثير إيجابي أعلى وكانن أكثر سعادة في الحياة من النساء غير النشطات". يمكن للنشاط البدني أثناء الانتقال إلى انقطاع الطمث أن يساعد في مقاومة التأثير السلبي لانقطاع الطمث على النفس وتعزيز الرفاهية النفسية الإيجابية ، يلخص الخبير.

تم تقييم البيانات من أكثر من 1000 امرأة

الدراسة الحالية هي جزء من دراسة ERMA (التنظيم الاستروجيني لاستماتة العضلات) ، والتي شاركت فيها أكثر من 1000 امرأة تتراوح أعمارهن بين 47 و 55 عامًا. في هذه الدراسة ، تم تحديد مرحلة انقطاع الطمث عن طريق تركيزات هرمون المصل ومذكرات الحيض. وذكر المشاركون أنه تم إعطاء صحتهم العقلية والنشاط البدني. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • Bondarev ، Dmitriy MSc ؛ سيبيلا ، دكتوراه ساريانا ؛ فيني ، دكتوراه تايجا ؛ Kujala، Urho M. PhD؛ Aukee ، Pauliina PhD وآخرون: دور النشاط البدني في العلاقة بين حالة انقطاع الطمث والرفاهية العقلية ، في سن اليأس (منشور في المجلد 27 ، العدد 4 ، صفحة 398-409 ، أبريل 2020) ، سن اليأس
  • يساهم النشاط البدني في الرفاه العقلي الإيجابي لدى النساء في منتصف العمر على الرغم من وضعهن بعد انقطاع الطمث ، جامعة يوفاسكولا (تم نشره في 1 أبريل 2020) ، جامعة يوفاسكولا



فيديو: أعراض سن اليأس (يونيو 2021).