أخبار

أزمة الاكليل: تعليمات العناية باليدين التي تشدد عليها المطهرات والصابون


غسل اليدين المتكرر يجهد البشرة - لذا عليك اتخاذ إجراءات مضادة!

للحد من انتشار الفيروس التاجي الجديد SARS-CoV-2 ، يجب أن نغسل أيدينا بشكل متكرر وشامل. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى وضع الكثير من الضغط على الجلد: غالبًا ما تكون النتيجة هي الجلد الجاف والخشن والمتهيج. دكتور. يقدم Dawn Davis ، طبيب الأمراض الجلدية في Mayo Clinic ، نصائح حول كيفية غسل أيدينا وتجفيفها والعناية بها بشكل صحيح.

1. غسل لطيف

من أجل تنظيف اليدين برفق قدر الإمكان ، يوصي د يفضل ديفيس في مقابلة مع Mayo Clinic استخدام الصابون الصلب بدلاً من الصابون السائل. عادة ما يحتوي الصابون الصلب على مواد كيميائية أقل ويزيل رطوبة أقل من الجلد. يجب عليك أيضًا التأكد من أن الصابون مضاد للحساسية وخالي من المهيجات والعطور. إذا كنت في شك ، احصل على نصيحة في العمل.

يجب أن تكون درجة حرارة الماء عند الغسيل دافئة ، وليست ساخنة ، لأن الماء الساخن يجفف الجلد أكثر. لقتل الجراثيم ، يجب غسل اليدين لمدة عشرين ثانية على الأقل.

تأكد من صابون المناطق بين أصابعك وإبهاميك وتحت الحلقات والجزء الخلفي من اليد وحول معصميك جيدًا. يجب أيضًا أن تكون دقيقًا عند الشطف ، لأن بقايا الصابون على الجلد يمكن أن تسبب تهيجًا.

2. تجفيف لطيف

عندما تجفف يديك ، كن حذرا معهم. ينصح Dawn Davis بتجفيف الجلد بحركات التربيت بدلاً من فركه بالجفاف. على الرغم من أن المناشف الورقية هي بالتأكيد الخيار الأكثر صحية ، إلا أنها ليست جيدة للبيئة ووفقًا للدكتور ديفيس ليس للبشرة سواء. بدلاً من ذلك ، يوصي الخبير بما يلي:

"أقترح أن يفضل الكتان ، مثل منشفة قطنية ، على منشفة ورقية. ولكن من الأفضل استخدام منشفة ورقية أو قطنية بدلاً من ترك اليدين تجف. يجفف الهواء فقط المزيد من الجلد من خلال نشر وتبخر الرطوبة من الجلد ، وإذا قمت بعد ذلك بمصافحة اليدين ، يمكنك تلويث الأسطح إذا كانت هناك أي جراثيم على الجلد. "

3. الرعاية المناسبة

إلى جانب زيادة غسل اليدين ، يجب توخي الحذر لضمان الرعاية المناسبة ، يؤكد الخبير.

غسول ، كريم أم مرهم؟

بعد غسل اليدين وتجفيفهما ، فإن المهمة هي استعادة الرطوبة المفقودة إلى الجلد. وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية ، هناك ثلاثة خيارات: المستحضرات أو الكريمات أو المراهم.

المستحضرات تحتوي على نسبة عالية من الماء وأقل دهون ، تمتص بسرعة ، ولكنها تتبخر أيضًا بشكل أسرع ، بحيث لا تستمر الرعاية لفترة طويلة.

كريمات تحتوي بالفعل على محتوى أقل من الماء وأكثر من الدهون ، فهي تتحرك ببطء أكثر ، ولكنها تهتم أكثر.

يمسح رسم حسب د. ليس ديفيس واحدًا ، بل يشكل طبقة واقية فوق الجلد. هذه هي الطريقة التي تبطئ بها عملية التبخر ، والتي من خلالها يفقد الجلد الرطوبة عادة. يشرح الخبير تأثير المراهم: "يمكنك التفكير فيها كسقف دفيئة أو غطاء. فهي تمنع أو تبطئ التبخر الذي يحدث بشكل طبيعي من خلال الجلد. "

مع جميع الخيارات الثلاثة ، يجب التأكد من أن المنتجات لا تحتوي على أي مواد مسببة للحساسية.

تطبيقات مختلفة

بعد كل غسلة ، يجب وضع محلول أو كريم على اليدين والتدليك برفق ، وكذلك بين الأصابع وحول الرسغين. إذا لاحظت أن الكريم البسيط لا يدوم لفترة كافية ، يوصي الدكتور يقوم ديفيس بتطبيق الرعاية عدة مرات أو في طبقات مختلفة:

"إذا شعرت أن يديك ليست مبللة بما يكفي ، فانتظر 30 ثانية إلى دقيقة ثم أعد وضعها. أنت بالتأكيد تستفيد من التطبيق الثاني. إذا كنت تعتقد أن بشرتك بحاجة إلى مزيد من المساعدة ، يمكنك وضع كريم أو غسول أولاً. ثم في التطبيق الثاني ، ضع مرهمًا لإغلاقه مثل السقف ، مما يخلق نوعًا من تأثير الاحتباس الحراري ".

إذا كانت هذه الرعاية الإضافية غير كافية أيضًا ، على سبيل المثال لأن بشرتك جافة جدًا أو حساسة جدًا ، يمكنك تكثيفها بشكل أكبر وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية بالطريقة التالية: أولاً ، ضع طبقة أو طبقتين من المستحضر أو ​​الكريم على يديك. ثم قم بتغطيتها بطبقة من المرهم ، مثل الفازلين. يمكنك سحب الجوارب القطنية فوقها وترك الرعاية نافذة المفعول ، ويفضل أن تكون بين عشية وضحاها.

نصيحة إضافية: لف العناية المركزة ليلاً بالخل

يوفر الغطاء الليلي مع دعم الخل رعاية أكثر كثافة. يكشف Dawn Davis كيفية القيام بذلك:

"اغسل يديك قبل النوم وجففهما. ضع طبقتين من غسولك أو كريمك الأكثر سُمكًا والأكثر فعالية ضد الحساسية ، بدون مرهم. لن تخترق المراهم الجلد. ضع ملعقة صغيرة من الخل الأبيض في كوب أو وعاء صغير من الماء الدافئ وانقع منشفة نظيفة. أخرجهم ولفهم حول يديك. غطي يديك بالجوارب ".

ما هو تأثير الخل؟ وفقا للخبير ، يساعد الخل الجلد على إنشاء درجة حموضة صحية. تساعد الحرارة على فتح مسام الجلد. بهذه الطريقة ، يمكن أن تدخل مواد العناية إلى الجلد بشكل أفضل وأعمق ، كما يوضح د. ديفيس. (خ)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

Magistra Artium (MA) Katja Helbig

تضخم:

  • سباركس ، دانا: العناية ببشرتك مع زيادة غسل اليدين ؛ (تاريخ النشر: 17/4/2020) ، Mayo Clinic


فيديو: تفتيح ترطيب اليدين و العناية بالاظافر بخلطة طبيعية في يوم واحد تلاحظي الفرق (يونيو 2021).