أخبار

ارتفاع ضغط الدم: هذا الصباغ النباتي يخفض ضغط الدم لدينا


الفلافونويد مناسبة لخفض ضغط الدم

وجدت إحدى الدراسات أن كيرسيتين الفلافونويد يمكن أن يخفض ضغط الدم. يمكن العثور على المادة النباتية في البصل والشاي والعنب والحمضيات والتفاح. قارن الباحثون العديد من الدراسات لتحديد انخفاض ضغط الدم الطبيعي.

قام فريق بحثي بتحليل 17 دراسة حول آثار الكيرسيتين. أظهرت 13 من الدراسات التي تم فحصها انخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم من خلال الاستخدام المنتظم لل كيرسيتين. تم عرض التحليل مؤخرًا في مجلة Nutrition Reviews.

أمراض القلب هي واحدة من أكبر المشاكل الصحية

تساهم أمراض القلب والأوعية الدموية التي تصلب الشرايين بشكل كبير في المراضة والوفيات البشرية في جميع أنحاء العالم. تتزايد أمراض القلب بمعدل غير مسبوق في مواجهة شيخوخة السكان في العالم ويقدر أنها مسؤولة عن أكثر من 17 مليون حالة وفاة كل عام. بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط أمراض القلب والأوعية الدموية بانخفاض جودة الحياة وتتسبب في تكاليف كبيرة في النظام الصحي.

الكثير من المخاطر بين يديك

أظهرت الدراسات واسعة النطاق أن عوامل الخطر المحتملة للتغيير مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم والسمنة بالإضافة إلى عوامل نمط الحياة السلوكية مثل استهلاك الكحول والجودة الغذائية والنشاط البدني واستهلاك التبغ تلعب دورًا رئيسيًا في تطور أمراض القلب.

التغذية السليمة تقلل من المخاطر

تشير العديد من الدراسات الحديثة إلى أن بعض المنتجات الطبيعية والأطعمة الوظيفية مثل المكسرات والطحالب السبيرولينا والتوت لها تأثيرات وقائية على القلب والأوعية الدموية. وأظهر الباحثون من خلال تحليلهم أن الأطعمة التي تحتوي على مادة كيرسيتين مناسبة لخفض ضغط الدم.

ما هو كيرسيتين؟

ينتمي كيرسيتين الصباغ النباتي إلى فئة الفلافونويد من مجموعة البوليفينول وهو مكون طبيعي في الأطعمة المختلفة مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والنبيذ والشاي الأسود والبصل. أظهر عدد كبير من الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للكرسيتين أو الأطعمة الغنية بالكرسيتين له مجموعة واسعة من الآثار المعززة للصحة. وفقا لذلك ، يقال أن الكيرسيتين له تأثير مضاد للتخثر ، مضاد للالتهابات ، خافض للضغط ونقص سكر الدم.

تأثيرات إيجابية متعددة الاستخدامات دون آثار جانبية ضارة

تشير نتائج التحليل التلوي الحالي إلى أن الكيرسيتين لديه القدرة على خفض ضغط الدم دون التسبب في آثار سلبية. مع زيادة استهلاك الكيرسيتين المنتظم لأكثر من ثمانية أسابيع ، زادت أيضًا قيم الكوليسترول الحميد للمشاركين ، أي "الكوليسترول الجيد".

كيرسيتين كمكمل غذائي؟

وخلص الباحثون إلى أن تناول الكيرسيتين المنتظم من خلال النظام الغذائي يمكن أن يكون فعالًا في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتحقق مما إذا كان نفس التأثير يحدث مع مكمل الكيرسيتين وكيف يعمل تناول الكيرسيتين على المدى الطويل. (ف ب)

اقرأ أيضًا: فرط ضغط الدم: شاي الكركديه يمكن أن يخفض ضغط الدم.
ارتفاع ضغط الدم: يمكن لعصير التوت البري أن يخفف من ارتفاع ضغط الدم.
المكسرات تقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

محرر الدراسات العليا (FH) فولكر بلاسيك

تضخم:

  • Haohai Huang ، Dan Liao ، Yong Dong ، Rong Pu: تأثير مكملات الكيرسيتين على ملامح الدهون في البلازما ، وضغط الدم ، ومستويات الجلوكوز: مراجعة منهجية وتحليل تلوي ، مراجعات التغذية 2020 ، Academ.oup.com



فيديو: نظام غذائي خاص بمرضى ارتفاع ضغط الدم مع اخصائية التغذية ريم حبال وتسنيم حمدي (شهر اكتوبر 2021).