أخبار

اخسر الوزن بمساعدة سترات الوزن المحمولة


فقدان الوزن عن طريق ارتداء سترات مع الوزن؟

يمكن أن يساعدك ارتداء سترات الوزن على فقدان الوزن. وفقًا لدراسة حديثة ، فإن هذه طريقة فعالة لتقليل وزن الجسم وكتلة الدهون ، ويتم ارتداء السترة لمدة عدة ساعات خلال الدورة العادية من اليوم.

يمكن أن تساعد سترات الوزن القابلة للارتداء على تقليل الوزن وكتلة الدهون ، حسبما أفاد فريق البحث السويدي من نتائج أبحاثه. ونشرت الدراسة المقابلة في مجلة "إكلينيكال ميديسين" الصادرة باللغة الإنجليزية.

ارتدى 69 شخصًا سترة ثقيلة لمدة ثلاثة أسابيع

افترض الفريق بقيادة كليس أولسون من جامعة جوتنبرج أن تحميل السترات بالأوزان سيؤدي إلى انخفاض تعويضي في وزن الجسم. للتحقق من ذلك ، قاموا بفحص 69 شخصًا بمؤشر كتلة الجسم (BMI) من 30 إلى 35. كانت التعليمات للمشاركين هي ارتداء سترة بأوزان لمدة ثماني ساعات في اليوم لمدة ثلاثة أسابيع وإلا العيش كالمعتاد .

كيف تم تنظيم الدراسة؟

ارتدى جميع المشاركين سترات بأوزان أثناء الفحص. في بداية الدراسة ، تم تعيين المشاركين في واحدة من مجموعتين. ارتدت المجموعة الضابطة سترات خفيفة فقط بوزن كيلوغرام واحد ، بينما ارتدت المجموعة الأخرى سترات ثقيلة بوزن حوالي أحد عشر كيلوغرامًا.

ما فقدان الوزن الذي يمكن تحقيقه؟

بعد الأسابيع الثلاثة ، خسر الناس من المجموعة العادية الذين كانوا يرتدون سترات ثقيلة 1.6 كجم. وبالمقارنة ، فقد الأشخاص في المجموعة الضابطة 0.3 كجم فقط.

تم تقليل كتلة الدهون ، في حين تم الحفاظ على كتلة العضلات

إن استخدام السترات ذات الوزن الثقيل لا يقلل فقط من كتلة الدهون ، بل تظل كتلة العضلات سليمة أيضًا. أفاد الباحثون أن التأثير على كتلة الدهون التي لوحظت في هذه التجربة القصيرة تجاوز ما يُلاحظ عادة بعد أشكال مختلفة من التدريب البدني.

ما نوع الدهون التي فقدها المشاركون؟

لكن الباحثين لم يتمكنوا من تحديد ما إذا كان انخفاض الدهون تحت الجلد (فقط تحت الجلد) أو الدهون الحشوية الخطيرة (دهون البطن) في تجويف البطن ، وهو الأكثر ارتباطًا بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري .

يحاول نظام توازن الطاقة الحفاظ على وزن الجسم ثابتًا

في دراسات سابقة على الحيوانات ، تم نشرها في 2018 ، أظهر الباحثون أن هناك نظامًا لتوازن الطاقة ، يسمونه الجاذبية ، ويسعى للحفاظ على وزن الجسم ثابتًا. في الفئران ، يحدث هذا التنظيم ، من بين أمور أخرى ، من خلال التأثير على الشهية. من أجل العمل ، يجب أن يكون للنظام نوع من الحجم ، كما توضح مجموعة البحث. تظهر الدراسة السريرية الجديدة أن هناك "مقاييس مدمجة" مماثلة في البشر.

فترات الجلوس الطويلة تفضل السمنة

عندما يقضي الناس الكثير من الوقت في الجلوس ، تبدو القيمة على المقاييس الداخلية منخفضة جدًا. ويفيد الباحثون أن هذا يمكن أن يفسر لماذا يمكن ربط أوقات الجلوس اليومية الطويلة بشكل واضح مع السمنة والمشاكل الصحية. يمكن للسترات المرجحة زيادة القراءة على المقاييس الداخلية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث

لا يزال يتعين على الباحثين الإجابة على العديد من الأسئلة حول عمل ما يسمى الجاذبية. من بين الجوانب التي يرغبون في بحثها في المستقبل هي أيضًا مسألة ما إذا كانت التغييرات في استهلاك الطاقة والشهية والتنقل ستساعد أولئك الذين يرتدون سترات الوزن على فقدان الوزن. تحاول مجموعة البحث أيضًا تحديد ما إذا كان فقدان الوزن لدى مرتديها الغربيين يستمر لأكثر من ثلاثة أسابيع وما إذا كان العلاج يقلل من الدهون الحشوية الخطيرة. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • Claes Ohlsson، Edwin Gidestrand، Jacob Bellman، Christel Larssond، Vilborg Palsdottir et al.: زيادة الوزن تقلل من وزن الجسم والدهون في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة - دليل على تجربة سريرية عشوائية ، EClinicalMedicine (تم نشره في 22 أبريل 2020) ، EClinicalMedicine

فيديو: أول يوم ليا فى الصيام المتقطع لخسارة الوزن الصيام المتقطع خسرت عليه أكتر من كيلو (سبتمبر 2020).