أخبار

الزنجبيل: علاج طبيعي للالتهاب والإجهاد التأكسدي


يحتوي الزنجبيل على العديد من الخصائص المعززة للصحة

الزنجبيل هو علاج قديم وتوابل يمكن استخدامه بطرق عديدة للصحة - على سبيل المثال ، ضد الالتهاب. لأنه ، وفقًا لدراسة حديثة ، يقاوم الزنجبيل الالتهاب والإجهاد التأكسدي.

دراسة جديدة تبحث في آثار الزنجبيل

في دراسة حديثة نشرت في مجلة طب الأعشاب ، درس الباحثون آثار الزنجبيل على الالتهابات والجذور الحرة. تحقيقا لهذه الغاية ، قاموا بتقييم أربعة عشر دراسة عشوائية ومضبوطة وتوصلوا إلى استنتاج مفاده أن مكملات الزنجبيل يمكن أن تكون فعالة ضد الالتهاب والإجهاد التأكسدي.

تقول الخلاصة: "باختصار ، يمكن أن نستنتج من الدراسة الحالية أن المكملات مع الزنجبيل يمكن أن تحسن الحالة الصحية لدى البالغين عن طريق الحد من علامات الإجهاد الالتهابي والأكسدي". ومع ذلك ، لاحظ الباحثون أيضًا أن إجراء المزيد من الدراسات بجودة منهجية عالية ضروري لإثبات هذا التأثير بشكل أفضل في المستقبل.

يعرف معظم الناس الزنجبيل لتقوية جهاز المناعة ، ولكن له أيضًا تأثير على المعدة ، وله خصائص مضاد حيوي ويقال إنه يعزز الدورة الدموية. والأفضل من ذلك كله: من السهل جدًا استخدام الآثار الإيجابية لدرنات الزنجبيل يوميًا.

يحتوي الزنجبيل على العديد من مضادات الأكسدة

جذر الزنجبيل غني بمضادات الأكسدة. تساعد هذه المواد على منع تلف خلايانا التي يمكن أن تنشأ من الجذور الحرة (الإجهاد التأكسدي). يرتبط تلف الخلايا هذا ، من بين أمور أخرى ، بتطور السرطان أو التهاب المفاصل أو مرض السكري أو تصلب الشرايين أو ارتفاع ضغط الدم أو شيخوخة الجلد المبكرة (التجاعيد) ؛ ومع ذلك ، لم يتم البحث عن الخلفية الدقيقة في النهاية.

هناك دائمًا كمية معينة من الجذور الحرة في استقلاب الخلية ، ولكن طالما هناك ما يكفي من مضادات الأكسدة ، فهذه ليست مشكلة. لأن مضادات الأكسدة يمكن أن تجعل الجذور الحرة غير ضارة. يمكن تناولها من خلال الطعام ويمكن العثور عليها ، على سبيل المثال ، في شكل فيتامين C في الحمضيات أو فيتامين E في المكسرات. عنصر السيلينيوم النزري هو أيضًا مضاد للأكسدة ، والذي يوجد ، على سبيل المثال ، في الأسماك ومنتجات الألبان والبيض والمكسرات والعدس.

إذا كنت تستهلك الزنجبيل بانتظام ، فإن مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة خلاياك.

معلومات مهمة حول الآثار الجانبية المحتملة

حتى الآن ، لم يتم إجراء بحث نهائي حول مسألة ما إذا كان يمكن أن يكون للزنجبيل آثار جانبية غير مرغوب فيها ، وإذا كان الأمر كذلك ، من أي كمية يمكن استخدامها.

ومع ذلك ، يعتقد أن الزنجبيل له تأثير يعزز الدورة الدموية ، لذلك يجب على النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم توخي الحذر عند تناول الزنجبيل. إذا ساورتك الشكوك ، فيرجى سؤال طبيب الأسرة عما إذا كان مسموحًا لك بتناول الزنجبيل ، وإذا كان الأمر كذلك ، فما المبلغ في اليوم.

شاي الزنجبيل وماء الزنجبيل

يمكننا بسهولة الاستفادة من الآثار الصحية الإيجابية للزنجبيل كل يوم ، على سبيل المثال عن طريق شرب شاي الزنجبيل أو ماء الزنجبيل. للقيام بذلك ، أضف بعض شرائح الزنجبيل الصغيرة إلى كوب من الماء البارد أو الساخن.

إذا أردت ، يمكنك إضافة الليمون وربما تحليه بقليل من العسل. في الأيام الحارة ، يعطي النعناع الطازج أو الريحان الطازج ماء الزنجبيل ملاحظة باردة. أولئك الذين يحبونه أكثر منعشة يمكن أن يقدموا الشراب مع مكعبات الثلج.

يخبرك مقالنا "شاي الزنجبيل: كل قوة الشفاء من خلال التحضير الصحيح" بما يجب عليك مراعاته عند إعداد شاي الزنجبيل.

أكثر أهمية معرفة الزنجبيل "لمبة المعجزة"

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن قوة الشفاء من الزنجبيل ، اقرأ مقالاتنا "الزنجبيل - التأثيرات والوصفات وزرع نفسك" و "الزنجبيل الأصفر - لمبة معجزة حقيقية". (خ)

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

Magistra Artium (MA) Katja Helbig

تضخم:

  • Askari، Gholamreza، Aghajani، Mobina، Salehi، Mina، Najafgholizadeh، Ameneh et al.: آثار مكملات الزنجبيل على المؤشرات الحيوية للالتهاب والإجهاد التأكسدي لدى البالغين: مراجعة منهجية وتحليل تلوي لتجارب عشوائية محكومة ؛ في: مجلة طب الأعشاب ، مايو 2020 ، ScienceDirect

فيديو: الحكيم في بيتك. مشروب قرنفل بالزنجبيل والشطة يقلل من التهابات الرئة والبلغم (سبتمبر 2020).