أخبار

لماذا تعزز العلاقات الجيدة في الشيخوخة اللياقة البدنية أيضًا


آثار العلاقات الشخصية على النشاط

يمكن أن تساعد العلاقات الشخصية القوية البالغين على البقاء نشطين جسديًا حتى في سن أكبر. اكتشاف له تأثيرات بعيدة المدى - خاصة في أوقات الابتعاد الجسدي بسبب وباء COVID-19.

توصلت أحدث الأبحاث التي أجراها فريق بحث شيفيل ديفيس في جامعة هاواي في مانوا إلى أن العلاقة القوية يمكن أن تساعد كبار السن على البقاء نشطين جسديًا ، مما يؤثر بشكل إيجابي على الصحة العامة. ونشرت نتائج الدراسة في مجلة "الشيخوخة والنشاط البدني" الصادرة باللغة الإنجليزية.

العلاقات تحفز الناس على البقاء نشيطين جسديًا

العلاقات هي المفتاح للتأثير على السلوك الصحي الإيجابي ، الذي يجب أن يؤخذ أيضًا في الاعتبار في التباعد الجسدي بسبب وباء COVID-19. وذكر الباحثون أن العوامل الفردية والشخصية لها أكبر الأثر على الامتثال للمبادئ التوجيهية للنشاط البدني. وجد أن المشاركين في الدراسة الحاصلين على تعليم عالٍ أو علاقة قوية مع شريك الحياة أو شبكة من الأصدقاء المقربين كانوا أكثر استعدادًا بشكل كبير لممارسة الرياضة بانتظام.

كيف يمكن لكبار السن تلبية إرشادات النشاط البدني بسهولة أكبر؟

أرادت مجموعة البحث أن تفهم بشكل أفضل كيف يتأثر مستوى النشاط البدني لدى البالغين بجوانب أخرى من حياتهم. لهذا الغرض ، تم تقييم بيانات 1193 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 65 و 74 عامًا في الدراسة. حاول الباحثون معرفة كيف تؤثر العوامل الفردية والشخصية والتنظيمية والمجتمعية على ما إذا كان كبار السن قد استوفوا إرشادات النشاط البدني (المعرفة بأنها 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي في الأسبوع).

العزلة الاجتماعية تفضل المشاكل الصحية

يشرح الفريق أنه في أعقاب وباء COVID-19 ، من المهم عدم نسيان أهمية العلاقات الاجتماعية والحفاظ على النشاط البدني للحد من الأمراض المزمنة والوفيات المبكرة. كبار السن الذين يشعرون بالعزلة الاجتماعية هم أكثر عرضة لخطر الاكتئاب والتدهور المعرفي وغيرها من المشاكل الصحية. ويضيف الباحثون أنه يجب تحديد طرق مبتكرة للحفاظ على العلاقات الشخصية والنشاط البدني أثناء الالتزام بإرشادات الصحة العامة.

يميل المصابون بالاكتئاب إلى أن يكونوا أقل نشاطًا بدنيًا

من المهم أن النساء المشاركات وجميع المشاركين الذين يعانون من الاكتئاب كانوا أقل عرضة للانخراط في النشاط البدني المنتظم. من المرجح أن تزداد تحديات الصحة العقلية خلال هذا الوقت ، لكن المشي السهل ، وهو آمن بشكل عام ومقبول لمعظم كبار السن ، ثبت أنه يحمي من أعراض الاكتئاب. يُسمح بالتنزه في الحدائق حتى في أوقات كورونا.

العلاقات: مفتاح التأثير على السلوك الصحي الإيجابي

تظهر نتائج الدراسة أن العلاقات يمكن أن تكون المفتاح للتأثير على السلوك الصحي الإيجابي ، بما في ذلك النشاط البدني. تتوافق هذه النتائج مع دراسات أخرى أظهرت بالفعل أهمية العلاقات في عملية الشيخوخة في الثقافات المختلفة. يؤكد الباحثون أنه لا يزال من المأمول أن يتم استخلاص المناهج والتدخلات الصحية التي تستهدف كبار السن تحديدًا من أجل الحفاظ على صحتهم في أوقات وباء COVID-19 وما بعده. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • Chevelle M.A. ديفيس ، تيتين ل. سينتيل ، جوليانا فرنانديز دي سوزا باربوسا ، ألبان يللي ، كارمن-لوسيا كورسيو وآخرون. دراسة الشيخوخة ، في مجلة الشيخوخة والنشاط البدني (نشرت عام 2020) ، مجلة الشيخوخة والنشاط البدني



فيديو: حافظوا على اللياقة البدنية فبيوتكم في زمن الحجر الصحي (شهر اكتوبر 2021).